Როგორ გამოვთვალოთ calorie კომბოსტო

კომბოსტო რულონები ორნამენტს ნებისმიერი მაგიდა, როგორც სადღესასწაულო და ყოველდღიური. ეს არის ძალიან კარგი და გემრიელი კერძი, ეს შეიძლება აიხსნას დიეტა. ჩვენ გამოვთვალოთ calorie კომბოსტო (100 გ). საშუალო მაჩვენებელი მიღებული 207 კკალ, რომელიც ცილები - 5,6 გ, ცხიმი - 18.3 გ, ნახშირწყლები - 4,8 გ ამდენად, შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის ერთ ერთი ყველაზე გემრიელი ხალხური კერძები, რომელიც გავლენას არ ახდენს უარყოფით შესახებ თქვენი ფიგურა. არსებობს უამრავი რეცეპტი, მაგრამ ყველაზე ჩემი სანიშნეები სამი გზა სამზარეულო: კონვერტების, lazy ერთად minced ხორცი და ხორცის. მე გაიზიარებს თითოეული მათგანი, ჩვენ ასევე გამოთვლა calorie კომბოსტო თითოეულ რეცეპტი.

კონვერტების

ეს კერძი მოგიწევთ შემდეგი ინგრედიენტები:

- საშუალო თავი კომბოსტო;

- ღორისა და minced ქათამი ;

- შავი პილპილი;

- სტაფილოს საშუალო ზომის;

- ხახვი - 2 ცალი;

- სანელებლები;

- ტომატის პასტა;

- მზესუმზირის ზეთი;

- მარილი.

მომზადება

Calorie golubtsov- "ბაში" ღორის გაცილებით მაღალია, ვიდრე ქათამი, ასე რომ ეს უნდა ჩაითვალოს, როდესაც არჩევის ტოპინგები. მე, როგორც წესი კომბოსტო და საზ იგი დიდი ქოთანში, ზოგჯერ მოხსნას ზედა ფურცლები. ამ დროს, ჩაყრის mix ერთად სუნელები და მარილი. თქვენ შეიძლება სურვილი რჩეულებში მოხარშული ბრინჯი, მაგრამ მე არ მომწონს, ასე რომ მე არ დაამატოთ. დავჭრათ თითოეული კომბოსტოს ფოთოლი მსხვილი ვენების, დააყენოს ჩაყრა და გადაიტანოთ. მოცულობითი გავრცელების კონვერტები, თითოეული რიგის sprinkle გახეხილი სტაფილო, დაჭრილი ხახვი და ქურთუკი ერთად ტომატის პასტა. შეავსოთ იგი წყალი და ამით უნდა Stew 2-2,5 საათი ნელი ცეცხლი. ამდენად, როგორც ჩანს, რომ calorie კომბოსტო იქნება უმაღლესი გამო პომიდორი. ზოგიერთი შემწვარი სტაფილოს წინასწარ მზესუმზირის ზეთი, მაგრამ შემდეგ კონვერტები უფრო ცხიმიანი. ეს კერძი არ არის რეკომენდებული გამოყენება ადამიანებს დაავადებები საჭმლის მომნელებელი სისტემა.

lazy კომბოსტო რულონები

ზოგჯერ, მაშინაც კი, თუ გინდათ კონვერტები, უბრალოდ არ აქვს საკმარისი დრო, მათი მომზადება. მაგრამ, გთხოვთ, მათ ახლობლებს მივიღო ზარმაცი Stuffed კომბოსტო. ეს არის ძალიან გემრიელი და სწრაფი კვება. ამდენად lazy ფუნქციონირებს (კალორიების 300 კკალ 100 გ პროდუქტის) არის დიეტური კერძი, რომელიც მოიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებებს. Shinkuem კომბოსტო ძალიან წვრილად და მერე Mnemonic ხელში მანამ, სანამ იგი არ მისცეს წვენი. ღრმა პან დააყენა შეავსოთ წყლით და simmer დაახლოებით 30 წუთის სახურავი. იმავდროულად, mince გავრცელებული პან, შეავსოთ წყლით, მარილი, პილპილი და simmer დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. იმავე სტაფილო და ხახვი Fry, მზესუმზირის ზეთი, სანამ ოქროსფერი ყავისფერი შიგთავსით. Calorie lazy კომბოსტო რულონები ზრდის გამო გამოწვა ყველა პროდუქცია, მაგრამ აღმოჩნდება, რომ ბევრად tastier. ყველაფერი შერეული ერთად კომბოსტო და simmer დაახლოებით 20 წუთი, დავუმატოთ სუნელები, ტომატის პასტა ბოლოს.

ხორცის ფუნქციონირებს კომბოსტო

ზოგჯერ minced არსებობს, მაგრამ მე მინდა, რომ კვლავ ცდილობენ ფუნქციონირებს კომბოსტო, აქ მივხვდი, დიდი გამოსავალი. მიიღოს ხორცი, დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები, შემდეგ შემწვარი მზესუმზირის (ზეითუნის) ზეთი. კომბოსტო ტოვებს parboiled და ცალკე კომბოსტო ხელმძღვანელი. მიიღეთ პან ერთად ქვაბი საფარი, stacked ფენებს კომბოსტოს ფოთოლი ცალი ხორცი, სტაფილო, ხახვი და სუფთა პომიდორი. რა თქმა უნდა, ყველა მარილი, იმისათვის, სანელებლები და მწვანილი. ყველაზე დავასხათ ნაღები და simmer ზე დაბალი სითბოს დაახლოებით 45 წუთის განმავლობაში. კერძი თურმე შესანიშნავად გემრიელია და appetizing. და calorie კომბოსტო ხორცით არ განსხვავდება calorie ჩაყრა of minced ხორცი, კიდევ უფრო ნაკლები.