Diet მეძუძური

ლაქტაციის პერიოდში, აგრეთვე ორსულობის ძალიან მნიშვნელოვანია ყველაზე moms, მისი ნაშთები. ბავშვი არ განიცდიან ძლიერ და სხვა კუჭ დარღვევები, ახლად ჩამოყალიბებული დედა უნდა განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ მათი კვების. სია პროდუქცია, რომელიც არ იქნება საზიანო მეძუძური დედა და მისი შვილი, არის საკმაოდ დიდი, ასე ავიწროვებენ მკაცრი დიეტა და დანერგვა მკაცრი შეზღუდვები დიეტა საჭირო არ არის. საკმარისია, რათა პატივი ერთგული დიეტა მეძუძური დედები, და შემდეგ ჯანმრთელობის crumbs იქნება ყველა უფლება.

მიუხედავად ამისა, ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ლაქტაციის პერიოდი, ყველა eaten მიერ დედა ერთ ხარისხი ან სხვა იმყოფება დედის რძეში, რომელიც კვებავს ბავშვი. აქედან გამომდინარე, ნებისმიერი დანგრევას მომნელებელი სისტემის ქალს შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი ბავშვის ჯანმრთელობაზე. და იმიტომ, რომ პროდუქცია, რომ ორგანოს მედდა, უნდა იყოს სუფთა, მინიმალური დაიხვეწა, არ შეიცავს კონსერვანტებს, კანცეროგენული ან ნებისმიერი სხვა ქიმიურ დანამატებს.

რომ თქვენ არ აქვს მეძუძური დედა?

Honey, შოკოლადი, კაკაო, ციტრუსი, მარწყვი და სხვა საკვები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის ბავშვი, პირველი სამი კვირის განმავლობაში ცხოვრების, crumbs უნდა ამოღებულ ძალა ჩართვა. გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ მკვეთრი და მარილიანი საკვები შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს როგორც სუნი რძე და მისი არომატი.

მიზანშეწონილია განზრახ ზრდა პროცენტული ცხიმის შემცველობა დედის რძეში ჭამა დიდი რაოდენობით ცხიმის, შეიცავს, მაგალითად, არაჟანი, ღორის და სხვა პროდუქტები. გაზრდის ცხიმის შემცველობა დედის რძეში ბავშვი გაატარებს უფრო მისი sucking და მონელების. როგორც fat უმჯობესია გამოიყენოთ სიმინდის და მზესუმზირის ზეთი - a მცენარეული ცხიმი.

ახალი პროდუქტები უნდა დაემატოს ყოველდღიური დიეტა თანდათან, მცირე ნაწილი, იმის გათვალისწინებით, დღის განმავლობაში უყურებს რეაქცია ბავშვი ისეთი ინოვაციები. თუ არ არსებობს ნიშნები გაღიზიანება ან კუჭ დარღვევები, ამიტომ, ახალი პროდუქტი შეიძლება დარჩა დაშვებული სიაში.

Diet მეძუძური: სამართლებრივი პროდუქცია

პერიოდში მეძუძური ქალები ხსნილია კვერცხი, რძის პროდუქტების, მოხარშული კარტოფილი, მაკარონი, ბოსტნეული, მსხალი, ვაშლი, კაკალი და cookies გარეშე შემავსებლის. ცხიმიანი საკვები, კონსერვანტები, ცხელი საწებელი და სახვევი, ნამცხვარი, ნამცხვრები და შებოლილი საკვების უნდა განადგურდეს. ეს არ არის რეკომენდებული გამოყენება ასევე მშხეფარე, ტკბილი და კიდევ unboiled წყალი.

სასმელი, რომელიც საშუალებას დიეტა ძუძუთი დედა შეიძლება იყოს შემდეგი: რძე ჩაის, compote სხვადასხვა ჩირი, ზომიერად fit და წვენები (სტაფილო, ვაშლი, ბროწეული), რძის პროდუქტების და 1% fat, ძროხის ის რძე (მხოლოდ გამომცხვარი ან მოხარშული). ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მრავალფეროვნება და ბალანსი ყოველდღიურ რაციონში, რადგან ის გავლენას ახდენს კვების სტატუსი toddler.

არსებობს სპეციალური ვიტამინების კომპლექსის განკუთვნილია ორსული და მეძუძური ქალები. ისინი განკუთვნილია დაეხმაროს თქვენი შვილი მისაღებად ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებებს საკმარისი რაოდენობით. ძალიან კარგი გამოყენების ასეთი კომპლექსები, როდესაც არ არსებობს გარანტია, რომ ბავშვს საკმარისი სასიცოცხლო ნივთიერებების თქვენი ყოველდღიური დიეტა.

დაწყებული მეექვსე თვის შემდეგ მიწოდება დიეტა, რომელიც მოიცავს დიეტა მეძუძური მნიშვნელოვნად ვრცელდება, და რჩება ერთი აკრძალულია უმეტეს ერთი ან ორი პროდუქტი, რომელშიც ბავშვი კვლავ რეაგირებს ცუდად. ერთი წლის შემდეგ, თუ გაგრძელდება ძუძუთი, შეგიძლიათ ჭამა ყველაფერს გარდა კონსერვანტები და საღებავები.

ნიმუში მენიუ მეძუძური

• Morning - 170 გრ იოგურტი;
• საუზმე -250-300 გრამი რძის წიწიბურა, 200 გრამი ჩაი 1 კვერცხი;
• 12 watches - ხილის წვენი (200 მლ);
• სადილი - 120 გ გამხმარი გარგარი და სალათის ერთად გახეხილი სტაფილო 300 გრ შედგება კომბოსტო, 80 გ მოხარშული ხორცი, 260 გ კარტოფილი, რძე, ჩაშუშული ხილი თასი, 100 გრ ჭვავის პური;
• Snack - 40-50 გრ კრეკერი, 150 გრ უცხიმო მაწონი (2.5%);
• ვახშამი - 200 გრამი ხაჭო soufflé 50 გ რძე სოუსი, ჭიქა ჩაი ლიმონით, ნაჭერი პური;
• ღამით შეგიძლიათ სვამს 150-170 გრამი იოგურტი.