Გემრიელი და ჯანსაღი სენდვიჩები საუზმეზე

გსურთ მოამზადოს სენდვიჩები საუზმეზე? ეს არის დიდი იდეა. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე რეცეპტი სენდვიჩები - სხვადასხვა ინგრედიენტებს. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი ერთი ვარიანტი, და საბოლოოდ ცდილობენ ყველაფერი. გისურვებთ წარმატებებს სამზარეულო!

ყველის სენდვიჩი საუზმე

საჭირო ინგრედიენტები:

• პური - 1 pc.;
• ნიორი - ორი კბილი;
• საშუალო შემცველობა მაიონეზი - გემოვნებით;
• 200 გ მყარი ყველი;
• შავი ზეთისხილი (ისტორიაში) - 7-10 ცალი.

პრაქტიკული ნაწილი

1. ქმნის მაგიდაზე ყველა, რომელიც მოამზადებს სენდვიჩები საუზმეზე. მოდით დავიწყოთ საფუძვლებს - პური. ოვალური დაჭრილი შევიდა ცალი (სისქე - 2 სმ). ჩვენ გვჭირდება მშრალი პური. ამისათვის ჩვენ ვიყენებთ aerogrill ან ღუმელში.
2. ყველის გაიარა grater. მას დაამატოთ დაჭრილი ნიორი. აურიეთ. მიღებული მასა sprinkle ერთად ხმელი ცალი პური.
3. ახლა თქვენ უნდა დნება ყველი, აყენებს სენდვიჩები შესახებ გრილი aerogrill. არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი. უბრალოდ აურიეთ ყველი, ნიორი და მაიონეზი. ამ შემთხვევაში, არ melt საჭირო არ არის. ჩვენ გაავრცელა შევსების პური.
4. სარჩელი ზეთისხილი დეკორაციები სენდვიჩები. დაჭრილი მათ ნაჭერი და დააყენა ყველის ნიორი მასა. თურმე ძალიან ლამაზად. ახლა თქვენ შეგიძლიათ ვცდილობთ ჩვენი შექმნის გემოვნებით.

ორიგინალური და გემრიელი სენდვიჩები საუზმეზე

ინგრედიენტები:

• ორი პომიდორი;
• tosterny პური - 16 ცალი;
• 4 კვერცხი;
• ყველი - საკმარისი 100;
• ახალი მწვანილი;
• ლორი - 8 ფირფიტები;
• 200 გრამი სოკო (სასურველია სოკოს).

დეტალური ინსტრუქციები

ნაბიჯი № 1. მას შემდეგ ჩვენ ვიწყებთ? მიიღოს 8 ნაჭერი პური განკუთვნილი toasting. თითოეული მათგანი ამოიღონ crumb. უნდა დარჩეს პატარა რგოლში. სხვა 8 ბიტი გავრცელებული საცხობი ფურცელი. ეს არ არის ყველა. 4 მათგანი დააყენა პური, რომლიდანაც crumb წაიშალა.

ნაბიჯი # 2 სოკოთი გარეცხილი და Shred. პირადი პან. Fry გამოყენებით კარაქი. როდესაც სოკო არ დამთავრდება ცოტა, შეავსოთ მათ პური crumb cut. სეზონი მარილი. Sprinkle თქვენი საყვარელი სანელებლები.

ნაბიჯი №3. პომიდორი უნდა იყოს გარეცხილი და დაჭრილი შევიდა ნაჭერი (ძალიან თხელი).

Step ნომერი 4. რა უნდა გავაკეთოთ ერთად დარჩენილი 4 ნაჭერი პური (ერთად crumb)? ამით მათ ორი ფირფიტები ლორი. შემდეგ მოდის rim გარეშე crumb. მისი წრე ტომატის პასტა.

Step ნომერი 5. მომავალი სენდვიჩები sprinkle ერთად გახეხილი ყველი. Preheat ღუმელი. რეკომენდირებული ტემპერატურა - 180 ° C. სანამ გაგზავნის სენდვიჩები ღუმელი, ყოველ ერთ-ერთი მათგანი დაარღვიოს კვერცხი. გული უნდა დარჩეს უცვლელი.

Step ნომერი 6. მომზადება პურის ნაჭერი შევსების სანამ ყველი არის მდნარი და კვერცხები არ მოგვეწონა. ეს ჩვეულებრივ 3-5 წუთი.

ნაბიჯი 7. ჩვენი სენდვიჩები საუზმეზე მზად. ეს რჩება მხოლოდ დაამშვენებს მათ sprigs ოხრახუში და ქინძი. გვსურს, ერთმანეთს bon appetit!

ცხელი სენდვიჩები

Variant № 1 - microwaved

პროდუქტის ჩამონათვალი:

• პომიდორი - 2 ცალი.;
• ცხარე მცენარეული მარილი;
• პური სადღეგრძელო - 4 ნაჭერი;
• ყველი - საკმარისი 100;
• მაიონეზი - გემოვნებით.

მომზადების პროცესში

1. ნაჭერი პური დაფარული მაიონეზი. ფენა უნდა იყოს თხელი.
2. პომიდორი გარეცხილი წყლით ონკანიდან. დაჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი. განათავსეთ მათ პური, გავრცელებული მაიონეზი. Sprinkle პიკანტური მარილი შერეული მწვანილი.
3. ყველის დაჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი. ჩვენ ჩაუყარა მათ თავზე პომიდორი.
4. მოცულობა სენდვიჩები დასვა მიკროტალღური. დაწყება ინსტრუმენტის 60 წამი. ყველაფერი დამოკიდებული იქნება ყველი. ზოგიერთი ჯიშის მდნარი 30 წამში.
5. Hot sandwich საუზმე ამშვენებს დაჭრილი მწვანილი. ეს კერძი მიყვარს და ბავშვები, და ზრდასრული ოჯახის წევრები.

Variant № 2 - ღუმელი

ინგრედიენტები:

• ძეხვეული - 4 pcs.;
• 1 tbsp. ლ. მაიონეზი საშუალო შემცველობა;
• ნიორი - ორი კბილი;
• 3 tbsp. ლ. ketchup;
• ხორბლის პური - 10 ნაჭერი;
• ერთი პომიდორი;
• ყველი - 120 გ;
• ახალი მწვანილი.

მომზადება:

Step ნომერი 1. გარეცხილი ქვეშ წყალი shred ტომატის კუბურები. ჩვენ გადაიტანოს შევიდა თასი. სანამ ჩვენ ამოიღონ მხარეს.

Step ნომერი 2. ძეხვი გარეთ პაკეტი. მოჭრილი შევიდა კუბურები. გემის თასი დაჭრილი პომიდორი. არსებობს ასევე, დაჭრილი მწვანილი და ნიორი კბილი, გაიარა პრესაში. დაასხით კეჩუპი და მაიონეზი. აურიეთ.

Step ნომერი 3. ნაჭერი პური საცხობი ფურცელი. თითოეულ ნაჭერი ჩაიცვი 2 tbsp. ლ შევსება. Flatten ზედაპირზე sandwich. Sprinkle წიწაკა (სურვილისამებრ).

Step ნომერი 4. საცხობი შინაარსი იგზავნება preheated ღუმელი. 180 ° C ჩვენი სენდვიჩები იქნება გამომცხვარი 15 წთ. ისინი ემსახურებიან მაგიდაზე ცხელი.

ჯანმრთელი საუზმე

მანამდე ჩვენ ვისაუბრეთ, როგორ უნდა მოამზადოს სენდვიჩები საუზმეზე. ყველა რეცეპტი ვარაუდობენ მიღების hearty და გემრიელი კერძები. რა თქმა უნდა, არის პროდუქცია, როგორიცაა კარაქი, ლორი, მაიონეზი და კეტჩუპი. მაგრამ ეს ყველაფერი არ შეუძლია ხალხს დაიცვას ჯანმრთელი დიეტა და Weight Watchers. თუმცა, არ ინერვიულოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს სასარგებლო საუზმეზე სენდვიჩები. შემდეგ საინტერესო და მარტივი შესრულების რეცეპტები.

სენდვიჩს ყველი ხაჭო

გსურთ გემრიელი კვება და მიიღეთ ბრალდებით მხნეობით მთელი დღე? მაშინ ეს რეცეპტი არის თქვენთვის. კრემი ყველი (მაგალითად, "Hochland") შეიძლება შეძენილი მაღაზიაში. მაგრამ უმჯობესია საზ იგი სახლში. ამ მიზნით, ჩვენ დაკავშირების 200 გ უცხიმო იოგურტი, 2-3 კბილი ნიორი, 100 გრ არაჟანი და დაჭრილი მწვანილი. ყველა ეს გემი ბლენდერში შემდგომი grinding.

შედეგად პასტა grease პურის ნაჭერი. თქვენ შეგიძლიათ დაამშვენებს დაბრუნება ერთად დაჭრილი მწვანე ხახვი და დაჭრილი პომიდორი. თუ გრძნობთ, რომ პროდუქტი იქცა თხევადი, შესაძლებელია დაამატოთ ცოტა cornstarch მას. ეს დაზოგავს სიტუაცია.

რეცეპტი წითელი თევზი

თქვენ გსურთ, რომ თქვენი სხეულის დილით მიიღო საკმარისი ნაწილი ჯანსაღი ცხიმი და მინერალების? ამისათვის, ჭამა რამდენიმე სენდვიჩები წითელი ხიზილალით. უბრალოდ ყიდვა პატარა თევზი (ორაგული, ვარდისფერი ორაგული და chum ორაგული) და საკუთარი სეზონი მარილი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა პროდუქტი. მაგრამ გახსოვდეთ: დამარილებული თევზი გაცილებით ჯანმრთელი, ვიდრე მოწევა.

ახლა ჩვენ გაგრძელება მომზადება სენდვიჩები. თითოეული პური პოხავს ყველი ხაჭო. ფენა უნდა იყოს თხელი. თავზე დააყენა ნაჭერი წითელი თევზი. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ემსახურება up ბოსტნეულის (radishes, კიტრი, პომიდორი).

Sweet სენდვიჩები

პროდუქტის ჩამონათვალი:

• 300 გ ჟოლო ან სხვა კენკრა;
• Honey - 2 tbsp. ლ.;
• 200 გრამი ყველი (ცხიმის შემცველობა დიაპაზონი 5-9%).

მომზადება:

1. მიიღეთ ღრმა თასი. ეს გავრცელებული ყველი. დაამატეთ გარეცხილი კენკრა. არ აქვს მნიშვნელობა რა თქვენ - ჟოლო, მარწყვი და მაყვალი. იმავე თასი დააყენა თაფლი უფლება რაოდენობა. შეურიეთ ინგრედიენტები.
2. მიღებული მასა გემი ბლენდერში სახეხი.
3. ხაჭო და berry პასტა გამოიყენება პური. ყველაზე თითოეული სენდვიჩის დაამშვენებს მთელი მარცვალი. აი, რას ნიშნავს, და გემრიელი და სასარგებლო.

ვარიანტი მოხარშული კვერცხი

ეს რეცეპტი ვაფასებთ კონკურენტები. მას შემდეგ, რაც კვერცხი არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და ხელმისაწვდომი წყაროების ცილის. შემწვარი და გამომცხვარი soar. და გამოიყენება მომზადება მინერალური სენდვიჩები საუზმეზე. სამი კვერცხი საზ მყარი მოხარშული. ეს არის საუკეთესო გაკეთდეს საღამოს. დილით, ამოიღონ ჭურვი. Eggs მოჭრილი შევიდა სიგრძივ შევიდა თხელი ნაჭერი.

On პური და პურის ნაჭერი ჭვავის ადგილზე ნახევარი სალათი ფოთოლი. ყველაზე დებს რამდენიმე წერტილები მოხარშული კვერცხი. ეს რჩება დაამშვენებს sandwich ფოთოლი ოხრახუში. ეს ყველაფერი. ეს გამოიყურება ძალიან გემრიელი საუზმე.

დასკვნა

ახლა თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მომზადება სენდვიჩები საუზმეზე სხვადასხვა ვარიაციები. მთავარია - მითითებებს გამოქვეყნებული სტატიაში. და მაშინ თქვენი საყოფაცხოვრებო ყოველთვის იქნება კმაყოფილი და ბედნიერი. როგორც მოგეხსენებათ, კარგი საუზმე არის გასაღები წარმატებული დღე.