Ვიტამინი სალათი. Cooking სახლში სწრაფი და გემრიელი.

გაზაფხულზე ადამიანის სხეული იმდენად ამოწურა, რომ აშკარაა, კი მხრიდან. სად ძველი ნათელი და მაღალი სპირტი? უფრო და უფრო თვალსაჩინო ნაწილი უკმარისობისა და lethargy. მაგრამ ნებისმიერ სიტუაციაში თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი. ასეთ ვითარებაში შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება საკვები, რომელიც შეადგინოს დაკარგული ძალა და დაიბრუნოს სიხარული ცხოვრებაში. კარგი დიასახლისი ყოველთვის ახსოვს ის და ცდილობს up ყოველდღიური დიეტა თქვენი ოჯახის ისე, რომ იგი ვალდებულია წარმოადგინოს მაქსიმალური თანხა ვიტამინების და სხვა საკვებ ნივთიერებებს.

პირველი გულისხმობს ბრძოლის სეზონური დაავადება - ვიტამინი სალათი. საჭიროების შემთხვევაში, არჩევანის უფლება პროდუქტები, ეს კერძი შეიძლება მუშაობა სასწაულები. ზამთრის სხეული დაიღალა მძიმე calorie საკვები. მან უჭირს გაუმკლავდეს თავის მისიას, რაც იწვევს გაუარესება კუჭ-ნაწლავის გაუმართაობაზე. გარიგება ამ დაავადებების ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ჩანს ერთი შეხედვით. მას აქვს შესანიშნავი ვიტამინი სალათი, რომელიც შედგება მხოლოდ 3 ბოსტნეული. მან ადვილად აღადგენს ნივთიერებათა ცვლას, გაწმენდის ნაწლავის და საშუალებას, რომ თავი დაეღწია ჭარბი წონა.

მომზადება 1 ნაწილი ამ "სასწაული სალათა" უნდა:

2 სტაფილო, beets ზომის 1, ¼ კომბოსტო, მარილი, მცენარეული ზეთი, პილპილი.

მომზადება ვიტამინი სალათი სწრაფად და მარტივად:

1. კომბოსტოს უნდა დაჭრილი შევიდა თხელი ზოლები, სეზონი მარილი და მსუბუქად mash ხელშია.
2. On უხეში grater დიდი სტაფილო.
3. ჭარხალი და grind გამოყენებით უხეში grater, დასვა თასი და drizzle ცოტა ზეთი.
4. ყველა მომზადებული ინგრედიენტები კარგად შერეული.

ასეთი ვიტამინი სალათი მთლიანად გაწმენდის ორგანოს ყველა ზედმეტია. თუ ეს კერძი შეჭამეს დღეში ერთხელ მაინც, შედეგი იქნება შესამჩნევი დაუყოვნებლივ. თქვენ უზრუნველყოფილი მარტივია, მხნეობით და კარგი განწყობა ტალღა.

საზაფხულო დიეტა საგრძნობლად. არ არსებობს სურვილი, რომ ჭამა მძიმე ხორცის კერძები და ცხელი წვნიანი. საზაფხულო სალათები არიან ძირითადი კურსი. ავიღოთ, მაგალითად, სალათის და პომიდორი, წიწაკა და მწვანილი.

საზ ეს თქვენ უნდა შემდეგი პროდუქტები:

100 გრამი სალათის ფოთოლი, 1 ტკბილი წიწაკა ყვითელი, წითელი და მწვანე, 1 ხახვი (ხახვი), 10 ცალი პატარა პომიდორი, 1 კოვზი peeled გოგრის თესლი, მზესუმზირის და სეზამის თესლი, კოვზი მცენარეული ზეთი.

დანამატი იღებენ 1 ჩაის კოვზი სოიოს სოუსი და სეზამის ზეთი, 1 სუფრის კოვზი თაფლი და ბალზამირებული ძმარი, მარილი, 3 სტადიის ლიმონის წვენი, ნახევარი tablespoons ზეითუნის ზეთი.

სამზარეულო დაწყების ბოსტნეული:

1. Rinse და მშრალი სალათი.
2. Chop ხახვი ნახევარი ბეჭდები და fry პატარა ცხელი ზეთი.
3. წიწაკა დაჭრილი შევიდა ზოლები და მსუბუქად Fry, ძალიან.
4. ცალკე frying პან გარეშე დასძინა შეშით მზესუმზირის და გოგრის თესლი. როდესაც პროდუქტი glowing საკმარისი, დაამატოთ სეზამის თესლი და მაშინ ამოიღონ პან საწყისი სითბო.
5. ყველა დაწყებული მასალები, რადგან მათ მოსამზადებლად დადონ სალათი თასი, დაასხით მომზადებული სოუსი და ავურიოთ.
6. ახლა მზა კერძი sprinkle ერთად დარჩენილი ცხელი თესლი და თქვენ შეუძლია მაგიდასთან.

არომატი ამ კერძი რთულია აღწერს. ორიგინალური კომბინაცია შემწვარი ბოსტნეული და თესლი მკვეთრი ასხამს ტოვებს სასიამოვნო გემო. სალათი საკმაოდ hearty და შესანიშნავად შეეფერება მაგიდაზე ნებისმიერ დროს დღის.

Original სალათი რეცეპტები შეგიძლიათ ამუშავება თავს. ჩვენ გვჭირდება მხოლოდ პატარა შეგეშინდეთ ექსპერიმენტი. თქვენ შეგიძლიათ, როგორც საფუძველი პომიდორი, მწვანილი და დაამატოთ მათ ზოგიერთი ყველის თქვენი გემოვნების.

მომზადება სალათი შემდეგნაირად:

1. სალათი მწვანეთა გარეცხილი და შესვენება ცალი საშუალო ზომის.
2. დავჭრათ პომიდორი შევიდა ნაჭერი.
3. მწვანეთა თვითნებურად chop. როგორც მწვანე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწვანე ხახვი, ახალგაზრდა ნიორი, ოხრახუში, კამა. მოკლედ, რაც გსურთ.
4. Hard ყველი დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები.
5. პროდუქტი იყო შეგროვებული სალათი თასი, სეზონი მაიონეზი და sprinkle ყველაზე გულუხვად ყველი.

ეს სალათი არასოდეს არ არის მოსაწყენი. არ არის გამორიცხული, რომ ჭამა ისევ და ისევ, შეცვლის ან დასძინა კომპონენტები ყოველ ჯერზე რაღაც ახალი.