Diet "იოგურტი და ვაშლი": სწრაფი, მაგრამ ეს უსიამოვნო

ასე რომ, გადაწყვეტილება, და უნდა იყოს ეჭვი არ ეპარება. თქვენს კომპიუტერში, ფოტო მოდელი გამოჩენა გოგონების კედლებზე, ისინი იგივე. ან უბრალოდ flipping მეშვეობით Vogue უმეტეს ჩვეულებრივი. შესაძლოა, ეს არ არის, მაგრამ არსებობს ვნებიანი სურვილი მასშტაბებს ნახოთ ქვედა ნომერი. მოდით ვისაუბროთ ტექნიკის შეამციროს წონა სწრაფად. ერთ-ერთი გამოსავალი პრობლემა - დიეტა "იოგურტი და ვაშლი".

არსებობს სამი ძირითადი სახეობის დიეტა:

1) სამი დღის ჭამა მხოლოდ ვაშლი (1-1,5kg 24 საათის განმავლობაში), და შემდეგ ნახევარი ლიტრი იოგურტი დღეში შემდეგი სამი დღის განმავლობაში;

2) ალტერნატიული ვაშლის და კეფირი დღე იმდენივე წინა პუნქტის;

3) ერთდროული გამოყენება ვაშლი და იოგურტი, ისე, რომ საერთო წონა შეჭამეს და მთვრალი არ აღემატება კილოგრამი.

დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ პირველი ვარიანტი - ყველაზე უარესი რამ, რადგან ყველა საკვები აქვს pall ქონება და, შესაძლოა, მეორე დღეს თქვენ ხართ კეფირი (ვაშლი) ვერ შეძლებს უყურებს. Diet "იოგურტი და ვაშლი" თავის მეორე ვერსია არ არის იმდენად დამთრგუნველი ერთფეროვნება, მაგრამ მაინც არ არის იდეალური. მესამე ვარიანტი - ყველაზე ნაზი და მარტივი, მაგრამ მაინც არ უნდა მიეცეთ საკუთარ თავს გამოიყენოთ უმეტეს 600 გ ვაშლი დღეში, თუ იმ დღეს, როგორც თქვენ გეგმავთ სასმელად კეფირი. პრობლემა ვაშლი - რომ ისინი ხელს უწყობენ მადის და პირი ძნელია შეჩერება, თუნდაც კუჭის უკვე zooms SOS.

მაგრამ თქვენ უნდა აცვიათ ფეხი. ყველას არ შეუძლია დაისვენოს დიდი ხანია დიეტაზე, ჩვენ ხშირად გაერთიანდება დიეტა და სამუშაოები (ან უარესი - კვლევა). მიუხედავად იმისა, რომ ყველა სტუდენტი ამ მეთოდით შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ დასვენების დღეებში, ნებისმიერ შემთხვევაში არა, სანამ გამოცდები და არა სემესტრის ბოლოს, რადგან უფროსი უარს იფიქრებს, მჯერა აზრით ადგენს სისტემის შესამოწმებლად. უკეთესი არ რისკების მათი აკადემიური წარმატების, რადგან ბოლო წლებში დიპლომი იხდიან უფრო და უფრო მეტი ყურადღება. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ გამოჩენა რამდენიმე თვის და დასვენებისთვის.

Diet "იოგურტი და ვაშლი," არა მხოლოდ გაძლევთ წონაში სწრაფად. არანაკლებ პოპულარული ვერსია "კვერცხი და ციტრუსის." ასევე მსგავსი პირველი დიეტა "კეფირი ვაშლის ქათამი". ყველა ამ მეთოდების წონის დაკარგვა, არსებობს ერთი მნიშვნელოვანი გამოყენების წესს: მთელი დიეტა არ უნდა მიიღოს მეტი, ვიდრე ათი დღის განმავლობაში. და უმჯობესია ზღუდავს ერთ-ერთი "მრგვალი" დიეტა, თუ ეს ციკლური.

თუ ზის იგი აღარ - დაზარალდება ფრჩხილების, თმის და იმუნური სისტემა. ამიტომ უმჯობესია არ რისკავს. განსაკუთრებით იმიტომ, რომ მას შემდეგ, რაც პრაქტიკულად მშიერი ორგანოს, მათ შორის ერთ-ერთი მექანიზმი "უკონტროლო მადა", და ყველა თქვენი ტანჯვა, ადრე გამოცდილი, მივმართოთ ფერფლის. ასე რომ, იზრუნოს სწორი გასვლის დიეტა.

გამოვთვალოთ საშუალო calorie eaten დროს დიეტა და დაამატოთ 100 კალორია დღეში, სანამ თქვენ მოვიდა 1200-1400kkal. ამ ხაზის შეჩერება არ კვირაში და უყურებს. თუ წონის აგრძელებს დაეცემა, მაშინ თქვენ უნდა ან დარჩენა (თუ გსურთ წონაში), ან გაზრდის კალორია დონის მიღწევა წონა სტაბილურობა.

მეორე ვარიანტი - დიეტა in შვრიის და იოგურტი. ის ეხმარება თუ რჩევას Western მოდელები ფიტნეს: ნახშირწყლები - მდე 16.00. რა ჭამა საუზმე და სადილი, შვრიის, იოგურტი და შემდეგ 16.00. ეს მონო დიეტა, ასე რომ არსებობს ასევე დროის ლიმიტის (10 დღე), რომ ეს.

ეფექტური, თუ დიეტა საუბარი? დიახ, თქვენ დასაკარგი 2-3 კგ 7 დღის განმავლობაში, 3-5 - for 10. 10 დღის წონის დაკარგვა კარგად, ძალიან ნელი მკვეთრად, იმ თვალსაზრისით, რომ თითქმის სრული შიმშილი თქვენ დაკარგავთ 50-100g დღეში, ინსპირირებით, რა თქმა უნდა, არ შეუძლია. გარდა ამისა, მას შემდეგ, რაც მათ, თუ არ გამოვა უფლება, წონაში შეიძლება ფაქტიურად მიერ leaps და საზღვრები. მე ვიყავი მოწმე, როგორ შეყვარებული 3 დღის განმავლობაში 4.5 კგ შემდეგ უკიდურესი დიეტა, მიუხედავად იმისა, რომ იგი, საკუთარ მტკიცებით, არ overeat, მაგრამ დალია ბევრი სითხე. ეს არის, ყველაზე წონა დაკარგვა წყალი წონა, ადრე ასოცირდება glycogen. ასე რომ, ასეთი დიეტის კარგი უბრალოდ სხდებიან რაღაც და წავიდეთ მნიშვნელოვანი მოვლენაა. იზრუნეთ საკუთარ თავს. დიეტა "იოგურტი და ვაშლი" - მხოლოდ საშუალება თქვენი მიზნების მისაღწევად.