Bruce Lee ტრენინგი: გაუთავებელი გეზი სრულყოფას სხეული და სული

Bryus Li, ლეგენდარული საბრძოლო მხატვარი და მსახიობი, შემოქმედი საბრძოლო ხელოვნების სტილი ჯიტკუნდო, დაარსდა ფიზიკური ტრენინგი გახსნილობა და მოქნილობა. სასწავლო მეთოდები ბრიუს ლი ორგანულად შერწყმული საუკეთესო, რაც მან აღებული სხვადასხვა სკოლებში საბრძოლო ხელოვნების, bodybuilding და სხვა სასწავლო სტილის. ეს იყო სტილი სრულად განვითარებული სპორტსმენი, რომელიც მიზნად ისახავს მიღების ჩვეულებრივი ორგანოს შესანიშნავად ფუნქციონირების, რომელსაც, ამავე დროს, სიჩქარე, ძალა და მოქნილობა.

ადრეული სწავლების ბრიუს ლი წლიდან 1950 არ აღმოჩნდა ის წარმოუდგენლად ძლიერი მებრძოლი და მენტორი, თავისი სკოლა აყვავება. მაგრამ, რომ ყველა შეიცვალა 1964 წელს, მას შემდეგ, ბრძოლა მასსა და დაუპირისპირდეს მას Jae Won Maine. გამარჯვების შემთხვევაში, Lee აგრძელებდა ასწავლიან ვინმეს და არაფერი, იმ შემთხვევაში, დამარცხება დაიხურა მისი სკოლა სამუდამოდ. სამ წუთიანი bout Lee გამარჯვება მოუტანა, მაგრამ ის იყო გაბრაზებული, რომ იგი გაატარა მეტი დრო და ძალისხმევა, ვიდრე დაგეგმილი. აქედან გამომდინარე, მთელი პროგრამა სასწავლო ბრიუს ლი იყო მათი რადიკალურად განახლებული მიმართულებით სირთულის და მაქსიმალურად ძალა.

მისი ფიზიკური მომზადება - ეს არის მძიმე მორიგე ხუთი სახეები ბროლის გარეშე არც რომელიც მაშინვე დაიფშვნებოდა მტვერი.

Fringe პერსპექტივაში

ყველა წვრთნები აწარმოებს bryus Li მისცა განსაკუთრებული მნიშვნელობა და სჯეროდა, რომ თუ ასეთი დატვირთვის daunting კაცი სპორტის არაფერი. ექვსი ჯერ კვირაში, ის გაიქცა, მინიმუმ 15 წუთი, და სტილში "არათანაბარი რიტმი", ანუ ხშირი ტემპი ცვლილებები. გარდა ამისა, მას შემდეგ, რაც რასის "მოტყუებას კილომეტრის" on Veloth renazhere სიჩქარეზე მდე 50 კმ / სთ, ვითარდება გამძლეობა.

Fringe ამხანაგური

კერძოდ, უფასო ამხანაგური როგორც უკეთესი გზა აიფოუნ საბრძოლო უნარები. თითოეული ამხანაგური ხორციელდება დამცავი მექანიზმი - ეს არის სწავლება და ზედმეტი დაზიანება სპორტსმენი აბსოლუტურად არსად. სანამ დაიწყება ამხანაგური უნდა იმუშაოს გაფიცვების, რომელიც თქვენ უნდა ხის სატყუარების და სავსე ჩანთები ლობიო. ამდენად, სასწავლო მოუტანა Bruce Lee ჯიტკუნდო სრულყოფა.

Fringe მონაცვლეობა

ერთი პატარა ამხანაგური. Lee შეიცვალა მიმართულება load (იარაღი, ფეხები) და აქცენტი (გამძლეობა, ძალა). საჭირო - წვრთნები განვითარება მოქნილობა, abdominals, კომბინაცია გაშვებული ველოსიპედით, jumping თოკზე, როდ. ყოველ დღე, დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში დახარჯული honing პარალიზის. Load ყოველდღიურად დაექვემდებაროს მხოლოდ გარკვეული კუნთების ჯგუფები, ზოგი ისვენებდა.

Fringe მოძრაობა

არავინ დაინახა Bruce Lee ვარჯიშობს. ეს იყო ბატონი მუდმივი მოძრაობის. ყოველ წუთში ის გამოვიდა კუნთების მისი სხეული პატარა, მაგრამ დატვირთვა. მაშინაც კი, როცა წიგნს. იგი არ ჩამოაგდო და ხელის წონით. ამავე დროს, ის იყო ზრუნვა ოჯახის კაცი და უნდა გამოყონ დრო, რომ სულიერი თვითმმართველობის განვითარებას.

Fringe დისციპლინის

დისციპლინის - უტყუარ მაჩვენებელი ძალა სული. ყველა ტრენინგი ბრიუს ლი არ წავიდა ქვემოთ გადინების, თუ ერთხელ მაინც შემცირება დატვირთვის ან იმ დღეს მიატოვა. ოსტატი არ მისცეს თავად მშვიდობა, თუნდაც დაშორებით სახლში, სადაც ეს საჭირო ინვენტარით. მან გამოიგონა თავისი isometric workout სტაციონარული ობიექტები. მაგალითად, რამდენიმე საათის განმავლობაში ცდილობს დაარღვიოს კედლის სივრცეში სახლში.

Workout Bruce Lee მომზადებული სპორტსმენი ფაქტობრივი ამხანაგური, რომელიც ექსპერტების აზრით, საბოლოო მიზანი ყველა წვრთნები, რომლებიც მხოლოდ ინსტრუმენტი.

ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ: სამაგისტრო თავად არ გაითვალისწინა მისი მომზადების გარკვეული ნიმუში შესახებ მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. თუ გსურთ სათანადოდ ასწავლიან პირი - მიიღოს იგი ინდივიდუალურად. ძებნა ტექნიკა, რომელიც მან იხრება, ეს იქნება ყველაზე სასარგებლო, ეს შემუშავების აუცილებლობას. ასე განაცხადა bryus Li.