Სიმსუქნე grade 3 - რამდენი კგ? როგორ განსაზღვრავს ხარისხის სიმსუქნე?

Overweight არის ერთ-ერთი ძირითადი პრობლემები თანამედროვე კაცობრიობის. ამ სტატიაში მინდა გითხრათ, პრობლემა, როგორიცაა სიმსუქნე grade 3: რამდენი კგ, ხოლო კრეფა up კაცი და როგორ უნდა დაკარგოს ჭარბი წონა.

რა არის ეს?

წლის დასაწყისში, მინდა გვესმოდეს, ძირითადი ცნებები სტატიაში გამოყენებული. ასე რომ, სიმსუქნე - დაავადება, რომლის დროსაც კანქვეშა ქსოვილის ან სხვა ქსოვილების ადამიანის სხეულის გროვდება ცხიმი. სწორედ ამიტომ, მე მინდა ვთქვა, რომ ზედმეტი წონა - არ არის მხოლოდ ესთეტიკური პრობლემა, არამედ ჯანმრთელობას. მართლაც, ამ დროს ადამიანს აქვს ყველა სახის პრობლემები სხვადასხვა ორგანოებისა და ორგანოს სისტემები.

გრადუსი

არსებობს სამი ძირითადი გაცხიმოვნების ხარისხი: პირველი, მეორე, მესამე. როგორ მოხდა ეს სწორად გარჩევა?

1. Pre-სიმსუქნე და პირველი ხარისხის დაავადება. ამ ეტაპზე, ყველაზე ხშირად, არ წარმოიქმნება რაიმე სახის საჩივარი თვალსაზრისით მედიცინაში. თუმცა, უკვე არსებობს იმედგაცრუება შეიძლება აღმოჩნდეს გამოჩენა. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ჯერ კიდევ არსებობს ზედმეტი დატვირთვის ხერხემლის, სახსრების და ძვლების. თუ ამ ეტაპზე, არ ქმედება მიღებული, დაავადების საკმაოდ სწრაფი პროგრესი და დაავადების მალე დაიწყება ახალი ეტაპი. ამ ეტაპზე, ადამიანს აქვს სხეულის მასის მომატება მაქსიმუმ 50% ნორმალური წონა.
2. მეორე ხარისხი. ამ ეტაპზე მეტი წონა 50-99% იდეალური წონა. სიმპტომები, რომ მოხდეს ამავე დროს: განცდა, მუდმივი დაღლილობა, სისუსტე, მომატებული აგზნებადობა. გარდა ამისა, პაციენტები ამბობენ, რომ მათ აქვთ მუდმივი განცდა შიმშილი და წყურვილი. ამ შემთხვევაში არ არის ქოშინი, გულისრევა, ტკივილი სახსრებში. მიუხედავად ამისა, არ შეიძლება ყველა სახის დაავადებების შინაგანი ორგანოების დაზიანების და მნიშვნელოვანი ორგანოს სისტემები.
3. მესამე ხარისხის. ამ შემთხვევაში, პირის წონა აღემატება დასაშვებ ნორმას ორჯერ მაინც. არსებობს მრავალი პრობლემები და დაავადებები.

გაანგარიშება მასა

ასევე ცალკე მინდა ვისაუბროთ, თუ როგორ, რათა დადგინდეს ხარისხი სიმსუქნე. რა უნდა იცოდეს? ასე რომ, მნიშვნელოვანია, რომ შეძლებს გამოვთვალოთ ე.წ. Brocken ინდექსი, რომელიც არის მაჩვენებელი ჯანსაღი წონა მრავალი წლის განმავლობაში. გაანგარიშება ალგორითმი:

1. თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი სიმაღლე სმ. იგი, თქვენ უნდა მიიღოს 100.
2. შემდეგ, მიღებული შედეგები უნდა აკლდება დაახლოებით 10-15%.

თუმცა, ეს გათვლები შეიძლება განკუთვნილია მხოლოდ მათთვის, რომლის ზრდა არის მერყეობს 155 დან 170 სმ.

მაგალითად:

1. 163 63 = 100 სმ.
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53.5 (კგ).

ეს არის იდეალური ზრდის კაცის 163 სმ წონა 53 და ნახევარი კგ.

გარდა ამისა, ეს უკვე შესაძლებელია გამოვთვალოთ ხარისხი სიმსუქნე. ასე რომ, უბრალოდ უნდა მიიღოს დაშორებით ეს იდეალური წონა და გამოვთვალოთ პროცენტული დარჩენილი. ეს მაჩვენებელი და ვისაუბროთ, თუ რა ხარისხი სიმსუქნის პაციენტი.

BMI

კიდევ ერთი გზა გამოთვლა ხარისხი adiposity - გამოვთვალოთ BMI, მიერ შემოთავაზებული ბელგიის ადოლფ Quetelet. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გამოიყენოს შემდეგი ფორმულით:

I = m / h ²

Transcript:

1. მე - ეს არის სხეულის მასის ინდექსი.
2. m - სხეულის წონა კგ.
3. h - სიმაღლე მეტრი.

მაგალითი მიადევნე ზრდა იქნება 1.63 მ, წონა - 70 კგ. I = 70 / 2.66 = 26.3.

შემდეგი, ეს არის საჭირო გახდეს ინტერპრეტაცია არსებული მაგიდა. მაჩვენებლები შეიძლება შეიცავდეს:

1. 16 ან ნაკლები - underweight.
2. 16-18,5 - ნორმა.
3. 25-30 - არის overweight.
4. 30-35 - ეს მაჩვენებლები ვთქვათ, პირველი ხარისხის სიმსუქნე.
5. 35-40 - ეს არის მეორე ხარისხი.
6. 40 და მეტი - მესამე ხარისხის სიმსუქნე.

როგორ განსაზღვრავს სიმსუქნე grade 3 (კგ, როგორც ეს არის კაცი)? მაშინ უბრალოდ უნდა სწორად გამოვთვალოთ თქვენი BMI. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მაჩვენებლები იქნება სხვადასხვა (არის გადამწყვეტი ზრდა) თითოეული.

სიმპტომები

ცალკე მინდა, რომ ყურადღება მიაქციონ სიმპტომები, რომ თანმხლებ ასეთი პრობლემა, როგორც სიმსუქნე grade 3 (როგორც კგ, ხოლო იძენს ადამიანი - ინდივიდუალურად, მაგრამ არა ორჯერ ნაკლები ნორმალური წონა). რა მოხდება, თუ მას შეუძლია ავად?

1. ამ შემთხვევაში, ხშირად ამის გაკეთება არ შეუძლიათ დახმარების გარეშე. ძნელია მისთვის წარმართონ მეტი, მიიღოს მისი ხელები უკან მის უკან, ზოგჯერ კი მძიმე გადაადგილება.
2. ქოშინი. ეს შეიძლება მოხდეს არა მხოლოდ ვარჯიშის დროს, მაგრამ მაშინაც კი, დანარჩენი.
3. გარდა ამისა, არსებობს ბუკეტი სხვადასხვა დაავადებების, რომლებიც სხვადასხვა ორგანოებში. ძალიან გავრცელებული ათეროსკლეროზი, ჰიპერტონია, დიაბეტი და პანკრეატიტი.
4. პაციენტი თითქმის ყოველთვის გრძნობს სისუსტე, ძილიანობა. სამუშაო მოცულობა ძალიან დაბალია.
5. შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და ტკივილი გულის არეში.

პაციენტის მკურნალობა ხორციელდება საავადმყოფოს გარემოში.

დიეტა

თუ პაციენტი არის სიმსუქნე 3 ხარისხი (რამდენი კგ ამით იყოს გადაჭარბებული - გაგებული), ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება დიეტა. ამდენად, მაგიდაზე ნაჩვენები იქნება №8. Diet არ არის მხოლოდ მიზნად ისახავს შემცირების წონა, არამედ აღდგენას, წყალ-მარილოვანი ბალანსის ორგანოს. ეს ძალა შედგება დაბალი calorie პროდუქცია. ასევე თქვენ უნდა ჭამა ხშირად და წილადური ნაწილი. Sample მენიუ დღეში:

საუზმე. 90 გრამი ხორცი, ბოსტნეულის სალათი ზეთით ოდენობით არა უმეტეს 150 გ, 200 მლ რაღაც რძე, მაგრამ არ არის შაქარი.

სადილი. 100 გრამი ვაშლი.

სადილი. 200 გრამი წვნიანი ან ვეგეტარიანული ბორშჩი, 10 გრამი კომბოსტო, მოხარშული თევზი 100 გრამი და ჭიქა ხმელი ხილის კომპოტი (გარეშე შაქარი). როგორც ფრუქტოზა sweetener შეიძლება იქნას გამოყენებული.

დღის ჩაის. ნახევარ განაკვეთზე ჭიქა უცხიმო რძე.

ვახშამი. Meatloaf (გამომცხვარი) - 100 გ Half ფუნქციონირებს კვერცხები. ჭიქა მწვანე ჩაი.

ძილის წინ შეგიძლიათ მიირთვათ 150 გ იოგურტი.

მკურნალობა

მესამე ხარისხის დაავადება ხასიათდება სტაბილურობის ცხიმოვანი დეპოზიტების და გადალახოს ადამიანის საჭიროება, არა მხოლოდ დიეტა, არამედ მთელი რიგი ქმედებები.

1. ფიზიკური აქტივობა. თუ პაციენტს აქვს 3 ხარისხი სიმსუქნე, თუ როგორ უნდა დაკარგოს ჭარბი წონა შეიძლება იყოს შემდეგნაირად: წყლის აერობიკა, ტანვარჯიში. უმჯობესია იწყება მსუბუქი სპორტის, იზრდება დატვირთვა. დაუყოვნებლივ ძალა სასწავლო არ შეუძლია. ეს შეიძლება ზიანი მიაყენოს ორგანო.
2. ჰიდროთერაპია. ასევე დიდი დახმარება წონაში ძალა შხაპი ან წყლის მასაჟი.
3. ფსიქოთერაპია. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი და ფსიქოლოგი. ყოველივე ამის შემდეგ, ხშირად გამოიწვიოს სიმსუქნე სხვადასხვა დეპრესიული შტატები, გაუმკლავდეს, რომ ადამიანი მარტო არ შეიძლება.
4. წამალი. ეს დანიშნული ენდოკრინოლოგი იმ შემთხვევაში, თუ დიეტა და ვარჯიში არ უზრუნველყოფს სასურველ შედეგს.
5. Surgery. უკიდურესი, თუ არა ეს მეთოდი მხოლოდ იმ ექიმს.

ethnoscience

სხვანაირად როგორ შეიძლება ჩატარდეს მკურნალობის სიმსუქნის grade 3? ხალხური საშუალებები მკურნალობის - ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა გადაიხადოს ყურადღებას. თუ პრობლემა დაგეხმარებათ შემდეგი საშუალებები:

1. საინფუზიო. ჩვენ უნდა მიიღოს ასი გრამი mistletoe კენკრა ცირცელის და კირის ქერქი, ისევე როგორც 75 გრამი წყალი პილპილი და ცაცხვის ყვავილი. ინგრედიენტები კარგად შერეული. აუცილებელია მიიღოს 3 tablespoons კოვზი კოლექცია ინფუზია (1 დრო). ძილის მწვანილი უნდა დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი და infuse ის მთელი ღამის განმავლობაში. მომდევნო დღეს გაფილტრული და აღებული 4-5-ჯერ დღეში 150 მლ საათით ადრე კვება. კურსი: 1 თვის განმავლობაში მაინც.
2. კავკასიის hellebore. ეს არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი წინააღმდეგ ბრძოლაში სიმსუქნე მესამე ხარისხის. მომზადება თქვენ უნდა მიიღოს 2 tablespoons კოვზი კოლექცია, დაასხით ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი და infuse დაახლოებით 75 წთ. სასმელი მედიცინის თქვენ უნდა ნახევარი ჭიქა ნახევარი საათით ადრე კვება 3 ჯერ დღეში. მკურნალობის კურსი ამ აგენტი - დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში.