Მარცვლეულის საუზმე: რეცეპტი ბრინჯის ნამცხვრები სოკოს სოუსით

პოსტთან შესაბამისობა ითვალისწინებს ცხოველური წარმოშობის ცილის შემცველი პროდუქტების დიაგნოსტიკისაგან. ამავე დროს, თქვენი რეგულარული საუზმე, სადილი და ვახშამი შეიძლება მრავალფეროვანი იყოს კერძებით, მაგალითად, ხორცის მაღალი კალორიური ლობიოთი და თევზის უცნაური საკმარისი, ზღვის პროდუქტებით. ხოლო ყველაზე წარმატებული ვარიანტი მენიუს ბოსტნეული და ხილი გეუბნება მეცნიერების "სამზარეულო". სანელებლები და სანელებლების გამოყენებით მარცვლეული კერძები გახდება მზარეულის ხელოვნების ნამდვილი შედევრები. ეს შეიძლება იყოს არომატული ბლინები ფაფა ან ლაზანით ბოსტნეულით და მწვანილებით, რომლებიც წარმოდგენილია სხვადასხვა ვარიანტებისგან.

ბრინჯის ნამცხვრები სოკოს სოუსით

მარტივი მჭლე საუზმე შეიძლება შედგებოდეს სალათი, სენდვიჩები, თხილი და მარცვლეული. ჩვენ გთავაზობთ საზ ბრინჯი ნამცხვრები, სუნელი მათ სოკოთი. არომატული gravy შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც წარმატებული გარდა სხვა კერძები. წინასწარ მომზადება "mincemeat" იყიდება ბინა breads გარკვეული დრო სჭირდება, ამიტომ მასა საცხობი შეიძლება გაკეთდეს საღამოს და მოთავსებული მაცივარი. თუ თქვენ მზად იყავით მარხვის დილით საუზმეზე, მაგალითად, დღის შუადღისას, ყველაფერი გააკეთეთ რეცეპტის მიხედვით, რომელიც მზად არის მომზადებული ბრინჯის მასის გაგრილებისთვის. აღსანიშნავია ისიც, რომ ჩვეულებრივ ჭამა ცილის საკვების შეზღუდვების გარეშე , შესაძლებელია კვერცხის დამატება, რათა გაიზარდოს წებოვნება, გაიზარდოს მცენარეული ზეთი, დაამატეთ არაჟანი ნაცრის ნაცვლად.

მომზადება tortillas

პროდუქცია:

- მარცვლეულის ბრინჯი - 0.5 ჭიქა ან 1 პაკეტი;

- ხახვი - 2 ცალი;

- გრუნტის წითელი წიწაკა;

- საშუალო ზომის ბულგარული წიწაკა - 1 ცალი;

- მცენარეული ზეთი: გამოყენებული frying და minced ხორცი (1.5 tablespoons);

- პურის crumbs.

პროცედურა:

1. დავუმატოთ ბრინჯი ნახევარი მოხარშული, შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივ წყალთან ერთად და გადააფარეთ კანდიდერში. შესაძლებელია ბრინჯის გამოყენება ბაგებში. ამ შემთხვევაში, არ დაიბანეთ შემდეგ cooking, უბრალოდ ნება cool.
2. წვრილად დაჭრილი ან მოჭრილი ხახვი და წიწაკა აურიეთ ბრინჯით, სეზონი მარილით, მცენარეული ზეთი და წიწაკა. შედეგად ბრინჯი მასა დაფარულია სახურავით და მოთავსებულია მაცივარში ერთი საათის განმავლობაში.
3. ფორმის პატარა ნამცხვრები და ფრაის საშუალო ცხელი მცენარეული ზეთი, წინასწარ გააფართოვოს მათ breadcrumbs.

სამზარეულო სოუსით

პროდუქცია:

- ახალი სოკო (ჩემპიონები) - 300 გრამი;

- მცენარეული ზეთი - 2 tablespoons;

- მწვანე ხახვი - 100 გრამი;

- ფქვილი - 2 tablespoons;

- 150-180 მლ წყალი;

- ნიადაგის შავი პილპილი - გემოვნებით;

- ნიგოზი - 1 სუფრის კოვზი;

- მარილი.

პროცედურა:

1. On მცენარეული ზეთი fry წვრილად დაჭრილი ხახვი და სოკო 15-20 წუთის განმავლობაში.
2. ჩაასხით ფქვილი, მარილი, წიწაკა და დაჭრილი თხილი და შერეული, 1-2 წუთი.
3. ჩაასხით წყალი და მოყვება სქელი არაჟანით.

სცადეთ სხვა მჭლე კერძების მომზადება. სურსათის უგულებელყოფის ან შეზღუდვების გარეშე შეგიძლიათ მარტივად შეიტანოთ თქვენი დიეტაში მარტივი მომზადება და ორიგინალი გემოვნების გამოყენება. გამოყენება prunes, თაფლი, გამხმარი გარგარი, კაკალი. და მაშინ თქვენი მჭლე საუზმე იქნება შესანიშნავი ენერგია მთელი დღის განმავლობაში!