Smoothie კივი ჯანმრთელი და გემრიელი რეცეპტები ყოველდღე

კოქტეილი - ეს slush, რომლის ფხვნილი ნარევი სხვადასხვა ხილი, კენკრა და ბოსტნეული. ზოგჯერ, როგორც დამატებითი კომპონენტი, მისი მომზადება იყენებს ნატურალური წვენების, სანელებლები და სხვა საკვები პროდუქტების. ინგლისური სახელი ამ სასმელის ითარგმნება, როგორც "ლამაზი, რბილი და გლუვი." ფაქტობრივად, იგი გამოიყურება და გამოიყურება. იდეალური საფუძველი smoothies არის კივი. ეს ხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო კომპონენტების (ვიტამინები, მინერალები, მჟავები და დიეტური ბოჭკოვანი), რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს ნორმალური მდგომარეობის ადამიანის სხეულის. გარდა ამისა, ეს შესანიშნავად შეიწოვება თითქმის ნებისმიერი საკვები, დაკარგვის გარეშე მათი ღირებული თვისებები. არსებობს ბევრი სხვადასხვა ვარიანტები მომზადება smoothie ერთად კივი. თითოეული მათგანი კარგი საკუთარი გზა და მოაქვს რაიმე სარგებელი.

"სამკურნალო ბალზამი"

თუ თქვენ უფლება ინგრედიენტებს smoothie ერთად კივი, ჩვეულებრივი სასმელი შეიძლება იქცეს რეალურ სამკურნალო ბალზამი. და მისი მომზადება არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ დროსა და ძალისხმევას. პროდუქტი შეიძლება გაკეთდეს ჩვეულებრივი სახლის სამზარეულო რამდენიმე წუთის განმავლობაში. იმისათვის, რომ ყველაზე გემრიელი და ჯანსაღი smoothie ერთად კივი, მხოლოდ mixer (ან ბლენდერში) და კერძები, რომელშიც შესაძლებელი იქნება, დაასხით მზა ნარევი. ოპერაცია მოითხოვს შემდეგ კომპონენტებს: 1 მწიფე კივი 200 მლ იოგურტი და pinch დარიჩინი.

მომზადება:

1. თავდაპირველად, კივი უნდა გულდასმით გაიწმინდოს hairy კანი.
2. ამის შემდეგ, ნაყოფი უნდა cut შემთხვევით შევიდა პატარა ნაჭრები და გაივლის მათ კონტეინერი სახეხი.
3. Pyurirovat ხილის ბლენდერი ან მიქსერის.
4. დავამატოთ იოგურტი და ცოტა დარიჩინი გემოვნებით.
5. საგულდაგულოდ whisk ნარევი და შემდეგ დაასხით შევიდა მომზადებული კერძი.

მიიღეთ ღირებული სასმელი, რომელიც აერთიანებს სასარგებლო თვისებები კომპონენტები გამოიყენება.

Kiwi და avocado

ადამიანები, რომლებიც მუდმივად აქტიური ცხოვრების წესი, მნიშვნელოვანია, რომ სხეული მუდმივად მისაღებად საჭირო ენერგია. ამ შემთხვევაში, smoothie ერთად კივი ამგვარად წყარო, რომელიც ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობა დღის განმავლობაში. ამგვარი მიზნებისათვის, უმჯობესია გამოიყენოთ შემდეგი შემადგენლობით: 2 კივი, avocado და 1 300 მილილიტრი სასმელი იოგურტი.

მომზადება ამ სასმელის მარტივია:

1. თქვენ უნდა მოამზადოს პირველი avocado. ამისათვის, თქვენ უნდა ხილის კანი და გათიშა ის ნახევარი, ამოიღონ თესლი, რომელიც შუა. ამის შემდეგ, რბილობი შეიძლება მოჭრილი შევიდა თვითნებური ცალი.
2. Kiwi მკვეთრი დანა ხილის თავისუფალი hairy კანის, და შემდეგ გაიყო რამდენიმე საკმაოდ დიდი დარტყმები. განსაკუთრებით გრანულები არ არის საჭირო, რადგან ეს ნაყოფი საკმაოდ რბილი და grind, ეს არ იქნება რთული.
3. ატვირთვა მომზადებული საკვები ბლენდერში და grind მათ რბილობი.
4. ჩაასხით მთელი წონა იოგურტი და whip სანამ ერთიანი. კოქტეილი მზადდება.

მას შემდეგ, რაც ეს მხოლოდ დაასხით შევიდა კიდევ ერთი თასი (თასი ან მინის) და სასმელი დიდი სიამოვნებით.

Kiwi და ბანანის

შემდეგი პროდუქტი განკუთვნილია მათთვის, ვინც ცდილობს უყურებს მისი ფიგურა. ეს არის ძირითადად ქალები, რომლებიც, როგორც წესი, რომლებიც მუდმივად საკუთარი წონით უკმაყოფილოა. რეალური სიკეთე მათთვის იქნება smoothie ერთად კივი და ბანანი. იგი პრაქტიკულად არ შეიცავს შაქარს, მაგრამ მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც საწყის კომპონენტები. საზ ეს თქვენ უნდა შემდეგ კომპლექტს პროდუქტები: 1 კივის, ჩაის კოვზი თაფლი, 1 ბანანი, 75 მლ წყალი და კოვზი ლიმონის წვენი.

სასმელების მომზადების ტექნოლოგია მარტივია:

1. პირველი, რაც თქვენ უნდა გავათავისუფლოთ up ბანანის კანი და შემდეგ შესვენება ხელები ცალი.
2. Peeled კივი ასევე შემთხვევით იყოფა რამდენიმე ნაწილად.
3. პროდუქცია გაერთიანდება ბლენდერი თასი.
4. დაამატეთ დარჩენილი კომპონენტები, ახლოს სახურავი და ნაზავია მაღალი სიჩქარით შინაარსი 3 წუთში. ამ დროის განმავლობაში, ნარევი იქნება, როგორც ერთგვაროვანი, რაც შეიძლება.

Overflow smoothie ერთად კივი და ბანანის მინის, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ისარგებლოს მისი დელიკატური არომატი და სასიამოვნო არომატით.

დილის სასარგებლოდ

სურვილს, თავი დაეღწია ზედმეტი კგ, ადამიანები ხშირად ხშირია ხისტი დიეტის, შეზღუდული თითქმის ყველგან. ზოგჯერ ეს, რა თქმა უნდა შესაბამისი რეაგირება მოჰყვა. მაგრამ ასეთი ექსპერიმენტი მოითხოვს დიდი ძალა იქნება და წარმოუდგენელი მოთმინება, რომელიც არ არის ყველა. იდეალური გადაწყვეტა ამ პრობლემის smoothie საუზმე. იმისათვის, რომ ეფექტური ცხიმის წვა სასმელი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძალიან მარტივი შემადგენლობა: 100 მლ მწვანე ჩაი 3 კივი და ჩვეულებრივი შვრიის.

წესები ემზადება სასმელი:

1. პირველი თქვენ უნდა ცალ-ცალკე, რათა ჩაი.
2. ამავე დროს, უნდა steamed შვრიის, Gulf of მდუღარე წყალში მას.
3. Kiwi თავისუფალი კანი. ამ შემთხვევაში ეს შესაძლებელია იმოქმედოს გარედან. ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ დაჭრილი ხილი ნახევარი, და შემდეგ კოვზი ამონაწერი ეს რბილობი.
4. ყველა ინგრედიენტები ერთად ბლენდერში თასი და whisk საფუძვლიანად.

ასეთი სასმელი იქნება არა მხოლოდ slim ფიგურა, არამედ დაეხმარება გახანგრძლივება ახალგაზრდობა. მეტწილად ეს არის დამსახურებაა შვრიის, რომელიც არეგულირებს ცვლას და მეტაბოლიზმის, რომელიც არის გასაღები, რომ არა მხოლოდ ლამაზი ფიგურა, არამედ კარგი კანი.

Kiwi ბრინჯით

დილის კვება ჩვეულებრივ იძლევა პირის ენერგიის პირველ ნახევარში. იმისათვის, რომ ეს "დააკისროს" უფრო ეფექტური, შეგიძლიათ მოამზადოს smoothies საუზმე, გამოყენებით კონკრეტული კომპლექტი პროდუქცია. სასმელი უნდა იყოს, როგორც ვიტამინის და მკვებავი. ამგვარი მიზნებისათვის სრულყოფილი ნაზავი იყო მომზადებული შემდეგი კომპონენტები: 80 გრამი მოხარშული ბრინჯი, კივი 2, 2 tablespoons ლიმონის წვენი 1 ბანანი, 25 გრამი ოხრახუში, ჭიქა წყალი, თაფლი და კოვზი ადგილზე სელის თესლი.

სამზარეულო უნდა იყოს სასმელი ერთ go:

1. ყველა წინასწარ მომზადებული საკვები ერთდროულად დატვირთული შევიდა თასი ბლენდერი. თუ გამოიყენება mixer, ინგრედიენტები უნდა შეგროვებული ნებისმიერი არამადნეული ღრმა ტანკი.
2. Pyurirovat ნარევი. დამოკიდებულია whipping დროს შეიძლება მივაღწიოთ სასურველ თანმიმდევრულობა.

მიიღეთ მხოლოდ სრულყოფილი სასმელი, რომელშიც თითოეული კომპონენტის როლს თამაშობს. ასე რომ, ოხრახუში - წყარო ბეტა კაროტინს, ერთად სხვა ხილი, რომ ეს არის რეალური საწყობი ვიტამინების და მინერალების. რაისი, თავის მხრივ, მიმწოდებელი ნახშირწყლები, რომლებიც, ფაქტობრივად, "საწვავის" ადამიანის სხეულის. ერთად, ისინი საშუალებას გაძლევთ შექმნათ რეალური სრული საუზმე ყველას, ვინც ზრუნავს მათი ჯანმრთელობის.

სასარგებლო ნარევი

მოამზადოს საკუთარი გემრიელი და ჯანსაღი smoothies, უნდა გვახსოვდეს, რომ დადებითი თვისებები, რომლებიც არა მხოლოდ კენკრა და ხილი. ბოსტნეული ასევე შეიცავს ბევრი ინგრედიენტი, რომელიც ძალიან საჭირო ნორმალური ზრდა და განვითარება. აქედან გამომდინარე, ჯანსაღი smoothie, შეგიძლიათ დაკავშირება ამ პროდუქტების ერთად, იმის გათვალისწინებით, ინდივიდუალური მახასიათებლები თითოეული მათგანი. მაგალითად, გააუმჯობესოს ფერი და კანის ტენიანობის არის იდეალური მთლად ნაცნობი შემადგენლობა: კიტრი, კივი და ვაშლი.

რათა მათ სასმელი არ არის რთული:

1. პირველი თქვენ უნდა ამოიღონ ვაშლის კანი და მოჭრილი ის ნახევარი, ამოიღონ თესლი.
2. Peeled კივი მოჭრილი შევიდა ცალი.
3. კიტრი ასევე აუცილებელია ამოიღონ კანი, ამოიღონ თესლი შიგნით, და chop ხორცს დანით.
4. პროდუქტები შევუწყოთ და grind, და შემდეგ ცემის რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

მიიღეთ ლამაზი სასმელი, რომელიც სხვა საკითხებთან ერთად, შეიძლება კი გამოიყენება ჩაქრობის წყურვილი როგორც კიტრი 90 პროცენტი წყალი.

მარწყვი კივი

ზამთარში, როდესაც სხეულის სჭირდება მხარდაჭერა, ან წლის გაზაფხულზე beriberi შეიძლება მომზადებული smoothie ერთად კივი და მარწყვით. სასმელი გამოდის არა მარტო გემრიელი და ძალიან გემრიელია. ეს არის ასევე შეუძლია saturate ორგანოს სასარგებლო ნივთიერებები აკლია. მოამზადოს უნდა გამოვიყენოთ შემდეგი შემადგენლობით: 1 კივი, ერთი მუჭა მარწყვი, 1 ბანანი, ერთი ჭიქა ვაშლის წვენი და ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლი.

მზა პროდუქტი ძალიან მარტივია:

1. Banana უნდა გაიწმინდოს და დაჭრილი შევიდა ნაჭერი.
2. მარწყვი ნაზად მოხსნას stalk.
3. Kiwi, peeled, diced crumble.
4. დაკავშირება პროდუქტების ბლენდერი და ნაზავია მათ, სანამ ნარევი გლუვი.

ამის შემდეგ, ნარევი შეიძლება შეედინება ნებისმიერი განკუთვნილია მინის (ან მინის) და სასმელი მოსარგებლე არაჩვეულებრივი გემო და არომატი. თუ მინიმუმ დღეში ერთხელ განებივრებულია თავს, როგორც სასმელი, შეგიძლიათ დაივიწყოს ყველაფერი, რა ვიტამინის დეფიციტი, და ცუდ ხასიათზე ან განცდა.

Kiwi და ვაშლის

კოქტეილი ცნობილია, დაფასებული მდიდარი არომატი, სასარგებლო პერსონალი, და ასევე საკმაოდ მარტივი და სწრაფი სამზარეულო. დამოკიდებულია ინგრედიენტები გამოიყენება, მას შეუძლია გადაწყვიტოს სხვადასხვა პრობლემები ადამიანის ჯანმრთელობის დაკავშირებული. ბევრი ექსპერტი ვურჩევ გამოიყენოს უფრო ხშირად, მაგალითად, smoothie ერთად კივი და ვაშლი. ნარევი ამ პროდუქტების - უძრავი ვიტამინი ბომბი, რომელიც შეიძლება გამოყოს ყველა ტოქსინები და ნარჩენების, და გარდა ამისა, მნიშვნელოვნად გააძლიეროს იმუნიტეტი. მომზადება ასეთი smoothie საჭიროა: 2 კივი, 3 tablespoons ფორთოხლის წვენი, ვაშლი 2 და 5 პიტნის ფოთლები.

დამზადებულია სასმელი ძალიან მარტივია:

1. ხორცი ვაშლის (გარეშე კანი და ძირითადი) უნდა მოჭრილი შევიდა ცალი.
2. Kiwi პირველ რიგში უნდა გაიწმინდოს და შემდეგ ასევე შემთხვევით რჩება.
3. პიტნის ფოთლები შეიძლება მოწყვეტილი ხელით.
4. პროდუქტები დატვირთული შევიდა ბლენდერი და ნაზავია მაღალი სიჩქარით.

თურმე იდეალური ნაზავი ლამაზი მდიდარი გემო და სრულყოფილი და ჰარმონიული სუნამო.