Მწვავე პროტეინი (იზოლატები) კუნთების ზრდისთვის: ინსტრუქციები, მიმოხილვები

ცილების წყაროები დღეს უფრო პოპულარულია, ვიდრე ოდესმე. ისინი გამოიყენება სპორტსმენებისა და ჩვეულებრივი ადამიანების მიერ, ვისაც სურს წონაში, ტუმბოს კუნთების მასა და წონაც კი დაკარგოს. გარდა ამისა, შრატის პროტეინი (ცილის იზოლატები ) სხეულისთვის ყველაზე ძვირადღირებული მხარდაჭერაა: სხეულის შემდგომი აღდგენა, როდესაც ძალები ძალიან საჭიროა და არ არსებობს ჩვეულებრივი საკვები. დღეს ჩვენ გადავწყვიტეთ ფოკუსირება შრატის პროტეინებზე, რადგან ისინი ყველაზე პოპულარულია ბაზარზე.

ცილოვანი მისი სუფთა სახით

დარწმუნებული ვარ, რომ ერთხელ მაინც გაგიკვირდებათ, როგორ გამოიყურება შრატში ცილის პროტეინი სპორტულ კვების ობიექტში. იზოლატები და კონცენტრატები, ჰიდროლიტები - ყველაფერი ეს, ფაქტობრივად, იგივეა. ეს პროდუქტები განსხვავდება მხოლოდ წარმოების ტექნოლოგიური პროცესის ქვეტექსტებში. საერთოდ, შრატის პროტეინი არის პროდუქტი, რისი შემცველი რძე შეჩერებულია.

თუმცა, პირი, რომელმაც აღიარა თავისი თვისებები, ფართოდ გამოიყენა იგი. აღსანიშნავია, რომ ეს არ არის ერთი, არამედ ცილების მთელი ჯგუფი, როგორიცაა ალბუმინი და გლობულინი, ალფა-ლაქტალბუმინი და ბეტა-ლაქტოგლობულინი. ჩვენ მათ ყველა ცალკე არ გავითვალისწინებთ, მაგრამ უბრალოდ კომბინირებული სახელით შრატის პროტეინით. იზოლატები მიიღება გარსის ფილტრაციით, მაგრამ უფრო მოგვიანებით.

რა არის ეს პროდუქტი?

ასე რომ, რა არის შრატის ცილა? ეს არის ცილის სრულფასოვანი წყარო, რომელიც შეიცავს 9 არსებულ ამინომჟავას. ამ შემთხვევაში, კასტინისა და სხვა ნათესავებისგან განსხვავებით, ადვილად იხსნება თხევადი საშუალებით, ნებისმიერი წყლიანი ხსნარი, რომელიც უზრუნველყოფს საუკეთესო კოქტეილის მიღების საფუძველს. მისი თვისებების გამო, ამ პროტეინს წარმოადგენს უცხიმო რძის, ხაჭოსა და ყველის წარმოების საფუძველი.

პოპულარობა ბაზარზე

მართლაც, სპორტის კვების პროდუქტების წამყვანი ადგილია შრატის პროტეინი (იზოლატები და ჰიდროლიზატები). ეს იმიტომ ხდება, რომ შრატში ძალიან ბევრი ცილა შეიცავს ლაქტოზას, მინერალებს და პრაქტიკულად არ შეიცავს ცხიმს. და ეს ყოფნა ცხიმები, რაც ბევრი რძის პროდუქტების არასასურველი სპორტსმენი მაგიდაზე. უცხიმო რძის პროდუქტებს აქვს ძალიან დადებითი ეფექტი ჯანმრთელობისა და მიღწევების შესახებ.

შხამიანი ცილები იწარმოება ნედლეულის გავლით რამდენიმე მემბრანის ფილტრაციის მეთოდებით, რომელთა არჩევანი დამოკიდებულია სასურველ შედეგზე. ფილტრაციის შემდეგ, პროტეინი ხსნადი spray, რის შედეგადაც მსუბუქი ფხვნილი, რომელიც ემსახურება სხვადასხვა ნარევების მომზადების საფუძველს და აქტიურად იყენებს სპორტის კვების მწარმოებლებს. პროდუქტის შეტანა სპეციალური არომატიზატორები, საღებავები, დეფიმოერები და სხვა დანამატები.

შრატის შრატის სახეები

დღევანდელ მაღაზიებში შესაძლებელი გახდება ნარკოტიკების მიღება სპორტული კვებისათვის, მათ შორის სამი სახის პროტეინით. პირველი არის შრატის შემცველობა. იგი აწარმოებს პროტეინის იაფი გადაწყვეტა, რომელიც შეიცავს ცხიმიან და ნახშირწყლებს მნიშვნელოვანი რაოდენობით. ეს სპორტსმენისთვის დიდი მინუსია. გარდა ამისა, თუ თქვენ გაქვთ ლაქტოზას შეუწყნარებლობა, მაშინ ეს ვარიანტი არ არის თქვენთვის.

მეორე ტიპი არის შრატის პროტეინის იზოლირება. ეს არის ძალიან დახვეწილი ფორმა, რომელიც გარკვეულწილად განსხვავდება ფასებით, მაგრამ ეს არის პროფესიონალი სპორტში ჩართული ადამიანების არჩევანი. ეს პროდუქტი ითხოვს იმ ფაქტს, რომ მას შეიცავს ძალიან მცირე რაოდენობით ცხიმი და ნახშირწყლები (დაახლოებით 10%), რომელიც წარმოადგენს ცილის საუკეთესო წყაროს.

საბოლოო ჯამში, მესამე ფორმა არის შრატის პროტეინის იზოლირების ჰიდროლიაზია. ეს არის ძვირადღირებული ძვირადღირებული პროდუქტი, რომელიც მთლიანად შეიცავს ცილის მოლეკულებს. სპეციალური ფორმულა აწვდის ნახევრად გაყოფილი პროტეინს სხეულს, რომელიც საშუალებას მისცემს თავის სწრაფად შეწოვას. ეს არის ფართო სპექტრის ცილების პროტეინები ბაზარზე, რომლითაც კარგად უნდა გაიგოთ თითოეული მათგანი.

რა არის განსხვავება შრატის პროტეინს შორის?

ფაქტობრივად, ამ კითხვაზე პასუხი უკვე მივიღეთ. Whey ცილა, ან კონცენტრირება, არის მარტივი გამწმენდი whey. იგი სხეულის მიერ ორი საათის განმავლობაში შეიწოვება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს შესანიშნავია სავარჯიშოში და ძილის წინ. ასეთი დანამატი უზრუნველყოფს კუნთების გრძელვადიან კურსს.

იზოლატები ყველაზე სუფთა ცილებია, რომელთა ასიმილაცია ხდება არაუმეტეს 30 წუთის განმავლობაში. ანუ, ისინი რეკომენდირებულნი იყვნენ სხდომის დაწყებამდე. და ჰიდროლიზატები სრულიად გააქტიურებულია ამინომჟავების დონეზე ლაბორატორიაში.

პლატინის ჰიდროიზოლაცია

თეორიის მიერ ცოტა ხნის წინ ვიყავით. ალბათ, ჩვენი მკითხველი დაინტერესებულია რძის პროტეინის იზოლატების რეიტინგში, ისე, რომ ამ ინფორმაციის საფუძველზე შესაძლებელი გახდება დასკვნები და მიიღოს კონკრეტული პროდუქტის შეძენის გადაწყვეტილება. და პირველი სიაში, რომელიც შეიქმნა საფუძველზე სპორტსმენების, იქნება პლატინის Hydrowhey. დეველოპერებმა სცადა ყველაზე სუფთა და სწრაფი ცილის შექმნა ყველა ადრე შექმნილი და მათ მოახერხეს ამის გაკეთება სრულად.

ეს, ფაქტობრივად, შრატის პროტეინის ჰიდროლიაზია. მას აქვს ასიმილაციის მაღალი მაჩვენებელი, ხოლო იგი გამოირჩევა ყველაზე სუფთა და წვრილმარცვლოვანი პროტეინის ნაწილაკით. ამ პროდუქტის ექსკლუზიურობის გასაგებად, საჭიროა მისი კომპოზიციის უკეთ გაგება. სუფთა ჰიდროლიზირებული იზოლაცია კუნთებზე თითქმის მყისიერად იწყება, რაც უზრუნველყოფს ტრენინგის ზრდას და ძალას. მთლიანად გამოირიცხება ნივთიერებების შემადგენლობა, როგორიცაა ლაქტოზა, ქოლესტერინი და შაქარი. და უკეთესი ათვისების მიზნით პროდუქტი შეიცავს საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს.

დიდი პაკეტის ღირებულება (1590 გ, ან 40 servings) არის 4440 რუბლი. პროტეინის ერთი შეთავაზების მისაღებად საჭიროა 360 მლ-იანი წყლის ფხვნილის გაზომვა და შერყევა. თითოეული მსახურობს 30 გრ სუფთა ცილის, ხოლო მოხმარების მაჩვენებელი გამოითვლება ფორმულით: 2 გრ ცილის თითო კილოგრამი წონა. ვიმსჯელებთ მიერ მიმოხილვა, ამ ჩანართი შესანიშნავად შეესაბამება როგორც საშუალება კვების კუნთების მომზადებისას და დაუყოვნებლივ მას შემდეგ.

Dymatize კვების ISO 100

განვიხილოთ კიდევ ერთი შესანიშნავი შრატის პროტეინის იზოლირება, რომელიც სპორტსმენების უაღრესად მადლიერი იყო. ეს არის უმაღლესი ხარისხის პროდუქტი შესანიშნავი ბიოლოგიური ღირებულებით. სპორტსმენის საქმიანობის შესანარჩუნებლად შემადგენლობაში შედის ამინომჟავების კომპლექსი საკორპორაციო მხარის ჯაჭვში (ლეიკონი, ვალინი, იზოლეუცინი). გარდა ამისა, გლუტამინისა და ტურინის დამატებითი ნაწილი დაემატა ფორმულირებას. ეს ქმნის დამატებით პროდუქტს, რომელიც გაზრდილი ბიოლოგიური მნიშვნელობისაა.

ბევრი დასაწყისში სპორტსმენების შეიძლება ითქვას, რომ თაროებზე შეგიძლიათ იაფი ცილის დამატებების. ეს ასეა, თუმცა, შედარებით მათ Dymatize კვების ISO 100, მაშინვე მესმის განსხვავება. ეს არის უმაღლესი ხარისხის შრატის შრატი, სრულყოფილად. შემადგენლობა შეიცავს 100% პროტეინს, რომელმაც ხარისხის კონტროლის ხუთი ეტაპი გადალახა. 2.2 კგ - 7300 რუბლის დიდი პაკეტის ღირებულება, მაგრამ ეს არის 81 პაკეტი, რომელთაგან თითოეული შემუშავებულია (1-2 საზომი კოვზი წყალში ან წვენში). პრეპარატის მიღება შეგიძლიათ დღეში 2-3-ჯერ. ექსპერტების მოსაზრებები ამბობენ, რომ სპორტის მიღწევების საჭიროების შემთხვევაში, ამგვარი დანამატის გარეშე არ შეგიძლიათ.

ყველაზე ეკონომიური ვარიანტი

წინა პლანებისგან განსხვავებით, ეს შრატის პროტეინის იზოლია გაცილებით იაფია, მაგრამ ამავე დროს ის იკავებს მსოფლიოს წამყვანი ბრენდების ყველა მახასიათებელს. ეს დაახლოებით Syntrax ნექტარი. იგი ასევე ახასიათებს შესანიშნავი ხარისხის, მაღალი ცილის შემცველობით თითოეულ მომსახურებას და ცხიმების, ნახშირწყლების და ლაქტოზების სრული არარსებობას. წამყვანი სპორტსმენების პასუხებით ვიმსჯელებთ, ეს მართლაც კარგი დანამატია, რადგან ის ემყარება Promina- ს, რომელიც არის უმაღლესი ხარისხის იზოლია, რომელიც დაამტკიცა სხვა დანამატებს შორის.

სინთექსის ნექტარის ძირითადი მახასიათებლები

დღეს ეს არის ყველაზე პოპულარული შრატის პროტეინის იზოლირება. სპორტსმენების ჩვენებები ამბობენ, რომ მასთან ტრენინგი რამდენჯერმე უფრო ეფექტური ხდება. თითოეული ჯარისკაცი შეიცავს 23 გ სუფთა ცილებს ცხიმისა და ნახშირწყლების მინარევების გარეშე. გარდა ამისა, ფხვნილი მყისიერად მიქსები და იხსნება წყალში და სასმელი აქვს საოცარი გემო. ხილის დამატებები მოგცემთ სრულ განცდას, რომ სუნთქავ ნექტარს ვსვამ. ბევრი ეჭვის ნიშანია ტკბილი გემო, თუმცა არ შეიცავს ნახშირწყლებს შემადგენლობაში. სინამდვილეში, ეს მომდინარეობს ზუსტად დამოწმებული დოზა ტკბილი, რომელსაც არ აქვს კვების ღირებულება.

შეფუთვა 957 გრ შეიცავს ცილების კოქტეილების 144 ნაწილს. ერთი პაკეტის ღირებულება 2700 რუბლია. სასმელის მოსამზადებლად საჭიროა ფხვნილის ნახევარი მეტრიანი კოვზი და 100-300 მლ წყალი, რძე ან წვენი. დღე-ღამეში 2-3 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ, და ეს უკეთესია გამოღვიძების შემდეგ. ვიმსჯელებთ მიმოხილვით, ეს არის ყველაზე ოპტიმალური ფასი-ხარისხის თანაფარდობა, რომელიც მხოლოდ სპორტულ მაღაზიებში თაროებზეა ნაპოვნი.

ნულოვანი კარბი VPX- დან

ეს არის ყველაზე მოწინავე პროდუქტი დღემდე, რომელიც იდეალურია ყველასათვის, ვინც გადაწყვიტა მათი ფიგურის დაძლევა. ამ პრეპარატის მიღებისას ბევრად უფრო ადვილია კუნთის ტუმბოს და წონის დაკარგვა, მოშორება ცხიმიანი მასა და სხეულის მხარდაჭერა მაღალი ფიზიკური ექსპრესიის დროს. მწარმოებელი გვთავაზობს ნამდვილად დიდი პროტეინს, რომელიც აკმაყოფილებს ხარისხის მოთხოვნებს. ეს არ შეიცავს ნახშირწყლებს ან ცხიმს. ანუ, ცილის ამ ვარიანტს წარმოადგენს დაბალი კალორიისა და ამავე დროს მაღალი ცილის დიეტა.

სპორტსმენების პასუხებით ვიმსჯელებთ, ეს ცილები მეფეა. ეს შრატის იზოლირება საშუალებას გაძლევთ სწრაფად იგრძნოთ ცვლილებები თქვენს სხეულში, ხოლო ეს არ არის ძვირი. გარდა იმისა, რომ დანამატი არის ცილის წყარო, იგი ასევე იწონებს სხეულს ვიტამინებით და მინერალებით, რომლებიც ძალიან მაღალია მაღალი დატვირთვის პერიოდში. ეს არის ვიტამინები A და B12, B2, B6, B2, ასევე ნატრიუმის და კალციუმის, ფოსფორისა და კალიუმის, მაგნიუმის და რკინის. წყალში დანამატის მომატება, ამ ერთი საზომი კოვზი და 200-300 მლ წყალი. ერთი პაკეტის ღირებულება 4000 რუბლია. ხარისხის პროდუქტი დღეს, ეს არის საშუალო ფასი.