Calorie ქათამი chop, steamed და შემწვარი batter

მათ შორის სხვადასხვა კერძები ქათამი, არ არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და საყვარელი - ქათამი chop. კალორია Chicken საკმარისად დაბალი, ამიტომ ისინი ხშირად ხერხემალი ბევრი ცილის დიეტის დროს. ეს სტატია სასარგებლო იქნება არა მხოლოდ მათთვის, ვინც არ გადაწყვიტა გააკეთოს სათანადო დიეტა calorie დათვლის თქვენს დიეტა. დღეს ვსაუბრობთ კალორია ქათმის chop მოხარშული batter და steamed, ისევე, როგორც, რომ იზიარებს ყველაზე პოპულარული და გემრიელი რეცეპტი ეს კერძი.

Chicken chop რამდენიმე

ეს არის მაქსიმალური დიეტა კერძი იმის გამო, რომ მზად არის, გარეშე ზეთი და სხვა მაღალი calorie ინგრედიენტები. Calorie ქათამი chop, ორთქლზე, მხოლოდ 113 კალორია. საზ ეს წარმოუდგენლად სწრაფად და მარტივად! უბრალოდ მოჭრილი ქათმის შევიდა ნაწილი, საკმაოდ მოგერიება და ადგილი steamer 15 წუთის განმავლობაში. მარილი და პილპილი დასრულდა ფორმა და ემსახურება ნებისმიერი garnish.

Chicken სტეიკი batter

მომზადება ამ კერძი ერთი პირი, თქვენ უნდა:

• 100 გრამი ქათმის;
• 15 გრამი პურის ფქვილი;
• 1 კვერცხი;
• 10 გრამი მზესუმზირის ზეთი;
• მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით.

დაჭრილი ქათამი ფილე საშუალო ზომის ცალი, რომლებიც შემდეგ საფუძვლიანად ცემა off ერთად ჩაქუჩი. მარილი და პილპილი თითოეული ნაჭერი და გაგზავნას ხორცის ნახევარი საათით მაცივარში პალატა. ამ დროს, მოამზადოს batter. ამ მიზნით, whisk, სცემეს კვერცხი და თანდათან დავამატოთ ფქვილი. მნიშვნელოვანია, რომ მიიღონ ერთგვაროვანი მასა, როგორც, როდესაც frying ვერ ფრაის undispersed სიმსივნის ფქვილი. შემდეგი ნაბიჯი იქნება მომზადება chop გამოწვის. ცხელ ტაფაზე დაასხით მზესუმზირის ზეთი. თითოეული chop დიპლომატიური batter და ადგილი პან. Fry თითოეულ მხარეს, სანამ ლამაზი ოქროსფერი. Calorie შემწვარი ქათამი სტეიკი batter ეს რეცეპტი არის 189,7 კკალ. საკმაოდ დაბალი calorie, განსაკუთრებით გემრიელი დიეტური საკვები. თუ თქვენ ჯერ კიდევ აწუხებს და ასე calorie ქათამი chop, მაშინ ემსახურება სუფთა ბოსტნეული. ასე რომ კერძი იქნება კიდევ უფრო სასარგებლო და უკეთესი უნდა შეიძინა ორგანოს მიერ.