Sweets უშაქროდ: რეცეპტები. ბუნებრივი სიტკბო. Banana cookies. პალმის ტორტი

ყველამ იცის, რომ ჭამა შაქარი მხოლოდ უარყოფითი გავლენა სახელმწიფოს ადამიანის სხეულის. Sweet pastries და ნაღები ნამცხვრების იმუქრებიან უამრავი ნეგატიური შედეგები. დამატება აქ ისევ საკმაოდ ბევრი ფქვილი, რომელიც შეიცავს საცხობი და ტკბილი desserts, გასაკვირი არ არის, რომ ყოველი სეზონის აქვს შეიძინოს ახალი ტანსაცმელი რამდენიმე ზომის დიდი.

უშაქრო ტკბილეული

ბევრი ფიქრობს, რომ საზ ან შეუკვეთოთ კვება რესტორანში, რომელიც არ შეიცავს შაქარი არის პრობლემატური. მაგრამ სინამდვილეში რეცეპტები "მსუბუქი" desserts abound. ისინი შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ჯგუფად: ყველი desserts, ხილი, ნამცხვრები ერთად დამატებით გამხმარი ხილი, და ა.შ ..

ბანანის cookies

ერთ-ერთი საყვარელი ხილი და slimming ადამიანი აირჩიოს საკუთარი თავისთვის სახის ცხოვრების წესი, როგორც ვეგეტარიანული, ითვლება ბანანის. მადლობა ამ ხილი შეიძლება სწრაფად დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილით ან უბრალოდ snack, ადრე ლანჩი შემთხვევაშიც კი, თუ ბევრი დრო. ბანანი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ადამიანის სხეულის ვიტამინები, მიკროელემენტები და მინერალები. მათ საკმარისი რაოდენობით კალიუმს, რომელიც აქტიურად არის ჩართული გაძლიერება, გულის კუნთში.

ერთ-ერთი პოპულარული კერძები ამ სახის ხილი ბანანის cookies. რეცეპტი მარტივია და დრო საზ არ საჭიროებს ბევრი. ეს დესერტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადამიანი, რომელიც ვიცავთ დიეტის, ვეგეტარიანელები და კიდევ პატარა ბავშვებს.

შემადგენლობა:

• ჭიქა შვრიის.
• ორი ბანანი.
• ერთი კოვზი დარიჩინი.
• ორი tablespoons ქიშმიშით, ისტორიაში.
• დამსხვრეული კაკალი.

ბანანი დაჭრილი შევიდა ნაჭერი და თბილი ერთად ჩანგალი. მაშინ ხილი ემატება შვრიის. ისინი შეიცვლება დესერტი ფქვილი. ჩვენ ჩაერიოს "ტესტი" ქიშმიშით და დარიჩინი. მდებარეობა მიღებული მასა უნდა შექმნას პატარა ბურთები და გააფართოვოს ყოველ თხილის shavings. განათავსეთ cookies საცხობი ფურცელი, მსუბუქად დააჭირეთ ქვემოთ თითოეული ბურთი შექმნას ნამცხვარი. ჩვენ გაგზავნოს ღუმელი. მომზადება ბანანის cookies, რეცეპტი, რომელიც ჩვენ შემოგთავაზებთ, თხუთმეტი წუთი 180 გრადუსზე.

ტორტი ლეღვის multivarka

შესანიშნავი ალტერნატივა შაქარი შეიძლება ხილი, როგორიცაა ვადები. ბევრი პოპულარული vegan ტკბილეული მოამზადა მათ. იმის ნაცვლად, რომ ფქვილი ამ რეცეპტით, ასევე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შვრიის, მაგრამ პირველ რიგში უნდა დაამტვრია.

• 350 გრამი ვადები.
• ორი ფორთოხალი.
• 100 გრამი კარაქი.
• ორი ქათმის კვერცხი.
• გამაფხვიერებელი.
• 125 გრამი ფქვილი და შვრიის.
• Pinch მარილი.

პირველი ეტაპი - დამუშავება და მომზადება ხილი. ვადები უნდა საფუძვლიანად გარეცხილი, რათა მათ დრო მშრალია. შემდეგ განახევრდა და აიღოს ქვის ხილი. პატარა saucepan შესუსტებას წვენი ორი ფორთოხალი. შემდეგ დავამატოთ წვენი დაჭრილი ლეღვი და ცეცხლი. დაველოდოთ ნარევი boils. შემდეგ დავამატოთ ერთი ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი. საგულდაგულოდ აურიეთ. გამორთეთ ცეცხლი.

წელს თასი დააყენა კარაქი, გაყოფა ორ ქათმის კვერცხი და whisk. დამატება თანდათან შვრიის (ან ფქვილი). როდესაც ცომი კარგად kneaded, შეგიძლიათ დაამატოთ sweet კომპონენტი ტორტი - ლეღვის ფორთოხლის წვენი. Bowl Multivarki grease და კარაქი ან ზეთი. ჩაასხით batter. მზადება თარიღი ტორტი "საცხობი" რეჟიმი საათი.

Gingerbread სტაფილოს

ნამცხვრები, მოხარშული სტაფილო და გამხმარი ხილი არის ძალიან გემრიელი და არომატული ტკბილეული შაქრის გარეშე. გარდა ამისა, ნუტრიენტები შეიცავს ძირითადი ინგრედიენტები გავლენა სასარგებლოა ორივე ფიგურა და ზოგადი ჯანმრთელობის მდგომარეობის. ეს რეცეპტი შეიძლება boast დაბალი კალორიებს და ნახშირწყლები, რომლებიც ასე ეშინიათ, slimming.

• ორი დიდი სტაფილო.
• ერთი ფორთოხალი.
• ოთხი tablespoons of ქატო.
• ორი კვერცხი.
• ვადები, ქიშმიშით, გამხმარი გარგარი - მოთხოვნით.
• Pinch - სოდა და მარილი.

მომზადება სტაფილოს ნამცხვრები ოცი წუთის განმავლობაში. ეს არის დიდი არჩევანი საუზმე დილით, როდესაც არ არსებობს დრო, დიდი ხნის განმავლობაში დგანან ღუმელი. ბლენდერი დააყენოს ყველა ინგრედიენტები და აურიეთ კარგად. აუცილებელია შეიქმნას პატარა ბურთები ცომი მიღებული. ცენტრალურ ნაწილში არდადეგების და ამით მშრალი ხილი.

ეს მხოლოდ რჩება განათავსოთ cookies საცხობი, დაგებულ კილიტა ან პერგამენტის ქაღალდი საცხობი. დასვა ღუმელი, preheated ორასი გრადუსი. სამზარეულო დრო თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.

Carrot ტორტი და ბანანის

Sweets უშაქროდ შეიძლება შედგება რამდენიმე მომგებიანი ხილი და ბოსტნეული. ადამიანები, რომლებიც ჭამა საუზმეზე ყოველდღე სენდვიჩები შებოლილი ძეხვი fat, არასდროს და არ ვფიქრობ, რომ სტაფილოს muffins და ბანანის შეიძლება იყოს იმდენად გემრიელი. და ეს ღირს!

• ორი დიდი მწიფე ბანანი.
• რამდენიმე წვნიანი სტაფილო.
• 100 გრამი მცენარეული ზეთი.
• კოვზი ფქვილი.
• გამაფხვიერებელი.

მოამზადეთ ინგრედიენტები: ბანანის კანი და დაჭრილი შევიდა ბეჭდები, სტაფილო, ძალიან, გაწმენდის და რუბლს შეადგენს მცირე grater. ზუსტი ოდენობა სტაფილო არ იქნება მოუწოდა ამ რეცეპტი. შედეგად, თქვენ უნდა ჰქონდეს ერთი ჭიქა გახეხილი პროდუქტი. დამოკიდებულია ზომა ბოსტნეულის იქნება განსხვავებული და თანხის შესახებ.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში. შედეგად, უნდა მიიღოს პასტა, რომელიც ემატება ფქვილი და გამაფხვიერებელი. Grease ზეთით საცხობი კერძი, დააყენოს აურიეთ და დასვა ღუმელში ოცდათხუთმეტი წუთი.

ქოქოსის და ბანანის cookies

ბუნებრივი ტკბილეული - უსასრულო და ძალიან მრავალფეროვანი ჯგუფის პროდუქტები. მოამზადოს კერძები ამ პროდუქტების - პროცესი სწრაფი და ადვილი. ზარმაცი ხალხი, ვისაც ჭამა რაღაც ტკბილი და კმაყოფილებას საუზმე, ჩვენ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ საოცრად არომატული და გემრიელი დესერტი - ქოქოსის და ბანანის cookies.

• სამი დიდი ბანანი.
• ორი ჭიქა შვრიის.
• ორი tablespoons მცენარეული ზეთი.
• 150 გრამი ქოქოსის.
• ერთი პაკეტის ვანილი.

მიუხედავად იმისა, რომ ემზადებოდა ამ დესერტი დაახლოებით თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. ათი მათგანი არის პროცესი საცხობი cookies, და ხუთი წუთის შემდეგ, თქვენ წავა, რათა საზ ცომი. ამისათვის, განათავსეთ ქოქოსის, ვანილი, ბანანის ნაჭერი, შვრიის და კოვზი მცენარეული ზეთი ბლენდერში. შეურიეთ მაღალი სიჩქარით. ცომი მზად არის. ჩვენ დაასხით ჭიქა და მისი გემი preheated ღუმელში 10 წუთის ტემპერატურა 170 გრადუსი.

ხილის rainbow

ასევე არსებობს სხვადასხვა ტკბილეული რეცეპტები გარეშე საცხობი და შაქარი. მომზადების დრო ამ კარგად მცირდება, იმიტომ, რომ სამზარეულო არ არის ჩართული ღუმელი. Snack და hearty საუზმე, ასევე მიაწოდოს სადღესასწაულო მაგიდასთან არის სრულყოფილი დესერტი სახელწოდებით "ხილის Rainbow".

• ერთი დიდი საზამთრო.
• ყურძენი.
• Red ატამი.
• მწვანე ვაშლი.
• ნარინჯისფერი ფორთოხალი.
• მარწყვი.
• Kiwi.
• Med.

როლი ფირფიტები ითამაშებს ნახევარი ნესვი. სანამ ჩართოთ ხილი თასი, ეს უნდა იყოს განახევრდა და ამოიღონ ერთი ნაწილი შინაარსი. ცალკე თასი აურიეთ დაჭრილი ფორთოხალი და ვაშლი. განათავსეთ კენკრა ყურძენი და წვრილად დაჭრილი ატამი. შეავსეთ თაფლით. კარგი ნაზავი. განათავსეთ ხილის შევსების ყურადღებით ნესვი "დისკო". დაამშვენებს კერძი შეიძლება იყოს sprig პიტნის.

Candy ხმელი ხილი,

მიყვარს candy, მაგრამ გსურთ ჭამა უფლება? მაშინ ჩვენ გთავაზობთ ტკბილეული შაქრის გარეშე, მზადდება გამხმარი ხილი და კაკალი crumb. ამ ტკბილეულს შეუძლია თქვენთან ერთად სკოლაში ან მუშაობა, მანქანაში ჩასვეს, რომ რაღაც ჭამა ხანგრძლივი მოძრაობის ჯემი.

• ასი გრამი გარგარის ჩირი.
• იგივე რაოდენობის prunes და ქიშმიში.
• სამასი გრამი ვადები.
• ას ორმოცდაათი გრამი ნიგოზი ან ნუში.

სუფთა საწყისი თესლი ლეღვის და მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. დასვა ბლენდერი: თარიღების, გამხმარი გარგარი, prunes, ქიშმიშით. შეურიეთ სანამ ერთგვაროვანი, ბლანტი მასა. მოცემული ანალიზის დახმარებით კოვზი ფორმირების მძივები. ნიგოზი ან ნუში უნდა chop. ეს თხილის crumb crumble candy. ამოღება დესერტი მაცივარი სამი საათის განმავლობაში. უგემრიელესი ტკბილეული მომზადებული შაქრის გარეშე. Bon appetit!