Სალათი ჩინური კომბოსტოს tuna. ბევრი გემრიელი რეცეპტები

Tuna სალათი დღეს ძალიან პოპულარულია. ეს აიხსნება არა მხოლოდ საოცარი გემოს თევზის საზღვარგარეთ, მაგრამ მისი სასარგებლო თვისებები. tuna ხორცი შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილების, ამინომჟავების და ცხიმოვანი მჟავების (Omega-6, -3). გარდა ამისა, იგი მდიდარია ვიტამინი B3, მაგნიუმის და რკინის. აქ არის რამოდენიმე ვარიანტი, თუ როგორ უნდა მოამზადოს სალათი ჩინური კომბოსტო ერთად tuna. ეს გემრიელი და ჯანსაღი კერძი ასევე დაბალი calorie. აქედან გამომდინარე, შეიძლება უსაფრთხოდ მიერ მოხმარებული ადამიანი, ჩვენ გამყარებაში დიეტა.

სალათი პომიდვრით

შემადგენლობა: jar დაკონსერვებული სიმინდი, სამი ტომატის ოთხი კვერცხი, ხახვი, მარილი, სტაფილო, 200 გრ ყველი, ზეითუნის ზეთი. თქვენ ასევე უნდა polvilka ჩინური კომბოსტო და ერთი ქილა tuna.

რეცეპტი

Rinse კომბოსტო ფოთლები და წვრილად chop. მოვხარშოთ კვერცხი. მას შემდეგ, რაც მათ დამთავრდება, მოჭრილი ყოველ ექვს ნაწილად. Grater ფილარმონიის ყველი. პომიდორი დაჭრილი შევიდა დიდი ნაჭერი და ხახვი - semirings. მოხარშული სტაფილო დიდი. In ღრმა თასი, დაკავშირება ყველა ინგრედიენტი. შეავსეთ კერძი ნავთობისა და ცოტა მარილი. ისიამოვნეთ თქვენი კვება.

სალათი პომიდორი და შალოტი

შემადგენლობა: 4 პომიდორი, ორი spoonfuls ძმარი ვაშლის, წიწაკა, 30 გრ მდოგვი. გარდა ამისა, ჩვენ კიდევ რამდენიმე ინგრედიენტები ამ სალათი tuna, ჩინური კომბოსტო (შვიდი sheets) და შალოტი.

რეცეპტი

Rinse პომიდორი და დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. ჩინური კომბოსტო გაანადგურეს ხელები ცალი. ხახვი დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. თასი, შეურიეთ მდოგვი, წიწაკა და ვაშლის სიდრი ძმარი. ბოლოში სალათი თასი დააყენა კომბოსტო, შემდეგ პომიდორი, tuna ნაჭერი და ხახვი. თავზე სალათი ჩინური კომბოსტო ერთად tuna სოუსი დავასხათ. ისიამოვნეთ თქვენი კვება.

სალათი "პიკანტური"

შემადგენლობა: 100 გ დაკონსერვებული სიმინდი, კომბოსტო polkochana, jar დაკონსერვებული tuna, ხუთ კორნიშონები, ერთი ხელმძღვანელი თეთრი ხახვი, მაიონეზი, ძმარი და ახლად დაფქული პილპილი.

რეცეპტი

ხახვი დავჭრათ შევიდა ბეჭდები და marinate 10-ე წუთზე ძმარი. წვრილად poshinkuyte კომბოსტოს ფოთლები. Pickles მოჭრილი შევიდა კუბურები. დაიყოს tuna შევიდა პატარა ნაჭრები. ხახვი colander ჯერ. ცალკე თასი, აურიეთ ყველა ინგრედიენტი. სეზონი სალათი tuna და კიტრი მაიონეზი და ემსახურება.

სალათი «ვიტამინი»

შემადგენლობა: Jar დაკონსერვებული tuna, რამოდენიმე ოხრახუში, ლიმონის წვენი, ოთხი კიტრი, 50 გრ ზეითუნის ზეთი, ზეთისხილი, კომბოსტო, პოლიციის.

რეცეპტი

ეს სალათი ჩინური კომბოსტო ერთად tuna არის ძალიან მსუბუქი და დაბალი კალორია, მაგრამ ამავე დროს ძალიან nutritious და გემრიელი. ასე რომ, ჩვენ გაგრძელება მისი მომზადება. Diced კიტრი ნაჭერი. Chop ოხრახუში. Tuna ხორცი, დაყოს შევიდა ცალი. დააყენოს ყველა ინგრედიენტები სალათი თასი, sprinkle ერთად ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი. აურიეთ კარგად. დაამშვენებს კერძი შეიძლება ზეთისხილი, ან ზეთისხილი. ისიამოვნეთ თქვენი კვება.

სალათი ყველით

შემადგენლობა: tuna jar, რადიშ, კოვზი სეზამის, ზეითუნის ზეთი, ჩინური კომბოსტო, მწვანე ხახვი, რეჰანი, შაქარი, ნიორი, მარილი და პილპილი. თქვენ ასევე უნდა მყარი 100 და პაკეტი დამუშავებული ყველი.

რეცეპტი

დაჭრილი ზოლები კომბოსტო და ბოლოკი. Hard ყველის დიდი. დამუშავებული - diced. Chop მწვანილი და ნიორი. Tuna ხორცი, დაყოს შევიდა ცალი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, დაამატეთ სუნელი და მწვანილი. შეავსეთ ჩინური კომბოსტო სალათის tuna ზეითუნის ზეთი და მარილწყალში კონსერვი. Bon appetit!