Ბოსტნეულის smoothies: რეცეპტები ბლენდერი

Smoothies არის სქელი სასმელი, რომელიც მზადდება შერევით კენკრა, ხილი ან ბოსტნეული წვენით ან რძის პროდუქტებისგან. ასეთი კერძები დიდი ხანია პოპულარულია ჩვენს ქვეყანაში. ეს სასმელი აქვს არაჩვეულებრივი სახელი, მაგრამ მზადდება მარტივი პროდუქტებისგან ბლენდერით ან მიქსერისგან. მთავარი ის არის, რომ საფუძვლიანად სცემეს ყველა ინგრედიენტი კერძი და მას სასარგებლოა თქვენი სხეულის. არსებობს არა მხოლოდ ხილი, არამედ ბოსტნეულის smoothies. ასეთი სასმელების რეცეპტები არც ისე რთულია.

წონის დაკარგვა სასმელი

Smoothies, როგორც წესი, მზადდება მხოლოდ სასარგებლო და ბუნებრივი პროდუქტები. ყოველივე ამის შემდეგ, ხშირად ამ სასმელების გამოიყენება წონის დაკარგვა. გემრიელი საჭმლის ჩადება, ის დასძენს თაფლს, ჯემი, კაკალი, შოკოლადი, შაქარი და ნაყინი. თუმცა, ასეთ სასმელს დიპლომი ვერ ასახელებს. წონის დაკარგვა მომზადება ბოსტნეულის smoothie. რეცეპტები ასეთი სასმელების მრავალფეროვანია, ისინი შეიძლება აიყვანეს თქვენი გემოვნების. თუ გინდა, შეგიძლიათ მომზადოთ სასმელი იოგურტის ან ბუნებრივი იოგურტის საფუძველზე. Muesli, მწვანილი, მწვანილი და ბოსტნეული გამოიყენება ძირითადი ინგრედიენტები. უფრო ნათელი გემოვნებით შეგიძლიათ დაამატოთ სანელებლები.

მცენარეული smoothies ერთად ნიახური on kefir

კოვზი, რომელიც დამზადებულია იოგურტის საფუძველზე, აქვს სასიამოვნო გემო და არანაკლებ სასარგებლოა, ვიდრე ხილი. ყველაზე პოპულარული სასმელი მზადდება ნიახურით. ეს მოითხოვს:

1. კეფირი 300 მლნ.
2. ნიახური დაჭრილი - 1 მინა.

ეს სასმელი შესანიშნავია მათთვის, ვისაც სურს მენიუს დივერსიფიკაცია და წონაში.

როგორ საზ

მცენარეული smoothies, რომლის რეცეპტები შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა ინგრედიენტები, როგორც წესი, მოხარშული ერთად ბლენდერი. ეს საკმაოდ მარტივია. ბოლქის თასში აუცილებელია გაჟღენთილი ნიახური, ასევე კეფირის დაასხით. ყველა კომპონენტი უნდა იყოს ნაცემი სქელი და ჰომოგენური პიურე.

თუ სასურველია, პროდუქცია შეიძლება დაემატოს ბლენდერი მონაცვლეობით. პირველი, შეგიძლიათ დაასხით ნიახური შევიდა თასი და chop შევიდა gruel. ამის შემდეგ, მასობრივი ხსნარი უნდა გადაეცეს კაფირს. ეს მხოლოდ რჩება whip ინგრედიენტები ყურადღებით.

თუ მზა სასმელის გემო არ შეესაბამება თქვენ, მაშინ შეგიძლიათ დაამატოთ ხილის სიროფი ან თაფლი.

სუფთა "მწვანე კოქტეილი"

სხვა როგორ შეგიძლიათ გააკეთოთ ბოსტნეულის smoothie? ამ სასმელების რეცეპტები შეიძლება ყველას დაეუფლონ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი ძალიან მარტივია. "მწვანე კოქტეილი" კიდევ ერთი პოპულარულია. მომზადება გჭირდებათ:

1. Cilantro არის bunch.
2. ოხრახუში არის bunch.
3. ბასილი არის bunch.
4. კამა მწვანილი - რძე.
5. უცხიმო ხაჭო - 100 გრამი.
6. რძე 150 მლნ.
7. ½ ახალი კიტრი.

სამზარეულო პროცესი

დასაწყისისთვის, უნდა მოამზადოთ მწვანილი. მომზადებისთვის საჭიროა ქინძის, წიწაკის, კაკლისა და ბაზილის საშუალო წილი. ფრთხილად სუფთა ყველაფერი ფუძეთა. კიტრი უნდა დაჭრილი პატარა კუბურები.

თასის თასიში თქვენ უნდა მოაცილოთ მზად მწვანილი და კოტეჯი. ასევე აუცილებელია დაასხით რძეში და დააყენა კიტრი. ყველა ინგრედიენტი უნდა იყოს შერეული კარგად ბლენდერში. შედეგი უნდა იყოს ერთიანი, სქელი მასა.

"მწვანე", ან "მწვანე Smoothies"

არსებობს ადვილი და გამაგრილებელი ბოსტნეულის smoothie. რეცეპტები ფოტოებით საშუალებას გაძლევთ იხილოთ არა მარტო სამზარეულო პროცესი, არამედ საბოლოო შედეგი. მაგრამ ასეთი სასმელები გამოიყურება მიმზიდველი. მომზადება "მწვანე smoothies", თქვენ უნდა:

1. ერთი კიტრი.
2. ½ ცაცხვი გამწმენდი.
3. ნატურალური თაფლის კოვზი.
4. რამდენიმე პიტნის ფოთლები სუფთაა.

ყველა კომპონენტი უნდა გადაეცეს ბლენდერში კერძი და კარგად სცემეს. შედეგი არის გემრიელი და არომატული სასმელი, რომელიც კარგად იხსნის და წყვეტს წყურვილს.

ხილისა და ბოსტნეულის smoothies

მოამზადოს საგანგებო სასმელი მოგიწევთ:

1. ერთი ვაშლი.
2. 250 გრამიტი ფორთოხლის წვენი.
3. 80 გრამი ისპანახი.
4. 4 გაანადგურა ბროკოლი inflorescences.
5. ერთი სტაფილო.

იმისათვის, რომ ასეთი სასმელი, თქვენ უნდა დააყენოს ყველა მძიმე კომპონენტები ბლენდერი თასი და რუბლს შეადგენს მათ. სანიშნეს წვენი შედეგად mashed კარტოფილი და ავურიოთ ერთხელ. შედეგად, უნდა მოხდეს ერთგვაროვანი მასა უნიკალური გემოთი.

სალათი და ვაშლი

ამ სამარხი მზადდება მინერალური წყლების საფუძველზე. რა თქმა უნდა, ყველას არ მოსწონს ეს სასმელი, მაგრამ ღირს. მომზადებისთვის საჭიროა:

1. მწვანე სალათი - 4 ფოთოლი.
2. ½ ვაშლი.
3. თაფლი - ერთი ჩაის კოვზი.
4. მინერალური წყალი 400 მლნ.

პირველ რიგში, თასი ბლენდერში, თქვენ უნდა ავურიოთ ყველა ინგრედიენტი გარდა თხევადი. შედეგად, პიურე შეგიძლიათ დაასხით მინერალურ წყალში და შეურიოთ. თუ არ მოსწონს ასეთი smoothies, მაშინ რეცეპტი შეგიძლიათ გარკვეული ცვლილებები. მინერალური წყალი შეიძლება შეიცვალოს ბუნებრივი იოგურტით.

იტალიური smoothies

ასევე უფრო დახვეწილი ბოსტნეულის smoothie. რეცეპტები ბლენდერი საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მიიღოს ჯანსაღი სასმელი. სანელებლებით, ბოსტნეულის smoothies უფრო გემრიელი და გემრიელია. ასეთი სასმელის მოსამზადებლად საჭიროა:

1. ცერეცოს - 1 ფესვი.
2. გოგრა, ხორცი - 3 ცალი საშუალო ზომის.
3. სალათი ტოვებს - 150 გრ.
4. ლიმონის წვენი - ორი tablespoons.
5. მინერალური წყალი 1/3 ჭიქა.

მოამზადოს იტალიური smoothie, თქვენ უნდა grind ყველა მძიმე კომპონენტები ბლენდერი. სამზარეულოს დასასრულს, ბოსტნეულის პურზე, უნდა დაამატოთ მინერალური წყალი, ასევე ლიმონის წვენი. ამის შემდეგ, ყველა თქვენ უნდა სცემეს ერთხელ. ემსახურეთ მზად Smies შემდეგ დაუყოვნებლივ სამზარეულო, დეკორატიული ერთად twig მწვანე.

ორგანული smoothies

სასურველია, შეგიძლიათ მოამზადოს ბოსტნეულის smoothie ერთად kefir, ბუნებრივი იოგურტი და მინერალური წყალი. მაგრამ ამ კომპონენტების გარეშე შეგიძლიათ გააკეთოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი ბოსტნეული შეიცავს ბევრ წვენს. იმისათვის, რომ მომზადდეს ორგანული smoothies დასჭირდება:

1. 6 კიტრი.
2. 2 ჭარხალი.
3. ისპანახი 2 სხივი.
4. ბროკოლის 1 ხელმძღვანელი.
5. ერთი სტაფილო.
6. ნიახური წიწაკა.
7. კოჭა და ნიორი.

მომზადება ამ კერძი ძალიან მარტივია. ყველა კომპონენტი უნდა გაიწმინდოს და მოჭრილიყო. ამის შემდეგ აუცილებელია ბლენდერის თასიში ჩაყრა და პიურეში მოხდეს. ემსახურეთ ამ სასმელს დაუყოვნებლივ მომზადების შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ დაამშვენოთ ორგანული smoothies ერთად ნიახური stalk.

კოქტეილი ბოსტნეულით და ხილით

ასეთი ბოსტნეულის smoothie მივმართავ ბევრი. მომზადება გჭირდებათ:

1. 4 პომიდორი.
2. 1 სტაფილო.
3. 2 ბულგარული წიწაკა
4. 150 გრამი კამა და ოხრახუში.
5. ქიშმიშის 2 tablespoons.
6. 2 ფორთოხალი.
7. ჩაის კოვზი თესლი.
8. 1.5 ჭიქა ყინული.

სამზარეულო პროცესი

ასეთი შეზავებების მოსამზადებლად თქვენ უნდა მოამზადოთ ყველა კომპონენტი. ამისათვის ბოსტნეული კარგად უნდა გაიწმინდოს, გარეცხილი, და შემდეგ დაჭრილი ცალი. ამის შემდეგ, პროდუქცია უნდა გადანაწილდეს ბლენდერში და შერეული, სასურველია დაბალი სიჩქარით. თანდათანობით შეიძლება გაიზარდოს. შედეგად მიღებული მასა უნდა დაემატოს სანელებლები, ხილი, მწვანილი და ყინული. კიდევ ერთხელ, მასობრივი უნდა იყოს შერეული blender. Smoothie მზად არის. ამ თანხის ოდენობით, ორ პაკეტს მიიღებენ.

დასასრულს

ჩვენს ქვეყანაში, სასმელი, როგორიცაა ბოსტნეულის smoothie ერთად kefir ძალიან პოპულარულია. რეცეპტები ფოტოებით საშუალებას გაძლევთ ადვილად მოამზადოთ მსგავსი კოქტეილი. გარდა ამისა, სასმელი შეიძლება მომზადდეს მინერალური წყლის, ბუნებრივი იოგურტის, რძის და წვენის საფუძველზე. მთელი პროცესი საკმაოდ მარტივია და ცოტა დრო სჭირდება. მრავალფეროვანი სამზარეულოს მეთოდები საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ზუსტად იმ smoothie, რომელიც მოგწონთ და ისარგებლებს სხეულის. თუმცა, არ უნდა შეცვალოთ ეს კოქტეილები სრული ღირებულებით. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მცენარეული smoothies ზოგიერთი კომპონენტი შეიძლება უკუნაჩვენოთ გარკვეულ დაავადებებში. მაგალითად, ოხრახუში. არ უნდა იქნას გამოყენებული მათთვის, ვისაც აქვს თირკმლის პრობლემები. ორსული ქალები ასევე არ იციან შეურაცხყოფის შეუფერებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, ნაყოფის ნორმალური განვითარება მოითხოვს არა მარტო ვიტამინებსა და მინერალებს, არამედ ცილებს.