Კოქტეილი ბლენდერში. კოქტეილი: ფოტოები, რეცეპტები

Smoothie ბლენდერი გააკეთა რამდენიმე წუთში. ეს სასმელი არის ბევრად უკეთესი ახალი წვენები და წვენი. ყოველივე ამის შემდეგ, იგი შეიცავს დიეტური ბოჭკოვანი, რომელიც აუცილებელია ადამიანის სხეულის.

მომზადება smoothies თავს ძალიან ადვილად. დიდი ჭიქა სასმელი სასარგებლო და საკვები დანამატები - ჯანსაღი და სწრაფი საუზმე მთელი ოჯახი. არ არის აუცილებელი, რომ მას მკაცრად on prescription. ყოველივე ამის შემდეგ, საზ გემრიელი smoothie ბლენდერში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი კენკრა და ხილი, რომლებიც სახლში. თუ სასურველი, სასმელი დასძინა, ხილის წვენი, რძე და სუფთა წვენი, იოგურტი, იოგურტი და სასარგებლო ინგრედიენტებს როგორიცაა სელის, სოიოს, ქატო, შვრიის, კაკალი, ცილის, თაფლი და ასე შემდეგ.

მათთვის, ვინც მიიღოს smoothie ბლენდერში პირველად, წარვუდგენთ რამდენიმე დეტალური რეცეპტი, რომელიც მოემსახურება, როგორც საფუძველი გემრიელი, ჯანსაღი და nutritious სასმელების.

კოქტეილი "ციტრუსის ფესტივალი"

მოამზადოს ისეთი სასმელი არ არის საჭირო, რათა მომზადდეს წინასწარ:

• ახლად squeezed ფორთოხლის წვენი - 130 მლ;
• ახალი გრეიფრუტის წვენი - 60 მლ;
• ტკბილი მარწყვი Fresh - 13-15 ცალი.;
• ginger root - პატარა ნაჭერი 1 სმ სიგრძის;
• ხორბლის ჩანასახები - 1 დიდი კოვზი;
• ბუნებრივი იოგურტი გარეშე საღებავები - 50 მლ.

მომზადების პროცესში

Citrus smoothies ბლენდერში მზადდება ერთი წუთით. ამისათვის, თქვენ უნდა დაამატოთ თასი მოწყობილობები გაწმენდილი საწყისი peduncle მარწყვი, დაჭრილი Ginger root, ისევე როგორც ყველა სხვა ინგრედიენტები. Whisk ბლენდერში პროდუქტები უნდა იყოს ქვეშ სახურავი მჭიდროდ დაიხურა. პირველი 30 წამი სასურველია ავურიოთ ინგრედიენტები დაბალი სიჩქარე, ხოლო დანარჩენი დრო - მაქსიმალურად. შედეგად ეს ქმედებები აქვს ერთგვაროვანი მასა სურნელოვანი უნდა მიიღოს, გსურთ დაასხით შევიდა სათვალეებში და დაუყოვნებლივ ემსახურება.

wholesome რჩევა

როგორ გააკეთოს ტკბილი, ცივი და სქელი smoothie? რეცეპტები Blender ამ შემთხვევაში არ უნდა შეიცავდეს ახალი კენკრა, და გაყინული. ასევე, ნაცვლად ჩვეულებრივი იოგურტი შეიძლება დაემატოს sweetened ან წინასწარ შერეული თაფლი.

გემრიელი და hearty ბანანის smoothie

Banana - ეს არის ძალიან nutritious და ჯანსაღი ხილი, რომელიც მდიდარია კალიუმის. სასმელი მზადდება ეს, ძალიან hearty, სქელი და სურნელოვანი. იმისათვის, რომ ეს, ჩვენ უნდა მოვამზადოთ:

• overripe ბანანის რბილი - 2 pcs.;
• ახალი რძე აქვს მინიმუმ fat content - 2 ჭიქა;
• შვრიის ფანტელები - 4 დიდი კოვზები;
• ყვავილების თაფლი ან ცაცხვი - 2 დიდი კოვზები.

მომზადება სასმელი for საუზმე

სანამ მოამზადოს smoothies, სუფთა ბანანის კანი და დაჭრილი შევიდა დიდი დარტყმები და ადგილი თასი ბლენდერი. არსებობს ასევე უნდა გაგზავნოს ახალი რძე, შვრიის ფანტელები, და ნებისმიერი სახის თაფლი. საგულდაგულოდ whisk ინგრედიენტები. შედეგად, თქვენ უნდა ჰქონდეს სქელი, არომატული სასმელი, რომელიც უნდა შეედინება შუშის და garnish ერთად დაშაქრული თხილი ან pounded.

მარწყვის კოქტეილი

სასმელი საფუძველზე კენკრა, განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც თვალს მათი მოღვაწეები. მას შემდეგ, რაც მარწყვის smoothie აქვს მაღალი calorie, მაგრამ, ამავე დროს, კარგი ბრუნდება ადამიანის სხეულის.

ასე რომ, მომზადება ასეთი განაახლოს goodies თქვენ უნდა:

• ახალი რძე აქვს მინიმუმ fat content - 2 ჭიქა;
• მარწყვი, ახალი ან გაყინული - 12 ცალი.;
• ჟოლო - ერთი მუჭა;
• ახალი პიტნა - პატარა ყლორტი;
• ფხვნილი დარიჩინი - 1/5 დესერტის კოვზი;
• თაფლი ნებისმიერი სახის - დაამატოთ სურვილისამებრ (1-3 დესერტი კოვზები).

მომზადების პროცესში

გემრიელი berry სასმელი თხოვნა დაიბანეთ მარწყვი და ნათელი იგი peduncle. გარდა ამისა, ყველა ეს ინგრედიენტი უნდა განთავსდეს ბლენდერი თასი, და მაშინ სცემეს მაღალი სიჩქარით ერთი წუთით. შედეგად, თქვენ უნდა მიიღოთ ერთგვაროვანი მასა ნათელი ვარდისფერი ფერი. აუცილებელია დაასხით შევიდა შუშის და garnish ერთად sprig პიტნის. ეს სასმელი არ არის მხოლოდ გემრიელი, ჯანსაღი და nutritious, ეს ასევე არის ძალიან განაახლოს ზაფხულის სითბო.

ხილისა და ბოსტნეულის smoothies "Zelenka"

როგორ საზ გემრიელი ხილის და ბოსტნეულის smoothie? რეცეპტები Blender მოიცავს მთლიანად სხვადასხვა ინგრედიენტებს. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი კომპონენტები მომზადება სასმელების

• Carrot ნიშნავს - 1 pc.;
• ფორთოხალი ტკბილი პატარა - 2 pcs.;
• ვაშლის მწვანე bittersweet - 1 pc.;
• Fresh ბროკოლი - 4 pcs.;
• ახლად squeezed ფორთოხლის წვენი - 200 მლ;
• ისპანახი - 70 გ

სამზარეულო nutritious სასმელი

რამდენიმე ადამიანი ვიცი, მაგრამ smoothies (ფოტო, სასმელის რეცეპტი წარმოდგენილი ამ მუხლის) შეიძლება მომზადებული არა მხოლოდ სხვადასხვა ხილი და კენკრა, არამედ ეფუძნება ბოსტნეული. თუმცა, ამ ყველა ეს ინგრედიენტი უნდა იყოს დამუშავებული წინასწარ.

სტაფილო უნდა გაიწმინდოს და შემდეგ წვრილად chop შევიდა კუბურები. ბროკოლი - დაყოფილია პატარა florets. Oranges - კანი და ხისტი ფილმები. ისპანახი და ვაშლი - დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები.

მას შემდეგ, რაც ყველა კომპონენტი მზად არიან, არ უნდა განთავსდეს თასი ბლენდერი, და შემდეგ დაასხით ახლად squeezed ფორთოხლის წვენი, და კარგი ეცემათ მაქსიმალური სიჩქარე. შედეგად ეს ქმედებები, თქვენ უნდა მიიღოთ სქელი და არომატული სასმელი მწვანე interspersed ერთად ჩანს კომპონენტები პროდუქცია. აღსანიშნავია, რომ ეს კერძი განსაკუთრებით განკუთვნილია მათთვის, ვინც განიცდის დეფიციტი ვიტამინების A, C და B.

კოქტეილი ხმელი ნაყოფების

ეს სასმელი ითვლება ძალიან მაღალკალორიული და nutritious. სწორედ ამიტომ, ეს არ არის რეკომენდებული გამოყენება, ვინც იჯდა მკაცრი დიეტა.

ასე რომ, მომზადება ხმელი ხილი smoothies, ჩვენ გვჭირდება:

• მუქი seedless ქიშმიშით - ½ ჭიქა;
• თაფლი ნებისმიერი სახის - 1 დიდი კოვზი;
• sweet გარგარი - ½ ჭიქა;
• ნუშის რძე (შეგიძლიათ მიიღოს ჩვეულებრივი ძროხის) - 2 ჭიქა;
• შვრიის - 3 დიდი კოვზები.

გადამუშავების პროდუქტების

სანამ მიიღოს nutritious კვება, საფუძვლიანად დაიბანეთ მუქი ქიშმიშით და ტკბილი გარგარი, და შემდეგ დაასხით მდუღარე წყალი და დაველოდოთ პროდუქტის vzbuhnut და რბილი. მას შემდეგ, რაც მათ უფრო მეტი დრო უნდა rinse ცივი წყალი და მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები.

მომზადება smoothies

დამუშავებული გამხმარი გარგარი და ქიშმიშით უნდა განთავსდეს ბლენდერი თასი, დაამატოთ თაფლი, შვრიის და ნუშის რძე. ყველა ინგრედიენტები საჭირო whip მაქსიმალური სიჩქარე სანამ ერთგვაროვანი ცომი.

შოკოლადის smoothies

იმისათვის, რომ გთხოვთ მათი შვილები nutritious და გემრიელი საუზმე, მათთვის ეს მიზანშეწონილია, რათა შოკოლადის ბანანის smoothie. ამისათვის, მოამზადოს:

• რძე მაქსიმალური freshness - 800 გ;
• მწიფე ბანანი, რბილი - 2 pcs.;
• მუქი შოკოლადი - 1 ბარი;
• ფხვნილი დარიჩინი - 1 pinch.

მომზადება საკვები

სანამ მოამზადოს lakomtsvo თქვენ თხოვნა გაწმენდა ბანანის კანი, შემდეგ მოჭრილი მათ პატარა ნაჭრები და ადგილი თასი ბლენდერი. დამატებითი საჭირო შესვენება ბარი შოკოლადის შევიდა ცალი, იგი შევიდა თასი და მდნარი მინანქარი ცეცხლი რამდენიმე კოვზები რძე.

მომზადება smoothies

მას შემდეგ, რაც ჭიქურა მზად არის, საჭიროა დაუყოვნებლივ დაასხით შევიდა თასი ბლენდერი ერთად ახალი რძე, დაამატეთ pinch დარიჩინი და მაშინ shake up მაქსიმალური სიჩქარე სანამ ერთგვაროვანი მასა. ბოლოს პროცესი უნდა იყოს მზად სვამს დაასხით შევიდა შუშის და sprinkle ერთად გახეხილი შოკოლადი და დაამშვენებს ერთად დაჭრილი ბანანი. სხვათა შორის, თუ არ გვინდა, რომ ცალ-ცალკე მოამზადოს მინანქრით, მაშინ მის ნაცვლად ბლენდერში, შეგიძლიათ დაამატოთ კაკაოს ფხვნილი ან მშრალი ტიპის "Nesquik". თუმცა, ეს smoothie არ ერთნაირად ყავისფერი ფერის, და ერთად Splash.