Როგორ გამოვიყენოთ წყალი და როგორ სვამს სწორად

დიდი ხნის განმავლობაში, ექიმებმა შეახსენეს სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის გარკვეული რაოდენობის სითხის მოხმარების აუცილებლობა. დღეს, nutritionists ამბობენ, რომ თხევადი საკვები და სასმელი არ შეავსებს აუცილებელ საჭიროებას ჩვეულებრივ წყალს, რომელიც არ შეიძლება ჩაანაცვლოს ყავის ან ჩაის მიერ. რა არის წყლის გამოყენება და როგორ სვამს მას?

სხეულის დეჰიდრატაცია

ზრდასრული, რომელიც 60% წყალია, მისი ზარალისა და წყლის მარილის ბალანსის დარღვევით, განიცდის დისკომფორტს და რეალურ დაავადებებს, რომლებიც გამოიხატება:

• სისუსტის არსებობა;
• თავის ტკივილი ან თავბრუსხვევა;
• გაიზარდა გულისცემის და კეთილდღეობის გაუარესება;
• მშრალი პირის გამოჩენა;
• შემცირდა შარდის შარდვა და ბნელი;
• ყაბზობის გამოჩენა;
• გაზრდილი ზეწოლა.

ასეთი შედეგები შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის მასის მხოლოდ 1-2% -ს დეჰიდრატაცია. წყურვილის ჩაქრობის სურვილი უკვე არსებობს მტკიცებულება პრობლემის გამოჩენაში, ამიტომ წყლის მოხმარებისთვის, არ უნდა იხელმძღვანელოს მხოლოდ მისი ყოფნით. ადამიანს დღეში ორ ლიტრზე უნდა სვამდეს (30-40 გრ 1 კგ წონაზე), რათა თავიდან იქნას აცილებული დეჰიდრატაციაში მყოფი სერიოზული დაავადებების გამოვლენა.

წყლის გამოყენების პრევენციისთვის წყლის გამოყენება

რომელი დაავადების რისკი შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს სუფთა წყლის სწორი რაოდენობის გამოყენებით?

• კვლევის მეცნიერებმა ექვსწლიანი პერიოდისთვის სისხლძარღვთა დაავადების რისკის შემცირება 41% -ით გამოიკვლიეს, სამკურნალო სითხის საკმარისად გამოყენების მიზნით.
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესება და კუჭის მჟავიანობის შემცირება ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი დაავადებების პრევენციას. კუჭის კიბოს ალბათობა 45% -ით შემცირდა.
• ტუტე გარემოში კიბოს უჯრედები ზრდას იშლება, ამიტომ ყველა ორგანოთა კიბოს (განსაკუთრებით ბუშტის) კი პირდაპირ დამოკიდებულია თხევადი გამოყენების შესახებ. რისკის შემცირება აღწევს 50% -ს.

ასევე, წყლის გამოყენებაა ენერგიის გაზრდა, ტოქსინები და გაწმენდილი სხეული, მათ შორის კანი. კოსმეტიკური საშუალებები ხელს უწყობს გარედან გარედან, მაგრამ ეს უფრო მნიშვნელოვანია შიგნიდან. წყალი აუცილებელი ინსტრუმენტია წონის დაკარგვისთვის. ჭამის წინ ჭამის წინ, ადამიანი მნიშვნელოვნად ამცირებს მადის. სხვა სასმელებით ჩანაცვლება, ის თავს იკავებს დამატებით კალორიებს. სპეციალური თერაპიული წყალი საშუალებას გაძლევთ ამოიღონ ჭარბი სითხე, რომელიც ორგანიზმში აღწევს.

ნედლი ან მოხარშული

კითხვაზე, თუ რა სახის სასმელ წყალს სვამს, უნდა აღიაროთ, რომ ეს უნდა იყოს უსაფრთხო, მავნე მავნე ზემოქმედება. მაგრამ რომელია: ნედლი ან მოხარშული? მტკნარ წყალში არსებობს მიკროელემენტები, რომლებიც საჭიროა სხეულისთვის: კალიუმი, ნატრიუმი, მაგნიუმი და ასევე ხსნადი აირები: ჟანგბადი, აზოტი. In მოხარშული ისინი არ არსებობს, გარდამტეხი იგი მკვდარი და ინერტული, ვერ დაითხოვოს არაფერი და პროვოცირება შეშუპება. ასეთ წყლებს არ ყავთ ყვავილები, თევზის აკვარიუმი არ შეავსებს. ხშირად, როდესაც ის გაცხელებულია, დუღილის გარეშე, ადამიანი აღმოაჩენს თეთრ ქაფს - ეს არის ჟანგბადი, რომელსაც დრო არ აქვს წყლისგან სრულიად განმუხტვის დრო. ამიტომაც თევზი არ იცხოვრონ მოხარშულ თხევადში: ის ვერ სუნთქავს და ჭამს.

სუფთა წყლის დეზინფექციისთვის (ინფექციების გამომწვევი ბაქტერიებისა და ვირუსების ამოღება), უნდა გაიაროს ფილტრი. არარსებობის შემთხვევაში, უნდა აღინიშნოს, რომ წყლის ჩამდინარე წყლები საწარმოო დეზინფექცია - ოზონაცია, ქლორირება ან მკურნალობა UV სხივებით და, შესაბამისად, არ გამოიწვევს მნიშვნელოვან ზიანს. მაგრამ არ უნდა სვამს ის დასაბრუნებლად, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მოაგვაროთ. დეზინფექციისთვის მასში ჩასახლების დრო, შეგიძლიათ გამოტოვოთ ვერცხლის კოვზი. მოსახერხებელია ყიდვა მზა ბოთლის წყალი, ამჯობინე fizzy წყალი. ეს იმის გამო ხდება, რომ პლასტმასის ბოთლში წყალი გარკვეულ შელფზეა და შეიძლება გახდეს უხეში. კერძებიდან გაზი ყოველთვის შეიძლება გათავისუფლდეს.

გაზაფხული წყალი

მიწისქვეშა წყლებისა და მიწისქვეშა წყლის ზედაპირზე ბუნებრივი გზით მოქცევა ხდება წყლები. ხშირად ისინი იკრძალებენ რუტინული შედეგების წყაროებს. სინამდვილეში, შემადგენლობისა და ქიმიური ნივთიერებების წყლებში წყალი ყოველთვის არ განსხვავდება წყლის ჭაბურღილებისგან ან ხელოვნების ჭაბურღილიდან. მიუხედავად იმისა, რომ მდებარეობა და შემადგენლობა დამოკიდებულია ადამიანის ჯანმრთელობაზე, არტერიული წნევის ნორმალიზება ან თავის ტკივილის აღმოფხვრა. რატომ არის წყალი გაზაფხულზე სასარგებლო?

ეს არის წყლის ყველა სახეობის სუფთა, რომელიც გადის ბუნებრივი ფილტრებით: ხრეში და ქვიშის ფენები. ეს მკურნალობა არ აგდებს სტრუქტურის თხევადს და არ არღვევს ჰიდროქიმიური კომპოზიციას, რომელიც საშუალებას მისცემს გამოყენებულ იქნეს მისი შემდგომი გამწმენდი, შენარჩუნების გარეშე ყველა ბუნებრივი თვისება.

როგორ სვამს წყლის სწორად

იმისათვის, რომ სხეულის დაზიანება არ გამოიწვიოს, საჭიროა დაიცვას სამკურნალო სითხის გამოყენების გარკვეული წესები, რომლებიც მოიცავს შემდეგს:

• არ არის რეკომენდებული ჭამის დროს წყლით დალევა ან დაუყოვნებლივ მიღებამდე. ჰიდროქლორიული მჟავა, რომელიც კუჭის დროს კუჭის გამოხატულია, ამცირებს კონცენტრაციას, რაც ძნელია დაიჯესტს საკვები.
• სასმელად მცირე ნაწილი დღეში რამდენჯერმე. ცხელ თვეებში და აქტიური სპორტით, უნდა გაიზარდოს წყლის მიღება.
• თხევადი უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურაზეც კი ზაფხულში.
• დასაშვებია ლიმონის წვენით ან თაფლით გაჯერებული წყლის სასმელი, რაც მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მის თვისებებს.

რამდენად სასარგებლო წყალი ლიმნის დამატებით?

ასეთი სასმელი ვიტამინი C- ისგან იზრდება იმუნიტეტი, არეგულირებს სისხლის წნევას, აძლიერებს ნერვებს. უკეთესად ასტიმულირებს ნაწლავის პერისტალურს, აყალიბებს ტუტე ბალანსს, ტოვებს ტოქსინებს უფრო ეფექტურად, ასუფთავებს და არბილებს კანს. ამ სასმელს აქვს რბილი შარდის ეფექტი, ხელს უწყობს თირკმელების მუშაობას.

როგორ არის სასარგებლო წყალი თაფლის დამატებით?

წყლის კოვზი კოვზი შეამცირებს ტვინის საკნებს, იწვევს აქტივობას (დილით), მშვიდი და დაისვენოს (საღამოს). Honey აუცილებელია საკვების ნაყოფის გაჯანსაღებისა და ნაწლავის გათავისუფლებისთვის. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმის დაძაბულობის წინააღმდეგ ბრძოლის ეფექტურ ბრძოლას.