Სალათი კიტრი და პომიდორი

როგორ მივაღწიოთ მრავალფეროვანი და ყოველთვის ერთსა და იმავე დროს სასარგებლო დიეტა? ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც წესი, როდესაც საკვები არის გემრიელი - ეს არის ძნელად სასარგებლო სახელი. და პირიქით. რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ თქვენი სადილი და ვახშამი, ყოველთვის გთხოვთ თქვენ და სასარგებლოა, "შემაგრებული" საკვები? წაკითხვა შესახებ და გაირკვეს,

კომბინაცია პომიდორი და კიტრი, ალბათ, ყველაზე მარტივი და ცნობილი. და თუ გვინდა, ვინმეს გაოცება თქვენი კვება, მაშინ თქვენ უნდა მოვძებნოთ უფრო რთული რეცეპტი. თუმცა, ამ მარტივი კომბინაცია, არსებობს ერთი დიდი უპირატესობა, განსხვავებით სხვადასხვა ეგზოტიკური კერძებით, სალათი პომიდორი და კიტრი ყველა სიყვარული. მზარეული შეიძლება იყოს სხვადასხვა - ნებისმიერი სალათი შეიძლება იყოს შედეგი. ასე რომ, სანამ ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა მარტივი სალათი კიტრი და პომიდორი სპეციალური, მოდით გავარკვიოთ, რამდენად სასარგებლოა ეს არის. დანარჩენი დავრწმუნდი, რომ ეს ინფორმაცია აუცილებლად თქვენ ქედს ეს კერძი და მიყვარს ეს პროდუქცია უფრო ძლიერი.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP და ბეტა-კაროტინს - მნიშვნელოვანია, რომ სხეულის ვიტამინებისა და ნივთიერებები, რომელიც არის ნაწილი მხოლოდ ერთი კომპონენტი სალათი - პომიდორი. ჩვენ არ ვსაუბრობთ პრეპარატს - lycopene, რომელიც ეხმარება თავიდან ასაცილებლად კიბოს. B ჯგუფის ვიტამინების, ვიტამინები E, A, C, PP, იოდის, ფოლიუმის მჟავა, კალიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის, რკინის, ნატრიუმის, ქრომის - ეს არ არის ყველა ელემენტს, რომლებიც იმყოფებიან შემადგენლობის კიტრი. როგორც წესი, ეს სალათი prisdabrivayut მწვანე ხახვი. და იგი დასძენს, რომ ზოგადი პროგრამული ასევე თუთია. და მნიშვნელოვანი დაკარგვის წონა უპირატესობა - დაბალკალორიული კერძები.

ასე რომ, იოლი სალათი კიტრი და პომიდორი შემდეგი რედაქციით:

ყველა ბოსტნეული უნდა იყოს ახალი. ეს კიტრი - 2 ცალი, პომიდორი საშუალო ზომის - 5 ცალი, bunch მწვანე ხახვი, არაჟანი, მარილი და კამა.

მას შემდეგ, რაც თქვენ კარგად გარეცხილი ყველა ბოსტნეული (რათა ის აუცილებელია, რადგან ისინი შეიცავენ დიდი მავნე ბაქტერიების), მათ უნდა შემცირდეს. კიტრი და პომიდორი დაჭრილი შევიდა კუბურები, chives shinkuem melenko, უბრალოდ გაგრძელება კამა, ჩაცმული ბოსტნეულის ნარევი შედეგად არაჟანი და sprinkle მარილი გემოვნებით.

არსებობს კიდევ ერთი ვერსია ამ კერძი. თქვენ უნდა ხახვი, არაჟანი, სალათის ფოთოლი, პომიდორი, კიტრი. რეცეპტი მარტივია: მონაცემები დაჭრილი ბოსტნეული და ავურიოთ მათ ერთად. თანხა შეიძლება იყოს, რადგან ყოფნა კიტრი და პომიდორი თანაბარი იყო, სალათის უნდა იყოს არანაკლებ ნახევარი კიტრი და ხახვი თქვენ დაამატოთ გემოვნებით.

სხვათა შორის, და ეს არის კიდევ ერთი სალათი კიტრი და პომიდორი, ჩვენ არ შემოგთავაზათ, შეიძლება შევსება, როგორიცაა არაჟანი და მზესუმზირის ან ზეითუნის ზეთი. არჩევა რა გსურთ.

ის ფაქტი, რომ სალათი პომიდორი და კიტრი - ეს არის ტიპიური ზაფხულში კერძი, რომელიც მივმართავ ყველა, თუ თქვენ წარადგინოს იგი ცხელ ამინდში. იმ შემთხვევაში, თუ კერძი ივსება ზეთი, შეიძლება ინახება ხანგრძლივი და ამავე დროს ოთახის ტემპერატურაზე - მაცივარი იმისათვის, რომ ეს არ არის საჭირო!

სხვათა შორის, პოპულარულია ზაფხულში და პომიდვრის სალათი. რეცეპტები მათაც არ არის ძალიან რთული. თუმცა, სანამ საზ კერძები პომიდორი, რათა დავრწმუნდეთ, რომ სტუმრებს შორის არის, ვინც ალერგიული ყველა წითელი პროდუქცია.

ბევრი ადამიანი, როგორიც გემოვნების შემდეგი სალათი:

1 ხახვი, პომიდორი 4, 2 ხელმძღვანელებს ნიორი, შავი პილპილი და მარილი, 4 სტადიის. ლ. ზეითუნის ზეთი. დამატება მარილი და პილპილი გემოვნებით ბოლოს სამზარეულო. Pepper უნდა იყოს ადგილზე. დავჭრათ პატარა ხახვი და პომიდორი, crush ნიორი, აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად, ჩაცმული ზეთი, მარილი და პილპილი pripravlivaem. პირადი გამოცდილება: ეს სალათი ხდება tastier როდესაც აღუდგეს. ასე რომ, სანამ ჭამა, უკეთესი დააყენა იგი მაცივარი საათით.

ეს რეცეპტი მარტივია, მაგრამ სტატისტიკის მიხედვით, კერძები, როგორიცაა სალათი კიტრი და პომიდორი, ემიჯნება სწრაფად, ვიდრე ნებისმიერი ეგზოტიკური. და როგორც ჩანს, ეს რეცეპტი დაამტკიცოს, რომ ყველა ბრწყინვალე მართლაც ადვილია!