Წიწიბურა მოხარშული. პროდუქტის კალორიული შინაარსი დამოკიდებულია მომზადებაზე

წიწიბურა წმინდა რუსული კულტურაა. მისი სამშობლო არის Altai და სამხრეთ ციმბირში. დღემდე, წიწიბურა ძირითადად გაშენებულია რუსეთში, უკრაინასა და კანადაში. იგი ხასიათდება მრავალი სასარგებლო თვისებებით და ენერგეტიკული ღირებულებით, რომლებიც ლიდერთა ჯგუფში არიან. სხვა მარცვებთან შედარებით, მას აქვს უფრო მეტი ბოჭკოვანი და ნაკლებად ნახშირწყლები.

სამზარეულო წიწიბურა - ეს არ მოხდება უფრო ადვილია, თუმცა ყველა დიასახლისი აქვს საკუთარი ხედვა წყლისა და მარცვლების იდეალური თანაფარდობით. ასე რომ: მსუბუქად Fry 1 ჭიქა წიწიბურა, დაასხით 2 ან 2.5 ჭიქა წყალი, მარილი (0.5 ჩაის კოვზი მარილი) და დაამატოთ კოვზი კარაქი, თუ სასურველი. მოიყვანეთ boil და შემცირება ცეცხლი ძალიან მინიმუმ, გაგრძელდება საზ ქვეშ lid სანამ წყალი evaporates მთლიანად.

ეს მხოლოდ მოხარშული საყვარელი წიწიბურა მოხარშული, კალორიური შემცველობა, რომელიც 100 კგ-ზე 132 კალიუმს შეიცავს. საინტერესოა, რომ თუ წიწიბურა ნედლეულია, მასში მოყვანილი კალორია გამოხატულია 100 გ პროდუქტისთვის - 313. ამიტომაც წიწიბურა არის მოხარშული, რომლის კალორიული შემცველობაც დაბალია.

როდესაც საქმე ამ შესანიშნავი პროდუქტის, მაშინ ასოცირებული სერია უნებლიეთ ჩნდება : წიწიბურა მოხარშული - calorie შინაარსი დაბალია - insanely სასარგებლო - დიეტა. ყველა უფლება! წიწიბურაში ჭეშმარიტი სამეფო ნაკრები კვალი ელემენტები, ნუტრიენტები და ვიტამინები. მისი შემადგენლობით არის ამინომჟავები, რომლებიც შეუცვლელი არიან ადამიანის სხეულისათვის. ეს მარცვლეული განკუთვნილია ნორმალური და დიეტური კვებისათვის, რეკომენდებულია ჰიპერტენზიისათვის, სხვადასხვა შეშუპება, ღვიძლის დაავადება და ათეროსკლეროზი.

მათთვის, ვისაც სურს წონის დაკარგვა, მუდმივად "ზის" დიეტაზე და მჭიდროდ მიჰყვება წონასწორობას ყოველწლიურად წონაში, კითხვაზე "რამდენი კკალი წიწიბურაში?" ძალიან მნიშვნელოვანია. მაგრამ, მიუხედავად იმისა, რომ კალორიული შემცველობა, წიწიბურა წარმატებით გამოიყენება წონის დაკარგვაზე, ვინაიდან მისი საოცარი უნარი გაზრდის ძირითად მეტაბოლიზმს, უფრო მეტ კალორიას დავთმობთ, ვიდრე იმას, რასაც ჩვენ მივიღებთ. საჭმლის მომნელებელი ნივთიერებების დაბალი შემცველობა ოდნავ იზრდება შაქრის შემცველობით სისხლში, რაც შედის ცხიმოვან მეტაბოლიზმში. აქედან გამომდინარე, დათვლა კალორია წიწიბურაში შეიძლება უსაფრთხოდ იგნორირება. მაშინაც კი, თქვენ ზოგჯერ pamper თავს pomolochoy და დასძინა რძე, მზა კერძი სახელწოდებით "წიწიბურა მოხარშული." კალორიული შინაარსი, რა თქმა უნდა, გაიზრდება ოდნავ, მაგრამ შემდეგ უფრო ვიტამინები იქნება.

წიწიბურაში ფაფატის ფაფში შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი კვერცხი, სოკო, გახეხილი ბოსტნეული. ეს ფაფა ხახვითა და ჭარხლით განსაკუთრებით კარგია. ასევე წიწიბურა - შესანიშნავი მხარის კერძი გულიშის, თევზის ან ძეხვისთვის. ქვემოთ არის დამტკიცებული რეცეპტი.

ჭიქა ჭიქები სამსხვრევ მდუღარე წყლების სამი ჭიქით დაასხით. საფარის და საზ 3 წუთით მდუღარე და 6 წუთის განმავლობაში მაღალი სითბო. შემდგომი დრო - მინიმუმ 9 წუთის განმავლობაში საზრიანი. არ გახსენით სახურავი. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია მიიღოს პან ერთად გამჭვირვალე სახურავი მომზადება ამ კერძი ისე, რომ პროცესი არის დანახვაზე. დროს, რომ წიწიბურა არის brewed, ფრაის ხახვი ღვიძლის და მოვხარშოთ ერთი კვერცხი. როდესაც ეს ენერგია კლებულობს, საჭიროა წვრილად წიხლებით და აურიეთ ხახვი და ღვიძლი, დაამატეთ ეს ყველაფერი, სწრაფად და ყურადღებით გახსნის სახურავს. გამართავს დაახლოებით 20 წუთი (ქვეშ სახურავი) და კერძი მზად არის.

და შენიშვნა: გამოცდილი დიასახლისები არ ვურჩევთ შაქრის შემცველ ფაფას, რადგან არსებობს აზრი, რომ იგი მოქმედებს მრავალ სასარგებლო თვისებათა ნეიტრალიზატორის , წიწიბურას. მაგრამ ის ფაქტი, რომ სარაკეტო სჭირდება თბილ და გარეცხილი, არის ის დეტალები, რომელიც ყველამ იცის. შეავსეთ ფაფა - ჩვენი საკვები - ყოველთვის შეგიძლიათ იფიქროთ, მთავარია, რომ მშვენიერი მარცვლეული - წიწიბურა. მოგვიანებით კალორია დარჩა! წიწიბურა მოხარშული, მინიმალური სათრიმლავი მასალა, შეიძლება გახდეს საყვარელი კერძი ან უბრალოდ დიეტური საკვები, მნიშვნელოვანია მხოლოდ ერთი რამ - ეს პროდუქტი სასარგებლოა, გემრიელია და არასდროს მოგწყინდება სხვადასხვა სახის კერძით.