Lyumila goshko: მე გამოყენებით მოკლე პეპტიდები 5 წლის განმავლობაში, და მადლობა მათ მე არ მიმართო სტეროიდული ფარმაკოლოგია

ლუდმილა, დილა მშვიდობისა! მადლობას გიხდით დრო ჩვენი შეხვედრა. სიმართლე გითხრათ, მე ვარ თქვენი გულშემატკივარი. მე აღფრთოვანებული ვარ და თქვენი სახით, გვეუბნებიან, როდესაც თქვენ პირველი შევიდა დარბაზი, და რა მიზნით?

დილა მშვიდობისა! ისე, უბრალოდ დაბნეული ჩემთვის. დიდი მადლობა. დარბაზში პირველად დავბრუნდი 1999 წელს. ახლა, როგორც ჩანს, რაღაც არარეალურია, რომ მე იმდენად სპორტი. იგი მოვიდა, რომლის მიზანია იპოვოს სპორტული ფიგურა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს იყო ძალიან პოპულარული დანიშნულების ბიჭების და გოგონების - რაღაც პატარა imaginable. მას შემდეგ, რაც ყველა მიჩვეული ჩვეულებრივი აერობიკა. დარბაზში "Aneta" მუშაობდა გამოჩენილი მწვრთნელი დროს. სპიკერები და ექსპერტები თავიანთ სფეროში სხვადასხვა მიმართულებით სპორტული (bodybuilding, ძალოსნობა, ფიტნეს). და ერთ-ერთი პროფესიონალი მწვრთნელები ჩემთვის.

და რა ასაკში გქონდათ პირველად სცენაზე წევრად კონკურსის?

ცოტა ხნის შემდეგ დაიწყო პრაქტიკოსი, მე ჩამოვედი ჩვენთვის მუშაობა bodybuilding ჩემპიონი მოსკოვის (მიხეილ Kalmykov). მან შენიშნა, ჩემი ბუნებრივი საჩუქრები და შესთავაზა გააგრძელოს განვითარება, სპორტი და შევა კონკურენტუნარიანი სცენა. ასე რომ, ჩვენ დავიწყეთ მათთან მომზადება "ფიტნეს" კატეგორიაში. მერე გაჩერდა on იუნიორებში. და დონეზე კონკურენციის ევროპასა და მსოფლიოში ფიტნეს, მე უკვე ასაკში 22-24 წლის განმავლობაში. აქ არის ჩემი ხდება მოხდა სპორტი.

სადაც მან მიიღო თავისი პირველი ჯილდო?

თავისი პირველი ჯილდო მე გაიმარჯვა "Fitness" მიხედვით 2002 წელს ევროპის ჩემპიონატი. მე ესწრაფოდნენ ამ ბრძოლაში. და ... დიდი მადლობა მწვრთნელი ... ყველა ჩვენ მივიღეთ ძალიან ლამაზი და ღირსეული.

რა სასაცილო რამ არ ყოფილა თქვენს სპორტული კარიერა?

კონკურენტუნარიანი ცხოვრებაში იშვიათი არ არის ბევრი, ისინი უფრო აღელვებს ემოციები. აქედან გამომდინარე, ყველა წარმოქმნილი სიტუაცია. მას შემდეგ, რაც გაუშვა რუსეთის ჩემპიონატში დაკავშირებით ფრენის დაგვიანება: წავიდა აეროპორტში უმოკლეს გზას, რომ არ არსებობს დრო დაიშურებს, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ამდენი ხანი რადგან საცობები, თვითმფრინავის გაფრინდა უჩემოდ.

მსოფლიო ჩემპიონატზე იყო შემთხვევა, როდესაც, გამოდის სასტუმროს სპორტის სასახლის, მე გზაზე ავტობუსი დაკარგა swimsuit კონკურსი! მან უბრალოდ გადმოვარდა პაკეტი. მაშინ არ იყო დრო ხუმრობები, რომლის გამოშვების თარიღი ადგილზე თარიღს დაემთხვა ჩემი დაბადების დღე! როგორც ჩანს, აქ ეს ყველაფერი მოვიდა ერთად მადლობა ღმერთს, იმიტომ, რომ ჩვენ გადავიდა რამდენიმე კატეგორიაში, და მე სიხარულით ცდილობდა swimsuit ყველა მძღოლები ჩვენი დახმარება! შედეგად, I, მიუხედავად ნერვიული სიტუაცია თავის ახალ მიხედვით მესამე ადგილზეა. მაგრამ ეს დაბადების დღე ჩემთვის იყო ყველაზე დასამახსოვრებელი!

გვითხარით თქვენი გამარჯვება, სადაც თქვენ უკვე ჩართული? მე ვიცი, თქვენ მზად ვართ კონკურენცია, რომელიც იქნება თქვენი დაწყების ამ სეზონში?

მე ვარ სპორტის ოსტატი, საერთაშორისო კლასის, ტიტული ვიცე-ჩემპიონი მსოფლიოში, ევროპაში, "Arnold კლასიკური», Diamond Cub (2016). ამ დროისათვის მე ემზადება მომავალ სეზონში. ევროპის ჩემპიონატის ესპანეთში სახელწოდებით «Santa Susanna ფიტნეს Weekend», ეს გაიმართება Santa Susanna 3 8 მაისი. უკვე ჩანს ქალთა Physique კატეგორიაში.

როგორ აფასებთ თქვენს შანსებს?

შანსები მე ყოველთვის მივესალმებით საკმაოდ მაღალია. მას შემდეგ, რაც ბუნების ისეთი me ყველაფერი საჭირო შესაბამისი კონკურენცია, და მე თავს ამ ბევრი მუშაობა თავს.

გვიამბეთ თქვენი სავარაუდო გრაფიკი - რამდენი workouts კვირაში, რამდენ დროს ისინი მიიღოს?

ჩემი ყოველკვირეული გრაფიკი ძალა სასწავლო დარბაზში იღებს 8-10 საათის განმავლობაში. თუ თქვენ დაამატოთ კარდიო, ეს არის დაახლოებით 6 საათი. სულ 16 საათი მომზადების დროს. რა თქმა უნდა, ეს დამოკიდებულია სეზონზე მომზადების და დასვენების დრო მერყეობს ოდნავ ერთი მიმართულებით ან სხვა.

ლუდმილა და ვფიქრობ, ჩვენს მკითხველს დაინტერესებული იქნებოდა, რომ თუ არა თქვენ იყენებთ Farm მზადება კონკურსის და რა?

მზადება შესრულება მაღალი დონის შეჯიბრებები (თუმცა ეს არ იქნება რაღაც დიდი საიდუმლო, თუმცა ცდილობს დამალვა სხვა მძლეოსნობის) მე ზოგიერთი წამლები. რა თქმა უნდა, არ არის მყარი და მძიმე testosterone პრეპარატები, როგორც ჩანს, იმ შემთხვევაში, თუ მამაკაცის სასწავლო. მაგრამ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს სწავლების ხარისხის. სწორი შერჩევა მე გაერთიანდება ქალურობას და athleticism.

და რა სპორტული დამატებების იყენებთ?

სპორტული დამატებების გამოვიყენო BCAAs IPH-AGAA, L-carnitine მოკლე პეპტიდური IPH LGA იზოლირებული ცილის, ენერგია. მომზადება ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ აქვს ხარისხის BCAA. ამ დამოკიდებულია სწრაფი აღდგენის შემდეგ სასწავლო და სურვილი, რომ მიიღოს კუნთების თანმიმდევრული მოთხოვნები მათთვის.

რა საინტერესო ფრაზა BCAA IPH-AGAA, მითხარი, რა არის ეს?

რუსეთის ბაზარზე იყო ახალი ამინომჟავის პეპტიდური კომპლექსი BCAA IPH -AGAA - პროდუქტის ინოვაცია, მათ შორის, BCAA და მოკლე პეპტიდური IPH-AGAA კომპანია იდეალური Pharma პეპტიდების GmbH. მომენტში მე მას. მე მინდა ვთქვა, რომ BCAAs IPH-AGAA გამოირჩევა პირველ რიგში სწრაფი ეფექტი ორგანოს - დროსაც სასწავლო, მე მესმის, რომ ადიდებული ენერგეტიკის არის ძალიან მაღალი და პრაქტიკულად არ არის დაღლილობა. მადლობა ამ სასწავლო არ არის ამომწურავი და ძალიან ნაყოფიერი.

ეს არის საინტერესო. მომხმარებლის long პეპტიდები წავიკითხე და შემდეგ განსხვავებები ხანგრძლივი პეპტიდები მოკლე?

პეპტიდები ჰქონდეს ზომა არა უმეტეს 1 nm, ასე რომ კანონიერად მინიჭებული Nanoworld. ამდენად პეპტიდები ზღვარის მოკლე პეპტიდები (oligopeptides), რომელიც შედგება ჯაჭვის არაუმეტეს 10 ამინომჟავის ნარჩენები და ხანგრძლივი (პოლიპეპტიდებს), რომელიც შეიცავს 100-მდე ამინომჟავის ნარჩენები. პეპტიდები შეიძლება იზოლირებული მცენარეთა, ცხოველთა და შეიძლება ხელოვნურად სინთეზირებული. ბოლოდროინდელი კვლევები განაცხადის აჩვენებს, რომ ეს იყო მოკლე პეპტიდები შეიწოვება ორგანოს მიერ მთლიანად და შეინახოს იგი დონეზე მაღალი ფუნქციონირების საკანში.

ორგანიზმში, პეპტიდები არიან "ინფორმაცია მატარებლები" - ისინი ატარებენ ბიოლოგიური ინფორმაციის ერთ საკანში სხვა, რათა ყველა ორგანოს იფუნქციონირებს. თუ საკანში მუშაობს კარგად, და მთელ სხეულზე კარგად მუშაობს. იმ შემთხვევაში, თუ საკანში ვერ - იღებს off მუშაობა მთელი სხეული, რამაც დაავადება.

როდემდე თქვენ იყენებთ მოკლე პეპტიდები? როგორია თქვენი პირადი გრძნობები, როდესაც გამოყენებით პეპტიდური ბიორეგულატორების ვიდრე უბრალო ამინომჟავის ნარკოტიკების?

გამოვიყენო მოკლე პეპტიდები 5 წლის განმავლობაში. სპორტის, მათ დახმარებას, რათა პროგრესი, იზრდება, აღდგენა. და მადლობა მათ, მე არ მიმართო სტეროიდული ფარმაკოლოგიის, როგორც ეს ჩვეულებრივ ქალთა bodybuilding. ის ცვლის სხეულის მამრობითი ტიპის.

რა თქმა უნდა, ერთად პეპტიდური კონტროლი, გამოყენების სპორტული კვების.

არსებითად პეპტიდები - ამინომჟავების იგივეა, არამედ იმის გამო, რომ დაშლის ნარჩენი - მათი ნარჩენები შეუერთდა პეპტიდის (ამიდის) ნიშნით.

ამდენად, ფიზიოლოგიურად აქტიური პეპტიდები მოკლე ubiquitous მარეგულირებელი საქმიანობის ინდივიდუალური საკნები, ქსოვილების, ორგანოებისა და მთელი ორგანიზმის. აღმოჩენა ამ პეპტიდები - ერთი "ცხელი წერტილების" თანამედროვე ბიოლოგიის, სწრაფად განვითარებადი მეცნიერების სფეროში.

დიდი მადლობა, დიდი დეტალურად განმარტა. რა სახის პროფესიული რჩევა შეგიძლიათ მისცეს მათ, ვინც მხოლოდ იწყებს განვითარებას სპორტი?

ყველას, ვინც მხოლოდ იწყებს განვითარებას დარბაზი, მინდა განსაკუთრებით რეკომენდაციას იყოს ძალიან შრომისმოყვარე და ორგანიზებული ახორციელებს რეკომენდაციები მწვრთნელი. არ ჩქარობენ, რათა მივაღწიოთ შედეგებს გარეშე ძირითადი ზედიზედ ნაბიჯები. იმის გამო, რომ დაზიანება არის მხოლოდ გადაიდო თქვენი პროგრესის ბევრი ნაბიჯი უკან, და შემდგომში გაუჭირდებათ ფსიქოლოგიურად უნდა დაბრუნდეს წარმოებაში. სპორტული შედეგების მთავარია - უფლება ძალა და ძილის რეჟიმი. ეს იქნება მხოლოდ დააჩქაროს თქვენი ტრანსფორმაციის სარკეში, რომლის მეშვეობითაც ყველა გსურთ მუშაობა უფრო შედეგი.

მიეცით რჩევა, რომ ჩვენს მკითხველს, როგორც ყოველთვის, ჩამოყალიბებაში?

დარჩება მორგებული, ვურჩევ ჩვენს მკითხველს პირველ რიგში, რათა დისციპლინის თქვენი ცხოვრების წესი. აქტიურად სპორტის, აირჩიოს საკუთარი თავისთვის უფლება დიეტა, სარგებლობის უფლება და აპრობირებული აღდგენა სისტემები (BCAA IPH-AGAA, მრავალ ვიტამინები, L-carnitine IPH LGA). მას შემდეგ, რაც ისინი არა მხოლოდ სპორტსმენების, არამედ ადამიანები, რომლებიც მათი ჯანმრთელობის, მაშინ ისინი თვისებრივი მიდგომა ხანგრძლივობა.

სპორტი - ეს არის ძალიან კარგი, მაგრამ თავისუფალი დრო გაქვთ? როგორ მოგწონთ გავაკეთოთ ეს მომენტი?

თავის თავისუფალ დროს, თუ მე ეს, ვცდილობ უფრო მეტი ყურადღება მიაქციონ მათი შვილები. და მაშინ ჩვენი ინტერესები ერთმანეთს ემთხვევა. ჩვენ გვიყვარს წასვლა თეატრისა და კინოს აქტიური დასვენების ღია ცის ქვეშ (snowboarding, badminton, როლიკებით skates, მაგიდის ჩოგბურთი). ასევე ცუდი ამინდი, ამზადებს მათ გემრიელი და ჯანსაღი საკვები, ქალიშვილი ალექსანდრა მხოლოდ უყვარს!

რამდენად დიდი არის, რომ თქვენ და ბავშვები იმდენად უყვარდა სპორტი! მადლობა თქვენი დანიშვნის! და, რა თქმა უნდა, გისურვებთ მხოლოდ გამარჯვება! იმედი მაქვს, თქვენ გეტყვით, თუ როგორ იყო!

დიახ, რა თქმა უნდა, კმაყოფილი, თუ ეს გზა იყო. მე ვემხრობი რომ უფრო მეტი ადამიანი გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესის.