Ფეტვი ფაფა - calorie და სარგებელი

Boyar ფაფა, ფაფა succinic, gruel, tykovnik - ეს მხოლოდ რამდენიმე ყველაზე ცნობილი კერძები, მზარეული, რომ უბრალოდ არ არის შესაძლებელი გარეშე ხორბლის ან, როგორც მას უწოდებენ, ფეტვი - კიდევ ერთი ყველაზე პოპულარული და ძალიან გემრიელი მარცვლეულის.

უცნაური საკმარისი, მაგრამ ბევრი გულშემატკივარი slim მოღვაწე და გსურთ სწრაფად წონაში მჯერა, რომ ფეტვი ფაფა calorie უბრალოდ exorbitant. მაგრამ მათ არ იციან, თუ როგორ ცუდად ცდება. მიუხედავად იმისა, რომ gruel და tykovnik მარცვლეული, ისევე როგორც boyars და ქარვა, ენერგეტიკული ღირებულება საკვები არის სრულიად განსხვავებული მონაცემები. იმისათვის, რომ პასუხი გასცეს კითხვას: "რამდენი კალორია წელს ფეტვი ფაფა", მოუწევს გადაწყვიტოს რეცეპტი მისი მომზადება.

ყველაზე nutritious კვება ფეტვი gruel იქნება (447-500 კკალ 100 გრამი), რადგან ის საფუძველზე მომზადდა ღორის, საკმაოდ ცხიმიანი ხორცი. Kasha Boyar აქვს კალორიების სიმკვრივის ტოლია 221,7 კკალ, ფეტვი ფაფა crumbly - 135 კკალ, tykovnik - 158 კკალ. დიახ, და ეს მონაცემები ვერ ჩაითვლება ცალსახად ერთგული გამო ისინი დამოკიდებული წევრთა რაოდენობის ნავთობის ფორმულირება, რძე, შაქარი, გამხმარი ხილი, ხორცი. მაგრამ მიუხედავად calorie, ხელცარიელი არ შეიძლება შედარებით ფაფა გოგრით. აქ არის რამოდენიმე მისი რეცეპტები.

არსებობს უამრავი ვარიაციები და რეცეპტები, რომლებიც იყენებენ მარცვლეული და გოგრა, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული არის ფეტვი ფაფა. საჭმლის კალორიულობის გარდა, არამედ უნდა აღინიშნოს, რომ წყალობით გოგრა, ის გამოდის, ტკბილი, არომატული და crumbly. დამოკიდებული, თუ როგორ გამოიყენება საზ ფაფა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რძე ან წყალი. მომზადება ორი ნაწილი მზა კერძი გამოყენებით 100 გ გოგრა, 100 გრ ხორბლის, 250 მლ რძე, 10 გ კარაქი, შაქარი და მარილი გემოვნებით. ადრე სამზარეულო, rinse rump. კანი გოგრა, დაჭრილი შევიდა კუბურები. ადგილი ინგრედიენტები ორმაგი საქვაბე და შეავსოთ მათ 100 მლ რძე და 100 მლ წყალი. ორთქლზე, ისინი არ უნდა, 30 წუთის განმავლობაში. ახლა დაამატოთ დარჩენილი რძე, მარილი, და sweeten. ხუთი წუთის შემდეგ, ფაფა მზად არის. თუ სასურველი, შეგიძლიათ არომატი ზეთით და garnish ერთად ალუბალი ან ნებისმიერი სხვა ხილი.

ადრეულ შემოდგომაზე, როდესაც სექსუალურ ახალგაზრდა გოგრა, ემზადება სეზონური კერძი - ფეტვი ფაფა გოგრით. კალორიულობის ეს კერძი იმდენად მცირე, რომ ეს არის სრულყოფილი მათთვის, ვინც თვალს მათი წონა.

ასე რომ, წინასწარ მოამზადოს პატარა გოგრის steamed, მოხარშული ფეტვი და მიიღოს ნებისმიერი კენკრა (თქვენი გემოვნების).

შემდეგი, შეასრულოს შემდეგი ნაბიჯები:

1. Cut გოგრა ორ ნაწილად ისე, რომ იგი აღმოჩნდა საფარი და თასი.

2. ამოღება კოვზი გოგრის თესლი.

3. შეავსეთ gourd თასი ფეტვი და კენკრა, შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საყვარელი სანელებლები.

4. განათავსეთ "საფარი" for "თასი" და გადაიტანოთ ყველაფერი პერგამენტზე. დასვა კერძი მიკროტალღური ღუმელი. დარწმუნდით, რომ გოგრა შეფუთული და ზოგადად - წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს იქნება შემდეგ სამზარეულო მიკროტალღური ღუმელი მშრალი.

5. სამზარეულო მიკროტალღური ღუმელი 4 წუთის მაქსიმალური ძალა. თუ ამ დროს იქნება საკმარისი, მაშინ ვრცელდება მანამ, სანამ გოგრა არის რბილი.

ეს ყველაფერი, ფეტვი ფაფა, რომ კალორიების შინაარსი , რომელიც არის დაბალი საკმარისი მზად.

ან შეგიძლიათ კი ექსპერიმენტი პატარა შეიცავდეს ფანტაზია და ამზადებენ სხვა კერძები, რომელიც ეფუძნება ფეტვი ფაფა.

Calorie ამ კულინარია სამუშაოები ცვლილება მათი შეხედულებისამებრ. და ბონ appetit!