Caloric content ალკოჰოლური სასმელების, და მისი ჩართვის დიეტა

ზომიერი ალკოჰოლის აქვს თავისი დადებითი მხარე. იგი ეხმარება შეამციროს სტრესი, აუმჯობესებს განწყობას და მოქმედებს, როგორც საშუალება, კომუნიკაციის უნარების გაუმჯობესებას. მაგრამ დამანგრეველი ეფექტი ქმედებები ალკოჰოლური სასმელების ბევრად უფრო. მათ ხელს უწყობს განვითარების სხვადასხვა ღვიძლის დაავადებები, შეამციროს ეფექტურობა, ხელი შეუწყოს გამოჩენა დეფექტების და ფსიქიკური დამოკიდებულება ჩამოყალიბდა. მაგრამ ეს არ არის სრული სია შესაძლო გვერდითი ეფექტი ალკოჰოლის შესახებ ადამიანის სხეულის. ბევრი უბრალოდ არ ვიცი, რა კალორიულობის ალკოჰოლური სასმელების. და ეს არის ძალიან მაღალი.

მას შემდეგ, რაც ეთანოლის სუფთა სახით აძლევს შვიდი კალორია გრამი. და უფრო მეტი ადამიანი სვამს ალკოჰოლს, მეტი ენერგია იგი იღებს მათ. მაგრამ განსხვავებით ცხიმი, ცილის და ნახშირწყლების კალორია, რომ ალკოჰოლის მარაგი ცარიელი, რომ არის ელექტროენერგიის გარეშეა დარჩენილი. და ადამიანის სხეულის, პირველ რიგში, შთანთქავს ალკოჰოლის, ვიდრე პროდუქტები, რომლებიც appetizer. და ეს არ აძლევდა მას დრო, რომ დამწვრობა fat და ხელს უწყობს მათ დაგროვებას.

Caloric შინაარსი ალკოჰოლური სასმელების თითქმის ორჯერ უფრო მაღალია, ვიდრე კალორიულობის ცილის და ნახშირწყლები. ალკოჰოლის ენერგეტიკული ღირებულება თითქმის თანაბარი საპოხი. მაგრამ ნუტრიენტები, რომლებიც მომგებიანი მეტაბოლიზმის ალკოჰოლის შესაძლებელი. ზოგიერთი სასმელების შეიცავს დამატებით კალორიებს და მეტი სხვა წყაროებიდან. მაგალითად, ზოგიერთ კოქტეილები შეიცავს ცხიმებს. Caloric content ალკოჰოლური სასმელების, როგორიცაა ლუდი და ღვინო, ზრდის გამო ნახშირწყლები, რომლებიც შეიცავს მათ. შედეგად, ეს იწვევს დაგროვების ცხიმის და გაზრდის წონის.

ავიღოთ, მაგალითად, ლუდი - ალკოჰოლური სასმელი, რომელიც ყველაზე პოპულარულია ყველა ასაკობრივ ჯგუფებში. ეს ნახშირწყლები გაცილებით მეტია, ვიდრე ალკოჰოლის. და რომ ეს ყველაზე ხელს უწყობს სიმსუქნის გამო მაღალი ენერგეტიკული შესრულება. ეს არის საკმაოდ აშკარა ლუდის მუცლის, რომელსაც აქვს თაყვანისმცემლებს სასმელი. და თუ ღვინო პატარა ჭიქა სასმელი შეიცავს დაახლოებით 110 კალორია. 19 მათგანი - ნახშირწყლები, ხოლო დარჩენილი 91 - პირდაპირ სპირტი.

და როგორ არ აღვნიშნო, ყველაზე საყვარელი ეროვნული სასმელი - არაყი! Caloric content სპირტიანი სასმელების ამ ტიპის პრაქტიკულად უმაღლესი და 250-მდე კალორია დღეში ასი გრამი პროდუქტი. ყოველივე ამის შემდეგ, რაოდენობის კალორია in ალკოჰოლის პირდაპირპროპორციულია მისი ციხე. და თუ ვსვავ ასი გრამი "პატარა თეთრი", ენერგეტიკული ღირებულება უდრის ასი გრამი Stew ხორცი patties და ბლინები კარაქით. ასე რომ, მადლობა არყის ასევე შეგიძლიათ "მუშაობა fat".

In ფაქტებთან დაკავშირებით, ბევრი ეჭვი დიეტა და ალკოჰოლის თავსებადობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი დიეტა ადამიანს დღეში აუცილებელია მოიხმარენ არაუმეტეს 1500 კკალ. ერთადერთი გამონაკლისი არის დიეტა ადამიანებს, რომლებიც ეწევიან მძიმე ფიზიკურ შრომას. მათთვის, დასაშვებია ნორმა 1800 კკალ. იმის გამო, რომ კლასიფიკაცია ალკოჰოლური სასმელების მათი calorie შესაძლებელს ხდის, განიხილოს თუ არა მოიცავს მათ თქვენი ყოველდღიური დიეტა. მაგალითად, ასი გრამი თეთრი მშრალი ღვინო - 60-85 კკალ, და ნახევრადტკბილი ღვინო - 80-100 კალორია. იმავე ოდენობით შამპანური შეიცავს 85 კალორია და ლიქიორით - 300-350 კკალ.

აქედან გამომდინარე, თუ გავითვალისწინებთ calorie ალკოჰოლური სასმელების, შეიძლება, რა თქმა უნდა, იჯდა დიეტა. მკაცრად შემოიფარგლებიან მათი გამოყენება. თუ ყოველდღე სვამს ორი ბოთლი ლუდი, რომელიც ჩაერთვებიან 400 კკალ, მაშინ დანარჩენი პროდუქცია არის მხოლოდ 1100 კკალ. და არა ის ფაქტი, რომ ეს კალორია იქნება საკმარისი გრძნობს სრული მთელი დღის განმავლობაში. უფრო მეტიც, თუ ალკოჰოლის მოხმარება ზემოთ ნორმა, ეს, რა თქმა უნდა გამოიწვიოს სიმსუქნე. აქედან გამომდინარე, ერთი უნდა გაითვალისწინოს თავისებურებები ორგანიზმში და თუ არა, რომ ალკოჰოლის და რა რაოდენობით.