Სტრესი სამსახურში: ვინ არის დამნაშავე და რა უნდა გავაკეთოთ?

ძალიან ბევრი თანამშრომელი ყოველ დღე უფრო და უფრო განიცდიან სტრესი სამსახურში. ფაქტობრივად, ეს საკითხი ძალიან მნიშვნელოვანია ორივე თანამშრომელი და დამსაქმებელი. მართლაც, ეფექტიანი განხორციელების ამოცანები და დავალებები იქნება დამოკიდებული ფსიქოლოგიური და ემოციური ჯანმრთელობის გუნდი. და სახელმწიფო სტრესი და მაქსიმალური ეფექტურობა კიდევ უფრო სურვილი ასრულებენ თავიანთ მოვალეობას, როგორც მოსალოდნელი იყო, არ არის და არ შეუძლია. ასე რომ, ეს შეიძლება იყოს წყარო უარყოფით ემოციებს ადგილზე? როგორ უნდა მოგვარდეს ეს ფენომენი? რა შედეგები?

აქტუალობა

სტრესი სამუშაო - ცხელი თემა ყველა, რომ მხოლოდ შეიძლება მოხდეს ურთიერთობები დამსაქმებელთა და დასაქმებულთა. ეს დადასტურდა, რომ თუ თქვენ ბედნიერი ფეხით შევიდა ოფისში და ასრულებენ თავიანთ მოვალეობას, ეფექტურობის და ხარისხის შესრულების ამოცანები იქნება სიმაღლეზე. რომ არის, ეს არის დადებითი გავლენა, როგორც თქვენ და დამსაქმებელი იქნება წარმოუდგენელი უპირატესობა.

მხოლოდ სამუშაო - არის მუდმივი სტრესი. უმეტესწილად ეს მართლაც ასეა. უარყოფით ემოციებს უფრო მეტია, ვიდრე საკმარისი. თუ არ ვისწავლოთ მოშორება მათ, შეგიძლიათ დაივიწყოს მშენებლობის წარმატებული კარიერა და წარმატება მუშაობა, როგორც მთელი. დადასტურდა, რომ ყოველ მეორე თანამშრომელი, ადრე თუ გვიან, რადგან მისი ნაწარმოები იყოფა დეპრესია. ეს უნდა ბრძოლა. მაგრამ როგორ? რა იწვევს სტრესი სამსახურში?

ადამიანი

დავიწყოთ ყველაზე გავრცელებული შემთხვევა. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ. უფრო ხშირად ერთი ან მეორე მიზეზი, ადვილია დაყენება და მოხსნა. მუშაობს ხალხი - სტრესი გარკვეული. დიახ, ადამიანი თავდაპირველად შეიქმნა კომუნიკაცია. მაგრამ ეს არ არის ყველა კლიენტებს და კიდევ კოლეგებს, ჩვენ მოხარულები ვართ. აქედან გამომდინარე, სტრესი, უარყოფითი ემოციები.

გარდა ამისა, არსებობენ ადამიანები, როგორიც misanthrope. ისინი, ძირითადად, საუბარი არ არის დიდი სიამოვნებით. და ზოგჯერ, ზოგადად, თითქმის ისტერიული არგუმენტები. შეიძლება ითქვას, რომ ასეთი თანამშრომლები არიან საუკეთესო გაუმკლავდეს სამუშაო მოვალეობები საკუთარი. გაკვირვება ეს არის არ ღირს. ასე რომ, პირველი მიზეზი, რომელიც თქვენ შეუძლია მიიღოს სტრესი ასოცირდება სამუშაოები - გუნდი. და, უფრო კონკრეტულად, ურთიერთობს გარკვეული ადამიანი. ან მომხმარებელს / კოლეგები, როგორც მთელი.

load

თუ შრომითი საქმიანობის თან ახლავს ტვირთის და პასუხისმგებლობა. უმაღლესი თქვენი პოზიცია, უფრო თქვენ მოვალეობას, რომელიც უნდა გაუმკლავდეს. და მიუხედავად თქვენი მდგომარეობა. ეს ასევე ხაზი გაუსვა. მუშაობა, ხშირად უხეშად ნაწილდება დატვირთვის. ან თუნდაც მოცემული ასეთი რაოდენობით, რომ გაუმკლავდეთ მას გარეშე ზიანს აყენებს მათ ჯანმრთელობას რთულია. და, ზოგადად, შეუძლებელია.

ამდენად, დატვირთვა პასუხისმგებლობა, მოვალეობები და შრომითი გრაფიკის ხელს უწყობს გამოჩენა უარყოფით ემოციებს. თავიდან აცილების მიზნით, ამ მოვლენას ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატების მიღწევა - ახლა რაიმე მუშაობა პრინციპი "მისცეს 100%". და, მაშინ, უნდა იმუშაოს ბევრი. აქედან გამომდინარე, ეს შეიძლება, როგორც ჩანს უარყოფითი ემოციები, იმედგაცრუებები და დეპრესია.

Fuzzy როლი

მართალი გითხრათ, სტრესი სამსახურში - ეს არის საკმაოდ ნორმალური. სამწუხაროდ, ზოგიერთი მიჩვეული ასეთ განვითარებას და არ მისცეს მას მნიშვნელობა. ეს არის არასწორი. მნიშვნელოვანია, რომ იცით, თუ რატომ განიცდის უარყოფით ემოციებს ადგილი, დრო დამშვიდებას და წარმატების კარიერა. შორის შესაძლო მიზეზები ასეთი თვისება ხშირად გამოირჩევა როგორც საეჭვო როლების ოფისში. მით უმეტეს, თუ მუშაობა ქვეშევრდომებს, ვიდრე დარჩენის ზოგიერთი მაღალი რანგის თანამდებობებზე. შემდეგ მუშაობა სტრესი - ეს არის ნორმალური.

როგორ ახსნით კონცეფცია "საეჭვო როლი"? მარტივად. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დააკისროს სხვადასხვა ამოცანები და დასახული მიზნების, რომ არ არის დაკავშირებული თქვენი პროფესია. მაგალითად, თქვენ გაშვებული ვებ დიზაინერი. ეს პირი უნდა შექმნა და რედაქტირება ვებ გვერდებზე. მაგრამ ამის მიღმა, დამსაქმებელი დასძენს მეტი თქვენი პასუხისმგებლობა სისტემის ადმინისტრატორს და მენეჯერი-კონსულტანტი. და ასევე, თუ ეს ის დამთავრდა. ხშირად უპირატესობა ძვრები ნაწილი მისი მუშაობა ქვეშევრდომებს. იგი ასევე იწვევს მუდმივი სტრესი სამსახურში.

მოგება

როგორც უცნაური, როგორც ეს შეიძლება ჟღერდეს, მაგრამ ხელფასი არ არის საუკეთესო ეფექტი თქვენი ემოციური ჯანმრთელობისა და საერთო მდგომარეობა. მოგება ხშირად მოიხსენიებენ, როგორც მუდმივი სტრესი. მით უმეტეს, თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ არის ნათელი სამუშაო ადგილი.

მუშაობა ფული - ნორმალური მოვლენაა. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში თუ თქვენ აკეთებთ საქმიანობა, რომელიც მოაქვს პატარა fun თქვენ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, როგორც ჩანს, ბევრი სტრესი. სამუშაო, თქვენი იქნება დაზარალებული სერიოზულად. და სახელფასო ძალიან.

დაბალი ხელფასები - საერთო კლების ამ დღეებში. თანამშრომლები და განმცხადებლებს მოტყუებას, დაგვიანებით გადასახადები მათ ჯარიმა და არ მოტივაცია, შრომითი მოგება. ასეთი არასტაბილურობა - მუდმივი სტრესი. იგივე, რაც უსამართლო შეფასებას თქვენს მუშაობას. ყველაზე ხშირად, ძირითადი და მნიშვნელოვანი სამუშაო გავაკეთოთ ქვეშევრდომებს და ხელმძღვანელობას უბრალოდ თვალს. ამ პირველი რეალური გაცილებით დაბალია, ვიდრე ამ უკანასკნელს.

წითელი ლენტი

ყველაფერი თანამედროვე მსოფლიოში უფრო გავრცელებული არის ასეთი რამ, როგორც კორპორატიული ეთიკის. ზოგიერთი თანამშრომელი ხუმრობით ეძახით გაჭიანურება. უამრავი არასაჭირო და ზედმეტი "რიტუალები" აღიზიანებთ. და არა მხოლოდ მუშაობა, მაგრამ, ზოგადად, ყველა სფეროში ჩვენი ცხოვრება. ეს ნორმალურია. დღეს, როგორც ამბობენ, nerezinovye და დრო - ფული. მე არ მინდა, დაკარგავს მას არაფერი!

სტრესი სამსახურში შეიძლება აღმოჩნდეს, როდესაც თანამშრომელი ხვდება, რომ გარიგება უსარგებლო რამ. მაგალითად, შევსების ზოგიერთი დეკლარაციები და განცხადებები, რომ არავინ უყურებს, და შენახვა "ამისთვის შოუ" ან გამოიყენოს პირადი სარგებლობისათვის აზრი არ აქვს, არ უკავშირდება კორპორაცია. სტრესი იწვევს არასწორი კორპორატიული ეთიკის, რომლებიც დიალოგის და დრო სჭირდება თანამშრომელი გარეთ ფირმა. ეს ყველაფერი უარყოფითი ზეგავლენა ადამიანის მდგომარეობა.

კარიერული ზრდა

ხართ დაინტერესებული ძირითადი მიზეზების სტრესი სამსახურში? მათ შორის ყველა ვარიანტი, ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ უფრო ცნობიერების და თქვენი პერსპექტივები კარიერული წინსვლის. ხშირად თანამშრომლები გპირდებით, რომ გაუმჯობესდეს და რაღაც უცნაური მივაღწიოთ სიმაღლეებზე, მოძრავი up კარიერა ასვლა. მაგრამ პრაქტიკაში, ეს ყველაფერი თურმე, უნდა იყოს ცარიელი სიტყვები. თუ არ არსებობს ალტერნატივა, რომელიც ხელს შეუწყობს, დროთა განმავლობაში, არსებობს სტრესი სამსახურში. ეს არის ჩვეულებრივი მოვლენაა. Man აღმოაჩენს დასაქმების, განავითაროს მუდმივად. და, რა თქმა უნდა, გადაადგილება up კარიერა ასვლა. ეს არის დიდი სტიმული ხარისხის გასაუმჯობესებლად მუშაობა. ნაკლებობა მიაქვს სურვილი კონკრეტული დამსაქმებელი.

ხელმძღვანელობა

რა? ხშირად ეს იწვევს სამუშაო სტრესი თავად ხელმძღვანელები. და, უფრო სწორად, პირადობის თქვენი აღმასრულებელი დირექტორი. ძალიან ხშირად მოისმენთ, ლიდერებთან ქვეშევრდომებს საუბარი არ არის საუკეთესო ფერები. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც წესი, ვინც ქვემოთ პოზიცია, რამდენიმე ადამიანი იქნება გათვალისწინებული. დამოკიდებულება ხელმძღვანელი თავის ქვეშევრდომებს შეიძლება შედარებით მონა fret. და ეს, რა თქმა უნდა, სტრესი.

გარდა ამისა, ჩვენ ყველანი სხვადასხვა ხალხი. ჩვენ გვაქვს ჩვენი საკუთარი ხასიათის თვისებები. ადმინისტრაცია, როგორც წესი, იმ პირობით, რომ სახე ძლიერი, ხშირად ამპარტავანი და cunning საკმარისი ხალხი, რომ მაშინაც კი, როდესაც კომუნიკაციის პირადი სტრესი ხდება. შეურაცხყოფა და ყვირილის უსამართლობის ნაწილი მართვა - ეს ყველაფერი ყოველთვის იმყოფება ბევრი ორგანიზაცია. მართლაც, ასეთი საქციელი იწვევს უარყოფითი და სტრესული თანამშრომლები. ეს ჩვენ უნდა როგორმე ბრძოლა!

სიყვარულის ნაკლებობა

მუშაობა სტრესი - ეს არ არის კარგი. ძალიან ხშირად, თანამშრომლები ამბობენ, რომ ისინი ბიზნესის, რომ ისინი არ არიან დაინტერესებული. ან მათ დასაქმებული მშობლების / მეგობარი. ასეთი ადამიანები ფაქტიურად ყველა სამუშაო ძალის მეშვეობით გადაეცა. ნაკლებობა სიყვარული თქვენი პროფესია და სამუშაო ადგილი - ეს არის ასევე მუდმივი წყაროს უარყოფითი.

სამწუხაროდ, ეს ფუნქცია ჩანს ხშირ შემთხვევაში. მუშაობა მხოლოდ ფული, როგორც ითქვა, - არ არის კარგი გამოსავალი. და თუ არა, რომ, რომელიც სულის ტყუილი, მუდმივად უნდა შეეგუოს უარყოფითი დაკავშირებით მუშაობა. არა ყველა ეს ენიჭება. ზოგიერთი უბრალოდ უჩივიან, "მე არ მინდა, ყველა მუშაობა." და შემდეგ უბრალოდ გაათავისუფლეს. და არ გეგმავს გააგრძელოს მუშაობა.

სიმშვიდისაკენ

თქვენ გაქვთ მუდმივი სტრესი სამსახურში? რა უნდა გავაკეთოთ ასეთ სიტუაციაში? მართალი გითხრათ, ბევრი რამ არის დამოკიდებული, თუ რატომ თქვენ განიცდის უარყოფით ემოციებს. დამოკიდებულია ამ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ და სხვა რჩევა ფსიქოლოგები. მთავარია, აქ - მშვიდობის შენარჩუნებას. მხოლოდ სტაბილური ემოციური სახელმწიფო დაეხმარება დაეღწია სტრესი. სცადეთ იპოვოთ სამუშაო ადგილი საქმიანობაში, რომელიც ხელს შეუწყობს სწრაფი pacification. მაგალითად, ზოგჯერ ჭიქა ჩაი ან ყავა.

ასევე დაეხმარება მედიტაცია და თავშეკავება. ყველა რომ თქვენ უნდა ვისწავლოთ, სასურველია ზედამხედველობის ქვეშ ფსიქოლოგი. მდგრადობა - რომელიც უნდა გაუმკლავდეთ უარყოფით ემოციებს სამსახურში. თუ მიზეზების სტრესი - ეს არის თქვენი კოლეგებს ან კლიენტებს, უბრალოდ ცდილობენ დაანებოს მათ. მიუხედავად ამისა, საკონტაკტო დაყვანილი. არ აიძულოს თავს კომუნიკაცია, ვინც უსიამოვნო თქვენ. მით უმეტეს, თუ მას აქვს საკუთარი მიზეზის გამო.

ცვლილება

სხვა ტექნიკით, რომელიც პოპულარულია - შეცვლის სამუშაო ადგილი. ასეა თუ იპოვა სამუშაო, იქ, სადაც მათ სურდათ. ან დაკარგული გარკვეული სტაბილურობის, კარიერის პერსპექტივები.

შეცვლის სამუშაო ან საქმიანობის ზოგადად არ არის, როგორც საშინელი როგორც ადამიანი დაფიქრდით. მთავარია podyschu კომპანია თავად, და მხოლოდ ამის შემდეგ დათმობს unloved კლასი. ზოგჯერ მიზანშეწონილია კი მიიღოს შესვენების: დაისვენოს და დაძაბულია. შეეცადეთ შეარჩიო სამუშაო ისე, რომ მოაქვს თქვენ დიდი სიამოვნებით. მაშინ არ უნდა ვიფიქროთ, საქმე სტრესი.

ზოგჯერ მიზანშეწონილია თქვენი ჰობი მუშაობა. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს ნამდვილად ეხმარება. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გახსნათ თქვენი საკუთარი ბიზნესი. დიახ, ეს არ არის ყველა უნდა, მაგრამ ეს ხშირად დადებითი შედეგები მოაქვს. გახსოვდეთ, იძულებული გახდა მუშაობა თავად ძალით, მაგრამ მაინც არაა საკმარისი ადგილმდებარეობა სულელური. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა დასაქმების სხვა კორპორაცია.

თუ ეს არ არის თქვენი ...

რა სხვა კლასიფიკაციით გაიმართება? დაფიქრდით, იქნებ არ იყო კარიერა და მუშაობა ზოგადად? გასაკვირი დასკვნა არ არის საჭირო. ყველას განსხვავებული: გარკვეული სოციალური climber, და ზოგან არა. ზოგი შეუძლია მუშაობა, ხოლო სხვები, პირიქით, იმ აზრს, რომ დასაქმების პანიკა და სტრესი. მაგრამ ეს ადამიანები, როგორც წესი, აქვს მიდრეკილება რაღაც განსხვავებული. მაგალითად, მომსახურება. ჩვენ არ ვსაუბრობთ პათოლოგიური ზარმაცი ადამიანები, რომლებიც უბრალოდ არ მინდა არაფერი. არ არის. ასეთი ფსიქოლოგი მუშაობა.

მაგრამ დანარჩენი, იქნებ თქვენ უნდა უბრალოდ დაშორებით მუშაობა? იმისათვის, რომ არ განიცდიან მუდმივი სტრესი. ჩაერთონ თვითმმართველობის განვითარების, მომსახურება და ბავშვთა აღზრდის. ეს არის ასევე სახის სამუშაო, მაგრამ ეს უბრალოდ არ არის გადახდილი ფულადი. ნუ მტანჯავ თავს თუ თქვენთვის, რომ "მუშაობა ბიძა" და ფულს - არ არის თქვენი ძლიერი მხარე. ეს მოხდება ძალიან. ამ შემთხვევაში, თავი დაეღწია სტრესი შეიძლება იყოს layoffs. ან ხანგრძლივი შვებულება.

შედეგები

რა დასკვნები შეიძლება იყოს ზემოთ? სამუშაო - ეს თავისთავად სტრესული პირი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს უნდა დაძაბონ, რათა მიიღოთ საცხოვრებელი. უარყოფით ემოციებს შეიძლება აკონტროლებს, წარმატება. ყველას აქვს, რათა იპოვოს საკუთარი გზა, რათა დაეხმაროს მას.

ზოგჯერ გასასვლელად სახელმწიფო სტრესი რეკომენდირებულია დაისვენოს, მიიღოს შესვენების ან თუნდაც შეიცვალოს სამუშაო ადგილი. ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ ფსიქოლოგი დახმარება. არ არის სირცხვილი ამ. თუ ხვდები, რომ თქვენ უბრალოდ არ შექმნილია მუშაობა და აქვს შესაძლებლობა, რათა შეწყდეს მათი საქმიანობის, ცდილობენ! გამოიყენეთ ალტერნატიული - ღია და თვითდასაქმებული. წყარო სტრესი დღევანდელ მსოფლიოში არის სავსე! ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა შეინახოთ cool. და მაშინ ისინი არ შეგეშინდეთ თქვენ! ემოციური სტრესი სამუშაო - ეს საშინელებაა. მაგრამ თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ მას, რათა წარმატებას მივაღწიოთ მათი კარიერა!