Დიეტური სალათი რეცეპტი გემრიელი კერძი ქათმის

Chicken "დიეტა" სალათი არის დაბალკალორიული კერძი, რომელიც შეიცავს არა მხოლოდ თეთრი ფრინველის ხორცისა, არამედ სხვა სასარგებლო პროდუქტები. აღსანიშნავია, რომ ასეთი კარგი კვება კვებავს სხეულის და ამით ხელს უწყობს წონის დაკარგვა.

დიეტური სალათი რეცეპტი კერძები ქათმის

საჭირო ინგრედიენტები:

• avocado მწიფე რბილი - ერთი დიდი რამ;
• ქათამი ძუძუს - 600 გ;
• ოხრახუში, კამა და chives ისრებით - ერთი სხივი;
• მარილი - ნახევარი ჩაის კოვზი;
• წიწაკა (სასურველია გამოდის წითელი) ერთ - ერთი დიდი რამ.

დიეტური სალათი რეცეპტი ბოსტნეულის კერძები

დამუშავება ხორცის პროდუქტი. Chicken ეს კერძი, სასურველია მიიღოთ გაცივებული. თუმცა, თუ ასეთი პროდუქტის მაღაზიაში არ იყო იქ, თქვენ შეუძლია მიიღოს და გაყინული ძუძუს. ამდენად, ხორცი უნდა გარეცხილი საფუძვლიანად, და შემდეგ დააყენა პატარა ქვაბში, დაასხით მარილი და სასმელი წყალი. ამის შემდეგ, ხორცი საჭირო მოვხარშოთ დაბალ სითბო ოცდაათი ან ორმოცი წუთის განმავლობაში. შემდეგი, თქვენ უნდა მიიღოს მკერდის ბულიონი, გაგრილებას მთლიანად და ამოიღონ ძვლის, კანისა და cartilage. იმისათვის, რომ დაამატოთ სალათი ასეთი ხორცი არის მიზანშეწონილი არ მოჭრა დანით და გაყოფილი ხელები ბოჭკოვანი - ასე სალათი გამოიყურება უფრო მიმზიდველი და გემრიელი!

დიეტური სალათი რეცეპტი ჯანსაღი კვება

მომზადება ძირითადი ინგრედიენტები. M yagkoe, მწიფე ავოკადო და ბულგარეთის წითელი წიწაკა უნდა გარეცხილი ცხელი წყლით, კანი და stalks, და მაშინ chop წვრილი ზოლები. ამის შემდეგ თქვენ უნდა დაიბანოთ კამა, მწვანე ხახვი ისრებით, ოხრახუში და წვრილად chop მათ დანით.

დიეტური სალათი რეცეპტი ჯანსაღი და გემრიელი სოუსი

H ნაწილები საჭირო ინგრედიენტები:

• იოგურტი გარეშე საღებავები და კონსერვანტები - ოთხას მლ;
• მწიფე ლიმონის - ნახევარი;
• შავი პილპილი - pinch;
• იოდირებული მარილი - pinch.

მომზადების პროცესში სასარგებლო და გემრიელი სალათი სოუსით დიეტური

400ml ბუნებრივი იოგურტი გარეშე კონსერვანტები და საღებავები უნდა შეედინება კერამიკული ჭურჭელი, სრულად შესუსტებას ნახევარი მწიფე ლიმონის და დაამატოთ pinch იოდირებული მარილისა და იგივე რაოდენობის შავი პილპილი. ყველა ინგრედიენტი უნდა იყოს დაუყოვნებლივ შერეული კოვზი, და შემდეგ გააგრძელოთ ფორმირების კერძები.

Chicken "დიეტა" სალათი ფოტო მზა კერძი

მოხარშული და იყოფა ბოჭკოვანი ქათამი უნდა იყოს შერეული დაჭრილი chives, ოხრახუში, კამა, avocado, პილპილი. ყველა პროდუქტი უნდა იყოს შერეული, დაასხით იოგურტი სოუსი, და შემდეგ შევიდა დიდი თასი და ემსახურება ცივი.

wholesome რჩევა

თუ თქვენ არ მოგწონთ ნაჭერი ხილი, როგორიცაა avocado, მას შეუძლია ადვილად შეცვლის ანანასის ან prunes. ეს პროდუქტი, რომ კერძი არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ სასარგებლო ფიგურა, რადგან ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ანანასი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი და სწრაფად ამცირებს არტერიული წნევის, და prunes ბრუნდება ორგანოს სასარგებლო ელემენტების, არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლის და ამით ეხმარება შეამციროს წონა.