Ნიახური წვნიანი: მარტივი რეცეპტი

ჩვენ ყოველთვის ფიქრი წინასწარ მენიუ სადილის მაგიდა. ჩვენ გვინდა, რომ ეს იყო ყველა ორიგინალური, ლამაზი, გემრიელი და, რაც მთავარია, სასარგებლო. თანამედროვე სამზარეულო არის ძალიან მდიდარი და მრავალფეროვანი, და, რა თქმა უნდა შევეცდები ყველაფერი. მაგრამ არა ყოველთვის მძიმე საკვები კარგი ჩვენი სხეული. აქედან გამომდინარე, ნათელი რეცეპტები, დახვეწილი კერძები ძალიან პოპულარული.

ჩვენ გთავაზობთ, რომ საზ წვნიანი ნიახური. ეს ადვილად digested, ასე მისაღებად მაგიდა, თქვენ ვერ გრძნობენ სიმძიმეს მუცელში, როგორც ეს ხდება მას შემდეგ, რაც მოხმარების ცხიმიანი საკვები. მცენარეთა თავად ნიახური დამწვრობის ცხიმის და გაძლევთ ენერგია, არ შეიცავს კალორიებს. ნიახური აქვს დაბერების საწინააღმდეგო, გამამკვრივებელი და წმენდის ეფექტი. იგი მზად არის სხვადასხვა სალათები, ეს კარგად ხორცი, თევზი, სოკო, ზღვის პროდუქტები. რეცეპტი ამ წვნიანს შეგიძლიათ ჩართოთ კი მკაცრი დიეტა. Soup ნიახური hearty და რაც მთავარია, სასარგებლო.

გამოიყენეთ შემდეგი ინგრედიენტები:

• 1 ქათამი;
• 3-4 კარტოფილი;
• 7-8 მწვანე stalks ნიახური (200 გრამი);
• ბროკოლი (არა უმეტეს 200 გრ.);
• 1 სტაფილო;
• 100 გრამი სოკო;
• 1 ნიორი clove;
• 1 ხახვი;
• მარილი და პილპილი გემოვნებით;
• ხორბლის ფქვილი;
• 2 ჭიქა რძე (ნახევრად უცხიმო) ან 1,5 ხელოვნება. კრემი;
• დაფნის ფოთოლი.

სამზარეულო კრემი წვნიანი ნიახური ეტაპად.

წინასწარ დამზადებული კრეკერი. მადლობა მათ, თქვენი წვნიანი ნიახური უფრო გემრიელი და არაჩვეულებრივი.

ეს რეცეპტი, ჩვენ გვჭირდება ქათმის ბულიონი. საზ ქათმის ქოთანში სიმძლავრის არანაკლებ 3 - 4 ლიტრი, მაშინ დაამატეთ მარილი, პილპილი გემოვნებით და 2 დაფნის ფოთოლი. Chicken დამზადდება დაახლოებით ერთ საათში. დროს სამზარეულო, არ უნდა დაგვავიწყდეს, ამოიღონ ქაფი კოვზით. იმისათვის, რომ ნახოთ მზადყოფნას ქათამი, pierce ხორცი ერთად ჩანგალი. როდესაც იგი დამზადდება, გაიყვანოს იგი გარეთ დისკო და ამოიღონ კანის.

მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები 4 კარტოფილი (საშუალო ღირებულება), მწვანე chop ნიახური (დაახლოებით 7 - 8 ფუძეთა), ნიახური და ბროკოლი (შეიძლება გაყინული). Toss diced ბოსტნეული მდუღარე ქათმის ბულიონი და simmer 15-20 წუთი საშუალო სითბო.

იმ დროს, ხოლო ბოსტნეული მოხარშული, დაჭრილი შევიდა საშუალო ზომის ხახვი, 100 გრამი სოკო ნაჭერი, 1 ნიორი clove და რუბლს შეადგენს ჯარიმის grater 1 სტაფილო. ყველა ბოსტნეული simmer წელს პან ან cauldron. როდესაც ისინი მზად არიან, დაამატეთ კოვზი ფქვილი (ხორბალი). 2 წუთის განმავლობაში, აურიეთ ბოსტნეული დაბალი სითბოს.

მაშინ თქვენ უნდა დაამატოთ ბოსტნეულის 2 ჭიქა რძე (ნახევრად უცხიმო) და 1,5 ჭიქა ნაღები. როდესაც მიღებული ნარევი საქმე მოვხარშოთ, ყურადღებით დაასხით მას ქათმის ბულიონი ბოსტნეული. ნიახური წვნიანი უნდა იყოს მოხარშული შესახებ კიდევ 5 წუთი დაბალი სითბოს, აღვივებს მუდმივად.

5 წუთის შემდეგ, გამორთეთ სუპი და მისთვის გაგრილებას.

ახლა ჩვენ უნდა დახმარებით ბლენდერში. Skipping ჩვენი წვნიანი ნიახური (მთლიანად ან ნაწილობრივ) მეშვეობით ბლენდერი, რომ მდგომარეობა, თხელი პიურე.

ახლა არის დრო, უნდა გვახსოვდეს, ქათამი, სადაც ჩვენი სუპი მოხარშული. მოწყვეტილი მისი 300 გრამი მოხარშული ხორცი და გაიაროს ბლენდერი ერთად კრემი წვნიანი. მიღებული მასა დაასხით შევიდა პან და საზ ერთხელ 2 წუთის დაბალი სითბოს. ყველა ამ დროს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ აურიეთ წვნიანი.

როდესაც მაგიდაზე შეგიძლიათ დაამშვენებს წვნიანი ერთად ოხრახუში ან კამა. განათავსეთ თითოეულ ფირფიტაზე რამდენიმე კრეკერი - ისინი შესანიშნავი crunchy გარდა. ახლა, რომ თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა საზ წვნიანი ნიახური, რომელიც იქნება გაოცება თქვენ და თქვენი შვილები. თუ ყოველდღე ჭამა დისკო პირველი რა თქმა უნდა, მაშინ თქვენ გარანტირებული დიდი ფიგურა, სრული კუჭის და კარგი განწყობა, ასე რომ, თუ თქვენ ხართ მომხრე ჯანსაღი დიეტა, რა თქმა უნდა ცდილობენ საზ წვნიანი ნიახური ამ რეცეპტი.

ჩართეთ ეს წვნიანები თქვენს დიეტა და თქვენ მალე შეამჩნევთ, რომ თქვენი იმუნური სისტემის ძლიერი და გახდეს ნაკლებად დაუცველი colds და სხვა ინფექციები. ნიახური ასევე ასუფთავებს ორგანოს ტოქსინები.