Სიმინდის ფაფა დიეტა: მიმოხილვა. Polenta: რეცეპტი

Polenta - არ არის მხოლოდ წყაროს ნუტრიენტები. მას შეუძლია ტოქსინების და ხელი შეუწყოს წონის დაკარგვა. Diet მისი მონაწილეობით წელიწადში მხოლოდ ორჯერ, შეიძლება იყოს გამოყენებული.

წარმოშობის სიმინდის

სიმინდის დაიბადა ამერიკაში. მე -16 საუკუნეში, ამ მოსავლის გამოჩენას მთელ მსოფლიოში. მას შემდეგ, ბევრი ადამიანი მოუწოდა სიმინდის ფაფა პროდუქტი სამშობლოში. Hominy - ეროვნული კერძი, რუმინეთის, მოლდოვას და ხალხებს დასავლეთ უკრაინაში. არსებობს სიმინდის გამოჩნდა მე -17 საუკუნეში. მას შემდეგ, რაც მჭიდროდ არის დაკავშირებული კულტურის ამ ქვეყანაში. Hominy მსგავსი პური. შესაძლოა, სწორედ ამიტომ სიმინდის ეწოდება "პური ცუდი". Polenta - ფაფა უფრო თხევადი, ვიდრე hominy და ქვეყანაში მისი წარმოშობის - იტალია.

სარგებელი სიმინდის

Polenta მდიდარია ვიტამინებით A, B, E, PP, მინერალებისა და ამინომჟავების. იგი შეიცავს ბუნებრივი ბოჭკოვანი. იმის გამო, რომ მისი შემადგენლობა ფაფა შეიძლება გაზრდის რკინის სისხლში, გააძლიეროს ძვლები, ნორმალიზება, იმ პირობით, ნაწლავის, კუჭის და მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. რეკომენდირებული სიმინდის gruel დიეტა. მიმოხილვა ამბობენ, რომ შემთხვევების შემცირებას სისხლძარღვთა დაავადებები. მას აქვს დადებითი გავლენა სისხლში ქოლესტერინის დონის. ეს, თავის მხრივ, ხელს უშლის ინსულტისა და გულის შეტევები. Polenta (ფოტო იხილეთ რეცეპტი) აძლიერებს იმუნურ სისტემას, რასაც ნორმალური ცვლის, აუმჯობესებს კანის ტონს, აძლიერებს კბილებს და ფისები. ყველა ვიტამინებისა და კვალი ელემენტები, რომელიც შეიცავს მარცვალი სიმინდის, აუცილებელია კაცი ნორმალურ ცხოვრებას.

მიზანშეწონილია ჭამა ფაფა შემდეგი დაავადებები: შაქრიანი დიაბეტი, ღვიძლის დაავადება, დაავადებები კუჭის, ნაწლავის და ნაღვლის ბუშტის. ასევე ფაფა რეკომენდირებულია არა მხოლოდ თავიდან აცილების ზემოთ დაავადებები, არამედ კიბოს, ისევე როგორც იმას ნიშნავს, შენელებისა დაბერების პროცესს.

თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაავადება, უმჯობესია ექიმს.

დიეტა ვარიანტი

Diet არის დაბალი calorie, ეს არ არის რეკომენდირებული უნდა იყოს გამოყენებული დიდი ხნის განმავლობაში.

როგორც სიმინდის ფაფა გამოიყენება წონის დაკარგვა? მიმოხილვა მისი ეფექტურობის გთავაზობთ რამდენიმე დიეტა ვარიანტი.

პირველი ვერსია დიეტა

ხანგრძლივობა - 4 დღე.

• 1-ლი დღე. 400 გრამი შვრიის, კიტრი, პომიდორი და ვაშლი. ეს არის ყველა შეგიძლიათ ჭამა დღეში. რა თქმა უნდა, არ გამოიყენოს ნაკლები 2.5 ლიტრი სუფთა წყალი.
• 2 დღე. ისევე, როგორც პირველ დღეს.
• მე -3 დღე. 200 გრამი ფაფა. სალათი კიტრი და პომიდორი გარეშე ზეთი. გამოყენების უფლება მცირე რაოდენობით (150 გრამი) სოკოების ან მოხარშული ქათმის მკერდი.
• მე -4 დღეს. ისევე, როგორც მესამე დღეს.

რამდენი კილოგრამი დიეტა ეხმარება იმისათვის, რომელშიც მთავარი "გმირი" - სიმინდის ფაფა? Slimming (მიმოხილვა დაადასტურეთ) არის ძალიან კარგი ვარიანტი, იმიტომ, რომ 4 დღის დიეტა შესაძლებელია ამოიღონ მდე 4 კგ.

მეორე ვერსია დიეტა

ეს დიეტა არის უფრო ხისტი. აკრძალულია ჭამა რაღაც გარდა სიმინდის ფაფა გარეშე დასძინა კარაქი, სანელებლები, შაქარი და მარილი. დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა უფრო მცირე ნაწილი. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია ისიც, რომ მოიხმარენ ადეკვატური რაოდენობით წყალი.

3 დღის ასეთი დიეტა, შეგიძლიათ შეამციროს თქვენი წონა 7 კგ. ასეთი საოცარი რამ - სიმინდის ფაფა დიეტა.

მიმოხილვა გამოყენება სხვადასხვა მარცვლეული. აღსანიშნავია, რომ არსებობს უარყოფითი აზრი. ისინი არ არიან ნაკლებად, ვიდრე დადებითი. ზოგიერთი წერენ, რომ პირველი და მეორე დღეს ჰქონდა bloating პრობლემები. თითოეული ორგანოს აღიქვამს ეს დიეტა საკუთარი გზა. ბევრი აღწერს მას, როგორც უმნიშვნელო. ექიმები მისცეს ყველაზე დადებითი რეკომენდაცია. კომენტარები არ არის შემცვლელი პირადი გამოცდილება.

მათთვის, ვინც არ უნდა, რომ საჭიროა რადიკალურად შეამციროს მათი წონა, მიზანშეწონილია ჭამა სიმინდის ფაფა ყოველდღიურად. Overweight ამ შემთხვევაში იქნება დატოვოს თანდათან. ეს არ დააზარალებს ორგანო. ამ გზით, უფრო ხშირად გამოიყენება სიმინდის ფაფა დიეტა.

რეცეპტი კლასიკური სიმინდის ფაფა

სიმინდის მარცვლეულის რძე ან წყალი (2 ნაწილი).

შემადგენლობა: 1/2 Art. მარცვლეული, 1 tbsp. წყალი, 1 tbsp. რძე, 1 სტადიის. ლ. კარაქი ან მზესუმზირის, 1 სთ. ლ. შაქარი, ¼ სთ. ლ. მარილი.

საზ სიმინდის ფაფა რძით, ისევე როგორც წყალი. იმის ნაცვლად, 1 ჭიქა რძე აუცილებელია გამოვიყენოთ წყალი ძალიან.

სიმინდის grits გარეცხილი ქვეშ წყალი sieve. ერთ ტაფაში აუცილებელია იმატებს რძე, დაასხით წყალი შევიდა მეორე prisolit და მოუტანს მას მოვხარშოთ. როგორ მოვხარშოთ, დავუმატოთ სიმინდის grits. საზ მეტი დაბალი სითბოს 5 წუთი, სანამ ყველა წყლის boils მოშორებით. ამის შემდეგ, დაასხით რძე შევიდა მარცვლეულის სხვა პან. მაშინ, ფრთხილად აღვივებს, საზ კიდევ 15 წუთის განმავლობაში. ცხელი ფაფა დააყენა კარაქი და შაქარი, თუ იგი არ გამოიყენება დიეტა.

hominy

ფაფა სიმინდის grits უფრო ჰგავს ჩვეულებრივი შვრიის. მოხარშული hominy ფქვილი. ამიტომ, დროს გაგრილების ხდება მსგავსი სიმინდის პური ან ნამცხვარი.

შემადგენლობა: 2 tbsp. სიმინდის ფქვილი, 6 tablespoons. წყლით, 2 -3 ხელოვნება. ლ. კარაქი, 1 სთ. ლ. მარილი.

დიდი kettle დაასხით წყალი და ცეცხლი იმატებს. დაასხით მდუღარე წყალი 1/3 sifted ფქვილი, აღვივებს შეუფერხებლად ხის spatula ან კოვზით. შემდეგ თანდათან დაასხით დარჩენილი. ყველა cooking hominy შერეული ისე, რომ არ სიმსივნის. როდესაც იგი მზად არის, შეწყვიტოს sticking რომ დანა. მიახლოებითი სამზარეულო დრო - 20-25 წუთი. შემდეგ მოხსნის polenta სითბო ის დარჩა ფირფიტა. როდესაც იგი პატარა გრილი, გავრცელდა საწყისი cauldron ხის დაფაზე და ხის დანით დაჭრილი შევიდა ცალი.

მათთვის, ვინც არ ჭამა სიმინდის "პური" წონის დაკარგვა, მიზანშეწონილია დაასხი თავზე ზეთი, sprinkle ერთად მწვანილი და ყველს.

მნიშვნელოვანი ფაქტების შესახებ სიმინდის და სიმინდის ფაფა

• Corn - ეს არის ყველაზე უძველესი კულტურული მცენარეთა სამყაროში (სავარაუდო ასაკი 55 ათასი წლის).
• კალორიულობის - 337 კკალ 100 გრამი პროდუქტი.
• შელფზე ცხოვრებაში მარცვლეული - 24 თვე.
• შენახვის ადგილი - მშრალ, გრილ ადგილას.
• შელფზე ცხოვრებაში მარცვლეულის - 2 დღის განმავლობაში ტემპერატურა 5 გრადუსი.
• იდეალური ჭურჭელი ამისთვის cooking - პან ერთად სქელი ბოლოში.
• როდესაც სამზარეულო სიმინდის grits მეტია, ვიდრე 4-ჯერ.
• სიმინდის ბირთვი შეიცავს ცილის (3-4%), სახამებელი (10-12%), fat (1%) და შაქარი (5-8%).
• ნათესი ფართობი სიმინდის მე -2 ადგილი მსოფლიოში.
• მთავარი კომპონენტი მშრალი pet საკვები - სიმინდის.
• სიმინდის საწვავის ალკოჰოლის, პასტა, წყლის ფილტრები, და კიდევ პლასტმასის.