Დადანაშაულება სახე. Best დატენვის სახის ნაოჭები

მიმზიდველობა თითოეული ჩვენგანი დამოკიდებულია მდგომარეობის კანის. წინაშე დიდი ხნის განმავლობაში რჩებოდა fit და ახალგაზრდა, უნდა იყოს ყოველდღიურად შეასრულოს გარკვეული წვრთნები, შეინარჩუნონ კუნთების ტონი. დღეს არსებობს რამდენიმე რეკრეაციული ტექნიკას, რომელიც შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს მდგომარეობა, კანის, შენარჩუნების ახალგაზრდები. აღების ცოტა დრო, შეგიძლიათ მისაღწევად უფრო დახვეწილი twists: გამკაცრდა cheekbones, ელასტიური და ასაკის გამო ღრმა ნაოჭებს. Face გადასახადი უნდა ჩატარდეს რეგულარულად და სისტემატურად.

რეკომენდაციები

სავარჯიშო არის საუკეთესო გაკეთდეს დილით, ყოველდღე, რა თქმა უნდა, არა ნაკლებ ათი კვირის განმავლობაში. განხორციელების პროცესში უნდა ფოკუსირება კუნთების. დადანაშაულება სახე ნაოჭების უნდა განხორციელდეს ნიავდებოდა ტერიტორიაზე. ვარჯიშის დროს კუნთების დაიწყოს აქტიური მუშაობა, ხაზს უსვამს ლიმფური და ოფლი. ასე რომ, სანამ დაიწყება, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გარკვევას კისრის, ხელები და სახე. რეგენერაციის პროცესი იყო ყველაზე ეფექტური, შემდეგ სასწავლო კანის ასევე სჭირდება კარგი სუფთა up, მოხსნის ყველა ტოქსინები.

დადანაშაულება სახე. taut cheekbones

განხორციელება უნდა გაკეთდეს ათჯერ დილით და საღამოს. ასე რომ, გაიყვანოს lips შევიდა მილის. აღებით, პირველ რიგში, ან ერთი, ხოლო შემდეგ სხვა მიმართულებით. შემდეგ განხორციელება. ჩაწერეთ თქვენი პირში საკმაოდ დიდი რაოდენობით ჰაერის. გადატანა ერთი cheek სხვა. შემდეგ გახსნა mouth, რაც შეიძლება ფართოდ მიერ ინგრევა ყბის. ეს უნდა იყოს მკაცრად დაძაბვის კუნთების სახე.

chin

როგორც წესი, მას შემდეგ, რაც ოცდაათი წლის განმავლობაში, ქვედა კონტურის სახე იწყებს SAG. აქედან გამომდინარე, კანი შეიძლება გახდეს უფრო ფხვიერი. დატენვის სახის კუნთების შეუძლია ამ პრობლემის მოგვარებას. იმისათვის, რომ გააძლიეროს ყბის ხაზი, აქტიური pull ნაბიჯია. ამ შემთხვევაში ქვედა ტუჩის, რაც შეიძლება დააჭირეთ კბილები და მოიცავს ზედა. ყურადღებით ლღობას ყბის მარჯვენა და მარცხენა. გაიმეორეთ ხუთჯერ. მაშინ, ქვედა ტუჩის დახევის up და down. შეასრულოს რამდენიმე მიდგომები, თითოეული ოცი წამი. მნიშვნელოვანია, რათა უზრუნველყოს, რომ ზედა ტუჩის დარჩა სტაციონარული. შემდეგ განხორციელება. უფროსი ვარდნა. Somknite მჭიდრო ყბის. დაძაბული კუნთების ნიკაპი. შეცვლის გარეშე თანამდებობა, გაიყვანოს ქვედა ყბის წინ და უკან. გაიმეორეთ ათჯერ.

შუბლის

ინდექსი თითების, ადგილი ჰორიზონტალურად ზემოთ წარბების, ამყარებს მათ კანის. ეს წვრთნები უნდა გაკეთდეს საკმაოდ სწრაფი ტემპით. თხუთმეტი ჯერ ქვედა და დააყენებს წარბების. ამის შემდეგ, რელაქსაციის რამდენიმე წამში შუბლის. გაიმეორეთ ათჯერ. დონეზე თქვენი აზრით, დააწკაპუნეთ ნებისმიერ წერტილში კედელზე. მიიღეთ კარგი შევხედოთ მას, მოძრავი მისი თვალები. დააკისროს პირი ჩაითვლება შესრულებულია სწორად, თუ გრძნობთ, რომ დაძაბულობა ვისკი. გაიმეორეთ ათჯერ.

თვალები

დროთა განმავლობაში, ის იწყებს შეამციროს კუნთების ტონი. დან - ის სამუდამოდ და მოდუნდება და მოდუნებას. დადანაშაულება სახე დაეხმარება გააძლიეროს კუნთების, გამკაცრდეს კანისა და სახე უფრო გამომხატველი. დახუჭე თვალები. ფიქსის არეში ზუსტად. დასაწყისი როტაცია eyeballs ისრის მიმართულებით და საწინააღმდეგოდ. გაიმეორეთ ათჯერ. გამოიყენოთ თქვენს ხელთაა დააყენოს ზემოთ წარბების. დაწკაპეთ კანზე. ნაზად მოხსნას წარბების. ქუთუთოების შესუსტებას ყველაზე მკაცრად. ინარჩუნებს ამ პოზიციას, იმედი ხუთ. შემდეგ გახსნა შენი თვალები და დაისვენოთ. მას შემდეგ, რაც ხუთ წამში, განმეორებითი (ათჯერ თქვენ უნდა გავაკეთოთ). შემდეგ განხორციელება. ფართოდ ღიმილი. დახუჭე თვალები. შეცვლის გარეშე გამოხატვის, ცდილობენ შეამცირონ კუთხეში მისი პირით. დაბრუნება საწყის პოზიციას. თქვენ უნდა მიიღოს სახის მონაცვლეობით smiles და სამწუხარო ნიღაბი. განხორციელება შესრულება შვიდჯერ. დახუჭე თვალები. ბეჭედი თითების ბოლო ქუთუთოების. Press მსუბუქად. დაძლევის წინააღმდეგობის თითების, ცდილობენ გახსნა შენი თვალები. ასრულებს 10-ჯერ.

ტუჩები

ასაკი, სტრესი, მზე, ნიკოტინი აქვს მავნე ზეგავლენა ჩვენი სხეულის. დროთა განმავლობაში, სისქე ტუჩის იწყება შემცირება მნიშვნელოვნად და კუთხეებში ძლივს შესამჩნევი ნაოჭები. დადანაშაულება სახე ნაოჭების აღმოფხვრას out კანისა და აღადგინოს ძველი ფორმა. ასე რომ, დააჭირეთ თქვენი ინდექსი თითების კუთხეში პირით. Somknite მჭიდრო ტუჩები. ნელა დათვლის ოცდაათი, კუთხეებში გადაადგილება და ქვემოთ. დაძაბულია. შემდეგ განხორციელება. შესუსტებას პირში. ინდექსი თითი ოცდაათი წამი, flick ცენტრში ტუჩები. არ დაძაბულია. ყველა იგივე თითის მსუბუქად გადაიტანეთ მათ ქვემოთ და შემდეგ. Lead დრო - ოცდაათი წამი.

გამაახალგაზრდავებელი პროგრამა

დღეს, ძალიან პოპულარულია ქალბატონები სარგებლობდა დატენვის სახის facelift. მეთოდი ეფუძნება შერბილების და აღორძინების ეფექტი აბსოლუტურად ყველა კისრის და სახე ტერიტორიაზე. სავარჯიშო ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას, აღმოფხვრა შეშუპება და გააძლიეროს კუნთების სახე. შედეგად, კანი ხდება ჯანსაღი და ელასტიური. დადანაშაულება სახე ამ სისტემის მოიცავს აღდგენის ფიზიოლოგიური კუნთების ჩარჩო, კორექტირება ოვალური. ეფექტურობის პროგრამის დამოკიდებულია სისტემატურ (მინიმუმ კვირაში ხუთჯერ) სწორი განხორციელება. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ წვრთნები. წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლებელია backfire.

ეტაპები

მოსამზადებელი. იგი მოიცავს თვითმმართველობის მასაჟი კისრის და სახე. ეს ხელს უწყობს გათბობის რიგში, ჩვენ გვჭირდება, კუნთებს. შემდეგი ეტაპი - მთავარი. იგი შედგება კომპლექტი წვრთნებს: ძალა დატვირთვის კუნთების სახე და მასაჟი. მესამე და საბოლოო ნაბიჯი არის დაძაბულია, დანარჩენი.

სახის წვრთნები

დამოკიდებულია გარკვეული პრობლემები facelift დატენვა შეიძლება იყოს მიმართული მოხსნის ჩანთები და შეშუპება, გაიზარდოს ვიზუალური თვალის, ტუჩის კონტურის კორექცია, კუნთების ტონუსის მომატება, ენერგეტიკის, თავიდან აცილების ფორმირების ნაოჭების, ვიზუალური შევიწროება ცხვირი.

შედეგი

ბევრი ქალი აცხადებს, რომ facelift დაეხმარა მივაღწიოთ მნიშვნელოვან შედეგებს ორი კვირის განმავლობაში. ეს გადასახადი სახე ნაოჭების ერთი თვის შეუძლია დაბრუნდეს ნათელი ოვალური და კანის - ელასტიურობას და ტონი. ამ შემთხვევაში, როგორც წესი, ქრება chin, შეშუპება და ჩანთები. ეს წვრთნები გაძლიერება ეფექტი კოსმეტიკური და კანის ტონი. აღსანიშნავია, რომ ეფექტურობის პროგრამა უდრის კოსმეტიკური ქირურგიის. ამის საპირისპიროდ, იმ პირს, ბრალი უფრო უსაფრთხო.