Diet Anity tsoy - საუკეთესო გზა წონაში

ცნობილი მთელი ქვეყნის დიეტა Anity tsoy - "ოქროს ათი" ბევრი ადამიანი გაერთიანდნენ წონის დაკარგვა სისტემის მიერ შემუშავებული დიდი ხანია პრაქტიკოსი დიეტოლოგებმა Margarita Kovalevskaya. და ყველა, რადგან ის ფაქტი, რომ ინფორმაცია ფეხით ქსელში, რომ ეს არის დიდი მადლობა ამ წონის დაკარგვა სისტემის შეძლო წონაში მომღერალი. თუმცა, ეს ინფორმაცია შეიძლება ეჭვქვეშ, იმის გამო, რომ მარგარიტა Kovalevskaya არ გამოიყენოთ პრაქტიკაში ასე მკაცრი დიეტის მეტი ათი დღის განმავლობაში, ხოლო დიეტა Anity tsoy განკუთვნილია ორ პერიოდს ათი დღის განმავლობაში, თითოეული განმეორების პირველ პერიოდში. პროექტის მიზანია, უზრუნველყოს ყველაზე ეფექტური შედეგი. Diet Anity tsoy - ეს მონაცვლეობა სამარხვო დღეებში, რომელთაგან თითოეული შეესაბამება გარკვეული დიეტა.

პირველ დღეს საკვები მიზანშეწონილია სვამს კოქტეილის შედგება 500 მლ. კეფირი და 500 გრამი კიტრი მომზადებული დახმარებით ბლენდერში, ყოფს მას ექვსი თანაბარი, და გამოიყენოს ეს თქვენ უნდა მთელი დღის განმავლობაში რეგულარულად.

მეორე, მესამე და მეოთხე დღეს, უნდა გაიყოს 5 კვერცხი მოხარშული, 5 გრეიფრუტის წვენი თანაბარი, მცირე ნაწილი, და მიიღოს საკვები ყოველ 2-3 საათში, აღმოფხვრას შაქარი და მარილი დიეტა.

მეხუთე დღეს, შეიძლება მომზადებული ნარევი 2 სალათი კვერცხი და 1,5 კგ კიტრი. მეორადი გარეშე refueling, პრინციპის პატივისცემით fractional ძალა.

მეექვსე დღეს დიეტა მდიდარი სხვადასხვა გამოიყენება პროდუქტების. Day იყოფა პირველი საუზმე (შვრიის, მოხარშული წყალი), სადილი (კვერცხი), პირველი კვება (სტაფილოს სალათი ზეითუნის ზეთი), მეორე კვება (200 მლ. Yogurt კომბინაციაში უცხიმო იოგურტი), snack (მსხალი) პირველი სადილი (სალათი გახეხილი ჭარხალი), მეორე სადილი (ნარინჯისფერი). ჭამა ყოველ ორ საათში, მნიშვნელოვანია, რომ მეორე სადილი იყო არა უგვიანეს სამი საათით ადრე Bedtime.

მეშვიდე დღეს გამოყენებით წინა დღეს მენიუ, მაგრამ დაამატოთ შვრიის გამხმარი გარგარი და ქიშმიშით, სასადილო იოგურტი შემცვლელი ბოსტნეული და 150 გრამი. ხორცი, ვახშამი ფორთოხლის ნაცვლად cod ბოსტნეული, პირველი bite - სტაფილოს სალათი ზეთით და სხვა დაბალი calorie მსხლის ნაყოფი.

დღეს რვა - გაიმეორეთ დიეტა მეხუთე დღეს. დროს მეცხრე დღეს მიზანშეწონილია ჭამა ყოველ ორ საათში. ყოველდღიური რაციონის შედგება წიწიბურა (1 ქ.) და 1 კგ კიტრი. დაიყოს მიიღო ტომი დაახლოებით თანაბარი ნაწილი 200 გრ., გამოიყენება მონაცვლეობით.

მეათე დღეს შემდეგ დიეტა განკუთვნილია:

- საუზმე: scrambled კვერცხი საწყისი skim რძე და ორი კვერცხი, პურის გარეშე;

- ლანჩი: apple;

- სადილი: ნაწილი cod, ორთქლზე, და სალათი კიტრი, პომიდორი და მწვანილი;

- ლანჩი: ბოსტნეული (კარტოფილი, კომბოსტო, ხახვი, პომიდორი და სტაფილო), გამომცხვარი საკუთარი წვენი.

შესაბამისად, დიეტა, ვახშამი შედგება კარტოფილი გამომცხვარი უნიფორმა, გამწვანების.

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, დიეტა დღეში სვამს ორი ლიტრი სუფთა წყალი. სასმელი ჩაი ან ყავა მისაღებია, მაგრამ უშაქროდ. დიეტა გამოიყენება წონის დაკარგვა Anitoy tsoy, ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისათვის.

რა კარგი დიეტა Anity tsoy? მიმოხილვა ქალები, რომლებიც იყენებენ ამ დიეტა, იმ ნაწილს, დადებითი, ისინი აღნიშნავენ, რომ გაუმჯობესება საერთო მდგომარეობაზე და მომნელებელი სისტემა. დიეტა შედეგები ძალიან ნაყოფიერი, რამდენიმე დღის ქალები განიცდიან მნიშვნელოვანი ზარალი დამატებითი კგ.

მაგრამ, ამავე დროს, ამ დიეტა, ისევე როგორც ყველა სხვა, აქვს თავისი ნაკლი. ეს არ არის ძალიან მოსახერხებელია მათთვის, ვინც ხშირად დაშორებით სახლში, იმის გამო, რომ გრაფიკი უნდა დაიყოს 5-7 კვებით. აქედან გამომდინარე, ბევრი მოვუწოდებთ ამ დიეტა "დიეტა დიასახლისები", მიუხედავად იმისა, რომ ყველა, ვინც რჩება სახლში, იზიარებს ფონდის მისი გამოყენება. დიეტა არ უნდა იყოს გამოყენებული დაავადებები საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, გულის, ღვიძლისა და თირკმელების. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თქვენი სხეულის ქალს ორსულობის დროს და ლაქტაციის პერიოდში. Diet არ არის რეკომენდირებული ქალები, რომლებიც ასეთ "საინტერესო" პოზიცია, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი პრობლემა. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი, სანამ დაიწყება გამოიყენოს "Golden ათი", კონსულტაციები dietician, შეარჩიოს ყველაზე შესაბამისი დიეტა და საკვების მიღება, რადგან სხეულის ნებისმიერი პირი, რადგან იგი არის ინდივიდუალური და განსხვავებულად რეაგირებენ ერთი და იგივე დიეტა.

იყავი ჯანმრთელი, slim და მყარი, და რაც მთავარია, სიყვარული და მჯერა თავს, შევხედოთ Anita Tsoi, თუ რა სახის შედეგებს მიაღწია და თქვენ გამოუვათ!