Როგორ გააკეთოს ბერძნული იოგურტი უფრო გემრიელი და nutritious?

ბერძნული იოგურტი - ეს არის ერთ-ერთი იმ პროდუქცია, რომელიც მოიზიდავს წარმოუდგენელი ყურადღებას, ვინც ცდილობს შეინარჩუნოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი. როგორც ჩანს, ეს უნდა იყოს წარმოდგენილი დიეტა ნებისმიერი პირი. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველას არ მოსწონს, გემო და რბილი ტექსტურა, განსაკუთრებით თუ თქვენ აირჩიოთ ვარიანტი გარეშე ტკბილი შევსება. თუმცა, თუ თქვენ არ ხართ ალერგიული რძის პროდუქტების, ბერძნული იოგურტი - ეს არის სრულყოფილი თქვენთვის, რათა გაიზარდოს მიღებას კალციუმის, ცილის და ვიტამინების B ₆ და B _12. ეს პროდუქტი ორჯერ მეტი ცილის ვიდრე რეგულარული იოგურტი, თუ შევადარებთ ნაწილი იმავე ზომის, რაც ბერძნული იოგურტი დიდი hearty snack. თუ გსურთ, რათა იპოვოს გზა შესვლის ამ სასარგებლო პროდუქტი თქვენს დიეტა და სარგებლობს ყველა მისი სარგებელი, თქვენ უნდა იცოდეს, თუ რა ინგრედიენტები სრულყოფილი კომბინაცია c ეს იოგურტი. ეს საშუალებას მოგცემთ ადვილად ითვალისწინებდეს მათი მენიუ!

მაკარონი ყველით და ბერძნული იოგურტი სოუსით

ვინ არ მიყვარს წარმოუდგენლად დამაკმაყოფილებელი და სასიამოვნო კერძი მაკარონი და ყველი! თქვენ არ შეგიძლიათ, რომ თქვენი კვება კიდევ უფრო საინტერესო და უარი თქვას მაღაზიაში საწებელი: უბრალოდ მიიღოს refueling საფუძველზე ბერძნული იოგურტი Bright გემოს ყველი ერთად კრემისებრი ტექსტურა ბერძნული იოგურტი, მთელი მარცვლეულის მაკარონი და ისპანახი - ეს არის დიდი რეცეპტი გამოყენება, რომელიც არ უნდა იგრძნონ remorse. რა თქმა უნდა, ძალადობა ნებისმიერ შემთხვევაში, არ ღირს: ბერძნულ იოგურტი ორჯერ იმდენი ცილის, მაგრამ კალორია იმყოფებიან საკმარისი რაოდენობით, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს პროდუქტი არ უნდა ჭამა mindlessly.

Koulslou ბერძნული იოგურტი

ბერძნული იოგურტი შეიძლება შეცვალოს არაჟანი, მაიონეზი და კიდევ კრემი ყველი - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია კონკრეტული რეცეპტი. გამოყენება ბერძნული იოგურტი და წვნიანი, და გამომცხვარი კერძები! თუ თქვენ აურიეთ იგი ძმარი და ზეითუნის ზეთი, ამ სოუსით ბოსტნეული. ბერძნული იოგურტი აქვს იგივე გემოს სხვა ნაღების სახვევი, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრად უფრო კალციუმის, რაც ეს ვარიანტი უფრო სასარგებლო. თუ გსურთ, რომ კომბოსტოს სალათი პიკნიკი, ნაცვლად მაიონეზი koulslou ბერძნული იოგურტი. მერწმუნეთ, ეს არ გაუცრუებ თქვენ! შეგიძლიათ ექსპერიმენტი კომბინაციები პროდუქტები და დასძინა, სხვადასხვა სახის კომბოსტო, სტაფილო და გახეხილი ვაშლი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ბერძნული იოგურტი იდეალურად დაიძრა გემოს და დასრულდება კერძი.

Crispy გამომცხვარი ქათამი ბერძნული იოგურტი

არსებობს რაღაც წარმოუდგენლად მაცდუნებელი ემსახურება შემწვარი ქათამი ნაღების სოუსით. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ სქელი სოუსი ან მაიონეზი, შეგიძლიათ მსგავსი, მაგრამ ბევრად უფრო ჯანსაღი კერძი. გამოიყენოთ როგორც ბაზის ბერძნულ იოგურტი სოუსით და დაამატოთ სანელებლები გემოვნებით. მაშინ საკმარისი დიპლომატიური სოუსით ნედლეული ქათამი ცალი და sprinkle მათ breadcrumbs. Bake მათ - და კიდევ რაღაც ძალიან გემრიელი! სოუსი საფუძველზე ბერძნული იოგურტი შეიძლება არა მხოლოდ ფრაი, და Stew მაგრამ თუ თქვენ გსურთ უფრო დიეტა რეცეპტები. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ casserole გამოყენებით ბერძნულ იოგურტი, როგორც ალტერნატივა მაიონეზი.

tzatziki სოუსით

არაფერია უკეთესი tzatziki სოუსი, თუ გსურთ, რათა კერძი უფრო საინტერესო. ეს არის შესანიშნავი ნივთიერება სენდვიჩები და ქაბაბი, შესანიშნავი dressing ბოსტნეულის ან ჩანართი სტეიკი ან შემწვარი ქათამი. საფუძველზე ბერძნული იოგურტი შეუძლია დიდი სოუსით tzatziki: ნათელი არომატი და სქელი ტექსტურა უზრუნველყოფს შესანიშნავი შედეგი. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სოუსით მაღაზიაში, მაგრამ სახლში ეს ძალიან ადვილია! თქვენ უბრალოდ უნდა გამოვიყენოთ მშრალი ან ახალი მწვანილი და დაჭრილი კიტრი. ეს არის შესანიშნავი სოუსით მრავალფეროვანი კერძები, და ეს ასევე სასარგებლოა ბერძნული იოგურტი. ვინმე ცდილობს წონაში, და მონიტორინგს გამოყენების ცილის, ეს ვარიანტი ჯდება მხოლოდ ჯარიმა.

რეიტინგი ბერძნული იოგურტი

აღსანიშნავია, რომ შევხედოთ რამ რეალურად: მარწყვი - ეს დესერტი, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ გავაკეთოთ. ჩვენ არ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ჩანაცვლება კრემი ყველის ბერძნული იოგურტი ავტომატურად გარდაქმნას ეს კერძი რაღაც დიეტა, მიუხედავად ამისა, ეს არის სასარგებლო ალტერნატივა. ეს რეიტინგი ბევრად უფრო ცილის. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ხილი ან კენკრა მარწყვი, ეს იქნება კერძი კიდევ უფრო სასარგებლო და გემრიელი. მადლობა ამ სუფთა რეცეპტი შეიძლება იყოს დროდადრო განებივრებულია თავს განსაცვიფრებელი დესერტი?

Baked donuts საბერძნეთის იოგურტი

ეს არის კიდევ ერთი დესერტი, ასე არ ვფიქრობ, რომ თქვენ შეგიძლიათ აქვს საუზმე ასე ყოველდღე. თუმცა, თუ გსურთ მკურნალობა თავს რაღაც ტკბილი კვირას, თქვენ ყურადღება უნდა მიაქციოს ამ რეცეპტი. გამოყენება უცხიმო ბერძნული იოგურტი არ შემავსებელი, თქვენ ბრწყინვალე ჰაეროვანი ცომი რბილი ტენიანობა. გარდა ამისა, იგი ცხვება, არ შემწვარი donuts, ისე, რომ თანხის ცხიმის ეს რეცეპტი არ არის ძალიან მაღალი, როდესაც შედარებით მაღაზია პარამეტრები. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, და როგორ აპირებთ მისაღებად donuts. არ არის აუცილებელი, რომ დაამატოთ ჭიქურა ან ტკბილი ჯემი, თუ სურს შექმნას დიეტური ვარიანტი. ერთად ამ sweet დანამატების გამოყენების ყველა greechskogo იოგურტი იქნება განეიტრალება.

შვრიის ბერძნული იოგურტი

თუ თქვენ არ სცადა ფაფა, მოხარშული საღამოს, თქვენ გაშვებული ბევრი. განახორციელოს ეს რეცეპტი მოგიწევთ ყველაზე მარტივი ინგრედიენტები: სიმინდის ფანტელები, რძე და ბერძნული იოგურტი. თქვენ უნდა ავურიოთ ყველა ინგრედიენტები ჰერმეტულ კონტეინერში, დაამატეთ თქვენი ინგრედიენტები, როგორიცაა თხილი, თესლი, მარცვალი და შოკოლადის ჩიპი. კონტეინერი უნდა განთავსდეს მაცივარი და დატოვოს ღამით. რძე და იოგურტი, რათა რბილი ფანტელები, ყველა არომატს ლაპარაკი და მშვენიერი გემრიელი საუზმე. თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ფაფა მაცივარში რამდენიმე დღის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ საუზმის მომზადება წინასწარ. პარამეტრები და კომბინაციები უსასრულო კომპლექტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ექსპერიმენტი და იპოვოთ თქვენი საყვარელი არომატი. ამავე დროს, თუ თქვენ იყენებთ ბერძნული იოგურტი, როგორც ბაზა, ნებისმიერი ვარიანტი იქნება უამრავი ცილის.

ბლინები ბერძნული იოგურტი

კიდევ ერთი დიდი საუზმე გამოყენება ბერძნული იოგურტი - ბლინები. იოგურტი ტესტი ასრულებს ორი ფუნქცია: ის უზრუნველყოფს შთამბეჭდავი ნაწილი ცილის და სასიამოვნო არომატი, იდენტური გემოვნების იოგურტი. კრემისებრი ტექსტურა იოგურტი რათა ბლინები და რბილი vlazhnovatoy. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ wholegrain ხორბლის ფქვილი, ისე, რომ კერძი იყო უფრო ბოჭკოვანი. თუ თქვენ არ მიყვარს ბლინები ძალიან, ისევე, შეგიძლიათ გააკეთოთ და muffins და cookies. დაამატეთ იოგურტი და მთელი მარცვლეულის ფქვილი, ცოტა კარაქი და თაფლის ნაცვლად შაქარი - რეცეპტი აღმოჩნდება სრულყოფილი! მთავარია, არ შეგეშინდეთ ექსპერიმენტი და იპოვოს მათი კომბინაციები, ასევე გახსოვდეთ, რომ საკეთილდღეოდ კერძები გავლენას ახდენს სხვა ინგრედიენტები, არა მხოლოდ ბერძნული იოგურტი.

გამოყენება ბერძნული იოგურტი რეცეპტები

როდესაც თქვენ დაიწყოს გამოიყენოთ ბერძნული იოგურტი ნაცვლად კრემი სხვა ბენზინგასამართ სადგურებზე, თქვენ გაგიკვირდებათ, რომ ეს არ არის ამით ამდენი ხანი. ეს პროდუქტი განკუთვნილია სალათები, სუპები და pastries, ის - სრულყოფილი კომპონენტი თითქმის ნებისმიერი რეცეპტი. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ თქვენ იცით, სად უნდა დაიწყოს, მოჰყვება რეკომენდაციები ზემოთ ჩამოთვლილი. დროთა განმავლობაში თქვენ გააცნობიეროს, რომ ბერძნული იოგურტი შეიძლება იყოს შემცვლელი ამდენი პროდუქცია! მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ჰგავს გემოვნების, ერთად სხვა კომპონენტების ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა.