Გამომცხვარი pollack

ძალიან გემრიელი გამომცხვარი POLLOCK შეიძლება მომზადებული მიხედვით შემდეგ რეცეპტები. ისინი ჯდება კი ყველაზე გამოუცდელი დიასახლისი.

თევზი - ძალიან სასარგებლო პროდუქტი, ასე კერძები გარეთ უნდა იყოს დიეტა ბავშვების. უმჯობესია ბავშვებისათვის საზ იგი ზღვის თევზი, რადგან ეს არის ბევრად ნაკლები რაოდენობის ძვლები, ვიდრე იმავე მდინარეში. ყველაზე პოპულარული თევზი შეიძლება ეწოდოს pollack. იგი ხშირად გამოიყენება მიაწოდოს საბავშვო ბაღში. Pollock შესაძლებელია მომზადება ძალიან მრავალფეროვანი კერძები. მაგალითად, გამომცხვარი POLLOCK ბოსტნეული.

სარგებლობა POLLOCK

რატომღაც, ჩვენი ხალხის შეიმუშავა საკმაოდ ცუდი დამოკიდებულება Pollock. ამაოდ, რადგან მისი გამოყენება ძალიან დიდია. მას აქვს დადებითი გავლენა ფარისებრი ჯირკვლის, არეგულირებს თანხის შაქარი სისხლში, აქვს შესანიშნავი ანტიოქსიდანტური თვისებები. გარდა ამისა, გამომცხვარი POLLOCK უბრალოდ აუცილებელია საჭმლის მომნელებელი და ნერვული სისტემის, მონაწილეობას იღებს უჯრედული სუნთქვის. და დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და მინერალებს შეიცავს მათ და თქვას! Pollack არის ძალიან სასარგებლო ხედვა, აძლიერებს ძვლების და კბილების, მხარს უჭერს გულსისხლძარღვთა სისტემის და ღვიძლის.

იმედია, ეს არგუმენტები არ ვარ დარწმუნებული, რომ თქვენ განსაკუთრებული კომუნალური Pollock, და გსურთ საზ გამომცხვარი Pollock, რეცეპტი, რომელიც სტატიაში. მუხლი 2 უზრუნველყოფს prescription. ორივე კერძები დაბალი calorie და ძალიან სასარგებლო და, შესაბამისად, განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს, რომ წონაში.

Pollock, გამომცხვარი კილიტა

ინგრედიენტები:

- 5 ცალი POLLOCK ფილე ;

- სტაფილოს;

- 6 tablespoons არაჟანი;

- 100 გრამი ყველი;

- კოვზი კარაქი;

- მწვანილი და მარილი (უფლება თანხის პირადად).

მომზადება:

კანი სტაფილო და ფილარმონიის ეს grater პატარა. გარეცხეთ პომიდორი და დაჭრილი მათ ნაჭერი, რუბლს შეადგენს უხეში grater ყველი, chop კამა.

ნაზად pat თევზის ფილე ერთად ქაღალდის პირსახოცი ამოიღონ ნებისმიერი ჭარბი ტენიანობა. Salt თითოეული ნაჭერი POLLOCK და ადგილი, შუაში მცირე რაოდენობით მწვანილი და სტაფილო. მაშინ გააფართოვოს თევზის roll.

ჩადება ნაჭერი პომიდორი rings, ყურადღებით ამოიღონ თესლი და მასა.

ჩადეთ თევზი რულონები ბეჭედი პომიდორი, აირჩიოს შესაფერისი ზომა.

ახლა grease საცხობი tin კარაქით და ადგილი მომზადებული რულონები იგი. თავზე mesh უნდა იყოს დამზადებული არაჟანი და sprinkle ერთად გახეხილი ყველი. მოიცავს ერთად კილიტა ან ფურცელი ფორმის სახურავი და დასვა preheated ღუმელი ზე 180 ° C.

Bake pollack უნდა დაახლოებით 25 წუთი, მაშინ ამოიღონ კილიტა ან სახურავს და dopech ზედა ღუმელში კიდევ ხუთი წუთი.

Pollock, შემწვარი ბოსტნეულით

ჩვენ გთავაზობთ სხვა რეცეპტი გამომცხვარი POLLOCK. ამ დროს, pollack ხვრელი და დამატებით ბოსტნეული.

კერძი ძალიან ადვილია მოსამზადებლად. უფრო მეტიც, იგი აერთიანებს ორივე მხარემ კერძი, და თევზი. ბოსტნეული, გამომცხვარი თევზი, მშვენიერი მონიშნეთ გემოვნების POLLOCK.

ინგრედიენტები:

- 2 ცალი pollack (დაახლოებით 650 გრამი);

- ორი სტაფილო;

- ორი ნათურებით;

- ნახევარი ლიმონის;

-ერთი ტომატის;

- წიწაკა, მარილი, შაქარი, ზეითუნის ზეთი და ოხრახუში.

მომზადება:

სუფთა POLLOCK საწყისი სასწორები, შეწყვიტა თავის არეში. ამის შემდეგ, დაიბანეთ წყლით და მშრალი ქსოვილით. Blend შაქარი, მარილი, პილპილი, ოხრახუში და რუბლს შეადგენს მიღებული ნარევი თევზის შიგნით და გარეთ.

კანი და დაიბანეთ ხახვი და სტაფილო. ეს უკანასკნელი საჭიროება დიდი, chop ხახვი შევიდა პატარა ნაჭრები. ახლა, სარეცხი და კამათელი პომიდორი, მარილი ყველა, sprinkle ერთად წიწაკა და ავურიოთ.

ადგილი მომზადებული ბოსტნეული ყდის საცხობი. გადატანა მათ ცოტა დააყენა pollack in a row. დაასხით ზეითუნის (თუ არ არის, მაშინ მცენარეული) ზეთი, drizzle ლიმონის წვენი, მოკვლა ყდის და განათავსეთ იგი preheated ღუმელი 200 გრადუსზე. სამზარეულო დრო - დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში.