Მიუსლი ბარები: როგორ, რათა სახლში? მიუსლი ბარები: სარგებელი ან ზიანი

რა თქმა უნდა, დღეს არსებობს რამდენიმე ადამიანი, ვინც არ მომწონს, ზოგჯერ დაგეგმონ ბარები შოკოლადის, ნაყინი, ნამცხვარი, ნაჭერი ტორტი და სხვა ტკბილეული. ეს განსაკუთრებით ბავშვებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, მიუხედავად იმისა, რომ მავნე ინგრედიენტებს წარმოდგენილი, ისინი მაინც დასმული შეძენა გემრიელი მკურნალობა.

მიუსლი ბარები - კარგი ალტერნატივა თანამედროვე საკონდიტრო ნაწარმი. გარდა ამისა, ასეთი სიტკბოს სურვილისამებრ შეიძინოთ მაღაზიაში. იცის ბევრი სხვადასხვა რეცეპტები წარმოდგენილი მკურნალობა შეიძლება ძალიან სწრაფად და ადვილად მომზადება სახლში, რითაც, გთხოვთ, ყველა ოჯახის წევრები.

ასე რომ, მოდით შევხედოთ ერთმანეთს, როგორ ასეთი გემრიელი და სასარგებლო ელემენტი.

მიუსლი ბარები: ნაბიჯ რეცეპტი

შექმნა ასეთი დესერტი, თქვენ უნდა შეიძინოთ შემდეგ კომპონენტებს:

• შვრიის ფანტელები - 2 ჭიქა დაჭრილი;
• ვაშლის მწვანე, არაჟანი - 1 pc.;
• ნაზი ტკბილი მსხალი - 1 pc.;
• დიდი მწიფე ბანანი - 1 pc.;
• მოხალული ნუშის (ასევე შეგიძლიათ მიიღოს არაქისი ან ნიგოზი) - 3 დიდი კოვზები;
• prunes და ქიშმიშით seedless, გამხმარი გარგარი - დაამატოთ სურვილისამებრ და გემოვნების.

გენერაციის ერთი მთავარი კომპონენტი

მიუსლი ბარები შეიძლება გაკეთდეს გამოყენებით სხვადასხვა ინგრედიენტებს. ამ რეცეპტი, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ მხოლოდ სუფთა და მწიფე ხილი, შვრიის , და სხვა არჩევით კომპონენტს. სანამ შევქმნათ ერთი დესერტი თითოეული შეძენილი პროდუქტის მოითხოვს ფრთხილად პროცესში. ამისათვის, სარეცხი მსხალი, ვაშლი და ბანანი, და შემდეგ wipe მათ მშრალი და სუფთა კანი არის თხელი, თუ ეს აუცილებელია. გარდა ამისა, პირველი ორი ნივთიერება უნდა ფილარმონიის. როგორც ბანანი, სასურველია დასვა ღრმა თასი და knead შევიდა ერთგვაროვანი პიურე გარეშე სიმსივნის ერთად ჩანგალი ან tolkushkoy.

აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ სახლში muesli ბარები იქნება უფრო ჯანსაღი და გემრიელი, თუ მას დამატებითი ინგრედიენტები, როგორიცაა გამხმარი ხილი და კაკალი. ამისათვის, კარგად გარეცხილი ქიშმიშით, გამხმარი გარგარი და prunes, მაშინ დაასხით მდუღარე წყალი და დატოვეთ განზე მოკლე ხნით (3-6 წუთი). ეს პროცედურა სრულიად ართმევს ჭუჭყისა და მტვრის პროდუქცია. უნდა აღინიშნოს, რომ ძალიან დიდი ხნის გაუძლოს ინგრედიენტები მდუღარე წყალი არ არის საჭირო, რადგან ისინი რბილი და არ შეიწოვება ძალიან ბევრი წყალი, რაც ართულებს ფორმირების პროცესში დესერტი. მას შემდეგ, რაც ჩირი უნდა იყოს დამუშავებული, ისინი უნდა იყოს წვრილად chop დანით. იგი ასევე მოითხოვს ცალკე სარეცხი თხილი, მშრალი მათ პან ან მიკროტალღური ღუმელი, და შემდეგ ფუნტი დიდი ჩიპი.

ფორმირების პროცესში და სითბოს მკურნალობა

ადრე დებს muesli ბარები ღუმელი, მათ კარგად უნდა ჩამოყალიბდეს. ამისათვის ერთი კერძი უნდა იყოს დაკავშირებული შემდეგი პროდუქტები: შვრიის ფანტელები, გახეხილი ვაშლი და მსხალი Pulp ბანანის, დაჭრილი გამხმარი ხილი და კაკალი. ეს ინგრედიენტები უნდა იყოს შერეული საფუძვლიანად მიიღონ ერთგვაროვანი მკვრივი მასა, რომელიც დიდად ჰგავს თანმიმდევრულობა სქელი ცომი.

მას შემდეგ, რაც ზემოაღნიშნული ქმედებები საჭიროების შემთხვევაში ერთნაირად დააყენა პან, რომელიც აუცილებელია წინასწარ Vystelit პერგამენტის ქაღალდი. შემდეგი, გასწორება კიდეებს მასობრივი უნდა კოვზი და მაშინვე დასვა ღუმელი. მიუსლი ბარები უნდა იყოს გამომცხვარი ტემპერატურა 185 გრადუსი 16-22 წუთი ან სანამ სრულად დამზადდება.

როგორ წარმოადგინოს მარცვლეულის დესერტი მაგიდაზე?

მას შემდეგ, რაც შვრიის ხილის პიურე ოდნავ გამაგრებული, მისი ცხელი უნდა იყოს მოჭრილი შევიდა ცალი a la carte, გაგრილებას ოდნავ და ემსახურება ჩაი ან რძე.

როგორ სწრაფად საზ დესერტი თაფლით?

მიუსლი ბარები სახლში შეიძლება გაკეთდეს არა მხოლოდ გამოყენების ახალი ხილი, არამედ კირის ან ნებისმიერი სხვა თაფლი. ამისათვის ჩვენ გვჭირდება:

• შვრიის ფანტელები - 250 გ;
• გამხმარი (შეუძლია მზად mix) - 200 გ;
• ნებისმიერი ნედლეულის ან მოხალული თხილი - 100 გრ;
• მცენარეული ზეთი უსუნო - 30-50 მლ;
• ცაცხვის თაფლი ან რაიმე სხვა - 90 მლ.

ემზადება ინგრედიენტები

წარმოდგენილი muesli ბარები სახლში კეთდება ბევრი ისევე, როგორც წინა რეცეპტი. თუმცა, განსხვავება მათ შორის ჯერ კიდევ არსებობს. ასე რომ, ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ნარევი გამხმარი ხილი, კარგად დაიბანეთ მათ, მშრალი მათ და შემდეგ დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. ასევე აუცილებელია დასალაგებლად კაკალი, ისინი გაირეცხოს თბილი წყლით, მსუბუქად შემწვარი frying პან (შესაძლებელია მიკროტალღური ღუმელი) და ფუნტი დიდი litter გამოყენებით მოძრავი pin ან ბლენდერში საქშენები დანები.

იმისათვის, რომ muesli ბარი (კალორიების შემცველობის პროდუქტის ნაჩვენებია ქვემოთ) იყო ერთიანი და ლამაზი შეძენილი შვრიის ფანტელები ასევე რეკომენდირებულია განადგურების. ამისათვის, უმჯობესია გამოიყენოთ ყავის საფქვავი. მაგრამ თუ ასეთი მოწყობილობის თქვენს სახლში არ იყო არაფერი საშინელი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს დესერტი იქნება მაინც გემრიელი და ტკბილი.

ჩამოყალიბებაში და საცხობი პროდუქტები

მას შემდეგ, რაც მომზადება ძირითადი კომპონენტი თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გაგრძელება დაუყოვნებლივ მომზადება desserts. ამისათვის ერთი კერძი თქვენ უნდა დააკავშირებს შვრიის, კაკალი და ხმელი ხილი. შემდეგი, ყველა ინგრედიენტი უნდა იყოს ოდნავ გაათბო თაფლი გემოს (დამატებით მცენარეული ზეთი) და აურიეთ საფუძვლიანად. მაშინ პატარა ფორმა არის საჭირო საცხობი საერო პერგამენტის ქაღალდი არის ერთნაირად ამოქმედებული მომზადებული ნარევი და ყურადღებით კომპაქტურად. ივსება კერძები უნდა ჩაიდოს წინასწარ გაცხელებულ ღუმელში (165 გრადუსი) და bake ნახევარი საათი, სანამ ოქროსფერი ყავისფერი.

მზა პროდუქტი უნდა იყოს სრულიად cool, დაჭრილი შევიდა პატარა ბარები და წარუდგინოს მაგიდასთან. Bon appetit!

იოლი რეცეპტი დესერტი

როგორ გააკეთოს granola ბარი სწრაფად და გარეშე საცხობი ღუმელი? პასუხი კითხვაზე წარედგინება რეცეპტი. მოამზადოს ამ დესერტი უნდა იყოს შეძენილი:

• ნარევი შვრიის ფანტელები, გამხმარი ხილი და კაკალი (შეიძლება დამოუკიდებლად, და შეიძლება შეიძინა მზა) - 200 გ;
• თაფლი ნებისმიერი სახის - ¼ ჭიქა;
• ქვიშის შაქარი - 2 დიდი კოვზები;
• ნაღების ახალი კარაქი - 70

მომზადების პროცესში

ხელნაკეთი ან შეძენის muesli ნარევი მოითხოვს ძალიან წვრილად დაფქული ყავის საფქვავი და გათვალისწინებულია. შემდეგ უნდა გავაკეთოთ cooking სიროფი. ამისათვის, თქვენ უნდა დააყენოს შევიდა რკინის თასი ნებისმიერი ჯიშის თაფლი, შაქარი და კარაქი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი უნდა დადგეს ძალიან დაბალი სითბოს და, აღვივებს მუდმივად, საზ სანამ გლუვი კარამელის.

მას შემდეგ, რაც ორივე ბარები მომავალში მზად იქნება, მათ უნდა დააკავშიროთ ერთ ქოთანში და ბოლო კი ფენას პერგამენტის ქაღალდი. Bake ისეთი პროდუქტი ღუმელი არ არის საჭირო. სინამდვილეში, მას შემდეგ, რაც ხანმოკლე ზემოქმედების მშვიდი საჰაერო კარამელის hardens, და დესერტი მიიღებს სტაბილური სახით. შემდეგი sweet ფენის საჭირო მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები და წარუდგინოს მაგიდასთან ერთად, უცხიმო რძე და ცხელი ჩაი.

მიუსლი ბარები: სარგებელი ან ზიანი?

დღეს, არსებობს საკმაოდ ბევრი დაპირისპირება მეტი თუ არა ასეთი ტკბილი სასარგებლო პროდუქტები თუ არა. ეს არის ნაწილობრივ იმის გამო, შეშფოთება, რომ წარმომადგენლობის ბარები ხშირად შედის დიეტა ბავშვთა და მოზარდთა აღიქმება ჯანსაღი საჭმლის. მაგრამ როგორ არის სიტუაცია, მართლა?

როგორც იცით, გრძნობა სარგებელი ასეთი პროდუქცია არის, რადგან ისინი ე.წ. მარცვლეული. მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ მიიღოთ საუკეთესო ვიტამინების და ბოჭკოვანი, უმჯობესია გამოიყენოთ პროდუქტის სუფთა სახით, დამატებით რძე. ყოველივე ამის შემდეგ, იგი ცნობილი არ არის, რომელიც შეიცავს მარცვლეული შეიძინა muesli ბარები. "წონაში ერთ კვირაში!" - ამ მოკლე, მაგრამ შთამბეჭდავი dictum შეიცავს ბევრ ეტიკეტები ამ დესერტი. მაშინ რატომ დიეტოლოგები არ ვურჩევ გამოიყენოს პროდუქტი წარმოდგენილი თქვენი კლიენტები? ის ფაქტი, რომ ამგვარი ბარები მოღვაწე და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, - ეს მხოლოდ მითია. მას შემდეგ, რაც კალორიების ამ პროდუქტის არის 400 ერთეული ენერგია (და უფრო მეტი!) 100 გრამი. უფრო მეტიც, muesli ბარები (სარგებელი ან ზიანი იძიებენ სტატია) უნდა ჩაითვალოს მხოლოდ როგორც სიტკბოს. და ეს არის იმის გამო, რომ ზოგიერთი პროდუქტი შაქარი აღემატება 60% მიმდინარე 15% -იანი განაკვეთით. ასეთი შინაარსის ტკბილი პროდუქტები შეიძლება მოჰყვეს გამოჩენა კარიესის, ასევე დიაბეტი და სიმსუქნე. სხვათა შორის, ზოგიერთი მწარმოებლები ამ ბარები ნაცვლად შაქარი დაემატა დესერტი მოუწოდა maltitol სიროფი, რომელიც ბევრად კალორია და მავნე.

შესყიდვების მარცვლეული სუპერმარკეტი, ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ძალიან ხშირად ისინი შეიცავენ სხვადასხვა არომატის, გაჯერებული ცხიმები, კონსერვანტები, დამუშავებული ქიმიის ხილი და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც უარყოფითად იმოქმედოს არა მხოლოდ ადამიანის ფიგურა, არამედ ნორმალურ ფუნქციონირებას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.

In ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, უნდა აღინიშნოს, რომ მაღაზიაში ყიდულობენ muesli ბარები, შეგიძლიათ ექმნებათ ნაწლავის აშლილობა და სხვა პრობლემებს. თუ თქვენ შეიძენთ ამ პროდუქტების იმისათვის, რომ წონაში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩართვის დიდი რაოდენობით შაქარს და გაჯერებული ცხიმები ხდის ამ პროდუქტის არ დაბალია კალორია, ვიდრე კლასიკური შოკოლადი.

მაგრამ რა ვქნათ, თუ გსურთ დაკარგავს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამ და უარი თქვას ასეთი დელიკატესები მიღმა თქვენი ძალა? ასეთ შემთხვევაში, დიეტოლოგები ჭამა ხელნაკეთი ხელნაკეთი ბარები. მართლაც, დროს შექმნის goodies შეგიძლიათ გააკეთოთ კონტროლი კალორიულობის პროდუქტი და დასძინა, რომ ეს არ არის შაქარი და თაფლი, არ მოხალული თხილი, და სუფთა, და ასე შემდეგ. D. დაკავშირებით შეძენილი პროდუქტის, მაშინ უმჯობესია, არ გამოიყენოს ან შეიძინოს იშვიათია.