Უსაფრთხო წამალია უძილობა: როგორ დავიბრუნოთ ნორმალური ძილის?

არსებობს ათობით მიზეზები, რომელიც შეიძლება ახსნას მოვლენაა უძილობა. მასთან ერთად, მილიონობით ადამიანი წინაშე ყოველდღე მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. როგორ უნდა მოგვარდეს ეს უბედურება?

უნდა გვახსოვდეს, რომ რეგულარული გამოყენება საძილე აბი შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. სწორედ ამიტომ დაწყებამდე ვსვავ ტაბლეტები, უმჯობესია გამოიყენოთ დადასტურებული ხალხური საშუალებები და დაიწყოს, რათა შეასრულოს რეკომენდაციები ექსპერტები.

ხალხური საშუალებები უძილობა

1. მარტივი საშუალება, უძილობა, შეგიძლიათ საზ, - ნარევი 1 tbsp. ლ. "ბორჯომი", იგივე რაოდენობის თაფლი და 1/2 Art. ლ. დაჭრილი ლიმონი. მიიღეთ ეს უნდა იყოს დილით, მკურნალობის კურსი 1 თვეში.

2. შესაძლებელია ავურიოთ ჭიქა ლიმონის წვენი 2 tbsp. ლ. დაქუცმაცებული კაკალი და 2 tablespoons. ლ. თაფლი. სასმელი დიდი კოვზით სასწაული სასმელი ყოველდღიური ძილის წინ.

3. ბევრი თვლის, რომ საუკეთესო საშუალება უძილობა - იოგურტი თაფლით. კოვზი ტკბილი კერძები გახსნილი ერთი ჭიქა კეფირი და სასმელი ძილის წინ. კურსის ხანგრძლივობა - 1 კვირა.

4. კიდევ ერთი საშუალება, უძილობა, რომელიც აღსანიშნავია - ნარევი თაფლი ვაშლის სიდრი ძმარი. თასი თაფლი დამატებული 3 სთ. L. ძმარი. ადრე აპირებს საწოლი, 2 საათი. L. მზად საშუალებებით.

5. ძველი წამალია უძილობა - გვირილა. 1 tbsp. ლ. ფერები brewed ჭიქა მდუღარე წყალი და ამტკიცებენ, ნახევარი საათის განმავლობაში. საათით ადრე კვება სვამს მესამე თასი საინფუზიო.

6. ეს არის ძალიან ეფექტური წინააღმდეგ ბრძოლაში უძილობა არის კამა. 2 სთ. L. დაჭრილი კამა დაასხით 2 ჭიქა მდუღარე წყალი და 10 წუთი დაჟინებით მოითხოვს. ეს საკმარისია 2 დღის განმავლობაში, და საშუალება აუცილებელია იმისათვის, რომ დღეში სამჯერ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ 50 გრამი კამა თესლი 2 ჭიქა ღვინო (Cahors ღვინის ან წითელი პორტის). ეს ნარევი უნდა simmer დაახლოებით 15-20 წუთი. შემდეგი თქვენ უნდა დაფაროს კონტეინერი პირსახოცი და დაველოდოთ რამდენიმე საათის განმავლობაში, შემდეგ გადინების და შესუსტებას. ღამით, 50-60 გრამი ეს ინსტრუმენტი.

7. შეიძლება დაასხით ლიტრიანი შუშის დუღილის შვრიის და boil ნარევს სანამ სქელი. დასრულებული მედიცინის დაამატოთ 1 სტადიის. ლ. თაფლი და დატოვოს Dowar სამი წუთის განმავლობაში. 2-3-ჯერ დღეში ნახევარი ჭიქა თბილი ნარევი.

8. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოს decoction პიტნა (კურსით 1 tbsp. L. Mint 1 ჭიქა მდუღარე წყალი). შემადგენლობის დამტკიცების შემდეგ ინფუზია (დაახლოებით 20 წუთი), აუცილებელია, რათა გავფილტროთ ის. გამოიყენეთ ინსტრუმენტი ნახევარი საათით ადრე კვება.

გადააფასოს თქვენს დიეტა

შეეცადეთ მოიცავს ეს საკვები თქვენი ყოველდღიური დიეტა: ბანანი, თაფლი, მცენარეული ჩაი, შვრიის, თბილი რძე, კარტოფილი, ნუშის, მთელი პური ხორბლის, სელის თესლი და სეზამის თესლი, cornflakes. ისინი ყველა შეუწყობს ნორმალიზებას ძილის.

რა მოხდება, თუ ტრადიციული მედიცინის უძლურია?

განსაკუთრებით მძიმე დარღვევები გარეშე აბი ვერ გააკეთებს. რა არის საუკეთესო შეიძინოს საშუალებების უძილობა? დაფები, რომლებიც ყიდვა ყველაზე ხშირად ასეთ სიტუაციაში, და გაყიდული გარეშე prescription - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "სონატა", "Zaleplon". თითქმის ყველა მათგანი სწრაფად გაირკვეს ორგანოს, აქვს რამდენიმე გვერდითი მოვლენები (მაგრამ ადრე სასმელი ღირს გაეცნოს უკუჩვენებები) და არ გამოიწვიოს "hangover" ეფექტი შემდეგ. რისკი დამოკიდებულების ამ ნარკოტიკების გაცილებით დაბალია, ვიდრე თუ ვსვავ ძლიერი საშუალებები უძილობა. მედიკამენტები , რომ უკვე ზემოთ ჩამოთვლილი ერთად, სათანადო დიეტა და ნებისმიერ ზემოთ ხალხური საშუალებები მოგცემთ კარგი ღამით და ტკბილი ოცნება!