Რა რესტორანში კვება ჰქონდეს უარყოფითი გავლენა მუშაობის გული?

გასული ოთხმოცი წელი, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გახდა ყველაზე მნიშვნელოვანი გარდაცვალების მიზეზი ბევრ ქვეყანაში, აქედან გამომდინარე, უნდა ვიფიქროთ, რომ პრევენციული ღონისძიებები. გარდა ამისა, ფიზიკური აქტივობა და ადეკვატური ძილის მნიშვნელოვანი ფაქტორია საკვები. თუ თქვენ ჭამა ცუდად, თქვენ მომენტალურად ძირს უთხრის ჯანმრთელობის გულის. წარმოიდგინეთ, სხეულის, როგორც ძვირადღირებული სპორტული მანქანა: თქვენ ვერ შევსება იაფი ბენზინზე, რატომ ორგანოს უნდა გავაკეთოთ სხვაგვარად? მაშინაც კი, როდესაც მოგზაურობა, თქვენ შეგიძლიათ გვახსოვდეს, რომ საწვავის ორგანო უნდა იყოს მაღალი ხარისხის. თუ წასვლა ამერიკის შეერთებული შტატები და ვიზიტის ჯაჭვის რესტორნები ნახსენები სხვა ქვეყნებში, შეგიძლიათ დაიცვას თქვენი გული, თავიდან სიიდან პროდუქცია.

ძალიან ბევრი მარილი

რომ თქვენი წნევა მაღალი იყო, თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ საკვების სრული მარილი. მაღალი არტერიული წნევის აქვს უარყოფითი ზეგავლენა გულში.

კამეჩების ერთად chorizo in Chipotle

თუ თქვენ შეუკვეთოთ burrito ბრინჯი, ლობიო და ბოსტნეულის, თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს არის საკმაოდ კარგი არჩევანი. ამ შემთხვევაში, თქვენ ოდენობით მარილი და ნახევარი ჯერ მეტი, ვიდრე ყოველდღიური ნორმა. გარდა იმისა, რომ ეს კერძი ყოველდღიური მიღება ცხიმის და ნახშირწყლების ნახევარი ნორმა.

იტალიური ასორტი ზეთისხილის ბაღი

თუ მიყვარს იტალიის საკვები, რა თქმა უნდა, როგორც ჩანს, გემრიელი ეს კერძი, თუმცა მაშინ იქნება მტკივნეულად მწყურვალი. ერთ-ერთი ნაწილი - სამი ათასზე მეტი მილიგრამი მარილი! ეს არის ორჯერ მეტი, ვიდრე ყოველდღიური სტანდარტი.

Breaded shrimp ერთად კარტოფილი Outback Steakhouse

თუ ფიქრობთ, რომ ზღვის პროდუქტები - ეს არის დიდი, ეს კერძი შეიძლება დაარწმუნოს თქვენ. ყველა სარგებელი shrimp იკარგება იმიტომ, რომ დიდი რაოდენობით ცხიმის, გარდა ამისა, მარილი, ისევე როგორც ოკეანეში.

Sharp-sweet ქათმის ფრთები Sonic

კომბინაცია მარილიანი და ტკბილი ყოველთვის გემრიელი, მაგრამ ეს არის ძალიან მავნე. ამ კერძი იმდენი მარილი, როგორც ოცი შვიდი servings ჩიპი! თქვენ გადააჭარბა ნორმა, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ არაფერი.

კლასიკური იტალიური სენდვიჩის Quiznos

ეს sandwich შეიცავს მეტი ოთხი ათასი მილიგრამი მარილი. თქვენ უნდა თქვას მარილის ორი დღის შემდეგ, ლანჩი.

Chicken quesadilla კარტოფილი მეგობრული ს

Appetizing ყველის quesadilla - ეს არ არის საუკეთესო არჩევანი თქვენი ჯანმრთელობისათვის. თქვენ ჭამა ყოველდღიურ რაციონში fat და მეტი servings ყოველდღიურად მარილი. გარდა ამისა, რამდენი კალორია არის ის, რომ უკეთესი არ აქვს საუზმე.

კლასიკური Chicago პიცა Uno

ეს პიცა არის ყველაზე მავნე, და მხოლოდ უნდა სარგებლობდნენ ამერიკაში! ერთ-ერთი ნაწილი ექვსჯერ მეტი მარილი, ვიდრე კარტოფილის ჩიპსები ყველით. გარდა ამისა, თქვენ ყოველდღიური ნორმა კალორია, ცხიმი და ცილის ერთი კვება.

Burger სტეიკი ეხლა Steak N Shake

ეს არის ძალიან მაღალკალორიული, მარილიანი და ცხიმიანი საკვები. უფრო მეტიც, ეს არ შეესაბამება მთელი ოჯახი, არა სულზე!

მაკარონი კრევეტებით on რეიტინგი ქარხანა

ამ კერძი კომბინირებული shrimp და ძეხვი, რომელიც უზრუნველყოფს ძალიან მაღალი მარილის შემცველობა. მას შემდეგ, რაც ეს კერძი არის უკეთესი არ შევიტკბოთ საკვები ორი დღის განმავლობაში.

Roast ეხლა Denny ს

ამ ცხელ, ათასზე მეტი კალორია და თითქმის ხუთი ათასი milligrams მარილი? უკეთესი კვება ნაგვის ერთდროულად.

Shrimp pad thai საწყისი PF Chang ის

თუ თქვენ ცდილობთ წონაში, თქვენ ალბათ გადაწყვიტეთ shrimp ნაცვლად უფრო მაღალი calorie ქათამი. ამ შემთხვევაში, ეს ხელს არ შეუწყობს თქვენ გაქვთ ძალიან ბევრი მარილი და შაქარი ერთი ჯარისკაცი.

Spicy ფრთები მოძიებაში Buffalo Wild Wings

ეს კერძი ძალიან ცხარე, მაგრამ ყოველთვის მინდა დალევა თქვენ აკეთებთ რაიმე სხვა მიზეზის გამო - არ არის ძალიან ბევრი მარილი!

Crispy Chilli ეხლა Chilli ს

ამ კერძი ოთხმოცდათერთმეტი გრამი ცხიმი. არ წამოეგოთ მიერ, რომ წიწაკა - ეს არის სასარგებლო, რადგან ყველა თვისებები ბოსტნეული იკარგება, რადგან ფქვილი და ზეთი.

Wings ნივრით on Buffalo Wild Wings

დიდი ნაწილი შეტევა თავზარდამცემი მარილის ჭარბი შვიდი ათასი milligrams. და ეს მხოლოდ თორმეტი ცალი ქათამი!

Sharp-მჟავე წვნიანი PF Chang ის

ყველაზე მავნე კერძი რაოდენობის მარილი - ამ წვნიანს. ერთ-ერთი ნაწილი დაახლოებით ათი ათასი მილიგრამი მარილი. ეს არის თუ როგორ უნდა ჭამა ორმოცდაოთხი შეფუთვა ჩიპი.

ძალიან მაღალი ცხიმის შემცველობა

თუ თქვენ ცდილობთ უნდა შეამცირონ თქვენი ქოლესტერინის, დიეტა მდიდარი ცხიმები, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ზიანი. ჩვენ გვჭირდება, რათა თავიდან ავიცილოთ ტრანს ცხიმები, რომელიც დაბლოკავს არტერიების და აქედან გამომდინარე, მათი მდიდარი კერძები.

ძეხვი gravy და რულონები Steak N Shake

ამ კერძი თქვენ მიიღებთ რვა გრამი ტრანს ცხიმის, ეს ნორმა რვა დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, ეს არის სავსე გაჯერებული ცხიმის. თქვენ უნდა ჭამა თორმეტი პორცია კარტოფილი, მიიღოს იმდენი.

Nachos ერთად ძროხის Applebee ს

ამ კერძი ბევრი მარილი, მაგრამ ეს არის ბევრად უფრო მავნე, რადგან მას ხუთი გრამი ტრანს ცხიმის ორმოცდაათი გრამი გაჯერებული ცხიმის. სრული ყველი და კარაქი კვება თქვენ არ მოიტანს რაიმე კარგი.

ჩაშუშული ძროხის Outback Steakhouse

ამ კერძი, თქვენ დიდი ოდენობით ცხიმი. და ტრანს ცხიმები და გაჯერებული აღემატებოდეს რეკომენდებული ნორმა.

სტეიკ საწყისი Bonefish Grill

თუ გსურთ წვნიანი სტეიკი, უმჯობესია აირჩიოს გარკვეული სხვა დაწესებულებაში. ამ თქვენ მიიღებთ თითქმის ასი გრამი ცხიმი, რომელთა არ იქნება ძალიან სასარგებლო თქვენ.

Triple burger from ვენდის

უბრალოდ ვფიქრობ, ერთი კერძი შეიცავს სამი burger! ეს არ არის ვარიანტი მათთვის, ვინც დაიცვას ზომა მათი ნაწილი და აინტერესებს მათი ჯანმრთელობის.

Cheeseburger ბეკონით და მაიონეზი მიერ Sonic

ეს კერძი შეიცავს ოთხმოცდახუთი გრამი ცხიმი - კი არ ღირს რისკი და იმისათვის, რომ ეს. არის მაიონეზი ასე საჭიროა იქ, სადაც უკვე არსებობს ცხიმიანი ბეკონი და ყველი?

Cheeseburger on Red Lobster

თუ თქვენ წასვლა რესტორანში სპეციალობით ზღვის პროდუქტები ჭამა რაღაც კარგი, არ აირჩიოს ამ burger, ივსება მარილი და გაჯერებული ცხიმები.

Quesadilla ერთად ძროხის Chilli ს

ერთი კერძი თქვენ ყოველდღიური ნორმა კალორია და მეტი ცხიმი, ვიდრე ათეული ძეხვი. თუ თქვენ გსურთ წონაში, თქვენ უნდა უარი თქვას ასეთი quesadillas.

Carbonara ქათმის და prawns ზეთისხილის ბაღი

ეს კერძი სრული მარილი და ცხიმი. თქვენ მიიღებთ ყოველდღიური მაჩვენებელი ტრანს ცხიმები და ჭამა ძალიან ბევრი ზეთი. ღირს ასეთი უნდა იყოს ცდუნება?

Scrambled კვერცხი ბეკონით ეხლა IHOP

Bacon დილით შეიძლება იყოს ძალიან მაცდური იდეა, მაგრამ არა თუ ეს შედის კერძი ათასი კალორია, რომელიც შეიცავს სადღეღამისო დოზა fat.

ომლეტი hash browns ეხლა Denny ს

ეს omelet მოიცავს ყოველდღიური კურსი მარილი, ნახშირწყლები, ცილა და ცხიმი - ყველა ერთი ჯარისკაცი! უმჯობესია აქვს omelettes ბოსტნეული.

Cookies საწყისი Panera Bread

ეს დესერტი რვაასი კალორია და ორმოცზე მეტი გრამი ცხიმი. ასე რომ თქვენ ნამდვილად არეულობას up თქვენს დიეტა.

ბოსტნეული ქოქოსის Curry საწყისი PF Chang ის

როგორც ჩანს, რომ ეს კერძი შეიცავს მხოლოდ ბოსტნეული, მაგრამ ქოქოსის ზეთი იწვევს მომატებულ calorie. Platter ოცდათექვსმეტი გრამი გაჯერებული ცხიმის, ასე რომ აირჩიოს რაღაც.

Chicken ტორტი KFC

ეს კერძი შეიძლება ჟღერდეს ძალიან გემრიელი, ეს კი არ მოხარშული შემწვარი. თუმცა შიგნით ტორტი ძალიან ცხიმის კარაქი სოუსით, და ეს ხდება მიზეზი გაზრდილი ცხიმის შემცველობა ყოველი კერძი.

კამეჩების შემწვარი on On The Border

არ ვფიქრობ, რომ სამზარეულო გრილი - გარანტია ჯანსაღი საკვები. ეს ასე არ არის. ეს ბურგერი არის თითქმის ასი გრამი ცხიმი, და ეს ნორმა ორი დღის განმავლობაში!

ძალიან ბევრი შაქარი

შაქრის ანადგურებს კბილები და ზიანი მოაქვს თქვენი გულის. მონიტორის მისი შინაარსი დიეტა ძალიან მნიშვნელოვანია.

Chicken teriyaki on ჯეკ ყუთში

ამ კერძი ბევრი ცილის, მაგრამ სოუსი ყველა გაფუჭდა: არსებობს ოცდაათი ექვსი გრამი შაქარი!

Shrimp pad thai ეხლა Bonefish Grill

ეს აზიური კერძი შეიცავს ძალიან ბევრი ცხიმი, ძალიან ბევრი მარილი და ბევრი შაქარი - თექვსმეტი donuts.

სენდვიჩს ღორის Buffalo Wild Wings

ეს butebrode შეიცავს თითქმის სამოცდაათი გრამი შაქარი. ეს არ არის საუკეთესო არჩევანი თქვენი ჯანმრთელობისათვის.

მწვავე ქათამი PF Chang ის

ეს ქათამი არ შეიცავს ძალიან ბევრი მარილი და ცხიმი, მაგრამ თითქმის ასი გრამი შაქარი!

Cinnamon ბლინი სიროფი მეგობრული ს

ოდენობით შაქრის ამ დესერტი შემაძრწუნებელი - ას ორმოცი გრამი! ასეთი მავნე საკვები სხვა რესტორნები არსებობს!