Ფიტნეს. პრინციპების გასაუმჯობესებლად თვითმმართველობის მოტივაცია

თითოეულ ჩვენგანს სურს, რომ იყოს კარგი ფიზიკური ფორმის, გამოიყურება მორგებული და slim, მაგრამ ყველას არ აქვს შესაძლებლობა წასვლა სპორტული დარბაზი ან ჯგუფი კლასების ფიტნეს სტუდიაში. რა უნდა გავაკეთოთ? არსებობს გამოსავალი - a workout სახლში!

ვინმე კითხულობს ამ იტყვის, "Oh, მე ამ ადრე! მთავარი ტრენინგი ასევე დრო სჭირდება! და სახლი იმდენად ვნებები (ტელევიზიით, ინტერნეტით, და ა.შ.). ეს არ არის ჩემთვის. დავიწყე, მაგრამ მე მქონდა საკმარისი მაქსიმუმ კვირაში ... Blah-blah-blah. ფიტნესი და შეუთავსებელია სახლში ... "

ეს ყველაფერი ნაცნობი და მე! მაგრამ პრინციპში, მე შეიცვალა მთელი ჩემი მიდგომა სასწავლო სახლში usloviyah.Ya არ გპირდებით მყისიერი გრანდიოზული გარდაქმნები, არ დაყოს კლასის ორ ეტაპად, მაგრამ შედეგი აუცილებლად იქნება აღფრთოვანებული. ყველაზე მნიშვნელოვანი ცვლილება, რომელიც მოხდება თქვენ შეცვლის თქვენი გონება, გაგება, თუ რას აკეთებს და რატომ.

სამოტივაციო (ლათინური გადაადგილება.) - სურვილი ქმედება; ფსიქოფიზიოლოგიური დინამიური პროცესი გეგმის მიხედვით, კონტროლი ადამიანის ქცევის განმსაზღვრელი მისი ორიენტაცია, ორგანიზაცია, საქმიანობისა და სტაბილურობა; ადამიანის უნარი აქტიურად შეხვდება მათი საჭიროებების

ეს არის ამ მოტივაცია არ გვაქვს საკმარისი ერთი კვირის შემდეგ სასწავლო სახლში "კლასიკური სქემები", როგორც წესი, რთული გავლენა ყველა კუნთების ჯგუფები. იქ მოდის ზოგადი სისუსტე, და რომელიც ბრუნდება მათი რაოდენობა (ჩვენ, მწვრთნელი და ჩვენი მიზანია, ამ კატეგორიას ფანტაზია).

არსი "მზარდი თვითმმართველობის მოტივაცია" არის პრინციპი, რომელიც იღებს თქვენ წინსვლა თქვენს პროგრესს და არა საბოლოო მიზანი. რა თქმა უნდა, საბოლოო მიზანი არის ძალიან მნიშვნელოვანი, მაგრამ დაუკარგავს მას ისე, რომ თქვენ, როგორც მე, ისევე როგორც ბევრ ჩვენგანს, ეს იქნება ადვილი, რომ დავბრუნდებით, ვიდრე მოძებნოთ ეს ჰორიზონტზე. ჩვენს ცნობიერებაში იწყებს ეჭვქვეშ არსებობა სამიზნე, პრინციპში, არ გამორიცხავს შესაძლებლობას მოძრაობის იგი.

დასაწყისისთვის, განსაზღვრავს თავს საკმაოდ მიღწევა შედეგი ერთი exercise (თქვენი ყველაზე საყვარელი (ეს არის მნიშვნელოვანი.) მაგალითად, Push-ups 50-ჯერ, ან იჯდეს-ups 30, ან რასაც, მაგრამ რომელსაც რაოდენობრივი მახასიათებლები. ახლა, თუ თქვენ მხოლოდ უნდა სახლი უფასო დრო (ერთი წუთით) დაიცვას ამ exercise.

მხოლოდ ერთი მიდგომა დღეში. მაშინ თქვენ შეგიძლიათ რაოდენობის გაზრდა მიდგომები, ფოკუსირება მხოლოდ თქვენი ჯანმრთელობისა და განწყობა. მაგრამ კიდევ ერთი მიდგომა (დილით, შუადღისას, საღამოს, არ აქვს მნიშვნელობა, უბრალოდ, ერთი მიდგომა მაქსიმალური)! თქვენ გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად მივდივართ! და ეს იქნება დიდი!

ხრიკი არის, რომ ეს ხდება ჩვევა. მალე შეამჩნევთ შედეგია არა მხოლოდ რაოდენობის გამეორებას, არამედ სახელმწიფოს თქვენი სხეულის, გაზრდის გამძლეობა, ძალა, თქვენ კიდევ უფრო თავდაჯერებული, მიზნების მიღწევაში.

და მიდის თქვენ გსურთ დაამატოთ თქვენი საყვარელი exercise არის კიდევ რაღაც! და შემდეგ სხვა და სხვა.

გაცილება შედეგია არა მხოლოდ სიტყვებით, არამედ ასახვა, თქვენ იბრძოლოს, და სახლში exercise თქვენთვის გახდეს რაღაც ნაცნობი და მიღებული მიანიჭა, როგორც გაიხეხეთ კბილები ან ჭამა საუზმე?

დახვედრა წვრთნები თქვენი liking, და არ დადგეს მაინც.

და მახსოვს, ერთ-ერთი, რომელიც მიდის წინ, თუნდაც მცირე ნაბიჯი, უკვე მიმდინარეობს წინ ვინც დგას საიტზე!