Რძის თავისუფალი დიეტა წონის დაკარგვა: თვისებები, მენიუები, რეცეპტები და მიმოხილვა

ბევრი ადამიანი შეცდომით მჯერა, რომ რძე - ეს არის უწყინარი პროდუქტი, რომელიც სასარგებლოა მოზარდთა და ბავშვებისათვის.

საერთო პრობლემა პატარა ბავშვებს ალერგიული. მას შეუძლია დაიწყოს მოულოდნელად, და ეს შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა მიზეზების გამო, მათ შორის მთავარი: კვების პროდუქტები, რძე, კერძოდ. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ზიანი მოზარდები, თუ რძის ცილის აქვს ალერგიული რეაქცია. და ქალბატონები, რომელმაც გადაწყვიტა, რომ წონაში, ამ პროდუქტის არის ძალა გამორიცხოს დიეტა.

რძის თავისუფალი დიეტა წონის დაკარგვა დიეტა და ბავშვები მიმართ ალერგიის, რათა დაეხმაროს გაუმკლავდეს ეს პრობლემა.

ზოგადი რეკომენდაციები

რძის თავისუფალი დიეტა არის სრულყოფილი ადამიანები, რომლებიც ოცნებობენ წონაში, ფაქტობრივად გამოირიცხება დიეტა სხვადასხვა ცხიმები, რომლებიც გაჯერებული რძის პროდუქტები. რა თქმა უნდა, ეს იქნება რთული შეცვალოს ამ პროდუქტის სხვები, მით უმეტეს, თუ ეს შედის კატეგორიას საყვარელი, არამედ შეუძლია სოიოს რძე ან ნუშის.

განკუთვნილია snacking ხილი და ბოსტნეული, ჩირი, ქიშმიში, კაკალი ნებისმიერი.

მაგრამ არ overdo ხანგრძლივობა დიეტა, რძის თავისუფალი დიეტა წონის დაკარგვა არის აქვს ხანგრძლივობა 1 2 კვირის განმავლობაში, რადგან რძე - წყაროს სასარგებლო პროტეინები და კალციუმი. ერთადერთი გამონაკლისი არის ყოფნა ალერგია რძის პროდუქტები.

სავარაუდო დიეტა მენიუ რძის თავისუფალი დიეტა

წინააღმდეგ ბრძოლა სიმსუქნე - ეს არის ერთ-ერთი ძირითადი მიზეზი, რომ უარი რძის პროდუქტები.

ნიმუში მენიუ არ არის სტანდარტული, და, კრეფა up კომპლექტი პროდუქტები და კერძები უნდა ეფუძნებოდეს მათი ინდივიდუალური პარამეტრები.

ნიმუში მენიუ რძის თავისუფალი დიეტა დღეში:

საუზმე:

• omelet ბოსტნეული;
• ხილის პიურე (ბანანი, მარწყვი და სოიოს რძე);
• ხილის წვენი, ყავა ან ჩაი.

სადილი:

• წვნიანი მჭლე ხორცი და თევზი;
• ბოსტნეულის სალათი (კიტრი, პომიდორი, მწვანილი, ზეითუნის ზეთი);
• ატამი ან ატამი;
• ჩაი.

ვახშამი:

• თევზის ან meatballs;
• კარტოფილი გამომცხვარი ღუმელში;
• სალათის ფოთოლი;
• ხილის წვენი.

მომხმარებლის სოიოს საკვები, რეცეპტები

სულ უფრო და უფრო, ხალხი გადასვლის სოიოს პროდუქტები, რძის თავისუფალი დიეტა პოპულარული ხდება.

როგორ შემიძლია სოიოს რძე?

• იყიდება საუზმე მარცვლეული.
• იმისათვის, რომ კაპუჩინო: brew ყავა. Milk boil, whip 30 წამში კარგი ქაფი, ქაფი ცვლილებაზე ყავის და კაკაოს ფხვნილი ზემოდან.
• Soy იოგურტი სანამ ჭამა უკეთესი whisk. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ პირველი ცხელი, მაგრამ არა მდუღარე საკვები ისე, რომ იგი არ გახდეს grainy.
• Sauce ნაყინი და ბლინები. ნახევარი ჭიქა სოიოს კრემი გადაიზარდა, დაამატოთ 1 სტადიის. ლ შაქარი და შოკოლადის ფილები.
• ხილის დესერტი: მზარეული ვაშლის და აურიეთ whipped სოიოს იოგურტი.

რძის თავისუფალი დიეტა ბავშვი: ზოგადი მითითებები

ალერგიის შეიძლება დაიწყოს ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ ხშირად იწყება ბავშვების პირველ თვეებში მათი ცხოვრება. ბევრი ფაქტორები შეუწყობს ხელს გაჩენის არასპეციფიკური რეაქცია, მაგალითად, არასასიამოვნო ტანსაცმელი, წყალი, საკვები, ცხოველთა ბეწვი, pollen, და სხვები. ზოგჯერ ალერგია იწვევს რძის ცილა, რომელიც აუცილებელია ბავშვის, განსაკუთრებით ამ ასაკში, ისე მშობლებისთვის ეს არის დიდი პრობლემა .

მკურნალობის ალერგია მოითხოვს კომპლექსურ მიდგომას. მაგრამ, პირველ რიგში აყენებს ძალა. ხშირად გარდა ძირითადი allergen დიეტა ხელს უწყობს სწრაფ რელიეფის ალერგიული რეაქციები.

Baby რძის თავისუფალი დიეტა და ძირითადი რეკომენდაციები მასზე:

1. გამორიცხოს დიეტა რძის პროდუქტების (ყველი, იოგურტი, მაწონი, ნაყინი და ასე შემდეგ. D.), ისევე როგორც სხვა პროდუქტები (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), რამაც ბავშვის ალერგიის.

2. ჩართეთ რაციონში მეტი ხორცი: ამ პროდუქტის შეავსებს ცილის დეფიციტი.

3. იმისათვის, რომ გამოიყენოთ კალციუმის ტაბლეტები ან სოიოს და ბრინჯის რძის, რომ შეადგინოს კალციუმის ორგანო.

4. გადავიდეთ რძე და რძის ნარევი (ახალშობილებში).

5. შესაძლებელია, საზ კვება ორმაგი ქვაბის.

მიახლოებითი მენიუ დიეტის გარეშე რძე ბავშვი

ეს მენიუ არ არის მინიშნება თითოეული ბავშვი, რადგან ის უნდა ეფუძნებოდეს ასაკის, ინდივიდუალური შეღავათების და მასთან დაკავშირებული დაავადებები.

რძის თავისუფალი დიეტა ბავშვის (menu სავარაუდო):

• საუზმე: ფაფა "Hercules" მოხარშული წყალი ახალი ხილი (ან ბადაგი მათ), ქიშმიში, კაკალი; ხილის კომპოტი.
• სადილი: PEA წვნიანი; ხილ ნაჭერი მჭლე ხორცი; მწვანე ჩაი.
• ვახშამი: casserole სტაფილო და semolina; კაკაოს სასმელი, მოხარშული წყალი.

კვება რძის თავისუფალი დიეტის ბავშვებისთვის

Stew ხორცი

Boil 0.5 კგ მჭლე ხორცი, დაჭრილი შევიდა ცალი. ფრაგმენტი ხელმძღვანელი ხახვი, ცოტა გახეხილი სტაფილო, ცოტა გახეხილი ჭარხალი, კარტოფილი 2-3 საშუალო ზომის. Preheat 1 tbsp. ლიტრი მცენარეული ზეთი frying პან, დააყენა ხორცი, მაშინ გადაიტანოს კარტოფილი, პატარა ფრაის და მოვხარშოთ დაახლოებით 5 წუთის ქვეშ სახურავი, დავასხათ ხახვი წუთში - სტაფილოს, ერთი წუთის შემდეგ კი - ჭარხალი და მოიცავს წყლით ისე, რომ იგი დაფარული შინაარსი, საფარი, ამცირებს სითბოს და simmer სანამ ტენდერი.

თევზის წვნიანი

Preheat frying პან 1 tbsp. ლ მცენარეული ზეთი. ჩაასხით Rezai diced ხახვი ხელმძღვანელი podsolit და დაასხით ლიტრი ცხელი წყალი. დაელოდეთ დუღილის. რჩეულებში პილპილი წვერი დანა, გახეხილი სტაფილო და 2-3 კარტოფილი, diced. საფარის ნახევარი საათით. ამ დროს, სუფთა თევზი, ამოიღონ ძვლები და ხერხემლის და დაამატოთ თევზის წვნიანი. Boil სანამ მოხარშული თევზი.

რძის თავისუფალი დიეტა: რეცეპტები გარეშე რძე

შოკოლადის ტორტი გარეშე რძე და კვერცხი

შეურიეთ 2 tablespoons შაქარი, 6 tablespoons. კაკაოს ლ, 3 tbsp. ფქვილი, 2 სთ. L ვანილის შაქარი, 2 სთ. L. disintegrant (ან 2 საათის განმავლობაში. l სოდა, slaked ძმარი). მეორე თასი, აურიეთ 2 tablespoons წყალი, 150 გ მცენარეული ზეთი, 1 სუფრის კოვზი. L ძმარი. შეურიეთ მშრალი და თხევადი ნარევი და დაასხით შევიდა greased ფორმა და bake 45 წუთი საათი. როდესაც ტორტს არ დამთავრდება, sprinkle ერთად შაქრის ფხვნილი.

muesli

მიიღეთ ნახევარი ჭიქა ქიშმიშის და გამხმარი ხილი, დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი, დაველოდოთ 15 წუთი. კანალიზაციის წყალი, rinse, მშრალი ხილი გაწყვიტა მშრალი პირსახოცი. მინის სუფთა კაკალი. შეურიეთ კაკალი, პუნქტი 1 დაიბომბა თესლი 6 tablespoons შვრია და დაამატოთ pinch მარილი 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი, ნახევარი ჭიქა მცენარეული ზეთი და თაფლი (თუ მყარი თაფლი - დნება წყლის აბანო) .. ჩაუყარა ნარევი საცხობი ფურცელი და bake 40 წუთი, აღვივებს ყოველ 10 წუთში. არ არის გამორიცხული, რომ bake პირველი 15 წუთი, მიიღოს ტორტი, sprinkle ქოქოსის (100 გ) და bake დარჩენილი 25 წუთი, აღვივებს ისე, რომ არ დაიწვა. ბოლოს, დაუმატეთ გამხმარი ქიშმიშით.

კარტოფილი ბერძნული

1-1.5 კგ კარტოფილი კანი და დაჭრილი შევიდა კუბურები. პან სითბო 2 tbsp. ლიტრი მცენარეული ზეთი, მსუბუქად შემწვარი კარტოფილი, აღვივებს ზოგჯერ. 2 კბილი. დაქუცმაცებული ნიორი, შერეული არასრული ჭიქა ზეთისხილი და დავამატოთ კარტოფილი. Stew 5-7 წუთი. დავჭრათ 2-3 ცალი პომიდორი და ასევე დაამატოთ კარტოფილი, sprinkled 1 ch. L. ხმელი ორეგანო (ან ქინძი), ავურიოთ. Cover, ამცირებს სითბოს. კერძი მზად იქნება დაახლოებით ნახევარი საათი. სანიშნეს სანელებლები, მარილი გემოვნებით.

რაისი სოკოთი

Cook ხორცის ან სოკოს ბულიონი. დაჭრილი 300 გრამი სოკო. ხახვი (ისარი 1) და ნიორი (1 clove) წვრილად დაჭრილი. ცხელ მცენარეული ზეთი ქმნის სოკო, ხახვი და ნიორი მოვხარშოთ გარკვეული აორთქლების თხევადი. დამატება 1 სტადიის ბრინჯი, დაასხით 2 tablespoons ბულიონი. დაჭრილი პატარა bunch of ოხრახუში, დაასხით ერთად მარილი და პილპილი გემოვნებით ბრინჯი, საფარი, ამცირებს სითბოს და გაემგზავრება 20 წუთი.

კონსერვი წვნიანი

კანი და დაიბანეთ 8 კარტოფილი, 1 სტაფილო, ხახვი და bunch of ოხრახუში. ნახევარი ჭიქა ქერის ან ბრინჯი სარეცხი. გახსნა ერთი ქილა კონსერვირებული ორაგული და saury, მოშორება ძვლები, ორაგული, გაიწმინდოს კანი. კარტოფილი მოჭრილი შევიდა კუბურები და კუბურები ერთად ბრინჯი შეედინება პან, დაფნის 2 ლიტრი წყალი და მოვხარშოთ. სტაფილოს დიდი, chop ხახვი წვრილად, ფრაის ყველაფერი პან. ამ saucepan იმისათვის, რომ თევზი ერთად წვენი, სტაფილო, ხახვი და დაჭრილი ოხრახუში. საფარის ერთად lid, რომ ნელი ცეცხლი. საზ 15-20 წუთი.