Დასვენება უკან მასაჟი: სწავლების ტექნიკა, სარგებელი და კავშირი

მასაჟი არ არის მხოლოდ სასიამოვნო დამამშვიდებელი მკურნალობა. ეს არის მთელი კომპლექსი ტექნიკა და ქმედებები, რომლებიც შეიძლება შეამცირონ ან გაზარდონ კუნთების ტონი, გაუმჯობესება პოზა, დაბალანსება ნერვული სისტემის და უბრალოდ გაათავისუფლოს დაღლილობის დღიდან მუშაობის შემდეგ. დადებითი ეფექტის სპექტრი ძალიან ფართოა, მაგრამ მათ მისაღწევად საჭიროა გაეცნოთ განხორციელების სწორად გამოყენებას.

მასაჟის უპირატესობები

პროცედურა მოაქვს არა მხოლოდ სასიამოვნო შეგრძნებები და საკმარისად დამონტაჟებული კუნთების დასვენება. მასაჟი ხელს უწყობს ლიმფური დრენირება კანში, ზრდის სისხლის მიმოქცევას, იზრდება იმუნიტეტი. მასთან ერთად შეგიძლიათ ტკივილის აღმოფხვრა და გატეხილი პოტენციალის გამოსწორება. გრძელვადიანი გამოყენების შემთხვევაში შესაძლებელია გარკვეული შიდა ორგანოების სისხლის მიწოდება და მათი ფუნქციების აღდგენა.

კლასიკური მასაჟი

ეს წესი გამოიყენება მაშინ, როდესაც პროცედურის მიზანია სხეულის (ან მისი ნაწილის) მოდუნება ან, პირიქით, საერთო ტონის გაზრდა. ეს შეიძლება შესრულდეს როგორც დამოუკიდებლად, ასევე სპა პროცედურების გარდა.

როგორ კლასიკური უკან მასაჟი? შესრულების ტექნიკა, მიუხედავად მიზანი, ყოველთვის შედგება 4 ეტაპად: stroking, rubbing, kneading და ვიბრაცია. ამ ეტაპზე ყოველთვის ეს თანმიმდევრობაა.

Stroking

ეს არის თავდაპირველი მიღება, რომელშიც სხეული ზედაპირულად ზრდის. თქვენ უნდა გავაკეთოთ გარეშე მოძრავი კანი, საწყისი ქვედა up. მიმართულებით stroking არის ლიმფური გემები კვანძების. უკან მუშაობისას, უნდა იყოს გათვალისწინებული დანარჩენი დანამატისგან, რათა გაზარდოს გავლენა. Stroking ხორციელდება გარეშე burdening.

ორი ძირითადი ტიპი stroking არის planar და girth. ეს მეთოდი ხორციელდება ფუნჯის მთელ ზედაპირზე და მას მთლიანად უნდა დაუკავშირდეს მასის სხეულს. პლანარული სტოკინგი გამოიყენება ფართო ბინის ფართობებზე - უკან, მუცლის ღრუს, მკერდზე. მოძრაობა შეიძლება იყოს გრძივი, განივი, სპირალი ან წრიული.

შეჯვარება გამოიყენება ზედა და ქვედა კიდურებზე, საყრდენის გვერდითი ნაწილებით, დუნდში. თაღოვანი არის გათვალისწინებული გაზრდის ფართობი გავლენა.

სარეცხი

ეს ტექნიკა შემდეგნაირად იწყება, როდესაც კანი უკვე გაათბეთ საკმარისად. მასაჟის უკან, ხელს უშლის ხელს ხელის ხელსაყრელ ნაწილს. შეგიძლიათ ერთი და ორი ხელი ერთდროულად მოხდეს, რიქილინარი, სპირალური ან წრიული მოძრაობები.

ეფექტი ამ ეტაპზე შეიძლება იყოს როგორც ზედაპირული და ღრმა, იმოქმედა არა მხოლოდ კანის, არამედ კუნთების. შეიძლება შესრულდეს დატვირთვა - ერთის მხრივ მეორეზე ზედმეტად მომატებულია და დეპრესიის ხარისხი იზრდება. სახეხი სახეხი შედგება გათბობის ქსოვილების - კუნთების, ligaments, სახსრების, ემზადება მათ უფრო ინტენსიური ეფექტი.

კვანძი

უკან მასაჟის ჩატარების ტექნიკა მოითხოვს, რომ ამ მეთოდისთვის ნახევარზე მეტი დრო გავიდა. Kneading ის არის, რომ ფართობი ხელში გავლენა narrowed სივრცეში, რომ ერთი ფუნჯი მოიცავს. ზეწოლის ზრდა ზრდის, დაჭერის ძალის საშუალებას გაძლევთ კუნთების ღრმა ფენების გაჭრა. ის არ იტყვის, რომ ამ დროისათვის კუნთების სრულიად დამონტაჟებული და მოდუნებული უნდა იყოს.

არსი ტექნიკის არის დაიბრუნოს კუნთების ქსოვილის და დააჭირეთ მას წინააღმდეგ ძვლები. ერთი ფუნჯი მოთავსებულია თავზე მეორეზე. შესაძლებელია 3 განმასხვავებელი ზომა - ქსოვილების ადგილის ჩამორთმევა, გაყვანა და ჩაქრება, შემდეგ ფუნჯით, მოძრავი და მოქნილობის მოკლე რელაქსაცია. ნუ იკვეთება ქსოვილები. მოძრაობა უნდა იყოს ნელი, ინტენსივობის თანდათანობითი ზრდა.

კბილები

ეს მეთოდი შეასრულა და მასთან ერთად ცვლა. ის განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობს ქსოვილების შეშუპებას. შეჯვარება არ არის სავალდებულო ქმედება, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ისინი დაემატება ძირითად უკან მასაჟს. შესრულების ტექნიკა: სამედიცინო მოწყობილობა გულისხმობს, რომ მოძრაობები რეგულარულად განხორციელდება სისხლის და ლიმფური ჭურვების გასწვრივ. დაჭრილის ინტენსივობა დამახასიათებელია, მაგრამ მას არ იწვევს მტკივნეულ დისკომფორტს მასაჟი.

Squeezing კეთდება რამდენიმე გზა. პირველი - პალმის პირას: ინარჩუნებს ცვეთას ინდექსზე, შეიტანეთ ხელები ჭურვებისა და წინ გადადგმული ნაბიჯით. მეორე გზა არის პალმის ჩამორჩენა ხელი ხელის ხელის პალმებით და კუნთების ბოჭკოების მიმართულებით. მესამე - ორი ხელით, stacked ერთი თავზე კიდევ ერთი დამღუპველი.

ვიბრაცია

მიღება არსი შედგება ვიბრაციული გავლენის შესახებ ქსოვილზე გარკვეული სიხშირის დაცვით. არსებობს რამდენიმე ტიპის ვიბრაცია: წყვეტილი - patting, quilting, chopping, effleurage და უწყვეტი - შერყევისკენ, ზრდის, შერყევისკენ.

მიღებაზე უცვლელი შესრულება შედგება მცირე დარტყმების სერიაში, ერთმანეთის მიყოლებით. ეს ხელს უწყობს სისხლძარღვთა მასის მასაჟს, გაზრდის კუნთების ტონს და ნერვული სისტემის აქტივობას. Fingering ასრულებს ჯაგრისები, ოდნავ შეკუმშული შევიდა მუშტებით, უფრო ხშირად ორი ერთდროულად. ჭოჭო - ხელები, პატარა თითი, პირის წინაშე. ეს ხდება დიდი კუნთების დროს და ხელს უწყობს ქსოვილების გაჯანსაღებას ჟანგბადთან და გაზრდის მათ ტონს.

უწყვეტი ვიბრაცია ხორციელდება პაციენტის სხეულის მხრიდან თვითგამორკვევაში. ამ შემთხვევაში ერთი ან რამდენიმე თითის ბოლო ფალანსები მუშაობენ. კუნთების მასაჟი სხეული უნდა იყოს ძალიან მოდუნებული. ეს მეთოდი აუმჯობესებს ლიმფური სადრენაჟო, ათავისუფლებს სტრესს, ნერვულ ჩათვლით.

კლასიკური მასაჟი stroking დასრულდა, საჭიროების შემთხვევაში ან ნება - გამოყენებით კრემები ან სხეულის ზეთები.

საერთო მასაჟი

ეს სახეობა გაცილებით ხშირია კლასიკურთან, მაგრამ გულისხმობს არა მხოლოდ უკან, არამედ მთელი სხეულის შემუშავებას. არსებობს რამდენიმე სისტემა, რომლისთვისაც ხდება საერთო მასაჟი. შვედური გულისხმობს 35 წუთიანი ხანგრძლივობას, ფინეთს - 50 წლამდე, რუსულს - 60 წთ-ს .სხვადასხვა სისტემაში დამოკიდებულია სისტემა, რომლის მიხედვითაც ზოგადი უკანონობის მასაჟი ხდება, შესრულების ტექნიკა შეიძლება ითვალისწინებდეს ორგანიზმში სხვადასხვა სექტორის შემუშავებას და ხანგრძლივობას.

ყველაზე გავრცელებული სქემა ასე გამოიყურება (60-წუთიანი სესიით): 30 წუთი დამარცხება, ლურჯი თხრილის ჩათვლით - 24 წუთი, სტრიქონი და ვიბრაცია - 6 წუთი. დასაწყისიდან და კისრისგან ზოგადი მასაჟის დაწყება, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მუშაობა ზედა კიდურების, კისრის, მენჯის და ფეხების, ან სხვა თანმიმდევრობით - buttocks, ქვედა კიდურების, ხელები, კისრის, გულმკერდის, კუჭისა. არსებობს კლიენტის სურვილებისა და საჭიროებების ფართო მასშტაბი.

დასვენების მდგომარეობა

დამამშვიდებელი მასაჟი არის ამ მრავალი პროცედურის ერთ-ერთი სახეობა, რომელსაც ბევრი ადამიანი უყვარს. იგი ეფუძნება სხეულის ზემოქმედებას, რომელიც ხელს შეუწყობს კუნთების დაძაბულობის განმუხტვას, დამონტაჟებას, ნერვულ სისტემას. სხდომაზე მიესალმება ზეთოვანი ფორმულირებების და კრემისების გამოყენება სასიამოვნო ეფექტის მქონე ეთერზეთებით.

პროცედურის ძირითადი მიზანი არის სტრესული კუნთების ტონის შემცირება. მაგრამ ფაქტობრივი პროგრამა არ შემოიფარგლება ამ. უძილობა, გაზრდილი ემოციური აგზნებადობა, ხშირი სტრესი, დაღლილობა - ეს არ არის იმ პირობების სრული ჩამონათვალი, რომელშიც ნაჩვენებია დასვენების მასაჟი. აღსასრულის ტექნიკა, როგორც წესი, იმავე ტექნიკას იძენს, მაგრამ გამორიცხავს ვიბრაციის მეთოდებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების ტონს. თქვენ შეგიძლიათ უფრო მეტი დრო გაატაროთ დროთა განმავლობაში და საშვილოსნოს ყელის ზოლში მუშაობისას - ეს არის ის, რომ არსებობს განსაკუთრებით გამოხატული კუნთების დაძაბვა.

არსებობს რამდენიმე მოსაზრება, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ დასასვენებლად უკან მასაჟი . ტექნიკის ერთი ვარიანტი მოიცავს დაწყების გაჩერება - არსებობს ბევრი ნერვის დაბოლოებები, რომ დაუკავშირდეს ყველა ორგანოების და სისტემები. ამის შემდეგ, აუცილებელია ფეხების ankles იმ ზედა ნაწილი thighs, buttocks და მხოლოდ ამის შემდეგ - უკან. სხვა შემთხვევაში, რეკომენდებულია საშვილოსნოს ყელის ზონიდან იწყება, სხეულის ნაწილების ზემოდან ქვემოთ შემოწმება. მიზანშეწონილია, რომ გააკეთოთ ხელმძღვანელი მასაჟი საბოლოო ეტაპზე. სხდომის დასრულების შემდეგ სასურველია კლიენტის დაფარვის დასაფარავად და 15-20 წუთის განმავლობაში მოათავსოს.

თაფლის მასაჟი

ეს სახეობა გამოირჩევა სხვების ფონზე, რომ მასაჟის პროცედურების ეფექტურობას ემატება თაფლის ძლიერი თერაპიული ეფექტი. Honey შინაარსისა და კომპონენტების ბალანსის თვალსაზრისით არის ადამიანის სისხლის პლაზმის შემადგენლობა და მისი გამოყენება სრულიად ფიზიოლოგიურია. ის კანს ასუფთავებს და ტოქსინებს აწვდის, რაც ბუნებრივი ვიტამინებისა და ნუტრიენტებით. თაფლის მასაჟი სასარგებლოა იმუნიტეტის, აპათიის, მცენარეულ-სისხლძარღვთა დისტონია, ნეუროშენია, ძილის დარღვევა. რეგულარული მისი სხდომები დაეხმარება განკურნავად ოსტეოქონდროზი. არ არის საჭირო მისი სასარგებლო ეფექტის შემცირება ზედაპირული ანტიცელულიტური ეფექტისთვის. როდესაც თხილის მასაჟის შესასრულებლად სწორი მეთოდი შეინიშნება, ხოლო წელისა და აჩნევის სახსრები და შინაგანი ორგანოები შესამჩნევად მსუბუქია.

პროცედურისთვის შეგიძლიათ მიიღოთ თხევადი ან მსუბუქად შებოლილი თაფლი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ეთერზეთები თქვენს არჩევანს. ციტრუსის ზეთები აძლევს ტონს ეფექტს, ლავანერს, ილანგ-ილანგს, სანდლის ხე და გვირილას - დამამშვიდებელი. თაფლის გამოყენებამდე, ხორციელდება ხანმოკლე ინსულტი და ჩამოსხმა. სხეულის მომზადება საჭიროა, ცივი კუნთების გაკეთება არასასურველია.

თაფლი ვრცელდება მსხვილი წვეთი მასაჟის ზონაში. შემდეგ იწყება ნელ-ნელა რუბლს კანის დეპრესიით. გარკვეული დროის შემდეგ (პროდუქტის ხარისხისა და სიმკვრივის მიხედვით) ეს thickens, და შეუძლებელი ხდება მასაჟი.

შემდეგ გააგრძელეთ მომდევნო ეტაპზე: ისინი ხელს აწერენ პაციენტის სხეულს და შეუფერხებლად, დაწყებული პალმის ბაზაზე, "შეანჯერე". მოძრაობა შეიძლება დაჩქარდეს, მასთან ერთად კონსულტაციებთან ერთად, რათა არ გამოიწვიოს ტკივილი. Honey კარგავს fluidity და ორიგინალური ტექსტურა, თანდათან გადაიქცევა grayish gruel. იგი ტოვებს ტოქსინებს და მკვდარ უჯრედებს ჰყოფს.

როდესაც თაფლი მთლიანად იქცევა ნაცრისფერ მასაზე, მასაჟი შეიძლება დასრულდეს. თვალები გაჟღენთილი თბილი წყლით, ამოიღეთ "გრუელი" სხეულის ზედაპირიდან. ნარჩენების თაფლი უნდა გაირეცხოს თბილ საშხაპეში, რაც შეიძლება მალე - სხეულის ტოქსინები. შემდეგ სასურველია გამოიყენოთ დამატენიანებელი.

ამ ფორმის მასალების მიმოხილვა ადასტურებს სიმსუბუქის, ინტენსივობის, ჰარმონიისა და ბალანსის შეგრძნებას. კანი ხდება სუფთა და განახლებული. ეფექტის დასაფიქსირებლად, რეკომენდირებულია სხდომის შემდეგ მცენარეული ჩაის ჭიქა.