Calorie კაკაო. გაირკვეს, თუ რა calorie კაკაო რძით

კაკაო - საყვარელი ბავშვობის სასმელი, რომელიც ასევე ამაღლებს განწყობას და უბრალოდ გემრიელი და მისასალმებელი გარდა საუზმე ან snack. ისინი, ვინც ზედმიწევნით ითვლიან კალორიებს, თქვენ უნდა იცოდეს კალორიების შემცველობა კაკაოს, რადგან ხშირად ჩვენ უბრალოდ არ გაითვალისწინოს ენერგეტიკული ღირებულება , რომელიც სასმელს დღეში. მაგრამ საბოლოოდ ირკვევა, რომ პირი იჯდა დიეტა, არ მესმის, რატომ აირჩია დიეტა არ დაეხმარება დაეღწია ზედმეტი კგ. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ სხვადასხვა სახის სასმელების და გაირკვეს, თუ არა დალევა განმავლობაში დიეტა და ასე იქნება ეს "შეესაბამება" შევიდა დიეტა სწორი კვება.

რა არის caloric შინაარსი კაკაო?

ასე რომ, სასმელი შეიძლება იყოს სხვადასხვა. ეს საბჭოთა კავშირის დროს, ბავშვები და მოზარდები ამზადებენ კაკაოს ფხვნილი პაკეტი შეაფასა "ოქროს ეტიკეტების", ახლა არჩევანი დიდია. სპექტრი და პოპულარობის "Nesquik", ისევე, როგორც სხვა, ნაკლებად ცნობილი მისი "ძმები", ასევე, შეგიძლიათ შეიძინოთ კაკაოს გრანულები, ერთჯერადი ჩანთები - უკვე შაქარი და რძე, ისევე, როგორც ტრადიციული მწარე ფხვნილი, რომელიც მოხარშული ყავა. ამდენად, კაკაოს ფხვნილი. Calorie ეს არის შედარებით მცირე - 100 გრამი პროდუქტის 290 კკალ, ხოლო გვახსოვდეს, რომ, როდესაც თქვენ იყენებთ მაქსიმუმ მწიფდება რამდენიმე teaspoons. თუ ვსაუბრობთ, ერთი ჩაის კოვზი შეიცავს 9 კკალ, და სასადილო - 25 კკალ. მაგრამ მხოლოდ სასმელი ფხვნილი, განზავდეს ცხელი წყლით, ეს არ არის კარგი ჭამა, ასე რომ ბევრი ემატება სასმელი რძე, ნაღები, შაქარი და სხვა შემავსებლის, და ეს არის სადაც ენერგეტიკული ღირებულება ჭიქა გემრიელი სასმელი მიდის მკვეთრად.

Calorie კაკაო რძით და შაქარი

ასე რომ, ჩვენ არ აღმოაჩინა, რომ მხოლოდ კაკაოს ფხვნილი არ ფლობს ასეთი მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება. მაგრამ აქ calorie კაკაო რძით აღარ - 100 მლ ანგარიშები 67.1 კკალ, ხოლო ენერგეტიკული ღირებულება შეიძლება ოდნავ შემცირდა, აღების, როგორც დანამატი უცხიმო ან skim რძე. ამ შემთხვევაში, უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ 67 კალორია არ შედის შაქარი, რომელიც ემატება ბევრი სასმელის გემო. თუ გსურთ ტკბილი, შემდეგ დაამატოთ 67 70 მეტი კალორია - იმდენად "წონა" ორი teaspoons შაქარი. მიუხედავად იმისა, რომ ამ calorie კაკაო რძით, იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილებს - 3.2 გ, და 3.8 გ ცხიმი 5.1 გრ ნახშირწყლები - ყველა გათვლილი 100 მლ პროდუქტი. და თუ თქვენ დაამატებთ კრემი, თუნდაც 10% -ით, fat იქნება კიდევ უფრო დიდი. გარდა ამისა, ეს მაჩვენებლები შეიძლება ადვილად მრავლდება 2-2,5, რადგან სტანდარტის ჯარისკაცი კაკაო - ეს ჯერ კიდევ 200-250 მლ. ანუ, თუ ჩვენ გვაქვს მხედველობაში კაკაოს ერთად შაქარი, კალორია , ეს იქნება ფარგლებში 200 კკალ პოსტი ემსახურება. რა დამეთანხმებით, ბევრი.

Calorie სასმელი "Nesquik"

საყვარელი სასმელი ბავშვებისათვის - კაკაოს "Nesquik". ვინ არ იცის, პროდუქტის შეფუთვა ყვითელი მოხატული სასაცილო კურდღელი?! ჩაბარება სარეკლამო, ბავშვები ხშირად საჭირო წარუდგენენ სასმელი არ არის ბუნებრივი ფხვნილი (რაც მნიშვნელოვნად უფრო სასარგებლო) და საზ მკურნალობა გამოყენებით ამ კონკრეტული პროდუქტი. ამდენად, "Nesquik" - კაკაოს, რომლის კალორიულობა 377 კკალ 100 გრამი პროდუქტი, ერთი ჯარისკაცი - 14 გრამი მშრალი პროდუქტი - ანგარიშზე 52 კკალ. პლუს, რა თქმა უნდა, სასმელი უნდა განზავდეს რძით. და ბოლოს აღმოჩნდება, რომ დაახლოებით 200 კალორია პოსტი ემსახურება. აღსანიშნავია, რომ ეს სასმელი "Nesquik", განსხვავებით, ვთქვათ, ბუნებრივი კაკაო მისი შემადგენლობა გაცილებით ნაკლები ცილა. პოსტი ემსახურება მშრალი პროდუქტი ანგარიშები მხოლოდ 0.6 გ, ხოლო ბუნებრივი ცილის ფხვნილი მნიშვნელოვნად მაღალია. ყოველ შემთხვევაში, თქვენ მხოლოდ აირჩიოს, თუ რა საზ ერთი საყვარელი სასმელი მოზარდთა და ბავშვებისათვის.

გამოყენება ბუნებრივი კაკაო

ასე რომ, ფხვნილი, ნაცნობი საბჭოთა პერიოდში, ეს არის ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე მზა პროდუქტი. მაგალითად, იგი შეიცავს:

• დიდი რაოდენობით B ვიტამინების;
• ვიტამინი A;
• ვიტამინი E - მყარი სარგებელი კანის;
• ვიტამინი PP;
• და წონა მინერალური ნივთიერებები.

მათ შორის უკანასკნელი შეიძლება გამოიყოს მაღალი შემცველობის სპილენძის, კალიუმს, ფოსფორს; ასევე იმყოფება ბუნებრივი კაკაო ფლუოროგრაფიის, მოლიბდენის, მანგანუმი, რკინის, გოგირდის, თუთია და სხვა კომპონენტები საჭირო ძალიან ჯანმრთელობას. Calorie კაკაო - ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ ბუნებრივი პროდუქტები შედარებით მცირე, და თუ თქვენ გაქვთ ნაკლებობა რკინის სხეულში, თქვენ უნდა გააუმჯობესოს სისხლის, და გსურთ დაიცავს თქვენს კანს დამწვრობისგან (ეს ხელს უწყობს ნაწილი ვიტამინი A) - უსაფრთხოდ სვამს რამდენიმე ჭიქა კაკაოს ყოველ დღე. და გისურვებთ წარმატებას.

იმისათვის, რომ უკუნაჩვენებია კაკაოს სასმელი?

გასაკვირი არ არის, ეს სასმელი ასევე აქვს თვისებები განაცხადი. მაგალითად, შეუძლებელია სასმელი მათთვის ტანჯვის შემდეგ დაავადებებს:

• დარღვევები თირკმლის;
• gout;
• Cocoa ასევე არ არის რეკომენდირებული მათთვის, ვინც განიცდიან ხშირი შეკრულობა - ტანინები, შეადგინოს პროდუქტი შეიძლება გამოიწვიოს მათ კიდევ უფრო;
• სიფრთხილით და ცოტა ჭამა სასმელი უნდა იყოს შაქრიანი დიაბეტი და ათეროსკლეროზი.

გარდა ამისა, არ ვსვავ სასმელს წლამდე ბავშვებისთვის სამი წლის განმავლობაში. რაც შეეხება დანარჩენ, ჯანმრთელი პირი ნაჩვენებია კაკაო - ეს არ არის მხოლოდ სასარგებლო, არამედ გამამხნევებელი, რადგან მათი უნიკალური სუნი და გემო.

როგორ brew კაკაოს?

თუ თქვენ არ გამოიყენება ჭამა სწრაფი კვების სასმელების, ეს იქნება სასარგებლო, რომ ისწავლონ, რათა კაკაო. ამისათვის თქვენ უნდა მხოლოდ მცირე saucepan. წყვილი სასმელის servings მიიღოს:

• ერთი ჭიქა რძე ან უცხიმო კრემი;
• 2 tablespoons ბუნებრივი კაკაოს ფხვნილი;
• გემოვნებით შაქარი ან დამატკბობელი, პატარა შოკოლადის სიროფი და ასე შემდეგ.

პირველ რიგში, ბაზაზე პან, დაასხით გარკვეული ფხვნილი და შაქარი, შემდეგ აურიეთ საფუძვლიანად. რჩეულებში წინასწარ გაათბო რძე, აღვივებს - თქვენი სასმელი არ უნდა იყოს თუნდაც მინიშნება სიმსივნის, და შემდეგ დააყენა ძლიერი ცეცხლი. როგორც კი სითხე იწყებს boil saucepan, შეამციროს გაზის მინიმალური და simmer დაახლოებით ორი წუთის განმავლობაში. შესრულებულია. თქვენი კაკაო არის გლუვი, ოდნავ სქელი და ძალიან გემრიელია. თასი შეიძლება დაემატოს დაამშვენებს პატარა შოკოლადის სიროფი, ზოგიერთი - იქ შეძენილი გემო - დაამატოთ კარამელის. ამდენად, calorie კაკაო მოხარშული ამ გზით (რძის შაქარი) - დაახლოებით 200 კკალ პოსტი ემსახურება. ამიტომ, თუ თქვენ dieting, როდესაც საანგარიშო ენერგეტიკული ღირებულება დიეტა და მიგვაჩნია, რომ ეს გემრიელი სასმელი.