Სალათი ოსპი: რეცეპტი ფოტო

მას შემდეგ, რაც თქვენ კითხულობთ ამ სტატიას, თქვენ ალბათ მინდა, რათა პატარა ჯიშის თქვენი კულინარიული ჰორიზონტები. ჩვენ მოხარულნი ვართ, რომ დაგეხმაროთ ამ. დღეს ჩვენ ვეუბნებით, თუ როგორ უნდა მოამზადოს სალათი ოსპი. რეცეპტი ამ კერძი შეიძლება ეწოდოს თითქმის სრულყოფილი ჯანსაღი დიეტა, და ბევრი აუცილებელია გასინჯვა. Lentil მოხარშული ბევრი სხვადასხვა კერძები, და ზოგიერთ ქვეყანაში ეს ხდება თითქმის გადამწყვეტი ადგილი სამზარეულო. ჩვენს ქვეყანაში კერძები ეს ლობიო არ არის ისეთი პოპულარული, თუმცა, ფართო სპექტრი იმპორტირებული პროდუქციის სუპერმარკეტებში დღეს ოსპი გახდეს ადვილად ხელმისაწვდომი.

უძველესი კულტურები

დიახ, ეს სიმართლეა. ოსპი - ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და უძველესი კულტურები მსოფლიოში. მისი სარგებელი იმდენად დიდი, რომ ბევრ ქვეყანაში იგი თავდაპირველად გამოიყენება როგორც ნარკოტიკების, და მას შემდეგ, რაც ცნობილი გახდა, რომ პურის და საზ ბევრი გემრიელი კერძები, და დღესაც ოსპი ითვლება "დედოფალი" ყველა legumes.

მომხმარებლის მისი სასარგებლო თვისებები შეიძლება გაიგო უსასრულოდ, მაგრამ ჩვენ ყველაფერს გავაკეთებთ, ცოტა აქცენტი იმ ფაქტს, თუ რა იქნება სასარგებლო სალათი ოსპი. რეცეპტი რა თქმა უნდა მოიცავს ბოსტნეულის და ლობიო (დაკონსერვებული ან მოხარშული). ბოსტნეულის მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ - იმიტომ, რომ მათი შინაარსი ვიტამინი C სასარგებლო თვისებები პატარა ლობიო გამოყენებული იქნება სრული. ორგანოს შეუძლია აღიქვას მაქსიმალურად ყველა საჭირო მინერალებს და ვიტამინებს თქმით, რომელიც იმდენად მდიდარია ოსპი. სალათი რეცეპტები (photo მათ, ჩვენ ასევე გავაკეთებთ) იქნება შესაბამისი ადამიანი განიცდის overweight, რადგან ოსპი ბევრი ცილის, ამიტომ ჩვენ უნდა იყოს ძლიერი და ძლიერი, მაგრამ თითქმის არ არსებობს ცხიმი. ეს არის შესანიშნავი დიეტური საკვები, რომელიც იქნება დამაკმაყოფილებელი და ადვილი ამავე დროს. მოდით დავიწყოთ.

სალათი ქათმის და ოსპი

ჩვენ გთავაზობთ ვცდილობთ ქათმის სალათი ოსპი. რეცეპტი ერთად ფოტო და აღწერილობა დაგეხმარებათ მომზადება. საკმაოდ მარტივია განსახიერება საზაფხულო კერძი, რომელიც შეიძლება იქნას გამოყენებული როგორც საჭმლის, და, როგორც ძირითადი. სრულყოფილი გადაწყვეტა მარტივი და გემრიელი სადილი.

თქვენ უნდა:

• ბანკი კონსერვი ოსპი;
• 200 გრ მოხარშული ქათამი;
• ერთი მუჭა pods მწვანე ლობიო;
• 200 გ პომიდორი;
• ლიმონის;
• 2 კვერცხი (მოხარშული);
• 1 tbsp. ლ. არასამთავრობო მწვავე მდოგვი;
• 10 ზეთისხილი, ან pitted ზეთისხილი (სურვილისამებრ);
• ზეითუნის ზეთი;
• უმი კვერცხი yolk;
• მწვანილი, მარილი და პილპილი.

როგორ მოვამზადოთ:

Bean pods boil in დამარილებული წყალი დაახლოებით 5 წუთი, ამოიღონ და მაგარი.

ჩაასხით დაკონსერვებული ლობიო დიდი თასი. ისინი დავამატოთ ცოტა გახეხილი ლიმონის კანი, ავურიოთ.

ცალკე piala დაკავშირება მდოგვი, კვერცხის გული და ნედლეულის კოვზი ზეთი, ეს არის თქვენი dressing. წვრილად chop მწვანილი და შეავსოთ იგი წვენი squeezed ლიმონის, მოდით პატარა სტენდი up.

By ოსპი, დაამატეთ ზეთისხილი, დაჭრილი პომიდორი, ლობიო და ქათამი. მას შემდეგ, რაც - მწვანილი და გასახდელი, გემოვნებით მარილი და შავი პილპილი თაღოვანი. garnish ერთად ნაჭერი მოხარშული კვერცხი ადრე ემსახურება. რეფრეშმენტსი მზად.

სალათი პომიდორი და ოსპი

მარტივი და ადვილი სალათი ოსპი რეცეპტი შეიცავს მინიმუმ საკვები, და ეს გამოდის კარგად, ძალიან გემრიელია!

თქვენ უნდა:

• 400 გრ მოხარშული ოსპი (გაირეცხოს და გამხმარი);
• 2-3 ახალი პომიდორი;
• 1 დიდი წიწაკა;
• საშუალო ხახვი;
• ½ ლიმონი, ზეითუნის ზეთი, მწვანილი, მარილი და პილპილი გემოვნებით.

როგორ მოვამზადოთ:

Cut ყველა ბოსტნეული საშუალო ზომის კუბურები, ხახვი ნახევარი ბეჭდები და აკავშირებს გაცივებული ანადუღარი ოსპი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონსერვი, ეს გემოვნების საკითხია. დაკავშირება ლიმონის წვენი და კარაქი, დავამატოთ ცოტა მარილი და პილპილი, დაასხით ამ სოუსით სალათი ოსპი.

რეცეპტი ძალიან მარტივია და მიიღებს დრო მოსამზადებლად ძალიან ცოტა. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი, მაგრამ ამავე დროს დიდი რეცეპტი.

სალათი beets, ყველი და ოსპი

ეს არის ძალიან გემრიელი და ორიგინალური სალათი ოსპი. რეცეპტი ერთად ფოტო და აღწერილობა დაგეხმარებათ მომზადება სასარგებლო და ლამაზი კერძი. იგი შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც შესანიშნავად შერწყმული ერთმანეთთან და შეიცავს ბევრ სასარგებლო მიკროელემენტები და ვიტამინები.

თქვენ უნდა:

• 1 პატარა ჭარხალი;
• 1 ჭიქა მოხარშული ოსპი;
• 100 გრ ყველი;
• სუფთა მუჭა კაკალი;
• რამოდენიმე სალათის ფოთოლი, ან რაიმე მწვანე არჩევანი;
• ზეითუნის ზეთი, pinch მარილი და შავი პილპილი.

როგორ მოვამზადოთ:

Beets მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები, სეზონი მარილი, წიწაკა და დავასხათ ცოტა ზეთი. პირადი ღუმელი (200 გრადუსი) bake. მას შემდეგ, რაც არის რბილი - წაშლა და მოდით cool. თხილი პატარა ფრაის frying პან და chop.

ცალკე თასი, აურიეთ მოხარშული ლობიო beets, დაამატეთ სანელებლები თუ სასურველი. დიდი platter ქმნის თქვენს მიერ არჩეული მწვანილი, ზედა - ოსპი და beets, და მათ - ცალი რბილი ყველი და დაჭრილი თხილი. Sprinkle სალათი მცენარეული ზეთით, ახლა მას შეუძლია მაგიდასთან.

თბილი სალათი სოკოთი და ოსპი

ძალიან მარტივი და გემრიელი თბილი სოკოს სალათი ოსპი. რეცეპტი შეიძლება მომზადებული პოსტი მცენარეული ზეთი, და ჩვეულებრივი დღე მაიონეზი, არაჟანი ან დაამატოთ პატარა crunchy croutons.

თქვენ უნდა:

• ჭიქა მოხარშული ოსპი;
• 2 პომიდორი;
• 100 გ სოკო;
• 1 პატარა ხახვი;
• მარილი, ზეთი და მწვანილი.

როგორ მოვამზადოთ:

ხახვი დავჭრათ შევიდა ნახევარი ბეჭდები, სოკო - ფირფიტები. Fry in მზესუმზირის ზეთი, ცოტა prisolit. დაკავშირება მოხარშული ოსპი სოკოთი, გაგზავნის დაქუცმაცებული მწვანილი და საშუალო ზომის დაჭრილი პომიდორი. სეზონი მარილი და დაემატოს შავი პილპილი გემოვნებით. სალათი მზადაა.

თბილი სალათი გოგრა და ოსპი

ორიგინალური და გემრიელი შემოდგომაზე სალათი. ერთად კონსერვი ოსპის რეცეპტი მომზადებული ბევრად უფრო სწრაფად, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იმატებს ახალი და გამოიყენოს ეს სალათი. ყველის შეუძლია ნებისმიერი რბილი, შესაბამისად, თქვენი გემოვნების. კერძი, რა თქმა უნდა გემრიელი და მცენარეები მისცეს მას დახვეწილი არომატი.

თქვენ უნდა:

• jar Lentil (დაკონსერვებული);
• 300 გრ გოგრა;
• 200 გრამი რბილი ყველის (ფეტა);
• მწვანე (ისპანახი, arugula);
• 1 საათი. L. Provencal მწვანილი და ბალზამირებული სოუსი;
• ზეითუნის ზეთი, მარილი.

როგორ მოვამზადოთ:

Pumpkin მოჭრილი შევიდა კუბურები და მარილი, დამატებას Provencal მწვანილი, fry ბოსტნეულის ზეთი.

მომზადება სალათი გასახდელი: აურიეთ ბალზამირებული ძმარი სოუსი (შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი) და აურიეთ კარგად.

დაკავშირება ოსპი გოგრა, დააყენა ნარევი on pad ახალი მწვანილი და დაასხით მომზადებული გასახდელი. ადგილი ზედა ცალი რბილი ყველი. კერძი მზად არის.

აქ არის რამდენიმე სხვადასხვა ვარიანტები სამზარეულო მსუბუქი და გემრიელი სალათები ოსპი. იმედი გვაქვს, რომ ისინი აუცილებლად იპოვოს თავისი თაყვანისმცემლებს შორის, და თქვენ, თავის მხრივ, აღმოაჩენთ რაიმე ახალი, გემრიელი და ჯანსაღი. ისიამოვნეთ თქვენი კვება!