Სისტემის გაუმჯობესება Qigong ამისთვის წონის დაკარგვა

რამდენად ხშირად ჩვენ დაპირება იზრუნოს საკუთარ ჯანმრთელობაზე, მაგრამ რატომღაც, არღვევს ამ განცხადებას, სიტყვა! ალბათ იმიტომ, რომ ჩვენ უბრალოდ არ შეუძლია აირჩიოს საკუთარი თავისთვის გზა ჯანსაღი ცხოვრების? მე ვეთანხმები, რომ არსებობს აქტიური ბუნება, რომ მეორე ვერ გარეშე ცხოვრება მოძრაობის, და არსებობს ნელი პირი, რომელიც შემოვა ქვეშ სტრესი ზე ფიქრობდა, რომ ცხოვრება - მოძრაობა. და მათთვის შეუძლებელია შეარჩიო საერთო რიტმს არსებობას, ისინი უნდა წავიდეს მათი ცალკე გზები.

ზუსტად იგივე შეიძლება ითქვას პროცესში წონის დაკარგვა. აქ შეიძლება იყოს საერთო სისტემა, უფრო სწორად, არ შეიძლება უნივერსალური სისტემა ერთნაირად ეფექტურია ყოველი პირი დამოკიდებული. ამიტომ, თქვენ ყურადღება უნდა მიაქციოს არსებული წონის დაკარგვა ტექნიკა და სამკურნალო ორგანოს და, შესაძლოა, სასამართლო პროცესი და შეცდომა თქვენი გზა ჯანმრთელობისთვის.

თემა ამ სტატიაში - სისტემის გაუმჯობესება Qigong წონის დაკარგვა. ეს ტექნიკა ძალიან პოპულარულია აღმოსავლეთ და სხვა წევრებთან კაცობრიობის აღმოაჩენს მისი თაყვანისმცემლები. ვინ იცის, იქნებ, რომ qigong თქვენთვის - ეს არის გზა, რის შემდეგაც თქვენ შეძლებთ მიაღწიოს ჰარმონიას საკუთარი სხეულის და მსოფლიოს გარშემო.

რა არის Qigong ამისთვის წონის დაკარგვა? ეს არის უძველესი ჩინური სისტემის სამკურნალო, რომლის მიზანია ფიზიკური და სულიერი განახლების, თვითმმართველობის გაუმჯობესება, გააძლიეროს სხეული და მიაღწიოს ჰარმონიას. უნდა ითქვას, რომ წონის დაკარგვა - მხოლოდ რგოლი ჯაჭვის პოზიტიური ცვლილებები ხდება კაცი, საჭიროა შემდეგი წესების qigong. ყველა ცვლილება, პირველ რიგში დაკავშირებული "chi" - "შიდა ენერგია, სიცოცხლის ძალა". იმის გამო, რომ qigong სისტემა და გულისხმობს, რომ დაეუფლონ სუნთქვის და შიდა ენერგია.

არსებობა ჭარბი წონა - სიგნალი disharmony ორგანოს ფუნქციები. აერთიანებს სპეციალური წვრთნები და ღრმა სუნთქვა, თქვენ შეგიძლიათ თავი დაეღწია ჭარბი, რათა შეიქმნას ნორმალური ფუნქციონირების ორგანიზმში და მიაღწიოს ჰარმონიას საკუთარ "მე". იმ ფონზე, ზემოაღნიშნული, აღინიშნება ტერმინი Qigong slimming მთელი ჯანმრთელობის შენობა სისტემა შექმნილია გარდაქმნას თქვენი სხეული და სული.

Qigong სისტემა - კომბინაცია სპეციალური დიეტა და წვრთნები, რომელიც აძლევს ადამიანს საშუალებას, მათ საკუთარი chi. უპირატესობა ამ სისტემის არის ის, რომ ეს არის ხელმისაწვდომი ყველა ასაკის ადამიანი და არ მოიცავს ნებისმიერ ხისტი აკრძალვები და შეზღუდვები.

მსოფლიოში არსებობს უამრავი თაყვანისმცემლები Qigong სისტემა წონის დაკარგვა. მიმოხილვა მსჯელობენ: პრაქტიკოსი უძველესი ჩინური მეთოდი მოშორების ქრონიკული დაავადებების, ანხორციელებს მათ მრავალი წლის განმავლობაში მის ცხოვრებაში. ისინი აღნიშნავენ, რიგგარეშე მოქნილობა და მარტივად სხეულში, ამბობენ, რომ ძლიერი ენერგია, რომელიც ეხმარება მათ გაუმკლავდეს ცხოვრების არეულობა და მიაღწიოს ჰარმონიას მსოფლიოში. მოკლედ, შთამბეჭდავი.

მისი თქმით, პრინციპი qigong, გონივრული (რაციონალური) საკვები - ჰარმონიული ნაზავია ხუთ სხვადასხვა გემოვნების: მაწონი, პიკანტური, ტკბილი, მწარე და მარილიანი. ეს ასევე მოიცავს უნარი მოუსმინოს საჭიროებებს ორგანიზმში. Masters უძველესი ჩინური ჯანდაცვის სისტემის ურჩია შეცვალოს სოიოს ხორცი, შეწყვიტოს ჭამა ოთხი საათი ძილის წინ, და, ფაქტობრივად, ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ, საკვები. ისინი აცხადებენ, რომ იმ შემთხვევაში, თუ რჩევას შეფასდეს, მადის მალე მოსალოდნელია შემცირება.

Qigong სისტემა slimming ურჩევს, სანამ კვება (დაახლოებით ორი წუთი) შეასრულოს სუნთქვის წვრთნები, გააქტიურების ცვლის პროცესში. კუჭის იღებს ბევრად უფრო ჟანგბადის, ვიდრე სხვა ორგანოებისა და ქსოვილების სხეულში. ენერგეტიკის თითქმის ყველა ჩვენი სხეულის მზადდება "ჟანგბადის + საკვები" მოედანზე. იმის გამო, რომ სუნთქვა არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი სისტემაში Qigong.

ასე რომ, თქვენს ხელშია თქვენი ქვედა მუცლის, რამდენიმე ღრმა ნელი breaths (exercise ხორციელდება დაახლოებით 90 წამი, რომლის დროსაც უნდა კონცენტრირება პროცესში breaths). ახლა სუნთქვა და აფეთქება ძლიერი exhale ყველა საჰაერო და თქვენ უნდა იგრძნოს, რომ მუცლის ჯოხებით ხერხემლის. ამის განხორციელება დაახლოებით ოცდაათი წამი, ყოველი სუნთქვა კრეფა up ტემპი მაქსიმალურად.

მას შემდეგ, რაც საკვები, ასევე უნდა მიეცეს ორი წუთის შეასრულოს წვრთნები. სრული კუჭის სჭირდება ენერგია დაიჯესტს შინაარსი. ამ fit მასაჟი: თქვენს ხელები ქვედა ნაწილი გულმკერდის (რომელიც კუჭის), ხელის წრიული მოძრაობით (50-100).

ძალიან სასარგებლო შეიძლება იყოს სტიმულირების ყურები. გამოდის, რომ ყურები მჭიდროდ არიან დაკავშირებული ნერვული სისტემის, კერძოდ, ჭარბი craving საკვები. ამიტომ, თუ გსურთ Trick თქვენი მადა საკმარისი მასაჟი ყურები, მუჭში ყური შორის thumb და forefinger.

ახლა მოდით ვისაუბროთ ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც ასევე ნაწილი გამაჯანსაღებელი კომპლექსი. ასე რომ, qigong წვრთნები ამისთვის წონის დაკარგვა.

არსებობს სამი ძირითადი წვრთნების: frog, ტალღა და lotus.

Frog (exercise ამცირებს მადას)

იჯდა სკამზე მტკიცედ წინააღმდეგ სართულზე ფეხით, ფეხები შესახებ მხრის სიგანე გარდა, კუთხის შორის femur და ტროპიკული არის 90 გრადუსი. კრუნჩხვა მისი პირველი თავის მარცხენა მხრივ, მოგვეწონა მისი მარჯვენა ხელი. დაწევა მისი მუხლები მის მუხლებზე, ტორსი წინ, შუბლის, ქვედა ხელები, თვალები ოდნავ ღია. Inhale და ამოისუნთქეთ პირით ნელი ტემპით. Relax თქვენი მუცლის კუნთების, სუნთქვის თქვენი ცხვირი, გამკაცრდეს და inflate მუცლის მას შემდეგ, რაც რამდენიმე წამში, ამოისუნთქეთ, ვიმეორებ, როგორც აღწერილი. ასრულებს დღეში სამჯერ თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.

მას შემდეგ რაც დასრულდება exercise, ჯდომა რამდენიმე წამში, თვალებში დახურულია.

Wave (განხორციელება შესრულება მწვავე შიმშილის გრძნობა)

Lie თქვენს უკან, წარმართონ თქვენი ფეხები კუთხე 90 გრადუსია, გამართავს ფეხით მყარად სართული. ერთი მხრივ, პირდაპირი გულმკერდის არეში, სხვა ქმნის თავის კუჭის. წლის inhale გაიყვანოს თქვენი მუცლის როგორც თქვენ ამოისუნთქეთ გაზარდოს კუჭის და გაიყვანოს თქვენი გულმკერდის. რაოდენობა მეორდება - 40-ჯერ. მას შემდეგ, რაც ბოლოს exercise დააწვინეს მომენტში მისი თვალით დახურულია.

Lotus (სავარჯიშო სტიმულს ცვლის და ახალისებს)

იჯდა ჯვარი legged, ხელები იგერიებს up, მისი გააღიზიანა ეფუძნება თქვენი thighs. Straighten თქვენს უკან, თვალები ოდნავ ღია. ხუთ წუთში ალტერნატიული გლუვი ღრმა breaths. შემდეგ კონცენტრირება პროცესში შთაგონების, ცდილობს შეასრულოს თავისი ყველაზე ღრმად და ჩუმად. ასრულებს ხუთი წუთი, რის შემდეგაც უბრუნდება ჩვეული სუნთქვა (10 წუთი). დაასრულეთ წვრთნები ისევე, როგორც პირველი ორი.

განსაკუთრებით ეფექტურია ჩინური გაუმჯობესების ტექნიკით ერთად acupuncture.

უკუნაჩვენებია წვრთნები Qigong სისტემა ორსული ქალები, ადამიანების პრობლემები, გულის, სისხლძარღვების, ღვიძლი და თირკმელები. არ არის რეკომენდებული სისტემის, ვინც გრძნობს, სუსტი და თავბრუსხვევას.