Მკურნალობა დაუღალავი ფეხები სინდრომი: რა უნდა გააკეთოს

დასვენება განუყოფელი ნაწილია თანამედროვე ცხოვრებაში. დაღლილი დამღლელი სამუშაო დღის, კაცი ველით იმ დროს, როდესაც იგი შეძლებს დააწვინეს ბალიში, და immerse თავს სწრაფი ძილის. მაგრამ ზოგჯერ ხდება, რომ ადამიანს იღვიძებს ოცნება რა იწყება, რადგან მან, და ხშირად ხელში, რათა ნებაყოფლობით მოძრაობები, და იგი აკეთებს ამას ქვეცნობიერად, ანუ მთელი პროცესი ეშვება რაღაც. ერთად ძალიან მოძრაობები შეინიშნება გაჩენის სხვადასხვა შეგრძნებები კუნთების. რას ჰგავს, არა ყველა პაციენტს შეიძლება იყოს ექსპლუატაციაში შევიდა სიტყვა. ზოგიერთი ნახსენები წვა, ჩხვლეტა, სიმძიმის შეგრძნება, სპაზმი, ზოგი ეხება მკვეთრი პერიოდული ან გრძელვადიანი ტკივილი. ეს ძილის დარღვევა, მკვლევარები მისცა სახელი, როგორც მოუსვენარი ფეხი სინდრომი (RLS).

აღსანიშნავია, რომ RLS გვხვდება, როგორც დღის განმავლობაში ან ღამით ძილის და ამ დროს, როდესაც ადამიანები უბრალოდ დადონ sofa დაისვენოს. რა თქმა უნდა, ამ არეულობის არ შეიძლება მოუწოდა სასიამოვნო, რადგან ეს ხელს უშლის დანარჩენი და ძლიერებას სანამ ახალი სამუშაო დღეს. ხალხი განიცდის ყველაზე მძიმე ფორმების RLS, ძილის, როგორც წესი, ძალიან მცირე, 4-5 საათის განმავლობაში. ნათელია, რომ ბოლოს მათ აქვთ გატეხილი კალენდარი მფლობელობაში დაღლილობის და თავშეკავებით არაფერი.

რატომ არის მოუსვენარი ფეხი სინდრომი? მეცნიერებმა დიდი ხანია ეძებს, ამ კითხვაზე პასუხი, და ჯერჯერობით მხოლოდ მოვიდა იმისა, რომ მთავარი მიზეზი შეიძლება ჩაითვალოს დარღვევად ქიმიური ბალანსის ტვინის. მაგრამ ეს ჯერ კიდევ არ არის შეუძლია დაამტკიცოს.

სტატისტიკის მიხედვით, RLS გვხვდება ყველაზე ხშირად ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში. ასაკი არ არის სათამაშო ნებისმიერი როლი. დაუღალავი ფეხები სინდრომი ბავშვებში, ძალიან, არ არის იშვიათია, და ეს არის არეულობის ყველაზე ხშირად დგას "მზარდი ტკივილი". მეცნიერებმა, განსაკუთრებული ყურადღება ბავშვთა RLS, მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ეს პირდაპირ კავშირშია ჰიპერაქტიურობის და ყურადღების დეფიციტი. მაგრამ ერთხელ, ეს არის უბრალოდ ვხვდები, არა მქონან ექსპერიმენტული დადასტურება.

დაუღალავი ფეხები სინდრომი ორსულებში ასევე მიიპყრო განსაკუთრებული ყურადღება, იმიტომ, რომ თუ ჩვეულებრივი ადამიანი მაინც რაღაცნაირად შეიძლება კიდევ გაუძლებს და გადარჩება, ორსულობის, RLS არის დიდი საფრთხე ტარების ბავშვი. ორსული ქალი არ არის საკმარისი ძილის, არ გრძნობენ დაღლილი სწრაფად. სხვათა შორის, მეცნიერებმა შეძლეს, რათა დაამტკიცოს, პირდაპირი ბმული პირობები, როგორიცაა ორსულობის, და რიგი სხვა სახელმწიფოების მიერ. მაგალითად, როგორიცაა ნაკლებობა რკინის სხეულში, ანტიდეპრესანტები და სედაციური ანტიჰისტამინური და ა.შ.

რა უნდა იყოს მკურნალობის დაუღალავი ფეხები სინდრომი? აღსანიშნავია, რომ ეს დამოკიდებულია მთელ რიგ ფაქტორებზე, და ავაშენოთ უფლება კურსი აქცია, ეს არის საუკეთესო, რომ შეეცდება დაეხმაროს ძილის ექიმი. ბევრი ადამიანი მისაღებად ერთად კარგად ამ არეულობის, და არ მიმართავს, მიიღოს მედიკამენტები და განსაკუთრებით უყურადღებობა ვიზიტი ექიმთან. დაუღალავი ფეხები სინდრომი მკურნალობის ამ შემთხვევაში უნდა შეასრულოს გარკვეული მარტივი წესები:

· თუ საგზაო მოძრაობის ხელისშემშლელი ძილის, თქვენ უნდა დავდგეთ გარკვეული დრო მოიარე ოთახი. ამდენად კიდურების მიიღოს საჭირო დატვირთვა და წასვლა სძინავთ.

· Cool ან, პირიქით, ცხელი აბაზანა ძილის წინ შეგიძლიათ თქვენი ფეხები. თქვენ უბრალოდ უნდა უყუროთ, რომ ნამდვილად ეხმარება: ცივი ან სითბო.

· ბევრი ამტკიცებს, რომ RLS ხდება, როდესაც ღამით შეჭამეს უსარგებლო საკვები. ამ შემთხვევაში ეს არის საუკეთესო, რომ ბოლო კვება დიდი ხნით ადრე დათხოვნა ძილის.

· სტრესი და დეპრესია - არ არის საუკეთესო მეგობარი კარგი ღამის ძილის. ეს არის საუკეთესო არ მართოს საკუთარი თავი ასეთ პირობებში, და მაშინ არსებობს შანსი დახარჯავს მომდევნო ღამით გარეშე დაუღალავი ფეხები სინდრომი.

ფაქტობრივად, ყველა სხვადასხვა საბრძოლო ძილის დარღვევა. მაგრამ მერე ისევ, ეს არის ყველაზე მიზანშეწონილი ჰარმონიზაცია მკურნალობის დაუღალავი ფეხები სინდრომი ერთად ძილის ექიმი. მას შეუძლია დანიშნოს ზოგიერთი ძილის კვლევა, ვთხოვთ, რომ პაციენტი შენარჩუნებას რძის და ჩაიწეროს, რომ იმ მომენტში, როდესაც ისინი დაიწყოს, როგორც ჩანს, უკონტროლო მოძრაობები კიდურების. მონაცემებზე დაყრდნობით, ისინი შეიძლება დაეკისროს როგორიცაა ნარკოტიკები როგორც სედატიური, ნარკოტიკული ანალგეტიკების , და გარკვეული კრუნჩხვის. დააჩქაროს მკურნალობის დაუღალავი ფეხები სინდრომი ხშირად უნდა სიარული სუფთა ჰაერზე, ამის ფეხის მასაჟი, მიიღოს ცხელი აბაზანები, დაკავებული სტაციონარული ველოსიპედით და მიიღოს ვიტამინების კომპლექსი.