Parkour - რა არის ეს? Parkour: stunts, ელემენტები

ბევრი ადამიანი მინახავს ფილმი "მე -13 რაიონი", "კაზინო როიალი", "The Bourne Ultimatum". ეს არის სპორტული, სადაც პირს აქვს გადასვლა მთელს სახურავებზე და ასვლა კედელი. ეს არის საინტერესო, რომ უყუროთ იმ ფარგლებში, ვინც გადალახავს დაბრკოლებას.

Parkour რეალურ ცხოვრებაში გახდა ნაწილი კულტურისა და სპორტის. ეს ვნება ახალგაზრდობის არ არის დაცული და "ოფისში Plankton". შემდეგი, თქვენ გაეცნობიან კომბინაციები parkour დამწყებთათვის.

Parkour - რა არის ეს?

Parkour მოუწოდა დაძლევის დაბრკოლებები ურბანული სივრცე, სადაც ეფექტური და ბუნებრივი. ხალხი ჩართული parkour უწოდებენ traceurs. ისინი ხტომა მეტი დაბრკოლებები, ასვლა კედლები. მათი მიზანია, რომ ხიდის პუნქტებს შორის მანძილი A და B არის ყველაზე ეფექტური გზა.

Parkour წარმოშობილი საფრანგეთში. მისი წარმოშობა - სამხედრო ტაქტიკა, მე -19 საუკუნეში, რომლის მიზანია დაეხმაროს ჯარისკაცები ტყვეობიდან. ერთხელ გახდა ახალი კარგად დავიწყებული ძველია. მაგრამ ახლა ეს პრაქტიკა გამოიყენება ფიტნეს.

შორის სხვაობა parkour და friranningom

როგორც ჩანს, ამ თვალსაზრისით არის გამოყენებული. ეს სპორტული მართლაც ბევრი აქვთ საერთო, მიუხედავად იმისა, რომ პატარა განსხვავება.

Parkour - რა არის ეს? როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ამ მანევრირების ურბანული გარემოს გამოყენებით hops და რთულ მოძრაობებს. ეს არ უნდა არანაირი somersaults და სხვა რთული აკრობატიკა.

Friranning უბიძგებს ეფექტურობის გზასა ზედა, აქ განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება აკრობატული გადადის.

რატომაა parkour?

ეს სპორტის გვასწავლის, რომ გაუმკლავდეთ შიში გარე სამყაროსთან და გარდაქმნას ქალაქს დიდი მოედანი. როდესაც არსებობს არასამთავრობო ტრივიალური გზები გადაადგილება ქალაქში, ხელს უწყობს სხეულის შეისწავლონ შესაძლებლობები საზღვარგარეთ.

Parkour მოითხოვს პირის ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესი. პირველ რიგში, ეს რთული იქნება რაიმე მოძრაობა, მაგრამ მალე იქნება საკმარისი ძალა და კოორდინაცია, შეიმუშაოს და რთული ელემენტები. Tracer წინაშე დაბრკოლებები, რომ გადაულახავი ჩანს, მაგრამ თანდათან ის იწყებს გვესმოდეს, რომ სხეულის შეიძლება აღემატებოდეს, რომ ადრე, როგორც ჩანს, მიღმა შესაძლებლობები.

გარდა ამისა, parkour - დიდი გზა რათა მეგობრები. ეს სპორტული როგორც წესი, ჩართული ჯგუფის, მისი წევრები არიან მეგობრული და მხარს ვუჭერთ ერთმანეთს.

Parkour რეალურ ცხოვრებაში შეიძლება იყოს შენახული. იგი უზრუნველყოფს უნარი, საგანგებო სიტუაციების დროს. ზოგჯერ ეს შეიძლება გადარჩენა ცხოვრებაში სწრაფი გაქცევა, და შესაძლოა გზა არსებობს დაბრკოლება.

Parkour გვასწავლის, რომ ვფიქრობ, შემოქმედებითად. მადლობა მას, კაცი სხვადასხვა ინტერპრეტაცია გარე სამყაროსთან. იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ ფეხით ქუჩებში, tracer შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ გზა გსურთ. თითოეული კედლის ხდება შესაძლებლობა ცდილობენ ახალი მოძრაობა.

საფუძვლები parkour

საუკეთესო გზა, რათა დაიწყოს განხორციელებისას parkour - იპოვოს ჯგუფის traceurs. ხალხი აქ ძალიან მეგობრული და მხარდაჭერისთვის. ისინი უზრუნველყოფენ ღირებული ხელმძღვანელობით მომდევნო პირი იქნება, რომელიც აჩვენებს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ parkour ხრიკები დამწყებთათვის და ეხმარება, რათა რთული მოძრაობები.

უნდა გვახსოვდეს, უსაფრთხოების. მიზანი parkour - კარგი დრო, გარეთ მათი კომფორტის ზონიდან და არ დაზარალდეს. აუცილებელია, ხელი შეუწყოს დამწყები და პროფესიონალი ეხმარება მათ, საჭიროების შემთხვევაში. სანამ მომზადება უნდა დაათვალიერებენ საფრთხე - გატეხილი მინა და მსგავსი საკითხი.

არ უნდა ვიჩქაროთ, თქვენ უნდა იცოდეს ფარგლებს გარეთ. მხოლოდ იმიტომ, რომ ვინმეს გარშემო აკეთებს ხრიკებს და მონაწილეობა ასეთ გასართობ როგორც parkour სახურავები, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გავაკეთოთ იგივე. სხეულის სჭირდება ადაპტირება ახალი სპორტული. თქვენ არ შეგიძლიათ გააგრძელოთ რთული მოძრაობები, არ რომელმაც აითვისა ძირითადი ელემენტები parkour. გარდა ამისა, ჩვენ არ უნდა გადაჭარბებული ნამდვილად მათი შესაძლებლობები და მიიღოს კლასების ძალიან სერიოზულად.

მნიშვნელოვანია, რომ არ შეუშალოს არავის. Parkour ჩართული პარკები, ეზოები. აუცილებელია, რათა თავიდან ავიცილოთ ადგილებში, სადაც არსებობს ბევრი ფეხით მოსიარულეთა. როდესაც დატოვება მოსთხოვეს, თქვენ დატოვონ. Parkour - არ არის ყველაზე პოპულარული სპორტის ქვეყანაში.

Parkour: Motion

ყველა შემდეგი კომბინაციები parkour - საფუძველზე სპორტი.

1. ბალანსი. ძალიან მნიშვნელოვანი უნარი. Tracers ხშირად უნდა გავლა ვიწრო, პატარა, მოლიპულ ობიექტების ან დავდგეთ ზღვარზე შენობა. უნდა კუნთების ძალა, ისევე როგორც კარგი კოორდინაცია, ისე, რომ არ დაეცემა. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ დაბალანსება ხოლო ფეხით სიმღერები.

2. Running. დასამალი დამპყრობლების ფარგლებში ქალაქში, თქვენ უნდა გაქცევა. თუ თქვენ ხშირად განახორციელოს უნარი აწარმოებს სწრაფად მოვა თავისთავად. შენიშვნა მარტივი სირბილი.

3. ნახტომი. Parkour სახურავების მოითხოვს კარგი ცოდნა jumping. Jump დასაძლევად ობიექტების სხვადასხვა სიმაღლეებზე.

4. Tick-Tock. ეს კომბინაცია zalezaniya კედელზე და ხტომა. ეს ტექნიკა საშუალებას იძლევა მიიღოთ ადგილებში მდებარეობს უფრო მაღალია, ვიდრე ჩვეულებრივი აირჩიე. ძალიან ხშირად, ეს ხრიკი გამოიყენება სხვებთან ერთად.

5. Drop. აქტიური jump დაბალი ზედაპირზე. თავდაპირველად გაცნობა parkour ვერ ხტომა ზემოთ ზედაპირზე საკუთარი ზრდის. აუცილებელია შეიმუშაოს სადესანტო.

6. Landing. უნარი მიწის შემდეგ ნახტომი - სასიცოცხლო უნარი Tracer. ეს გაძლევთ საშუალებას, რომ უბრალოდ up და გადაადგილება და, რაც მთავარია, აღმოფხვრის საჭიროება სასწრაფო დახმარების გამოძახება.

7. პირდაპირი ორივე ფეხზე. ეს არის უფრო ეფექტური, ამცირებს სტრესს, რომელიც განიცდის უბედური სხეულის Tracer. ასე რომ, როდესაც ეს შესაძლებელია, უნდა ვეცადოთ, რომ მიწაზე ორივე ფეხზე. პირველი, რაც უნდა შეეხოთ ადგილზე სიმაღლეზე. მიზანი სპორტსმენი - მიწის ნაზად, რაც შეიძლება. ამისათვის, როდესაც სადესანტო თქვენ უნდა წარმართონ თქვენი მუხლებზე. თუ თქვენ ხტომა ძალიან მაღალი დაბრკოლება და ნახტომი მისგან ან ნახტომი წინ ძლიერი იმპულსი, ხელები უნდა დაეყრდნოთ იმ მოტივით, რომ ისინი ამორტიზირებული.

8. Roll (flip-flop). საჭირო უნარ-ჩვევები ისე, რომ არ დაზარალდეს. როგორც წესი, ეს გააკეთა შესამცირებლად ზემოქმედების ძალა ტორსი, რომელიც ამცირებს შანსებს ისახავდა. Roll უნდა გაკეთდეს დაუყოვნებლივ შემდეგ სადესანტო. თუ გაკეთდეს სწორად, ეს ხელს შეუწყობს traceurs მიწა და გაიზრდება მისი ფეხები ნაკაწრის გარეშე. მნიშვნელოვანია, რომ გადაჯგუფების, მაშინ წონა გააკეთებს საქმეს.

9. Vault. გაშვებისას, ნაპოვნი ობიექტები, რომლის მეშვეობითაც ეს იქნება ძალიან რთული ნახტომი. აქ და უნდა Vault. თქვენ უნდა დააყენოს თქვენი ხელები ბარიერი და გამოყენებით მათ ნახტომი მეტი იგი.

რა უნდა გავაკეთოთ, კედლები? ზოგჯერ ეს არის ბევრად უფრო ეფექტური ასვლა ყველგან სწორი ვიდრე კიბეებზე. არსებობს უნდა შეასრულოს parkour stunts ერთად კედელზე. გახსოვდეთ: არ ასვლა გადატანა ობიექტი, რომელიც შეუძლებელია მიცემას.

როგორ ვისწავლოთ parkour

შეიძლება მომზადებული და სპეციალიზებული ორგანიზაცია (parkour სკოლა), და დამოუკიდებლად. მაგრამ ეს საჭირო ყოფნა ზრდასრული მფარველების. დაიწყოს განხორციელებისას უნდა იყოს, რომ გადავლახოთ პატარა დაბრკოლებები, სრულყოფა jumps და tackles.

როდესაც თვითმმართველობის სასწავლო წახალისება წაკითხული ერთად videos, რომ ვაჩვენოთ, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ parkour. ის ასევე უნდა იზრუნოს უსაფრთხოებაზე და დამცავი აღჭურვილობა შეძენა.

შეიძლება ვინმემ იკითხოს: რატომ არ მაშინვე წასვლა პროფესიონალები? პასუხი მარტივია: parkour სექციაში შეიძლება ჰქონდეს ასაკობრივი ზღვარი. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ უნარი სპორტული ტანვარჯიში, იგი ვარაუდობს, შესაძლებლობა პროფესიული კარიერა Parkurist.

Parkour ტექნიკა დამწყებთათვის

დაუფლების tricks შესაძლებელია კარგი ფიზიკური მომზადება. ფიზიკური უნარები აუცილებელია მოამზადებენ ამავე დროს სწავლის parkour.

Parkour - რა არის ეს? პირველ რიგში - jumping.

წვრთნები უკეთესი ოსტატობის შეიძლება იყოს:

• დაბალანსება განვითარებას. უმჯობესია მოამზადებენ ბარები, რომლებიც განლაგებულია ეზოში სფეროებში. თქვენ უნდა ხტომა ზემოდან ბარი ბოლოში, რათა სისუფთავე, თავის მხრივ, და ნახტომი უკან.
• გადახტომა სიმაღლე, დაწყებული ორივე ფეხზე.
• გადახტომა სიმაღლე, დაწყებული ერთი ფეხით.

• ძალა ნახტომი squat სასწავლო.
• Jumping მხარდაჭერით იარაღი. სკოლის parkour ასწავლიან გადავლახოთ დაბრკოლებები მიერ jumping მათ მხარდაჭერა მხრივ. ეს მოძრაობა საუკეთესო გამოთქვა შეასრულა decoys. ნდობა არის განთავსებული ორივე ხელში და ფეხები დაპრესილი წინააღმდეგ მკერდზე, და ტორსი ოდნავ წინ დაწესებული. მაშინ თქვენ უნდა შეცვალოს ბალანსის ორგანოს და ნაზად იმისათვის, რომ ფეხები წინ.
• Somersaults. იმისათვის, რომ კარგი ბაზის წვრთნები, თქვენ უნდა დაეუფლონ roll. იგი ვარაუდობს, სწრაფი roll ერთი მხრის. ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ roll, თქვენ უნდა იცოდეს, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ somersaults სიბრტყეზე, რის შემდეგაც თქვენ შეგიძლიათ წასვლა გადასვლა მცირე სიმაღლეებზე, იზრდება მანძილი.

დამატებითი რეკომენდაციები

ეფექტურად გადაადგილება ამ სპორტის, თქვენ უნდა საკმაოდ ძლიერი იარაღი და ფეხები. In უნდა იყოს გამოყენებული, როგორც მუდმივი დამატებითი წვრთნები:

• აზიდვები და გაიყვანოს-ups.
• კენჭს გამძლეობა ტრენინგი, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია parkour.
• Squats განვითარება ფეხის ძალა.
• გაჭიმვა წვრთნები. მოქნილობა არის მნიშვნელოვანი, როდესაც განვითარებადი აკრობატული ელემენტებით. გარდა ამისა, იგი აძლიერებს სხეულის.

მცდელობა ვისწავლოთ რათა ელემენტები parkour კარგად pumped ყველა ორგანოს, ასე სასწავლო შეიძლება დაერთოს გაჭიმვა წვრთნები ან, რათა ის ბოლოს.

დაძლევის შიში

მნიშვნელოვანი ფაქტორია განვითარების ელემენტები აკრობატიკა, - უნარი გადალახოს შიში. მას შემდეგ, რაც parkour - რა არის ეს? როგორც ზემოთ აღინიშნა - დასაძლევად დაბრკოლებები. შიში და იმის გამო, რომ ძირითადი გადარჩენის ინსტიქტი. ისინი არ უნდა ვეცადოთ, რომ კუთხეში, რადგან ისინი დაიცვას ორგანო.

ეს არის მხოლოდ საჭირო განიხილოს სწორი თანმიმდევრობით განვითარების ელემენტებს. ეტაპობრივი გაძლიერების საშუალებას გაძლევთ გრძნობს ნდობა უნდა განვითარდეს ახალი წვრთნები. მომენტები, როდესაც თქვენ უნდა გადავლახოთ შიში, უნდა ეფუძნებოდეს კარგი ფიზიკური ბაზა.