Ნიახური. როგორ მოვამზადოთ ამ საოცარი პროდუქტი თვისებები

რა თქმა უნდა, როდესაც აუცილებელი ხდება შეძენა რამდენიმე ჩალიჩებისთვის ახალი მწვანილი სალათი ან პირველი რა თქმა უნდა არ შევჩერდეთ შეექმნა ასეთი მოსავალი მცენარეთა როგორიცაა ნიახური. მისი succulent ფუძეთა კონკრეტული არომატი და ცხარე გემოს ყოველთვის იქნება შესაბამისი დისკო ცხელი ბორშჩი და ხორცი halophytes. Fans დაამატოთ ეს სუფთა და სალათები გაავრცელოს სპეციალური გემოს. და გასაკვირი არ არის, რადგან ეს ქარხანა არის ფაქტიურად oozing სასარგებლოა ორგანიზმის ნივთიერებათა კონცენტრაცია, რომელიც არ ჩამოუვარდება სხვა პროდუქტები. მაგრამ ყურადღებით დავაკვირდებით, ახლოს არის? ზოგიერთი მასიური ტურში tuber ზომა გარკვეული კარგი საზამთრო. და ფასი აქვს უკან სიტყვა "ნიახური". რა არის საქმე?

დიახ, როგორც ნიახური მდიდარია ვიტამინებით და კვალი ელემენტები, რომელიც საკვები მოხმარებული აბსოლუტურად ყველა მისი ნაწილები. ხოლო ის ფაქტი, რომ ორიგინალური შეიძლება დაბნეული დიდი მწვანე ბოლოკი - ეს არის მისი root. ჩამოთვალეთ მისი სასარგებლო თვისებები შეიძლება იყოს ძალიან ხანგრძლივი, რადგან სია აქტიური ნივთიერებების საკმაოდ ხანგრძლივი ნიკელის მარილები, ფოსფორის, მაგნიუმის, სელენი, მოლიბდენი, ქლორის, ნახშირწყლები, ცილები, კაროტინს, ასკორბინის მჟავა, ძმარმჟავას და butyric მჟავა და ასე შემდეგ. ეს პერიოდული მაგიდა გეტყვით, და ნაწილობრივ სწორი. ყველა ეს კომპონენტი მიკროსკოპულ დოზა შეიძლება იყოს კარგი მოკავშირეები წინააღმდეგ ბრძოლაში ცისტიტი და pilonefritom. გასაკვირი არ არის, სიაში ყველაზე ძლიერი aphrodisiacs ისევ ნაპოვნი ნიახური. როგორ მოვამზადოთ ამ საოცარი პროდუქტი?

იგი არის ძალიან პოპულარული foodies, ასე რომ ნებისმიერი ინტერნეტ საძიებო სისტემა მოთხოვნით "ნიახური რეცეპტები" მოგცემთ მრავალფეროვანი გემრიელი და ჯანსაღი კერძები. ეს რჩება მხოლოდ აირჩიოს გზა სამზარეულო და კომპლექტი მონათესავე პროდუქცია. აქ არის რამოდენიმე ყველაზე სასარგებლო რეცეპტები.

ნიახური შემწვარი

ბევრი საკვები გამაგრებული ვიტამინებით და მინერალებით, ეს არ არის რეკომენდირებული სითბო. ეს აიხსნება იმით, რომ შედეგად კერძი დაკარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს. მაგრამ არც ერთი მათგანი არ ნიახური. როგორ საზ, აღმოჩენილი სრული დღესასწაული მაგიდა, თუ არ არის შემწვარი საკვები? პასუხი - არანაირად. ასე, რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიიღოს პან და გამოიყენოთ შემდეგი პარამეტრები.

მათთვის, ვინც არ მინდა ვეძებოთ რაღაც ეგზოტიკური ინგრედიენტები, ისევე, როგორც ღირებულება მათი თავისუფალი დრო. ყველაფერი ისეთი მარტივი, როგორც ეს შესაძლებელია, ნიახური (თუ როგორ უნდა საზ - ეს არის ნათელი subtitle) უნდა იყოს წინასწარ კანი და დაჭრილი შევიდა ნაჭერი სასურველი ზომა და სისქე. იმისათვის, რომ კერძი მზად არის მჟავიანობა მათ უნდა sprinkle ორივე მხარეს ლიმონის წვენი. ამის შემდეგ, კარგი იშლება მათ ფქვილი და ქმნის ცხარე პან. Fry შესაძლებელია, როგორც მზესუმზირის ან ზეითუნის ზეთი. გასინჯვა ბოლოს შედეგი იქნება ჰგავს zucchini.

ნიახური. როგორ საზ წვნიანი

იდეალური ვარიანტია მათთვის, ვინც თვალს მათი ფიგურები, მაგრამ მას სურს ჭამა გემრიელი და ჯანსაღი. ეს მდიდარი ბოსტნეულის წვნიანი არ არის მხოლოდ სასიამოვნო ვისაც უყვარს ამ ცხელი კერძები, არამედ შეავსონ მიწოდება ვიტამინების სხეულში დროს კი ყველაზე მკაცრი დიეტა.

- 0.2 კგ ნიახური;

- 0.4 კგ asparagus (შეუძლია მწვანე ლობიო);

- პატარა თავი კომბოსტო;

- 6 საშუალო ზომის ხახვი;

- 1 ტკბილი წიწაკა;

- 6 ცალი სტაფილო;

- 6 პატარა პომიდორი;

- ნახევარი ლიტრი ტომატის წვენი, სანელებლები, მარილი, მწვანილი.

ყველა ბოსტნეული, მათ შორის ნიახური, ყურადღებით უნდა დაჭრილი შევიდა ზოლები საშუალო სისქის (სასურველია არ არის ძალიან მცირე, წინააღმდეგ შემთხვევაში, წვნიანი შეიძლება იქცეს მაქსიმალური) და ექსპლუატაციაში შევიდა მომზადებული პან. ყველა თქვენ დაასხით წვენი და ცეცხლი. იმ შემთხვევაში, თუ წვენი არ მალავს, ბოსტნეული, დაამატეთ წყალი სასურველი მოცულობა. აღვივებს, მოუტანს boil და საზ კიდევ 10 წუთი. მას შემდეგ, რაც ამცირებს გაზის, მოიცავს ერთად სახურავს და საზ იგივე დროის. სუპი მზად არის.