Სალათი ლობიო ერთად შებოლილი ქათამი - როგორც სამი რეცეპტები!

თუ გსურთ ჭამა მსუბუქი, მაგრამ ამავე დროს, nutritious კერძი, შემდეგ მოამზადოს სალათი ლობიო ერთად შებოლილი ქათამი. ეს კერძი შეიცავს უამრავი ცილის. აქედან გამომდინარე, სავსებით მისაღები calorie და მათთვის, ვინც დაიცვას ფიგურა. სალათი იღებს მხოლოდ 5 ინგრედიენტი, რომელიც ადვილად შესაძენად.

ინგრედიენტები:

- 300 გრამი შებოლილი მკერდის;

- 1, რა წითელი ლობიო ;

- 1 შეკვრა ორცხობილა;

- 100 გრამი ყველი;

- მაიონეზი;

- მოთხოვნა - 2 კბილი ნიორი.

ნივრით სალათი იქნება უფრო მკვეთრი პატარა. თუ თქვენ არ ეშინია ნიორი სუნი, თქვენ შეგიძლიათ ამ spice, მაგრამ მის გარეშე აღმოჩნდება, ძალიან გემრიელია. მით უმეტეს, რომ კრეკერი შეიძლება შეძენილი ნებისმიერი გემოვნების, და მათ მისცემს დამატებით გემოს სალათი.

როგორ საზ "სალათი ლობიო შებოლილი ქათამი"

მომზადება ამ კერძი ძალიან სწრაფად. აქედან გამომდინარე, თუ თქვენ უკვე გაქვთ ყველაფერი თქვენ უნდა მაცივარი, ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ ათი წუთი - და შეგიძლიათ დღესასწაული.

Chicken მოჭრილი შევიდა პატარა მოედნები, სამი ყველის on უხეში grater. გახსნა ლობიო. არ არის გამორიცხული, რომ სანიაღვრე ზოგიერთი თხევადი და არ არის გამორიცხული, წამოაყენონ გარეთ ბოსტნეულის იგი. ყოველივე ამის შემდეგ, კრეკერი აღიქვას ბევრი ტენიანობა. გარეშე თხევადი სალათი აღმოჩნდება მშრალი, და აუცილებელია, რომ დაამატოთ ბევრი მაიონეზი, რაც მაღალკალორიული კვება. ჩვენ გვინდა ახლოს დიეტა სალათი. შებოლილი ქათამი, ლობიო - ეს არის პროდუქტი, რომელიც არ იწვევს კომპლექტი ზედმეტი წონა. თუ გსურთ, რომ კერძი ეს იყო კიდევ უფრო ადვილია, შესაძლებელია შეცვლის შებოლილი ქათამი მოხარშული.

ეს რჩება დაამატოთ დაჭრილი ნიორი, მაიონეზი. მოდით croutons გაჟღენთილია და 20 წუთის შემდეგ უკვე შეგიძლიათ განახორციელოს დეგუსტაცია, მოსარგებლე ღვთაებრივი გემო.

სალათი "შებოლილი ქათმის, ლობიო, კრეკერი" - ვარიაციები თემაზე

არსებობს რამდენიმე სახეობის ამ კერძი. Fans შეგიძლიათ ბოსტნეულის სალათი ტოვებს ჩინური კომბოსტო და პომიდორი.

ინგრედიენტები:

- 3 შებოლილი მკერდის;

- 300 გრამი მძიმე ყველი;

- 1 საშუალო ხელმძღვანელის ჩინეთის კომბოსტო;

- 1 შეკვრა ორცხობილა;

- Bank of თეთრი ლობიო;

- 3 tablespoons მაიონეზი.

ეს თანხა საკმარისი იქნებოდა დიდი კომპანია. აქედან გამომდინარე, ეს კერძი შეიძლება მომზადებული ოჯახის სადილი, ან სახლში დღესასწაული. ეს სალათი ლობიო ერთად შებოლილი ქათამი მის შემადგენლობაში კი ნაკლები კალორია, ვიდრე წინა ვერსია.

ამის გაკეთება, რაც ადვილი. ბოსტნეული უნდა გარეცხილი. პომიდორი - diced სალათი - დაგეგმილი სახით noodles. ყველის ასევე ფილარმონიის, როგორც პირველი რეცეპტი. ყველაფერი შერეული, და შეიცავს ემსახურებოდა მაგიდა.

კიდევ ერთი საინტერესო რეცეპტი

შემდეგი სალათი ლობიო ერთად შებოლილი ქათამი ემზადება პატარა აღარ. მაგრამ ლობიო ეს იქნება იაფი. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ გვჭირდება არა კუპირების და მოხარშული.

ინგრედიენტები:

- 1 ჭიქა (200 გრამი) თეთრი ლობიო;

- 2 ახალი კიტრი;

- 1,5 შებოლილი ქათმის მკერდის;

- 1 შეკვრა ორცხობილა;

- 2-3 tablespoons მაიონეზი.

მომზადება

Soak ლობიო ღამით, შემდეგ დილით, თქვენ შეგიძლიათ ეს იმატებს 30-40 წუთი მდუღარე წყალში. Shinkuem კიტრი ზოლები და ქათამი - diced.

ახლა, გაავრცელა ფენების მომზადებული საკვები. პირველი - კრეკერი. ისინი საკმაოდ უხვი ქურთუკი მაიონეზი. შემდეგ - ქათამი. იგი ასევე მოიცავს, მაგრამ თხელი ფენით სინათლის სოუსით. წლის ფრინველის ქმნის კიტრი, და მათ - ლობიო. ასე რომ, ჩვენ გავრცელდა რამდენიმე ფენა. თითოეული ფენის ოდნავ დაამატოთ რამდენიმე მარილი და მცირე რაოდენობით grease მაიონეზი. ყველაზე წამოაყენონ გარეთ კი ცოტა მაიონეზი, და დაამშვენებს სალათი. შეგიძლიათ გააკეთოთ 3 flower კიტრი ჩიპი, რომ ეს. ფოთლები მიღებული sprigs ოხრახუში და კამა. ეს არის მარტივი მიიღოს და ლილი ყვავილები. ამ კიტრი ნაჭერი ფრაგმენტი სიგრძე 8 სმ. Plug დანა მის შუა და ყოფს შევიდა 2 ნაწილად ზიგზაგი მოძრაობაში. გამოდის ლამაზად.

ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამშვენებს, როგორიცაა გემო, მნიშვნელოვანია, რომ ნებისმიერი კერძი.