Კარაქი

სარგებელი და საფრთხეები ამ პროდუქტის არის ცალსახად ძნელი სათქმელია. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ კარაქი საერთოდ არ უნდა იყოს გამოყენებული, რადგან არსებობს რისკი დაგროვების ქოლესტერინის და შემდგომში "ცუდი შედეგები მოჰყვეს" ათეროსკლეროზი და სხვადასხვა დაავადებების, გულის, ხოლო სხვები, პირიქით, საუბრობენ სარგებელი. ვცდილობთ, რომ გავიგოთ.

შემადგენლობა კარაქი (ნატურალური რიცხვი, რა თქმა უნდა), რომლებიც PP ვიტამინებით E, A, D, B, ცილები, ნახშირწყლები, რკინის, ცხიმოვანი მჟავების, მაგნიუმის, კალიუმის, კალციუმის, თუთიის, მანგანუმის, ფოსფორის და სხვ. სხვა სიტყვებით, ეს არის - რეალური საწყობი მინერალების და ვიტამინების, ბუნების მონაცემები მისი ბუნებრივი ფორმით, - და არ შეიწოვება უკეთესი. კითხვაზე, თუ რამდენი ადამიანი პროდუქტი მზად უნდა მოხმარებული დღეში. მაქსიმალური მაჩვენებელი - 30 მ, ოპტიმალური - 20 (ეს არის საშუალო წონა ადამიანის).

ახლა მოდით გაუმკლავდეთ შემადგენლობის დეტალურად. ვიტამინი E აუცილებელია კუნთების ძალა, სილამაზის, კანის, თმის და ფრჩხილების. ვიტამინი A შევინარჩუნეთ ჩვენი ნორმალური მხედველობა და ლორწოვანი. გარეშე ვიტამინი D დაიშალოს ძვლების და კბილების. გარეშე ამინომჟავების არ შეიძლება ნორმალური ცვლის.

ქოლესტერინის იმყოფება ნავთობის თანახმად, ნაწილი dieticians, აყალიბებს დაფა სისხლძარღვების. სწორედ ამიტომ, ისინი რეკომენდაციას, რომ სიფრთხილით მოვეკიდოთ სუფთა (დანამატების) პროდუქტის და გადახვიდეთ ალტერნატივა.

მართლაც, კარაქი შემცვლელი ჩვენს თაროებზე საკმარისზე მეტია. საკმარისია იმისათვის, რომ ნებისმიერი პაკეტების და წაკითხული ჯარიმა ბეჭდვითი. გარდა ამისა, ნაღები (ან inches) მიუთითებს, მაინც და მცენარეული ცხიმები, და "ბუნებრივი გემოს", და კიდევ "eshki" (კონსერვანტები) და საღებავები. არის ასეთი პროდუქტი შეიძლება ეწოდოს სასარგებლო? იგი გრძნობს მძიმე უკვე ერთი კომპოზიცია. მაგრამ ყველამ იცის, რომ მცენარეული ცხიმები რძის ცხიმები ცუდად თავსებადი, ხოლო ნაღების სხეულის კარაქი მთლიანად მონელებული.

ბავშვი, მაგალითად, ასეთი ალტერნატივა საკმაოდ მავნე, მაგრამ რძე (ნატურალური) fat აუცილებელია. ამის გარეშე, გადაღლილობა, მცირდება ყურადღება და, შესაბამისად, შესრულება. ეს ცხიმები გვხვდება დედის რძეში. გასაკვირია, რომ იგივე მეცნიერები არ საუბრობენ მას ზიანი.

ცხიმოვანი მჟავების, რომელიც შედგება კარაქი, ჩართული სინთეზის სქესის ჰორმონები. უფრო მეტიც, ცხიმში ხსნადი ვიტამინების არ შეიწოვება გარეშე ეს ცხიმები. არცერთი მცენარეული ზეთი არ შეიცავს იმდენი ვიტამინი, როგორც კარაქი, და ეს არის ამ ვიტამინის უჭერს იმუნური სისტემა, მონაწილეობს ფორმირების სპერმა და კვერცხის განვითარება.

ცნობილია, რომ კალორიების შემცველობა კარაქი არის საკმაოდ მაღალი (660-700 კკალ საშუალოდ). ჭამა დიდი ნაწილი ზეთი, რა თქმა უნდა, შეიძლება გამოიწვიოს დაგროვების ქოლესტერინის სისხლში, მაგრამ მცირე დოზით (ფარგლებში განსაზღვრულ წესებს), ეს გამოიწვევს შესამჩნევი დენის ძალა და ენერგია.

დაავადებები კუჭ-ნაწლავის გამონაკლისი (ან შეცვლის) კარაქი არა მხოლოდ ექსპრეს rit აღდგენა, არამედ პოტენციურად მავნე ტრანს ცხიმები, ინჰიბირებით ცვლის, მხოლოდ დონის ამაღლება ინსულინის, უარყოფითად იმოქმედა ჯანმრთელობის. არაერთხელ არის მოხსენიებული ვიტამინი ძალიან სასარგებლო წყლული 12 თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული, რადგან ის ხელს უწყობს სამკურნალო.

შეჯამება, ბუნებრივი კარაქი არ არის მხოლოდ არ არის საზიანო, არამედ სასარგებლო გონივრულ ფარგლებში. უფრო მავნე "polumaslo" (ნავთობის შემცველი მცენარეული ზეთები და სხვა დანამატები), ან სრული შემცვლელი. აქედან გამომდინარე, თავიდან იქნას აცილებული პაკეტი, რომელიც ჩამოთვლილია რომელიმე კომპონენტის გარდა, კრემი. ამჟამად, კარაქი უნდა მოხდეს მხოლოდ ბუნებრივი რძე, უნდა იყოს ზუსტი - კრემი. მონაწილეობა წარმოების ფხვნილის რძე მორალურად.