Სალათები და მაკარონი ერთად tuna. სამზარეულო რეცეპტები

Tuna - უნიკალური თევზი. მისი ხორცი შეიცავს საჭირო ადამიანის სხეულის ომეგა -3 ცხიმების, რომელიც დაეხმარება შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. გარდა ამისა, იგი არის დაბალკალორიული კერძი, მაგრამ შინაარსი ცილის და ქიმიური შემადგენლობა თევზის დაახლოება ხორცი. აქედან გამომდინარე, მაკარონი და tuna და სალათები უნდა მიიღოს წამყვანი ადგილი დიეტა თითოეული საკვები.

რუსეთის სუპერმარკეტებში ხშირად ყიდვა დაკონსერვებული პროდუქტი. მაგრამ თუ თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ გაცივებული, შემდეგ გააგრძელოთ დამუშავება და მომზადება აუცილებელი კორექტირება.

პირველ რიგში, ჩვენ ფოკუსირება, თუ როგორ გაიყო tuna რეკომენდირებული. თევზი უნდა gutted, და მხოლოდ ამის შემდეგ rinse მდგომარეობაში. შემდეგი, ამოიღონ ფარფლები და ხელმძღვანელი, დაჭრილი სიგრძივ ისე, რომ იგი დაყოფილია ფენებს. ფილე, რათა მრავალფეროვანი კერძები, გამომცხვარი, შემწვარი, დაემატა სალათები, ხელმძღვანელი და ძვლები მოვხარშოთ წვნიანი.

Cook პირველი კერძი ძალიან მარტივია. ძვლის არეში და ცივი წყალი ხახვი და სტაფილო. მოვხარშოთ ბულიონი ორმოცი წუთი, მუდმივად მოხსნის ქაფი. რჩეულებში კუბურები ხუთი კარტოფილი და სტაფილო. Soup საზ სანამ გაკეთდეს. ემსახურება ერთად დაჭრილი მწვანილი.

მოდით არენაზე უფრო დეტალურად თუ როგორ უნდა საზ მაკარონი ერთად tuna. დასჭირდება სამასი გრამი ფილე, რომელიც უნდა მოჭრილი შევიდა საშუალო ზომის ცალი და Stew ღრმა skillet. ამ დროს, მოვხარშოთ მაკარონი "ალ dente" (ფირმა საკმარისი დარჩა), დამატებას ორმოცდაათი გრამი კარაქი, თევზის და ცოტა იტალიური მწვანილი (გამხმარი thyme და როზმარი). ემსახურება კერძი რეკომენდირებულია დაუყოვნებლივ, sprinkled ერთად წვრილად გახეხილი პარმეზანს ყველი.

ძალიან გემრიელი მაკარონი ერთად tuna და ალუბლის პომიდორი. იყიდება სამზარეულო ჭურჭელი მოგიწევთ ბანკის დაკონსერვებული tuna, ცხრა პომიდორი, ჭიქა მაკარონი, ცოტა მცენარეული ზეთი, ორი კბილი ნიორი, მარილი და სხვადასხვა მწვანილი. Boil მაკარონი (როგორც ყოველთვის), ჩამოყაროს ეს colander და ავურიოთ ზეითუნის ზეთი. პან chop ნიორი ძალიან წვრილად, ფრაის და დაამატოთ cherry halves. განათავსეთ როგორც წვივის მწვანილი, სუნელი მარილი და simmer თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. Tuna საბანკო ბადაგი ერთად ჩანგალი და დაამატოთ სოუსი. იმატებს დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში. შემდეგი, ქმნის out მაკარონი ფირფიტები და დაასხით თევზის სოუსი. მაკარონი ერთად tuna და პომიდორი მზად. გამოდის ძალიან გემრიელი კერძები, რომ შეიძლება გაკეთდეს ნახევარ საათში.

უნიკალურია მისი გემო არის tuna სალათი იტალიური. მოამზადოს საჭირო mix ოთხი დიდი კოვზები ღვინის ძმარი, ნახევარი ჭიქა ძროხის ბულიონი, ორასი გრამი მწვანე ლობიო, ორი ხახვი, ერთი ქილა კონსერვირებული თეთრი ლობიო, ორასი გრამი შემწვარი tuna, ცოტა ზეითუნის ზეთი, პატარა კოვზი დიჟონი მდოგვი, ცოტა წიწაკა და მარილი. მოვხარშოთ მაკარონი და საშუალებას იძლევა სანიაღვრე წყალი. ლობიო მოვხარშოთ ნახევარი და დაასხით ცივი წყალი. Tuna chop, chop ხახვი ნახევარი ბეჭდები, ერთად ლობიო უკვე დაიწია. იმისათვის, რომ სოუსი, ავურიოთ ძმარი, მდოგვი, ზეთი, მარილი და პილპილი. სანიშნეს ცოტა ბულიონი. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი, სეზონი გააკეთა სოუსით და ადგილი მაცივარში საათში კვება იმყოფება. თუ სასურველი, შეიძლება მსახურობდა მხარეს კერძი.

ორიგინალური გემო აქვს სალათის tuna და პომიდორი. სამი კვერცხი, ორი meaty ტომატის, Bank of დაკონსერვებული tuna, bunch of ოხრახუში, აურიეთ არაჟანი და მაიონეზი. კვერცხი უნდა ფილარმონიის, Chop პომიდორი სახით მცირე კუბურები, თევზებს თავის ხელში უნდა მიიღოს მცირე სისუფთავე ცალი. ნარევი არაჟანი და მაიონეზი, სეზონი სალათი სოუსი, აურიეთ და sprinkle ერთად მკვრივი გამწვანების.

Bon appetit!