Კომპოზიტი ხმელი ნაყოფი - რეცეპტი მაქსიმალური სარგებელი ორგანოს!

Compote არის ჯანსაღი გზა ჩაქრობის თქვენი წყურვილი. გაზიანი სასმელებისგან განსხვავებით, არაწმიდა წვენები, რომლებიც შეავსებენ ყველა სასურსათო მაღაზიას.

ყველამ კარგად იცის ბაღები და სკოლები, ბავშვებს მხოლოდ კომპოტი ან ჩაი მიეცემათ. და მხოლოდ მშობლები ყიდულობენ რაღაცას. მაგრამ ეს ძალიან ძვირი და მავნეა! ერთადერთი, რაც სარგებელს მოუტანს ორგანოს გაყიდული მზა სასმელების ბუნებრივი მინერალური, გაზიანი წყალი.

კომპოტის უპირატესობები

აშკარა სირთულის მიუხედავად, ადვილად შეიტანეთ ყურძენი. ყველაზე სასარგებლოა ხილის ნაყოფი. რეცეპტი შეიძლება შეიცავდეს ნებისმიერი რაოდენობით გამხმარი გარგარის, ლეღვის, ქიშმიშის, დაშაქრული ხილი (გამხმარი ანანასი), ფქვილი, hips, ბანანი და სხვა გამხმარი ხილი - ნებისმიერ კომბინაციაში. ასეთი კომპოტი ვიტამინების მაღალი კონცენტრაციისა და ხილის ნაყოფში კვალი ელემენტებს გამოიღებს ახალი ხილისა და კენკრის გამოყენებაზე! ზაფხულში შეგიძლიათ უფრო მეტი, გაცივდეს და მთელი ოჯახი სიამოვნებით სვამს თქვენს კომპოტს ნაცვლად მავნე სოდა და მადლობა!

როგორ საზ ნახმარი compote მშრალი ხილი

უფრო მრავალფეროვანი ხმელი ნაყოფი compote, უფრო ღირებული, უფრო სასარგებლო compote of ხილი ნაყოფი. რეცეპტი მარტივია. მოიყვანეთ წყალი, რომლიყოთ დიდი ხბოს. განშორება ხილით მესამე წყლით. თუ ხართ ტკბილი, დაამატეთ რამოდენიმე tablespoons შაქარი. და საზ 25-35 წუთი.

გამხმარი გარგარი compote- ს გაამდიდრებს კალციუმსა და რკინას. თუ რეგულარულად ამ კომპოტს სვამთ, შეგიძლიათ ხილვის პრობლემების გამოსწორება. მსხალი გამოიყენება ნაწლავის მიკროფლორას ნორმალიზებაზე, რომლებშიც არ უნდა აღინიშნოს რკინის, კალციუმის, კალიუმის შემცველობა ... მშრალი ვაშლი, როგორც მსხალი, შეიცავს ბევრ ბოჭკოებს, სასარგებლოა მთელი საჭმლის მომნელებელი სისტემის, მიკროფლორას ნაწლავის. Prunes მდიდარია ვიტამინი A (ვიტამინი A) და ვიტამინი B. თუ მოხმარებული დიდი რაოდენობით, მას აქვს laxative გავლენა სხეულზე. ქიშმიშის კომპოტი არის მოხარშული, თუ არსებობს საჭმლის მონელების პრობლემები (ის დამზადებულია 25 წთ, ამტკიცებს საათში 2). ანანასის ყოველთვის ცნობილია dieticians შორის, როგორც კარგი სტიმულანტია fat burning, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მოიხმარენ ეს ადრე ფიზიკური აქტივობა. თუ არ არის აქტივობა, მაშინ ცხიმი არ დაიწვება, ანანასის დახმარებით. ვაშლი და მსხალი არის მკვდრების შეუცვლელი წყარო რუსული ხალხისთვის ("მშობლიური", ადგილობრივი ხილი უკეთესად აღიქვამს სხეულს).

ერთადერთი სირთულე ისაა, რომ თითოეული გამხმარი ხილისათვის მომზადება დრო განსხვავდება. მაგალითად, გამხმარი გარგარი სწრაფად მოვხარშოთ, უნდა დაემატოს შემწვარი ნაყოფის შემცველი. რეცეპტი ითვალისწინებს ხილის მომზადების დროს. მაგალითად, ვიტამინის კომპოტი შედგება გამხმარი გარგარის, ფქვილი, ვაშლი, ვარდების, მთის ნაცარი, მსხალი, ქიშმიში. პირველი ჩვენ ვაშლის, მსხლისა და ხმელი გარგარის პანკზე გადაყარეთ; 10 წუთის შემდეგ მდუღარე - ვარდის ქაფები, გამხმარი ქლიავი, როუანი; და ბოლოს სამზარეულო (5 წუთი, როდესაც გამხმარი გარგარი უკვე პრაქტიკულად მოხარშული) - ქიშმიშით (ის ყოველთვის დასძინა ბოლო მხრივ).

ძალზე ნებადართულია ერთი ჯიშის ხილის ნაყოფი, რომელიც კვლავ იყოს ხილის ნაყოფი. ამ შემთხვევაში სამზარეულოს რეცეპტი გამარტივებულია. ხშირად გამხმარი ვაშლის გამომშრალი კომპოზი. ამ კომპოტის შესაქმნელად საჭირო დროა 35 წუთი. გემოვნებით, დაამატეთ ხმელი გარგარი (დაახლოებით 10 წუთის შემდეგ დაწყების სამზარეულო). ნაცვლად გამხმარი გარგარის ნაცვლად, შეგიძლიათ გააკეთოთ კვერცხი დასასვენებლად. ან შეარჩიეთ ერთი ქიშმიდან: შაქარი, შაქარი, 25 წუთი, ღამე 2 საათის განმავლობაში მოითხოვს.

გახსოვდეთ, რომ კომპოტი ყველაზე ჯანსაღი და ჯანსაღი სასმელია, განსაკუთრებით სხვადასხვა დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის (თირკმლის, ღვიძლის, ფარისებრი, პანკრეასის, საჭმლის მომნელებელი, ხედვის პრობლემები). მთავარია, მისთვის ხარისხიანი ხილის ნატურალური ფერის ნატურალური ფერის შეძენა, ქიმიის დამუშავება არ მოხდეს და მათი გამოყენება კარგად გამოიყენოს.