Shuttle გაშვება

ერთ-ერთი სახის გაშვებული მოკლე დისტანციებზე არის სამარშრუტო პერსპექტივაში. ის განსხვავდება ჩვეულებრივი, რომ თქვენ უნდა დაფაროს მანძილი უკან და მეოთხე რამდენჯერმე. სპორტის, Shuttle გაშვება ჩვეულებრივ გამოიყენება, რათა დადგინდეს, სიჩქარე ნაკლებობა სხვა შესაძლებლობები აწარმოებს ასი მეტრია, მაგალითად, სპორტული დარბაზი. აქ მანძილი შეიძლება ათიდან 100 მეტრში, და რაოდენობის რასები - მდე 10. ეს პერსპექტივაში ყველაზე ხშირად გამოიყენება ფეხბურთის, მძლეოსნობის, კალათბურთი, კრივი და ფრენბურთში.

Shuttle პერსპექტივაში - ეს არის სპეციალური სწავლება, რომელიც სპორტსმენს უნდა აწარმოებს გარკვეული მანძილის ხაზი ონლაინ. სპორტული დარბაზი, მაგალითად, ამბობენ, ექვსი ან შვიდი ხაზი in a row. გაშვებული დაწყების პირველი ხაზი, და შემდეგ აღწევს მეორე, დაბრუნდება პირველი და შემდეგ აწარმოებს მესამე, და დაბრუნდა მეორე და ასე მანამ, სანამ ბოლო ხაზი. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებს ყველა პრაქტიკულად სამარშრუტო გონკები სპორტული დარბაზი, ისევე, როგორც მონაწილეობა კონკურსებში შორის კლასებს. მანძილი Shuttle გაშვება არ აღემატება ასი მეტრი. ეს გონკები ხშირად გამოიყენება კონკურსში სახელწოდებით "მხიარული სტარტები". მაშინ მათი ბედნიერი პრაქტიკაში მათი მთელი ოჯახი.

Shuttle გაშვება შესანიშნავად ვითარდება dexterity, კოორდინაცია და გაშვების სიჩქარე, და საუკეთესო გზა, რათა დაჩქარდეს განვითარების ტრენინგი. შფოთვა კონკურსში მოგცემთ უამრავ დადებით ემოციებს, მაგრამ არ ვფიქრობ, რომ სამარშრუტო პერსპექტივაში არ არის დიდი გარიგება, რადგან ეს საკმაოდ travmoopasen.

ძირითადად სამარშრუტო რასის სწრაფი დაწყება. დაწყება დაბალი ან მაღალი პოზიცია, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ გუნდი შეთანხმდნენ. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ აირჩიოს კომფორტული ფეხსაცმელი, იმიტომ, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოს მოულოდნელად, ჩართოთ გარშემო და აწარმოებს უკან. თუ თქვენი ფეხსაცმელი დარბაზი დაიწყებს ლღობას, შეგიძლიათ შესვენება off ან გაიყვანოს კუნთების. Shuttle გაშვება არის ტიპის sprint სასწავლო. ეს აუმჯობესებს სიჩქარე, განავითაროს კარგი კოორდინაცია და ასწავლის კონტროლის სარბენი. გარდა ამისა, იგი კარგად გაწვრთნილ ტექნიკა დაიწყოს პერსპექტივაში და დასრულდება გარღვევა ხანგრძლივი, საშუალო და მოკლე მანძილზე. ზოგჯერ სამარშრუტო გამოიყენება როგორც გამოცდა უნარი და სიჩქარე.

Shuttle გაშვება: დასაწყისი აღჭურვილობა

მიმდინარე იწყება დაბალი ან მაღალი დასაწყისია. ამ სახის აწარმოებს არ დაწყებული ბლოკები, რომლებიც გავლენას რასის ასი მეტრი. სწორი ხელმძღვანელი დაწყება უნდა იყოს მსგავსი სიჩქარე skating. რომ არის, მაგისტრალური უნდა იყოს ოდნავ გადახრილი წინ, sock განლაგებული დაახლოებით ოცდაათი გრადუსია. Makhov ფეხი შეიძლება წინდები, სირბილი ფეხი ამით უნდა იყოს უფრო მოდუნებული და იყოს მზადყოფნა დაიწყოს. ძალიან ხშირად განმსაზღვრელი ფაქტორი წარმატების სამარშრუტო პერსპექტივაში არის უნარი სწრაფად შეარჩიო სიჩქარე საწყისი დასაწყისია.

ტექნიკა სწორი ფერი

Shuttle გაშვებული ტექნიკა ჩაივლის დაახლოებით იგივე, როგორც ას მეტრში. უკანასკნელი, თავის მხრივ, უნდა მიიღოს მაქსიმალური სიჩქარე და თქვენ, რომ ეს არ არის შენელებისა, ჩაივლის. მანამდე sprinters ცდილობდა დასრულდება გადასვლა, მაგრამ ეს მეთოდი აღმოჩნდა არაეფექტური. Finish გააფართოვოს to finish ფირზე შეიძლება მხოლოდ გამოცდილი სპორტსმენების კარგი კოორდინაცია მოძრაობები, როგორც დამწყებ უნებლიეთ კონცენტრირება ყველა მათი ყურადღება ემზადება მსახიობი და შეაფერხა. ამიტომ, თუ თქვენ ხართ ახალი Shuttle, ცდილობენ მიაღწიონ finish line მაქსიმალური სიჩქარე თქვენთვის.

Shuttle გაშვება არ იქნება რთული მათთვის, ვინც დაკავებულია სპორტით ან გაშვებული. ადამიანებს არ სპეციალური ფიზიკური მომზადება ასეთი პერსპექტივაში იქნება საკმაოდ დიდი დატვირთვის სხეულზე, რადგან დასჯას ითხოვს ლიმიტი ჯვარი ქვეყნის შესაძლებლობები და მკვეთრი დამუხრუჭების ქმნის დამატებით სირთულის.