Ნიახური - რეცეპტები გემრიელი დიეტური კერძები

ფაქტობრივ თვისებები ნიახური საყოველთაოდ ცნობილია. უნარი ამ მშვენიერი ბოსტნეულის ნელი inexorable დაბერების პროცესი და virility მოხარული ვართ! მაგრამ რა, თუ გემოვნების ამ სასარგებლო პროდუქტი, როგორც ჩანს, უჩვეულო ან უბრალოდ არ მინდა? იქ სერიოზული დამოკიდებულების სამზარეულო, რომელიც მოიცავს ნიახური.

რეცეპტები ნათელი მრავალფეროვნება. მოყვება: თუ არა გამოყენებული ან stalks ნიახური, სალათები და წვნიანები მზადდება მათგანი შეიცავს უნიკალური კომპლექტი ღირებული ნივთიერებების საჭირო ორგანოს მიერ. საკნების სხეულის იმუშავებს სტაბილურად, თუ რეგულარულად მოიცავს თქვენს დიეტა ნიახური.

რეცეპტები მწვანე ნიახური გთავაზობთ აღდგენის შემდეგ დაღლილობის ნერვული სისტემა. შემადგენლობა ფესვები და ფუძეთა მოიცავს უნიკალური ეთერზეთებს, რომელიც ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, იზრდება კუჭის წვენის სეკრეციის. დიაბეტით დაავადებული გამოყენების ნიახური ხდება აუცილებლობა.

მინდა დარჩენა საოცარი უნარი ამ ძვირფასი მცენარის მასტიმულირებელი potency. როგორც ექიმები, nutritionists, რეგულარული მოხმარება ახალი root ნიახური, minced ერთად ვაშლი, რის გაუმჯობესებას რეპროდუქციული სისტემის.

მათთვის, ვისაც სურს, რომ გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესის და თვალს მათი წონა, არის ე.წ. "ნიახური დიეტა." 100 ამ ბოსტნეულის შეიცავს მხოლოდ 18 კკალ, ისე დიეტური წვნიანი გასაღება ორი კვირის განმავლობაში შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედებს ზედმეტი წონა. ეს დიეტა შეიძლება უსაფრთხოდ მოუწოდა თერაპიული, რადგან დავინახე, რომ ის სასარგებლო ეფექტი პაციენტებს ალერგიის, ანთებითი, ცივი, დაავადებული დარღვევები შარდ-სასქესო სისტემის და ენდოკრინული სისტემის (ფარისებრი). ცოტა ხნის წინ შეიქმნა კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები ამ ბოსტნეულის.

ნიახური root ბოსტნეულის, stalks და იყვნენ.

წესები სამზარეულო ნიახური

• ჯარიმა cut, მით უფრო სურნელოვანი კერძი.
• Cook ნიახური უნდა იყოს ქვეშ hood, და შეამცირა შევიდა მდუღარე წყალი შეინარჩუნოს ვიტამინები.

დიეტის დროს, შეგიძლიათ საზ სხვადასხვა დაბალკალორიული სალათები ქათმის და ნიახური გავაკეთებ შეასრულა - მას შემდეგ, ხოლო თქვენ დაკარგული ბევრი კილო.

ინგლისური სალათი

პროპორციები პროდუქტების სალათა შეგიძლიათ აირჩიოთ up საკუთარი, დამოკიდებულია რაოდენობის servings.

• ნიახური (დაახლოებით 60 გრ) იყო დაჭრილი შევიდა ზოლები (თხელი, როგორც შესაძლებელია).
• Chicken (80 გ) იყო მოხარშული და დაჭრილი.
• ერთი კიტრის და chop.
• Boil სოკო (50 გ) და მოჭრილი შევიდა მეოთხედი.
• ყველა კომპონენტების ნაზავი, მარილი გემოვნებით და სეზონის მდოგვი და მსუბუქი მაიონეზი.

მსუბუქი სალათი

• მოვხარშოთ ქათმის მკერდის და დაჭრილი შევიდა კუბურები.
• ნიახური (3 pcs.) მოჭრილი შევიდა ცალი.
• ერთი ქილა კონსერვირებული ანანასი, და ერთი პაკეტი ჭვავის კრეკერი შერეული ქათამი და ნიახური.
• სალათი სეზონი უცხიმო მაიონეზი.

სალათი ნიახური stalks ბოსტნეული.

• შეურიეთ დაჭრილი stalks ნიახური, ჩინური კომბოსტო, ახალი კიტრი, პომიდორი და წიწაკა.
• დაუმატეთ ცოტა მარილი და სოიოს სოუსი.
• შეავსეთ ზეთით.

დიეტური სალათი ორსული ქალები, რომლებიც, როგორც წესი წონა

ერთი ნაწილი დასჭირდება 3 ნიახური stalks.

• დიდი სტაფილო და ვაშლი.
• ნაჭერი ნიახური.
• რეცეპტები, როგორც წესი, გთავაზობთ, რომ დაამატოთ ცოტა თაფლი (ნახევარი ჩაის კოვზი), მაგრამ შეგიძლიათ ამის გაკეთება გარეშე.
• ყველა დაასხით ერთი ჭიქა უცხიმო კრემი ან იოგურტი.

ეს კერძი არა მხოლოდ მიყვარს expectant დედები, არამედ შვილი.

სცადეთ შეცვალოს ყველა მათი კერძები, განსაკუთრებით სუპები, კარტოფილი, ნიახური, და ვხედავ საკუთარ თავს, თუ რამდენად მომგებიანი იქნება მისი ეფექტი თქვენი სხეულის. ნიახური, რეცეპტები , რომლებიც ზემოთ ჩამოთვლილი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მიმდინარეობს overweight.