Რამდენად წონაში? სამი მხარეს საკითხი

სრული ქალი ძალიან ხშირად წინაშე დაცინვას და უკმაყოფილების სხვები, განსაკუთრებით ახალგაზრდა და სუსტი ლამაზმანები. ეს თანაფარდობა არის ირაციონალური და ალოგიკური ერთი შეხედვით - მას შემდეგ, რაც ყველა, ეს ქალები გამხდარი კონკურენტი. საქმე ის არის, რომ თუნდაც გამხდარი შიში უკეთ და ასე გამოიყურება: ეს არის შიში იწვევს მათ შეურაცხყოფა სიმსუქნე ქალები. და სრული ქალთა, როგორც შედეგი, მათ აინტერესებთ, თუ რამდენად წონაში.

ზოგადად, ამისთვის ამ კითხვაზე პასუხი თქვენ უნდა განიხილოს ყველა სამი სიტყვა "like", "ძლიერი" და "სუსტი". ეს უნდა გააკეთოს.

ეს არის პირველი ნაწილი კითხვაზე ყველაზე ხშირად გააოცა. პესიმისტურ პროგნოზებს, როგორც ჩანს, იმიტომ, რომ მათ სურთ, რომ არა მხოლოდ წონაში. და წონაში შეცვლის გარეშე ჩვევები და გარეშე შეგრძნება დისკომფორტი. ეს არ მოხდება. ისე ჩვენი ორგანიზმი ძალიან სურს ნაწილი აქციების სახით fat. და ჩვენ გვჭირდება გარკვეული სიკვდილით დასჯის მას აიძულებს, რათა მათი ნივთები.

ყველაზე ეფექტური გზა წონაში - დიდი ხნის ვარჯიშის ფონზე სახელმწიფო ნახევრად შიმშილი. ასე რომ, ზღაპარი "კარგად კვებაზე ჰარმონია" შეიძლება დავიწყებული - ეს zavlekalochka to unsuspecting მყიდველებს. ბოლო კვლევების მკვლევარები ამტკიცებენ, რომ დაბალკალორიული საკვები ვერ ხანგრძლივი დრო იჟღინთება და მალე მინდა ჭამა ერთხელ. მიანდეთ თქვენი სხეულის არ შეიძლება იყოს - იქნება თუ არა იგი, თქვენ გაქვთ ფუნტი დღეში მოიპოვა. ასე რომ, ჩვენ უნდა მიიღოს ის ფაქტი, რომ, როგორც თქვენ გსურთ ჭამა და რა გსურთ - თქვენ არ შეუძლია. და ეს არის ცხოვრება. შეწყალების საკუთარი სურვილები იწვევს განვითარების საკვები promiscuity.

არ უნდა ავუხსნათ, ათობით დამატებითი კილოგრამი გენეტიკა მარტო ბევრი ქალი წარმატებით იბრძვიან ტენდენცია იყოს overweight და რჩება slim. რამდენად წონაში, თუ ყველა ქალი თქვენი ოჯახის სრული? მოუწევს სრულიად შეცვალოს მათი ცხოვრების წესი. გამოსული შემწვარი, აღმოფხვრას ცხიმის და დაივიწყოს ტკბილი. ფაქტობრივად, ჩვენ გვაქვს საკმაოდ საკმარისი შაქარი ბუნებრივი საკვები - ხილი, სტაფილო, მარცვლეული. და ყველა სიტკბოს - ბოროტების ქმნის კვების მწარმოებლები "ქარხანა" ხალხის მარტივი შაქარი, და მიიღონ მათ ყიდვის მაღალი calorie საკვები. მაგრამ თქვენ ჭკვიანები მარკეტინგის? ასე რომ, ჩვენ უნდა აირჩიოს მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად სასარგებლოა თქვენი სხეულის.

რამდენად წონაში და არა წონაში? იმ ფაქტს, რომ ბევრი პროდუქტი - არ არის თქვენთვის. მოდით, თქვენი გამხდარი მეგობარს კილო აღიქვას მათ - სიცილი, 15 წლის შემდეგ, როდესაც მათი ცვლის ანელებს ასაკის გამო და მას შემდეგ, რაც ჰორმონალური ცვლილებები, და ჩვევა არ ზღუდავს საკუთარ თავს - დარჩება. თქვენ slim beauty, რომელიც გამოიყურება ახალგაზრდა, ვიდრე მისი წლის განმავლობაში, და ისინი - თამამი არსებები გაურკვეველი სქესის.

მეორე კომპონენტი საკითხი -. Adverb "კატეგორიულად" მე მომხრე ვარ ამბიციური მიზნების მისაღწევად. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ სამიზნე პატარა წონა. მდე 90% ნორმალური. ეს მაჩვენებელი იქნება მოტივაცია თქვენ და დაეხმაროს დასაძლევად სირთულეები. შეგიძლიათ მოძებნოთ გაცნობის საიტები გოგონების, რომლებიც სასურველი თქვენთვის სიმაღლე და წონა - და სარგებლობენ ფოტო. რა თქმა უნდა, ყველაზე მეტად ის 5 კილო გაჭიმვა სიმართლე, მაგრამ შეგიძლიათ უხეში იდეა.

და ბოლოს, მესამე სიტყვა "წონაში". ნაგულისხმევი ძალიან განსხვავებული რამ. წონის შემცირება, მოცულობის შემცირება და ცხიმის შემცირება - შეცვალოს სხვადასხვა პარამეტრების მიხედვით. თუ ზის დიეტა მარილის გარეშე, წონა დნება ძალიან სწრაფად, პატარა შემცირება მოცულობის დაკარგა წყალი, მაგრამ თითქმის ყველა fat დარჩება ადგილი. "თითქმის" იმიტომ, რომ საკვები არის უგემოვნო და unsalted თქვენ გახდეს ნაკლებად. თუ დიეტა ოდნავ დამსხვრეული კალორია ინტენსიური ფიტნეს ფონზე, მასშტაბი და ოდენობით ცხიმი შემცირდება, და წონა შეიძლება დარჩეს ადგილი. სრული მოხსნა ნახშირწყლები დიეტა დაუყოვნებლივ აამოქმედოს 4 კგ, მაგრამ მაშინ უბრალოდ არ წონაში რაოდენობის fat და მოცულობის ნელა შემცირდება. და თქვენ სუნი acetone, რომელიც ყოველთვის არ არის სასიამოვნო იყოს გარშემო.

როგორ წონაში სწრაფად? ეს შესაძლებელია, მაგრამ უმეტეს 3 კგ ცხიმის საგანგებო რეჟიმში გადატვირთვის რთულია. ტექნიკა მარტივია - 500kkal დღეში, რომლის 60% - ცილა, 40% - ხარჯზე ნახშირწყლების. ცხიმები იშლება. და არანაკლებ 20 კილომეტრის დღეში, სირბილი ან ფეხით. თუ აწარმოებს, 2 საათის განმავლობაში იქნება საკმარისი (უკეთ გავრცელების 2 workout). თქვენ დნება ადრე ჩვენს თვალში. მთავარია - არ ჩატვირთოს შემდეგ workout.

რამდენად წონაში და დარჩება slim ცხოვრება? ეს შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გადაწყვეტილების სიცოცხლის ლიმიტები და ტრენინგი.