Სიმღერა და საველე სპორტსმენი, სტანდარტები: გაშვებული (100 მეტრი)

100 მეტრის მოდელის სტანდარტი წარმოადგენს ერთ-ერთ დებულებას მძლეოსნობის ზოგიერთ სტანდარტზე. ეს მანძილი ითვლება მოკლე მანძილზე, მაგრამ მიუხედავად ამისა, წარმატებით გადალახვის მიზნით შემსრულებლებს დასჭირდება მაღალი ფიზიკური მომზადება, გამძლეობა, სიჩქარე და კარგი კოორდინაცია.

ცოტა ისტორია

ოლიმპიურ თამაშებში 100 მეტრის სიგრძის სტანდარტებია შესრულებული. სპორტსმენი, რომელიც იღებს ამ სახის ფიზიკურ გაჯანსაღებას, უსწრებს უსწრაფეს ადამიანებს დედამიწაზე. საუკეთესო მორბენალი შეძლებს 100 მეტრის სიჩქარეს 39 კმ / სთ-მდე. პირველი თამაშების დაწყებამდეც კი, ამ მანძილზე დაწყებული დიდი დაწყებიდან დაიწყო თამაში, მაგ. მაგისტრალური პოზიცია ოდნავ დახრია და ერთი ფეხი გადადგა.

ინოვაცია ამერიკელი ტ. ბურკეს მიერ იყო გამოგონილი, პირველი იყო ის, რომ ერთ მუხლზე მიწაზე ჩაძირულიყო და ხელები დაეღწია, რითაც ოლიმპიურ თამაშებში გამარჯვება მოიპოვა. ბურკმა დააარსა ტენდენცია, თუ როგორ შეესაბამებოდეს 100 მეტრის სტანდარტებს. ბერკეის გამარჯვების შემდეგ დაიწყო დაწყების დაწყება მცირე დაწყების პოზიციაზე. ერთადერთი, რაც იმ დროს, ამერიკელმა "სპორტსმენმა პიონერმა" 12 წამში მიიღო ფინიკა, ამ დღეებში ქალთა შორის პირველი კურსია. პარიზში მეორე ტურნირში გამარჯვებული 11 წამის შედეგებით დასრულდა და 10 წამის განმავლობაში მასპინძლებს, მათ სპორტსმენებთან მუშაობა 68 წლის განმავლობაში უნდა ჰქონოდა. მე -19 ოლიმპიურ თამაშებზე მხოლოდ მე -9 ოლქში ამერიკელი დ.ჰინესმა ასიმეტრიანი ქულით 9.95 წამი გადალახა. ამჯერად 15 წლის განმავლობაში სხვა მორბენალებისთვის გადაუჭრელი ჩანაწერი დარჩა.

სტანდარტების მიზანი

საჭიროა სწავლების სწორი ჩატარება და სპორტსმენის ფიზიკური ფიტნესის დონის კომპეტენციის შეფასება. 100 მეტრის გაშვება მოითხოვს საუკეთესო ორგანიზაციასა და მორბენალებს. სტანდარტების დახმარებით, ისინი კოორდინაციას უწევენ კლასებს, აწვდიან ტვირთებს, სპორტსმენების შეჯიბრებებს ატარებენ, გამოიწვევს მათ უკეთეს გარეგნობაზე. ისინი მოუწოდებენ, რომ 100% დაუთმეთ და გაგიჭირდეთ. როგორც სტანდარტების გადალახვა, გამოცდილი სპორტსმენების შეუძლიათ მიიღონ წოდებები და წოდებები.

შესრულების პირობები

რამდენად სწორად შეესაბამება სტანდარტებს? გაშვებული (100 მეტრი) იწყება მომზადება ორივე ორგანოს და რელიეფის გასწვრივ, რომელიც სპორტსმენების გადავა. საიტი, სადაც რასის ხდება უნდა იყოს გლუვი, სწორი, უკეთესი, როდესაც ეს გლუვი გაშვებული სიმღერა სტადიონზე. ისინი იწყება მაგისტრალური პოზიციისაგან, ხოლო გაზომვა ხდება 0.1 ს.

გსურთ 100% სტანდარტის დაკმაყოფილება? გაშვებული 100 მეტრი ითხოვს გაჯანსაღებას, რეგულარულ ტრენინგს. აუცილებელია ფეხის კუნთების განვითარება და მუშაობა, ისინი უნდა იყვნენ ძლიერი და მთელი სხეულის რეაქციის მყისიერი, რადგან ეს არის მოკლე მანძილი, რომელზეც უნდა იყოს ძალიან სწრაფი. ორასი მეტრი ოლიმპიური თამაშების პროგრამაშია და პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის - მამაკაცები და ქალები - ერთმანეთისგან განსხვავდებიან, უფრო ძლიერი სქესის ხანგრძლივობაა მანძილი, სუსტი, შესაბამისად, უფრო მეტი. არაპროფესიონალური მორბენალებისთვის, სტანდარტები დაბალია, იგივე ეხება სასწავლო პროგრამას.

არ დაგვავიწყდეს, რომ წარმატების მთავარი გარანტია 100 მეტრია, ვარჯიშობს კუნთებზე, თბილ წვრთნებს, კომფორტულ ტანსაცმელს, რომელიც არ ზღუდავს მოძრაობას. მხოლოდ ასეთ პირობებში შესაძლებელია თავისუფლად მომზადება და მაღალი შედეგების მიღწევა.

სწორი ტექნიკა

სტანდარტი (100 მეტრიანი გაშვება) შედის ოფიციალურ ცხრილში. ასიმეტრი ითვალისწინებს sprint დისტანციებს და ადგენს ხელით ან ავტომატური დროით. ხელის დროა, როდესაც მოსამართლე აძლევს წამლის შედეგს წამზომიდან და ავტომატური დროა კომპიუტერის გამოყენებით.

Sprint- ს ცხრილებისთვის, 100 მეტრიანი სტანდარტების რაოდენობა 2 ციფრს შეადგენს. ერთი ღირებულება არის დროის გაზომვა (წამზომი), მეორე კი ავტომატური გაანგარიშებაა. გაზომვის მექანიზმი და კომპიუტერიზებული მეთოდი ერთმანეთისაგან განსხვავდება ზუსტად 0.34 სთ-ით, მაგალითად, წამზომით, სტანდარტული ამ დროისთვის. მეცნიერებმა გამოითვალეს და დაამტკიცეს, რომ მხოლოდ 0.34 საათის ვადის გასვლის შემდეგ შეძლებენ მოისმენენ საწყისი პისტოლეტის გასროლას და დაიწყება გადაადგილება. კომპიუტერის დათვლის სისტემა იწყებს წამების ამცირებს დაუყოვნებლივ გადაღებისთანავე.

ამისთვის runner, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას გარკვეული ტექნიკის ყველა ეტაპზე რასის: დაიწყოს, დაიწყოს დაჩქარება, გადავლახოთ მანძილი, დასრულდება. დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ დაწყებული დაბალი დაწყება, ფეხები უშუალო, ფეხები ძლივს მოწყვეტილი ადგილზე, ხელში გადაადგილება რიტმულად და განლაგებულია მარჯვენა კუთხეები, მთელი კომპლექსი მივყავართ განვითარების მაღალი სიჩქარით.

მაქსიმალური გამონთავისუფლება უნდა გაკეთდეს დასაწყისში და შეინახოს ის დაშორება მანძილიდან და ჩაივლის, მაქსიმალურ სიჩქარეს, რაც შესაძლებელია. დროს გაშვებული, heel პრაქტიკულად არ შეეხოთ ადგილზე, ყველა დატვირთვის მოდის წინ ფეხით.

სკოლის სტანდარტული 100 მეტრი (გაშვებული)

სკოლა არ საჭიროებს მოსწავლეებს ოლიმპიური მიღწევებისთვის, მაგრამ მას აქვს საკუთარი სტანდარტები. მე -10 კლასში ისინი არიან:

• ბიჭები - შესანიშნავი - 14.5 ს, კარგად - 14.9 ს, დამაკმაყოფილებელი - 15.5 სთ;
• გოგონები - საუკეთესო - 16.5 ს, კარგად - 17.0 ს, დამაკმაყოფილებელი - 17.8 ს.

Grade 11:

• ბიჭები - შესანიშნავი - 14.2 ს, კარგად - 14.5 სთ, დამაკმაყოფილებელი - 15.0 სთ;
• გოგონები - შესანიშნავი - 16.0 s, კარგად - 16.5 სთ, დამაკმაყოფილებელი - 17.0 s.

სტანდარტული მამაკაცებისთვის

სტანდარტები (გაშვებული 100 მეტრია) მამაკაცებისთვის შეიძლება იყოს ხელის და ავტომატური დრო. სახელმძღვანელოს აქვს შემდეგი მაჩვენებლები დამოკიდებულია ციფრებზე:

• MS (სპორტის ოსტატი) - 10,5 ს;
• CCM (სპორტის ოსტატის კანდიდატი) - 10.7 სთ;
• 1 ციფრი - 11.2 წამი;
• მე -2 წოდება - 11.8 წამი;
• 3 ციფრი - 12.7 წამი;
• 1 უმცროსი კატეგორია - 13.4 წამი;
• 2 ივნ. გამონადენი არის 14.2;
• 3 ივნ. გამონადენი არის 15.2 ს.

ავტომატური დრო:

• MSMK (საერთაშორისო კლასის სპორტის ოსტატი) 16 წლიდან - 10.30 სთ.
• MS (სპორტის ოსტატი) 15 წლის განმავლობაში - 10.84 სთ;
• CCM (სპორტის ოსტატის კანდიდატი) 14 წლის განმავლობაში - 11.04 სთ;
• 1 ციფრი - 11.54;
• 2 ციფრი - 12.14;
• 3 ციფრი - 13,04;
• 1 უმცროსი კატეგორია - 13.74 სთ;
• 2 ივნ. გამონადენი არის 14.54 s;
• 3 ივნ. გამონადენი არის 15.54 s.

ყველა მასის კლასები 10 წლიდან არის დანიშნული.

ქალთა სტანდარტი

ქალების ნორმები ასევე იყოფა სახელმძღვანელოს და ავტომატური დროით. სახელმძღვანელო, თავის მხრივ, განსხვავებულია, დამოკიდებულია კატეგორიებზე:

• MS (სპორტის ოსტატი) - 11,6 s;
• CMS (სპორტის ოსტატის კანდიდატი) - 12.3 სთ;
• 1 ციფრი - 13.0 წამი;
• მე -2 ადგილი - 13,8 სმ;
• 3 ციფრი - 14,8 სმ;
• 1 უმცროსი კატეგორია - 15,8 სმ;
• 2 ივნ. გამონადენი არის 17.0;
• 3 ივნ. გამონადენი არის 18 ს.

ავტომატური დრო:

• IMSM (საერთაშორისო კლასის სპორტის ოსტატი) - 11.3 სთ;
• MS (სპორტის ოსტატი) - 11.94 ს.
• KMS (სპორტის ოსტატის კანდიდატი) - 12.64 სმ;
• 1 ციფრი - 13.34 სმ;
• 2 ციფრი - 14.14;
• 3 ციფრი - 15.14 სთ;
• 1 უმცროსი კატეგორია - 16.14 ერთად;
• 2 ივნ. გამონადენი არის 17.34 სთ;
• 3 ივნ. გამონადენი არის 18.34 სთ.