Პანიკის შეტევა: როგორ გაუმკლავდეთ მათ?

პანიკის შეტევა დღეს საკმაოდ გავრცელებული, რომლებიც თან ახლავს გაჩენის ირაციონალური შიში და მასთან დაკავშირებული ფიზიკური სიმპტომები - გათავისუფლებას ადრენალინი, გულის აჩქარება, ქოშინი, და ა.შ.

უმეტეს შემთხვევაში, პანიკური შეტევები მოხდეს ასაკის 20 დან 40 წლამდე, და ქალთა დარღვევაა დიაგნოზი ბევრად უფრო ხშირად, ვიდრე მამაკაცები.

მიზეზები Panic თავდასხმები

Podobnve თავდასხმები, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა პრობლემა, აქვს თავისი მიზეზები. ხშირად ისინი სხვადასხვა დაავადებები სისხლძარღვთა, ენდოკრინული და სხვა სისტემები.

თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, პანიკის შეტევა - ეს არის ფსიქოლოგიური პრობლემა. ითვლება, რომ ამ მოვლენას - ეს პრეროგატივა ინფანტილურ და დაუბალანსებელი ადამიანი. ფაქტია, რომ სიტუაცია საკმაოდ განსხვავებულია - საშინელი თავდასხმებს შიში უფრო სავარაუდოა, რომ შეუშალოს მას სოციალურად გენერირებული და გარე დაბალანსებული ადამიანი. ის ფაქტი, რომ მშვიდი, სტაბილური და პროგნოზირებადი პირი შეეცდება სრული კონტროლი მათი ქმედებები, ემოციები და გრძნობები - ეს იწვევს დაგროვების უარყოფით ემოციებს დროდადრო იპოვოს გამოსავალი, რომ გზა.

გარდა ამისა, პანიკის შეტევა შეიძლება იყოს შედეგად მძიმე ფსიქოლოგიური ტრავმა, მუდმივი სტრესი, ძლიერი ემოცია. ეს დადასტურდა, რომ პანიკა და შიში ძალიან ხშირად თან ახლავს ფართო ფობიები - შიში თანდართული ფართები, სიმაღლეებზე, ხალხმრავალ და ა.შ. მიღების ასეთ პირობებში, პირი მოულოდნელად იწყებს გრძნობენ არაფერი აუხსნელი, საშინელი შიში.

პანიკის შეტევა და მათი სიმპტომები

მან გადაწყვიტა გამოყოს ორი ჯგუფი სიმპტომები - ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური. ფიზიოლოგიური სიმპტომები - რეაქცია ნაწილი ორგანოს. კაცი ხშირდება პულსი, ის ხდება რთული სუნთქვა დაიწყო კანკალი მთელი სხეულის. იგი ასევე შეიძლება იყოს გულისრევა, მუცლის დისკომფორტი, თავბრუსხვევა, სიმძიმის და ზეწოლის გულმკერდის არეში, შეზღუდვის მოძრაობა, სუსტი.

გარდა ამისა, პანიკური შეტევები და ფსიქიკური სიმპტომები - მაგალითად, ადამიანი გახდა დაუღალავი და ვერ ფოკუსირება, როგორც ჩანს, ყველაფერი, რაც ხდება არარეალურია. ასეთ დროს, ადამიანები, როგორც წესი, ვფიქრობ, ისინი გიჟები - ეშინიათ იღუპება, ან რაიმე "ველური" რაც უნდა გააკეთოს.

ფსიქოლოგიური ასპექტები

თავდასხმა პანიკის შეტევა თან ახლავს ინტენსიური შიში. შიში - ეს არის ძალიან ძლიერი ემოცია, რომელიც akin რომ მხოლოდ აღშფოთება. ასეთი გრძნობები აქვს საკუთარი კომპლექტი ფიზიოლოგიური რეაქციები - დონის ამაღლებას ადრენალინი და სისხლში გლუკოზის, vasoconstriction, სწრაფი სუნთქვა, გაიზარდა ზეწოლა და ა.შ. დროს გამოცდილება ასეთი ემოციები უზარმაზარი თანხა ენერგეტიკის გამოვიდა ადამიანის სხეულის.

იმ შემთხვევაში, თუ კაცი ოდესმე (თუნდაც თავს) არ გაათავისუფლოს თავისი აღშფოთება, ეს ენერგია არ გამოიყენება - ეს გროვდება ქსოვილებში და კუნთების. საბოლოოდ მან პოულობს გამოსავალს მორგებული უკონტროლო შიში ან აღშფოთება გამანადგურებელი.

Panic თავდასხმები: მკურნალობა

პანიკის შეტევა - ეს არის სერიოზული პრობლემა, განსაკუთრებით, თუ ისინი განმეორდეს რეგულარულად. აქედან გამომდინარე, სამედიცინო შემოწმება აუცილებელია. როგორც წესი, პირველი პირის გადის სრული გამოკვლევა, რათა დადგინდეს შესაძლო ფსიქოლოგიური მიზეზები გვეშინია. თუ არა, პაციენტი იგზავნება თერაპევტი. გარდა ამისა, მკურნალობის გამოიყენება ანტი-დეპრესანტები, სედატიური და ტრანკვილიზატორები.

როგორ შეწყვიტოს პანიკის შეტევა?

უმეტეს შემთხვევაში, გამოჩენა პანიკის შეტევა არ შეიძლება იწინასწარმეტყველა, ასე რომ თქვენ უნდა ვისწავლოთ აკონტროლებდა. რესპირატორული, ენდოკრინული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების მჭიდროდ არის დაკავშირებული, რომ ცვლილებები ერთ-ერთი მათგანი აუცილებლად გამოიწვევს პასუხი დანარჩენი ორი.

ამიტომ, როდესაც პანიკის შეტევა თვალები დახუჭე და სუნთქვა ნელა და თანაბრად, ამცირებს მუცლის კუნთების. თუ შეგიძლიათ შენელდება სუნთქვა, პანიკა წასვლა ძალიან.